晚上吃啥不长肉啊

点击联系发帖人 时间：2017-05-05 09:38

> 晚上吃什么不长胖

这两年由于峩不注意饮食，长了不少的肉现在肚子上的赘肉尤其是非常多的，穿衣服也越来越不好看我一直想减肥，晚上吃什么不长胖

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如红薯或者玉米晚上吃些粗粮。减肥最重要的还是心态不要着急，不是一天两天就能见效甚至不是一个星期就能看到明显效果的但是保证一个月就有明显效果。不必刻意防止吃零食太苛刻自己，会导致暴饮暴食选择低热量低脂肪的食物少吃点，还有尽量让自己忙一点不要太在意这个痛苦的减肥。

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