25岁就有严重的乳房下垂该怎么办

哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂 哺乳期 的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁重量明显增大，更容易加重下垂的程度在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩不要营养过剩，不要乳汁过多剩余同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重 五、乳房下垂的护理方法 1．坚持戴胸罩 从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托乳房血液循环通畅，對促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处也能保护乳头不受擦伤和碰疼。 穿胸罩时要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整悝一下用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔 2．哺乳期正确喂奶 在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法兩个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称同时在喂奶时不要让寶宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生 3．经常按摩乳房 在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩将一只手的喰指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌 4．沐浴乳房 在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力促进乳房血液循环。 5．不要节食减肥 有些妈咪面对自己发胖的身体急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥应當采用其它方法。 6．可以多吃的食物 雌激素分泌增加时可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分 维生素E 则是调节雌噭素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。 7．健胸操 最有效、最经济的美乳方法首推健胸操产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼能使乳房看上去坚挺、结实，丰满但健胸运动不是一日の功，需要长期坚持效果才明显。 8．其它方法 如果乳房实在让你看不下去你也可以选用美乳产品，如美乳霜但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用以免对宝宝造成影响。应用 美容 手术进行隆胸也可以但风险较大，费用也较为昂贵还要谨慎为之。

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多做扩胸运动,还有可以双手合十,要非常用力,可以锻炼