肚子上的肉为什么会变松？看懂了，你就知道怎么练
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腹部是最容易堆积脂肪的地方，而且腹部的肉很容易变松弛，到底怎么办能改变这个情况呢？肚子肉为什么会变松1、过于肥胖后脂肪过多但肌肉过少人发胖后，过于肥胖，脂肪过多但肌肉过少，会导致肚子肉变松。这时，要想肚子上的肉变紧致就需要减少脂肪，适当增加一点肌肉量，简单来说就是减脂增肌。可通过运动来解决肌肉松弛现象。女性而言，我们推荐瑜伽，可以有效增加全身肌肉，减肥的同时可以舒缓身心，其次可以骑单车、爬山、跳绳之类的。男性而言，建议通过比较高强度的仰卧起坐，俯卧撑之类的，协调方面可以通过跳绳，饭后可以散步，早晨可以跑步，这些都是可以的。2、快速减肥后腹部变松弛减肥成功后肚子上肉很松正常的。快速减肥成功以后很多都是这个样子的，因为你减肥成功以后，皮下的脂肪都没了，以前被脂肪撑起来的皮肤就会松弛。当然，如果只是通过运动减肥，应该不会出现这种现象，也就是说，应该是通过药物或者其他方式减肥的。如果是的话，得注意，在减肥的同时，消耗的水分太多了，所以会导致肌肉变成松弛了，这时应该特别注意，如果是服用减肥药，那么我们建议您需要多补充水分，多喝水，再适当的时候，还是得多走走跳跳，一旦有配合少量运动，那么减肥后，您的肉就不会出现松弛的现象。3、产后腹部变松弛女性在妊娠的过程中，肚子肯定会被撑起，随着胎儿越长越大，膨胀的程度也会加剧。在生完孩子之后，就会出现肚子上的肉比较松弛，完全没有一点弹性。女人怀孕期间，肚皮会被撑起，膨胀过度导致弹性减弱，所以要分娩后要注意保护小腹，平时要穿塑形衣，内裤可以选择那种到腰间的，紧身的更好抑制肚子上的肉膨胀，可以有效保持体形恢复。如何改变肚子上肉松弛的问题第1招：睡觉伸展选择一个枕头垫在约肩胛骨下方，张开双臂，大约停留 3 分钟，配合呼吸即可！双腿可以放松伸展或是按需要再加枕头等垫着，让自己舒服就可以了！第2招：猫式趴着并且抬起上半身，拱起背停留30秒，这个动作可以帮助收紧腹部，做的同时更可以感受到肚子紧缩感。第3招：跪地撑起跪在地板并且双手放于脚踝，挺起腹部感到紧缩时停留30秒！第4招：侧腹肌弯曲把双手放于后脑勺，身体开始左右交替，下半身维持不动。
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作者最新文章经常趴着看书对身体有何坏处_百度知道
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经常趴着看书对身体有何坏处
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可是这样对胸部的压迫更加严重，损害看下一条。5，坐着看和趴着看是没有区别的，也会造成胸腔内压力上升。要是小腹平坦的。要是躺着看。同时，腹腔内压力上升，对心脏的充盈过程肯定也会有影响。还有就是趴着或者平躺的时间长了，不利于气管内粘液或者痰液的排出，这个深有体会，但是极限的后仰，造成肺部换气不畅，可能有轻微的缺氧、胸部我感觉这个算是比较明显的，首先身体的重量可能分担到了胸骨上。2。我的办法是，那就肯定会损害视力没跑了，因为侧着的一面会推挤眼球，趴着也差不多，虽然没有承重，压迫局部血液循环等，看身材了，要是肚子比较大的同学。我的办法是、颈椎长时间抬头还难受呢，最好不要采取这个体位。4、腹部这个，时间长了，也会造成损害，会使颈椎中间的软骨突出，时间长了胸骨会疼痛，胸部垫个枕头，稍微抬高上半身，会减缓颈部的后仰。3。原因肯定是腰部的生理弯曲过度前伸，腰椎间盘受到了挤压，有了生理上的损害1、视力这个看你是躺着还是趴着，要是趴着看，我感觉影响不大，因为对于眼睛而言，把枕头从胸部换到肚子底下。。顺便.，尤其是有肺部感染的时候、腰椎这是是对我影响最大的，经常几个小时趴下来，腰简直是要断了有木有，肯定是有影响，无外乎腹腔内压力升高，重量就会压在髂骨上
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女人怎么减腹部的赘肉?腹部有赘肉怎么办
15:08:04出处：其他作者：佚名
　　腹部赘肉多，真的是一件很烦恼的事情，夏天穿裙子，小腹鼓鼓的像个孕妇，冬天穿羽绒服，没有腰身，看起来特别臃肿，不管冬天还是夏天，都无法掩盖小腹的尴尬，因此减掉小腹赘肉对女人来说是一件很重要的事情，那么女人怎么减腹部的赘肉?腹部有赘肉怎么办呢?　　女人怎么减腹部的赘肉?腹部有赘肉怎么办　　女人怎么减腹部的赘肉一、每天深呼吸　　其实这个方法很是简单，需要每天多多抽出一些时间来做深呼吸即可。空腹时，站立，身体自然放松，双手自然自然下垂。两脚分开保持与肩同宽的状态，深呼吸：吸气的时候尽量把腹部随之鼓起，腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量让肚子鼓起的时间长一些，这样能够得到很好的瘦腰效果哦!　　女人怎么减腹部的赘肉二、用盐涂抹肚子　　取少量的粗盐，然后加入少许的热把其搅拌成糊状，直接涂抹在有赘肉的部位。10分钟之后，我们直接使用热水把其肚子上的粗盐清洗干净，用手简单的按摩然后再直接冲刷干净，这样就开始正常的洗澡程序即可。其实还有一个简单的方法，在洗澡之后，在带有少量水分的手掌心上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，注意在揉搓的时候不能太过于用力，这样避免把其皮肤搓的过于太粗糙，伤害其皮肤。　　女人怎么减腹部的赘肉三、水和饮料要合理　　每天早上起床之后，我们应该在早餐之前尽量先饮用一杯温开水，这个简单的生活小常识能够帮助疏通肠道、稀释血液的黏度、降，控制食量。减肥者早餐大家可不能忽略哦!早餐不仅要吃，而且还必须要吃营养，建议不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料每顿饭不要吃得太撑，晚饭之后不要立即饮水，以免导致肚子内积攒过多的食物不容易消化，最后导致身体上的赘肉越来越多。　　女人怎么减腹部的赘肉四、要改变饮食习惯　　良好的进食习惯这对于减肥起到很好的促进效果，在进餐结束之后不要立即坐下或趴着睡眠，最好的方式需要保持站立的形式，也可以简单的散步或者直接整理一些东西。这个简单的方法不仅能够减少堆积，而且还有利于帮助消化。饭后30分钟内，如果保持不动的状态，那么这很容易形成腹部堆积的情况，这对于搞定腰腹部赘肉很不利哦!　　饮食上面要注意，一些有助于长胖的食物，大家可不能进食哦!一些小女生们都喜爱的食物大家可一定要注意哦!记住不能吃吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等。一些小大家最好不要购买，在超市的时候记住避开零食区域吧!记得在生活中多吃一些新鲜的和哦!这样能够保证营养，不;俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，记住晚餐不能吃的太多，还要记住杜绝夜宵哦!　　女人怎么减腹部的赘肉五、选择赵飞燕人人瘦减肥茶　　以上方法其实介绍起来比较容易，但做起来还是挺难的，如果不想控制和搭配饮食，可以选择减肥产品来辅助减肥，可能大家都有所体会大部分的人都是管不住自己的嘴巴的人，食欲总是那样的亢奋，摄入的大于消耗的热量自然就成为了肥胖一族。可是要抵制美食的诱惑谈何容易，这等于是要了胖MM的命，赵飞燕人人瘦减肥茶，无需刻意节食，只要每天早晚坚持饮用，就能轻轻松松摆脱肥胖，呈现完美身材。　　赵飞燕人人瘦经过数年在减肥领域的研究，根据中国传统中医月现代科技技术结合，首推国内唯一&非常减肥6+1&减肥新疗法。6天减肥加1天排毒。同时，赵飞燕人人瘦富含独有的抑油因子减少人体对油脂的吸收，在遵循人体正常新陈代谢的基础上，24小时内逐个对人体各部位所残留的脂方进行有效的分解，让多余的油脂通过毛孔、肠道迅速排出体外。6天减肥加1天排毒。每天2杯赵飞燕人人瘦减肥茶，不仅可以瘦身美体，而且有助于养生排毒。使用赵飞燕减肥茶，助你随心所欲掌控自己的，做一个标准的完美女人。　　女人怎么减腹部的赘肉?腹部有赘肉怎么办　　据对饮用过赵飞燕人人瘦产品的肥胖人士的调查结果显示，受访者均表示没有任何副作用，也不需要节食，基本上在用一个疗程之后体重就出现了明显的下降，一般情况下可成功减掉10-15斤的多余脂肪，两个疗程更是可减重20-28斤，其瘦身效果还是比较显著的。更值得一提的是，在用赵飞燕人人瘦期间无需节食，不会，更不会对人体造成任何的伤害，是纯粹的健康减肥产品。　　其实客观来说如今的减肥茶是很多的，为什么只有赵飞燕人人瘦如此受到关注呢?这是因为赵飞燕人人瘦相比于传统的减肥产品，有四大特色：第一，它是健康的，所添加成分全部来源于植物精华，更容易被人体摄取和吸收;第二，它是安全的，所添加的成分里没有任何激素，这样也就没有副作用可言;第三，它是轻松的，消费者们不需要去节食，也不需要每天花费大量的时间去做运动，更不想需要利用蔬果和来抑制自己的食欲;第四，它是定性的，它只会减掉你身体多余的脂肪。　　赵飞燕人人瘦成功实现了绿色减肥的新瘦身理念，这种功效不是喊几句口号就能实现的，赵飞燕人人瘦因为已经通过功能学以及毒理学的论证，而且经过权威部门的检验，在经过大量市场信息的反馈之后，已经完全证明了该减肥茶在成功瘦身的同时不会对人体其他机能有影响。　　而更令人叫绝的是，赵飞燕人人瘦除了配方之中有诸如桃花何首乌等天然名贵药材之外，更添加了一种活性因子，而这种因子会激活人体脂肪细胞，从而随着人体的新陈代谢让这些脂肪细胞排出体外从而达到绿色瘦身。杜绝拉肚子是赵飞燕人人瘦喊出的减肥口号，因赵飞燕人人瘦完全不会让消费者出现拉肚子，从而成为现如今最适合消费者青睐的减肥新方，成为如今时尚减肥方法的新宠。
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为什么躺着趴着看书会影响视力,从科学上解释下
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躺着看书,很难控制书与眼之间的距离,也难以控制视角；躺着时大脑由于局部受压迫,血流不畅.人们正常看读物时,一般都两只眼球同时发挥视觉作用.两只眼球所承受的负担基本上是一样的,而且也基本呈水平状态.如果是躺着看书,情况就不大相同了.躺着看书时,两只眼球不在一水平上,或上下偏斜,或左右偏斜,连接焦点的位置也脱离轨道,使两只眼睛所承受的负担轻重不一,眼睛极易疲劳,时间长了,眼轴会产生明显的不良变化.躺着看读物时,很难使眼睛与读物保持30厘米以上的距离,眼睛承受姿式、视线、距离的三重负担,如果不改变的话,将导致眼睛近视或出现其它眼睛异常. 因此,躺着看书、看电视,容易引起眼睛疲劳,时间稍长,眼睛就会有一种干涩的感觉,严重时就会造成视力损伤.
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