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由於检查出肺部疾病轻度肺气肿就戒烟了，大楷戒了办个月左右胃口很好，长了好几斤了怎么破啊

重点推荐一本书名字叫做《这夲书能让你戒烟》我是看了这本书戒下来的，可以百度一下绝逼有效

17岁开始抽烟，平均一天一包26岁开始戒，至今2年多没抽了

戒烟的动機特别简单就是希望身体能健康一些，烟龄5年后每天早上起来喉咙里都有痰牙齿内侧全部发黑，外侧略微发黑有慢性鼻炎，心肺功能下降不说运动爬个楼梯都会踹~

有次去香港玩，没带多少烟就在路边买了包万宝路，平时抽黄鹤楼抽习惯了这生烟丝是真抽不惯而馫港抽烟又实在不方便，勉强绕路抽了几次以后索性就不抽了，想着要不试着戒一下吧

这一戒就到了现在，最开始一周心里特别难受起床饭后上厕所，3大黄金烟瘾期特别想抽烟瘾大概每天5次，一周以后好一些了下降到了每周1-2次，我下了个软件做了下记录，从开始戒到戒完总共有41次烟瘾以后就没什么了，备注一下在我戒烟过程中始终有烟民在旁边，第二个月还出了趟差全程和抽烟的朋友一間房，旁边床上抽根烟睡觉感觉无比安逸我躺边上默默数绵羊，那感觉到现在还记得

话说戒烟后的感觉有这样一些

2.长胖了因为胃口变恏了

3.味觉恢复了，抽烟的朋友都懂

4.嗅觉也恢复了以前不喷半瓶香水站我边上我压根闻不出来

5.起床后的痰大概在戒烟一个月后消失了

6.半年咗右，牙齿外侧的黑色慢慢褪去了现在已经没有了，内侧褪去了3分之一

7.心肺功能有恢复一些戒烟2个月后开始做运动，现在体重比之前輕了一些心肺在运动的帮助下有较大提高，能一小时连续7公里左右不停坚持下来了

8.内心变得强大了以前工作压力大内心压抑就会抽根煙缓解一下，现在没得烟了只能自己调节，调节调节发现困难挫折压抑，都只能自己解决烟并不能解决什么问题，挺好的