男人补血吃什么好 6款食疗推荐
本文导读：贫血给身边的男性朋友带来太多的烦恼，那么男人补血吃什么好？哪些食物能补血？
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　可不只是发生在的身上，男人也会贫血，贫血是不分男女的，下面小编就为你推荐几款适合男人补血的食疗，希望能帮助到你。
　　1、猪肝粥
　　猪肝（其它动物肝脏也可）100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
　　2、杞子红枣煲
　　枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。
　　3、红糖小米粥
　　小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。可治疗贫血症。
　　4、茼蒿煮肉片
　　茼蒿150克，瘦猪肉50克，鸡腿蘑（干）50克，枸杞子10克，色拉油15克，姜5克，盐2克，味精1克，白砂糖3克，鸡精1克。茼蒿去老叶，洗净；瘦肉切成片，姜去皮洗净切丝，鸡腿菇切成片，洗净，枸杞用开洗干净；锅内倒入开水，放入茼蒿稍煮片刻立即捞出，另起锅倒油烧热，放入姜丝炝一锅；锅内倒入适量水，放入鸡腿菇片、枸杞烧开，再放入瘦肉片、茼蒿，加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。可治疗贫血症。
　　5、红腰豆炖猪尾
　　猪尾500克，红腰豆100克，生姜1块，植物油适量，蚝油2汤匙，生抽2汤匙，料酒2汤匙，食盐5克，白糖10克。腰豆用清水提前浸泡一晚或12小时以上，生姜去皮切成丝；锅装水，倒入2汤匙料酒和撒入一半姜丝，待水滚后，倒入清洗后的猪尾，约2分钟后捞起备用；再起一锅水，倒入红腰豆（浸泡过要洗两遍），然后中火煮10分钟左右，再沥干水份备用；热锅下油，倒入剩余的姜丝和灼过的猪尾，翻炒下；加入白糖、蚝油、生抽一起再次翻炒3分钟左右上色即可关火；把刚炒过的猪尾移过炖锅中，倒入红腰豆，加入盖过食材的水，中火慢炖半小时左右加入食盐调味食用。
　　6、红枣桂圆紫米粥
　　红枣4个、桂圆2个、紫米适量、大米少量。材料洗净，桂圆去壳，放入电炖盅，定好时，小火炖俩小时。桂圆干炖的胖乎乎的，但是毫无滋味，真是牺牲了自己，成全了粥的好滋味。
（责任编辑：林育光）
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补血吃什么好 男人缺血必选4种食物
来源： 三九养生堂作者：
男人在外应酬多、工作压力比较大，严寒冬日，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。如果是缺铁性补血的话，日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。
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　　男人贫血如何食补.
　　1、荔枝
　　荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。
　　作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
　　葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。
　　作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者忌食。
　　3、乌贼
　　乌贼味咸、性平，归肝、肾经。
　　作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。
　　花生味甘、性平，归肺、脾经。
　　作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。
　　上面的这些食物对于缓解男性贫血很有帮助的，男人贫血，上面的这些食物还是多吃点吧!
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编辑： 崔征
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男性补血吃什么好 男人补血10大食物不可少
更新时间： 10:58:24　|　fx_c1f0d4d5
　　说道补血很多人第一时间想到的都是女性，认为女性补血是正常的现象，但是说到男人补血很多人都会感觉不太正常，其实男性也是有贫血的时候的，也是需要补血的，男性补血吃什么好呢，生活中有哪些男性补血的食物呢?广大的男性朋友们都知道哪些补血的方法是健康有效的呢，男性吃什么食物补血呢，快来看看小编介绍的这些食物吧!　　男人吃这些食物可以补血　　做男人难，做男人累，男性朋友不仅要忙于自己的工作同时还要兼顾家庭!男性饮食健康更要引起我们的重视，男性补血也是非常重要的哦!气血不足会引起很多负面的健康状况，所以男性也要补血，男性朋友们快来看看下面的哪种补血食物更适合你呢!　　1、黑芝麻　　黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。　　2、红枣　　养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。　　3、猪肝　　患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。　　4、藕　　莲藕生吃可以清热凉血熟吃可以健脾胃　　莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。
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