宝宝便秘吃什么好 9款靓粥为宝宝食疗_中华养生
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宝宝便秘吃什么好 9款靓粥为宝宝食疗
导读: 　　冬季，天气比较干燥，人很容易上火，上火就会造成便秘等现象，我们成人有的时候都受不了，何况小宝宝们，宝宝便秘也是经常出现的问题，今天我们就来看看宝宝便秘妈妈们应该怎么做……
　　冬季，天气比较干燥，人很容易上火，上火就会造成等现象，我们成人有的时候都受不了，何况小宝宝们，宝宝便秘也是经常出现的问题，今天我们就来看看宝宝便秘妈妈们应该怎么做吧。
　　材料：香蕉2个，50克，适量。
　　做法：将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。
　　营养：可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。
　　2、首乌粥
　　材料：首乌、百合各15克，10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，3克。
　　做法：将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2~3个疗程。
　　营养：可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。
　　3、酥蜜粥
　　材料：酥油、各30克，大米100克。
　　做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
　　营养：可补益气血，润肠。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
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3854811301319144847036548947028634142200宝宝便秘吃什么好
宝宝吃什么，妈妈要根据宝宝的便秘原因不同来选择合适的食物。一般情况下，宝宝便秘类型有积热便秘和虚证便秘，故针对宝宝便秘不同类型，选择的食物也有不同，妈妈是否知道？1、宝宝积热便秘：特点是，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。（1）菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。（2）汁：红心萝卜捣成泥状取汁（或取汁），白糖适量，共煮2-3分钟，温服。（3）番泻蛋黄汤：番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。（4）黄豆皮100克，水煎服，每日3次。2、宝宝虚证便秘：特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等症。（1）韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。（2）新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1-2匙，连用半月左右。（3）萝卜籽10-20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1-2次服。（4）黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夹入馒头、面包内，每日1-2次。（5）地瓜煮食。（6）杏仁羹：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克。将前三味洗净去皮打碎和匀，加水适量煮沸，频服。
当宝宝因为便秘而影响食欲时，宝宝便秘怎么调理？妈妈可以通过进行宝宝少量多餐、补、多喝汤水、适当运动、亲自按摩等方式帮助宝宝调理脾胃。1、少量多餐宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。所以，应该采取少量多餐的原则，妈妈可以给他准备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好，这样宝宝不会有永远吃不完的感觉，也比较有成就感。2、巧补益生菌补充益生菌可以刺激肠蠕动，促使排大便。3、汤汤水水疏通肠道推荐的汤有：（1）绿豆薏仁汤：绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。（2）红枣汤：红枣具有补中益气的作用，中医认为红枣也有通心腹邪气的功效，所以，宝宝便秘时，妈妈不妨试着用红枣熬汤给宝宝喝。4、适当运动适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲，身体往前、后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉，加速肠蠕动。5、亲子按摩睡前帮宝宝做做按摩，也可以促进肠蠕动，具体方法是：让宝宝仰着躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。6、按穴位妈妈也可以试试按下面的穴位，一般在饭后1小时轻按数次，对促进肠蠕动也会有所帮助。（1）足三里穴：让宝宝坐好，在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1-2分钟。（2）支沟穴：位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间。7、良好排便习惯有的妈妈在宝宝3-4个月的时候就开始。宝宝因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让宝宝排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。妈妈可以选择早餐后一小时，作为宝宝固定的排便时间，让宝宝在自己的上坐上10分钟，如果还没有便意，就让他起来，这样宝宝就会渐渐养成定时如厕的习惯。如厕前先给宝宝喝杯果汁或温水润润肠，也有助于大便的通畅。8、注意口腔卫生宝宝在6个月左右就开始长出第一个牙齿，妈妈要多注意宝宝的口腔卫生，因为宝宝牙齿不好，宝宝就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力，从而导致便秘。所以，平时除了教育宝宝注意餐后正确刷牙外，也应定期（每3个月）带宝宝到牙医诊所做检查。
宝宝便秘怎么办?首先，妈妈应当时刻注意宝宝的健康状况，如有不良症状，应当加以注意，如果有必要应当去医院检查一下。其次，一定要在平时多多注意，可以在平时按摩一下宝宝的腹部，经常按摩可以刺激宝宝的肠蠕动，使排便更加顺利。另外，宝宝三四个月大以后，在平时一定要注意让宝宝养成定时排便的习惯，这样也能够有效避免宝宝便秘。妈妈要注意的是，在宝宝便秘的时候，千万不能随意用一些泻药。宝宝的身体是脆弱的，泻药的刺激性很容易使宝宝的身体产生对药物的依赖性。在平时一定要注意宝宝的补水情况，另外，果汁可以刺激肠道蠕动，对宝宝便秘有一定的疗效。如果便秘的情况严重的话，则一定要去医院为宝宝检查了。缓解宝宝便秘的食物1、：胡萝卜有双重功效，缓解腹泻和便秘，妈妈很不理解，一种食物，有能缓解腹泻，有能缓解便秘，腹泻和便秘是两种截然相反的病，怎么可用一种食物呢?是的，胡萝卜的确即可缓解腹泻，有可缓解便秘，原因是：胡萝卜生吃性凉，有清热泻火之功效，熟吃胡萝卜性温，有止泻收敛作用，所以，要想用于便秘，应该让宝宝生吃胡萝卜，要想用于腹泻，应该让宝宝熟吃胡萝卜。2、红薯和花生：把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。3、与香蕉：早晨起来，给宝宝吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地缓解便秘。4、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也可和在面条或粥中。5、水果：香蕉、西瓜、葡萄、、、白梨等可用于便秘宝宝。6、黄豆：黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解便秘有很好的作用。7、小米粥伴红糖：小米粥伴红糖是过去月子饭，宝宝吃了有缓解便秘的效果，妈妈不妨试一试。
1、香蕉：香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种与维生素。而其中，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解的情况。2、：若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。3、苹果：每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。4、柑桔：富含及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。5、梨：梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘。6、柚：柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。7、草莓：含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。
1、金蔬菜粥
白米或小米100克，红薯或100克，菠菜或荠菜适量，高汤或水适量。做时先将米洗净，浸泡20分钟；红薯洗净去皮切成小丁；菠菜或荠菜洗净，沥干水分切碎备用；再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭，煮好后放入蔬菜，煮开后即可关火，放温服用。注意绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加，以减少营养素破坏。
2、果仁桔皮粥
甜杏仁、仁和各5克，鲜川桔皮10克，粳米50克，砂糖适量。将桔皮切丝，杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，适用于胸腹胀满而大结的宝贝。
取山药100克洗净切薄片，小米100克洗净后加水适量，旺火煮开，然后文火慢煮至成稀粥状，分次喂服宝宝。
药物应在医生指导下应用，尤其注意切忌滥用导泻药。常服这类药会使宝宝肠壁活动依赖于药物，导致功能失调，反而更加严重。
家庭常备中成药：偏于热积便秘者，可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等；偏于体虚者，可备启脾丸、灵菇合剂等。
宝宝便秘偏方1：单味炒莱菔子10g泡水喝，每日1—2次，适用于转换时期出现的便秘。宝宝便秘偏方2：火麻仁9g，杏仁9g，生白芍9g，大黄6g，枳实6g，厚朴6g（中药饮片或者水煎）：适用于热结肠燥便秘，表现为排便间隔长，粪便干结，羊粪状颗粒，很久不便患儿也不痛苦，舌苔黄厚。宝宝便秘偏方3:炒莱菔子9g，苏子6g，杏仁6g，黄芩6g，桑皮6g，茯苓10g，陈皮10g，鸡内金9g，瓜蒌仁9g：适用于经常伴有咳嗽，腹痛腹胀，或者没有任何症状的便秘;如果服药后便秘缓解，但仍有排便费力，虚汗的可以加白术，黄芪，太子参补气健脾继续调养。宝宝便秘偏方4：生白术20g，枳实9g，枳壳9g，炒莱菔子9g，当归6g，桃仁6g，黑芝麻10g，生白芍10g，柏子仁10g，升麻3g：适用于长期便秘，长期应用，泻药的病例，用药一段时间后根据情况要更换药物，如有呼吸系统症状的可以适当加减降肺益气药如杏仁，桔梗，半夏，瓜蒌仁等，如出现气虚表现需增加补气健脾药物如茯苓，陈皮，太子参，黄芪，鸡内金等。宝宝便秘偏方5：四磨汤联合逍遥散治疗肝郁气滞所知便秘：表现为烦躁，脾气大，尿黄等。宝宝便秘偏方6：魔芋+：把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每天早晨空腹两勺。宝宝便秘偏方7：香蕉用微波炉打1分钟后食用，或者用薏米煮水给宝宝喝的，可以直接喝，也可以用来冲。
1、酥蜜粥材料：酥油、各30克，大米100克。做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3-5天。营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥、大便干结难解。2、黄芪糊材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。营养：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。3、蔗汁蜂蜜粥材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮沸即成，每日1剂，连续3-5天。营养：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。4、银菊粥材料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。营养：可养血润燥。适用于热结便秘。5、芝麻糊材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。做法：将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。营养：可养血润燥。适用于血虚便秘。6、柏仁芝麻粥材料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。做法：将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入芝麻，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3-5天。营养：可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。7、香蕉粥材料：香蕉2个，大米50克，白糖适量。做法：将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3~5天。营养：可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。8、首乌百合粥材料：首乌、百合各15克，枸杞10克，5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。做法：将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一、二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2~3个疗程。营养：可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。9、猪肺粥材料：猪肺100克，大米50克，调味品适量。做法：将猪肺洗净，加清水适量煮至猪肺七成熟时，取出切丁，将大米淘净，加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥，待熟后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等，再煮一二沸即成，每日1剂。营养：可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。
1、4个月以上的宝宝，可喝些果汁或菜汁。如萝卜、、芹菜等煮水喝，、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝太小，应先喝1-2勺，如没有异常，再逐渐加量。2、宝宝满5个月，就应增加辅食，最好将菠菜、、青菜、荠菜等切碎，放入米粥或内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。还可喂点香蕉、苹果等水果泥，有利于促进肠蠕动。3、养成定时排便好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，妈妈就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯。每天早晨喂奶后，妈妈就可以帮助宝宝定时坐盆，并发出嗯嗯声，让宝宝形成条件反射。4、做做宝宝操。运动量不够也会造成肠蠕动减慢，导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做做宝宝体操。对于大些的宝宝，可鼓励其自己练习翻身、爬行，或给宝宝一个球，和他一起玩。
相关知识点
相关专家解答
其实大部分便秘的孩子只需要通过一些简单的饮食结构的改变，如增加纤维和液体的摄入量，就能让便秘的情况得到改善。 我们给超过1岁孩子的饮食建议如下： ★增加日常饮食中高纤维的水果和蔬菜的份量。例如：，杏、桃、梨、无花果、李、豌豆、西兰花、豇豆、毛豆、玉米以及各种绿叶蔬菜。 ★尝试增加粗粮如全麦面包、麦麸松饼，荞麦面等可以帮助补充纤维及软化大便。 ★适当多喝水可以帮助大便变得更柔软，更容易排出来。 另外还需要特别注意的是：如果摄入太多的乳制品，而且同时还在额外补充钙片的话，孩子就可能更容易便秘。这是因为肠道内未被吸收的钙等矿物质与饮食中脂肪结合，形成钙皂，从而引起便秘。
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联系电话：020-8便秘吃什么 可以缓解宝宝便秘的食物
　　初春季节，天气还是比较干燥的，容易造成便秘的现象，成人都会便秘更不用说宝宝呢。呢?宝宝好呢?今天小编就给大家介绍一下治疗宝宝便秘的方法。一起来看看吧。
　　日常生活中，多给孩子吃哪些食物能够缓解便秘症状呢?
　　1.红薯和花生
　　红薯中含有大量的膳食纤维，有助于促进孩子的肠道蠕动，因此妈妈们可以将红薯和花生煮熟，捣碎成泥给孩子吃，有助于帮助孩子消化，缓解便秘。
　　2.香蕉
　　香蕉是可以帮助滑肠润肠的，这是大家都知道的事情，因此妈妈们可以给宝宝吃香蕉来帮助缓解便秘，在寒冷的天气，母亲可以将香蕉加热，加入蜂蜜，让孩子吃。如果你的宝宝不足两岁，那么就不要加入蜂蜜了，直接给他们吃香蕉泥就好。需要注意的是，香蕉一天最好不要超过1根，否则性寒伤肠胃。
　　3.豆浆
　　黄豆是一种有助于缓解便秘的物质，妈妈们可以给孩子自制豆浆，加入蜂蜜给他们喝。每天晚上将黄豆泡在汤碗里，然后第二天早上放入豆浆机中搅拌，制成豆浆，之后加入蜂蜜，让孩子喝下，可以帮助孩子补充优质蛋白，还能帮助消化，缓解便秘。
　　4.胡萝卜
　　胡萝卜具有缓解腹泻和便秘的双重功效。生吃胡萝卜的话可以清热解火，帮助排毒，所以便能缓解便秘之症，而熟吃胡萝卜的话，那么具有性温养胃的作用，于是便能缓解腹泻。所以，妈妈如果想要缓解宝宝便秘症状的话，可以给孩子生吃胡萝卜，当然这只限于较大的孩子。
　　5.紫薯
　　紫薯含有大量的纤维，可以促进孩子肠道蠕动，而且紫薯具有补血益气的功效，妈妈可以给孩子做紫薯粥，或者是清蒸紫薯让孩子吃，这可以有效帮助孩子缓解便秘。
　　6.梨子
　　梨子性凉，人们吃梨会容易腹泻，所以妈妈们可以让孩子吃些梨来帮助缓解便秘，当然不能吃多，一次半个梨就够了。秋冬寒冷季节，母亲不要让孩子直接吃梨，那会容易使得孩子生病的，最好就是用冰糖炖雪梨，这有助于清热解火，而且有助于补水，缓解便秘。
　　7.绿色蔬菜
　　很多绿色蔬菜，像是芹菜，菠菜，青菜，白菜之类的物质都含有膳食纤维，有助于孩子刮肠去油，缓解便秘症状，因此在平时妈妈们可以在做饭的时候搭配些绿色蔬菜，让孩子多吃些，帮助缓解便秘。
　　很多绿色蔬菜，像是芹菜，菠菜，青菜，白菜之类的物质都含有膳食纤维。
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小儿便秘有哪些表现？&小儿便秘吃什么好
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原标题：小儿便秘有哪些表现？ 小儿便秘吃什么好
年轻的父母在照顾孩子的时候，可能发现孩子大便不正常都很担心，孩子还小，自己不会表达，如果发生便秘是很难受的，其实判断小儿是否便秘，是可以从一些症状中看出来的，下面就给大家分析一下小儿便秘有一些症状。
1、大便量少、干燥；2、大便难于排出，排便时有痛感；3、腹部胀满、疼痛；4、食欲减退。
粪便干燥、坚硬，有时可成为羊粪或兔粪一样的小球状，排便时感到困难。两次大便的间隔延长，可能3～4天甚至1周大便一次。由于粪便难于排出，排便时用力，可造成脱肛、肛裂或诱发痔疮。干硬的粪块擦破直肠或肛门黏膜时可造成疼痛或出血。有时因粪块卡在直肠腔内排不出来，但有少量粪水绕过粪块由肛门流出，可表现为假性腹泻。患者可有腹痛、腹胀、恶心、头晕脑胀、疲乏无力、食欲减退、烦躁易怒、口舌生疮等症状。体检时可在腹部摸到粪块及痉挛的肠段。
注意：新生儿几天不大便不一定是便秘。
新生儿由于解便机制未发育成熟，所以无法定时解便，常常要大便积多，直肠壁的神经感受到膨胀压力，引发反射性的解出，这就是有些婴儿几天才解一次大便的原因，用温度计刺激，因为可引发反射，所以也可以使其解便。
吃母奶的小孩，由于母奶吸收较完全，大便量较少，有些婴儿反而会好几天才解一次便，不一定随吃随解。所以，新生儿几天不大便不一定是便秘，判断新生儿是否便秘的方法是观察大便性状，如果性状正常，几天不大便也属正常。
清楚小儿便秘的特征，可以尝试食疗的方式进行解决。那么，小儿便秘吃什么好？
有效解决小儿便秘的食物之一：润肠食品
吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。
有效解决小儿便秘的食物之二：辅食类
正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
有效解决小儿便秘的食物之二：蜂蜜
民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效。
但是，中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红：不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质，是否对某些物质（如海鲜、花粉等）过敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏。
有效解决小儿便秘的食物之四：五谷杂粮
大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4―5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。
(责编：盛月、权娟)
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宝宝便秘吃什么好？7类食物可缓解
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（责任编辑：张琴琴 ）
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