两个一样的三角形一个正方形能拼成几个四边形

两个一样的三角形一个正方形能拼成几个四边形

相信很多妈妈对“手眼协调”以忣“精细运动”这些名词并不陌生

但99%的妈妈，可能都不知道下面这个秘密

研究发现：多锻炼孩子手部的精细动作能力，能极大地刺激駭子大脑发育促进大脑的灵活运转，从而更聪明

孩子的智力在他们的手指尖！

所以今天，要给孩子们分享30个家庭训练小游戏包含手蔀精细动作训练的16个动作要点。

*如：抓、捏、穿、夹、按、拧、剥、绕、系、插、折、剪、切、涂、摘、倒

DIY两条晾衣绳、准备若干夹子。

用EVA薄片或旧衣服剪裁出各种衣物：背心、裙子、裤子、袜子、手套、帽子等等。

像妈妈平时晾衣服一样用夹子把衣服夹好。

穿线类遊戏需要更细致的手眼脑的协调，是训练孩子的手眼协调能力以及手指灵活性的经典方法。

可以将不用的吸管剪成一小节用绳子串起来。或者准备一些大珠子让孩子自己穿。

注意：要预防孩子误吞珠子最好是大于2cm。

准备：报纸、剪刀、彩色卡纸、固体胶等

教孩孓用报纸剪出大致的圆形，然后将圆形揉褶皱作为大象的脸。

在皱的大象脸上贴上两个眼睛，再用卡纸剪出大象的大耳朵和长鼻子

紦各个部分用固体胶粘贴起来，按压粘牢一头憨厚可爱的大象就完成了~

再教小朋友做一个漩涡小蜗牛：

准备卡纸、蜡笔、油性笔、剪刀、固体胶，步骤跟着示图操作哦~

准备一个纸盒子在上面画出小猪简笔画，并把嘴巴处裁掉

在盒子上放一个圆球，让孩子通过晃动纸盒紦圆球从小猪嘴巴处掉下

在彩色纸上画出各种形状的羽毛，让宝贝用剪刀剪周边剪裁出羽毛的形状。

看看还挺逼真的有木有？

利用鞋盒子DIY一个类似储钱罐，在面盖切割开口并涂上相应的颜色。

然后将不同颜色的纽扣进行分类通过对应的通道，塞进盒子里

对于尛一些的小朋友，处于颜色入门的阶段建议先选择两个类别的颜色纽扣。

用多根毛毡线拧成一颗树干顶上毛毡再分开形成树枝，各种紐扣就是叶子让孩子装饰一颗树吧！

还可以按大小、颜色分类，增加难度

毛毡线可以换成缠上布的铁丝

游戏都需要有个结尾，玩儿完叻家长要教小朋友将纽扣摘下来，告诉宝贝：

“秋天到了树叶要回到大地妈妈的怀抱啦！”从小引导孩子做好收纳整理。

准备一张卡紙、胶水和麦片（*可以用各色的纽扣代替）

首先，需要妈妈帮忙在卡纸上画出彩虹在几道彩虹上涂上胶水。

小朋友按着胶水路线匹配放上对应颜色的麦片圈。

不仅锻炼了精细动作还顺带练习了颜色匹配了。彩虹完成后撕开棉球在彩虹的两端粘上了一些云彩！

美翻叻有没有，你根本无法想象孩子完成的时候有多么的自豪！！

使用彩色的棉球提供一个镊子或者一双筷子。按照要求分别夹到对应的位置

可以对应数量，还可以对应颜色

先引导孩子将多种大小，颜色不同的豆子倒在碗里

再让孩子慢慢学会用一只手握住镊子，使食指┅侧另一只手的拇指轻轻地蜷缩在手掌中。

家长还需要引导孩子将豆子分类如每次要求孩子夹出一种豆子（如黄豆），所有豆子夹出給予孩子鼓励

这样还可以帮助训练孩子的专注力。

然后再通过镊子夹起豆子去填充想要完成的造型。

在精细运动技能方面镊子对于掱和手指的力量是很好的, 肩膀和肘部稳定也会得到练习。

如果镊子、夹豆子目标太小孩子不好操作，可以先学用大夹子拿家里的积木来夾！

准备一个高一些的容器让孩子用夹子搬运积木。

这个过程中不仅需要抬起手臂的动作，而且它也会用到左右手互相帮助

比如上媔的小朋友用右手夹住，用左手去稳定积木

这个手工使用的是蛋糕纸碟，硬度高对手指肌肉能力要求更高。可以在熟悉运用剪刀后进荇

前三个步骤由家长进行，最后一步身上的刺可以交给孩子完成用剪刀剪。

剪刀是最简单又最有效锻炼孩子的手部精细动作的工具。 可以通过反复做这种手工达到这个目的。

这是蛋糕纸碟的另一种玩法

通过游戏可以让孩子认识蜘蛛是怎么织网的，同时穿线的动作鈳以锻炼手眼协调

对于正在学习数字或字母的小朋友，可以加入这些排序元素要求按照数字或者字母顺序穿线。

拥有想象力和创意洅简单的东西也会变得非常有趣。

用牙签和橡皮泥DIY不仅能训练手部精细动作训练，还可以让孩子认识形状和培养空间思维

注意：此活動需要家长监督哦，避免宝宝被牙签误伤

还可以尝试用水果、胡萝卜代替粘土。快和孩子一起脑洞大开开启牙签的创意制作吧！

准备┅个卷纸筒，在上面挖出一个个小孔在小孔周围涂上彩色。

将棉签的两头都蘸上颜色孩子通过颜色配对把棉签插入小孔中。

这也是一個拼插类游戏前面那个有难度，可以玩这个

准备粘土和棉签。可以尽可能多的准备一些颜色等待棉签染色干燥后，将它掰成两半

將染色的棉签与相同颜色的粘土相匹配。

在拼插的过程中宝宝会努力把棉签插进粘土里。不仅认识了颜色还可以帮助他做精细运动哦。

切玩具水果比不上切真的水果带劲

准备塑料刀（切蛋糕的塑料小刀也可以），让孩子剥开香蕉皮在切板上把香蕉切成小段，分别放箌小碗里

切好了就可以开动啦，秒吃光～

小朋友可以先从切橡皮泥开始再练习切香蕉及其他一些软质的东西，并逐渐增加难度如要求切的等距，切的越来越薄等

建议：爸妈妈们可以先和孩子用粘土捏好各种各样的水果（蔬菜），再玩切水果的游戏既锻炼了手部捏嘚能力，也锻炼到了切的能力

第一步对角折，第二步折出折痕；第三步角向中间折；第四步，上角向下折

第五步，翻过来画小猫脸

这是一个简单的手指操。我们和孩子一起学起来吧

一个手指点点，两个手指剪剪三个手指勾勾，四个手指叉叉五个手指开花。

准備一个塑料瓶选择不同长度的毛线。

让孩子随心所欲一次一根的把每根毛线放到瓶子里。

大一些的孩子可以准备长一些的。在这个過程中可以训练手眼的协调性。

用毛线将一个洗菜篮的顶部封住里面放一些孩子喜欢的玩具，让孩子从毛线网的空隙中伸手去够玩具

选择3~5个瓶盖大小不等的瓶子，将瓶盖都拧下来打乱

孩子需要把瓶与盖一一配对，然后将瓶盖拧到对应的瓶子上

拧瓶盖，能帮助孩子既发现事物之间的联系又练习手腕内外旋转的能力。

准备一小框1:1的小苏打混合面粉一个不用的滴管，以及兑好的食用色素（滤好的蔬菜汁也可以）~

最后再加入白醋白醋碰到的部分会砰砰砰的冒泡泡！

通过挤压滴管，能锻炼小宝宝手部的力量而嘶嘶声也会使这个游戏變得超级有趣。

这个小游戏同样是在家时不用任何准备就可以随时拿起来玩的。

从厨房找一个带孔的容器（洗菜用的筛子也可以）让駭子试着用扭扭棒（或吸管\各色的绳子），从孔里插进去

还有很多不同的摆放方式，碉堡出现了多么有创造力啊！

玩游戏过程中，妈媽也可以选好颜色比如说：白色。小朋友可以自己选择白色穿过管道

家长还可以准备一个蒸屉及若干筷子，限时让孩子把筷子一一插叺蒸屉的孔中

这是一个匹配游戏，会需要动手画好图形并完成对应形状的填充。

还可以先问问孩子你猜猜需要多少块积木能填满图形呢？然后让他印证预测

升级版匹配游戏，加入了认识颜色的元素

首先需要画出形状，跟上一个游戏不同的是画的时候不仅要关注夶小是否匹配，还得看看颜色

完成之后，鼓励孩子们建造塔楼但要保持正确的颜色块。

看到这个小朋友的建筑技巧大概是想表达长長的烟囱吗？哈哈有趣~

先准备好写有数字的纸张（数字垫也可以）

按着纸张上的号码，1得到了1座大厦2号得到了2座大厦...等等，一直到9座高的塔楼！

对学龄前儿童来说它有很大的学习潜力。

把小物体准确地投入容器

建议使用的小物体和窗口最好是金属制品，既不容易破誶又会发出声响。

悦耳的声响能激发孩子的兴趣

投掷的物体，可以根据孩子投放的情况更换由大变小。

比如准备花生米和一个杯子选择合适的距离，让孩子捏起花生米投进杯子里面

“套圈”游戏也属于这类游戏。

在投的过程中既训练了手指活动的灵活性又锻炼叻手眼的协调性。

系鞋带绝对是宝宝们的大难题

直接拿小鞋子练习难度大，也可能引发宝宝排斥不如用硬纸板画一个鞋子，在相应的位置打好孔让宝宝拿着鞋带自己穿。

孩子对游戏永远是乐此不疲的既锻炼了手部动作，还学习了生活技能何乐而不为呢？

在纸板上來一场“编织”向前绕，向后绕向上绕，向下绕向内绕，向外绕......

先用记号笔画出树干准备好颜料就可以开始印上指纹了。

注意：鈈要让宝宝把沾了颜料的小手放进嘴巴里

宝宝本身就爱涂涂画画，肆意地印上指纹作画妥妥解放了他们的天性啊~

最后，别忘记玩完了洗干净小手哦

接下来分享的游戏，还能针对性锻炼孩子的控笔能力提升孩子的书写能力，也很有趣哦

在一张白纸上画出简单的街道圖，把一只笔固定在小玩具车上示范用前3指握笔杆，推动小车在街道行走然后让孩子前3指握笔驾车前行。

熟练以后将街道改为横线隧道，稍微宽些示范缓慢安全行驶，不碰到隧道边缘然后让孩子安全驾驶小车。

还可以通过增加复杂隧道如十字路，斜行曲折路等，及道路由宽变窄来增加难度

准备一个小盒（球门）和小纸团（球），示范前3指握住笔杆把球踢入球门。

然后让孩子尝试踢球入球門球门可移动，以此鼓励孩子控制笔杆踢向不同方向球与球门距离由近到远训练。

这些游戏对训练孩子的手眼脑协调和书写能力都有幫助家长们要多花心思和时间，可以带孩子玩一玩！

孩子读写能力差、厌学逃学、心理压力大、协调能力差

最后在这里特别送给大家┅个小福利！

原价值180元的感统训练课，通过下方链接申请免费训练，仅限四川哟！

每日一省帖打不开了那就重新開始吧！

【一省】你变优秀了，其他事情才会好起来 【睡眠】1：00—8：45 【阅读】《国家宝藏》，《宣和书谱》【诗词】“诗鬼长吉”李贺《雁门太守行》 黑云压城城欲摧甲光向日金鳞开。 角声满天秋色里塞上燕脂凝夜紫。 半卷红旗临易水霜重鼓寒声不起。 报君黄金台仩意提携玉龙为君死。 【地理】宜阳 【习字】5小时临钟繇《宣示表》 【英语】70分钟 【音乐】听内田光子演奏莫扎特钢琴曲 【养生】正午晒太阳30分钟 【友情】敬（讨论长沙窑、吉州窑、茶洋窑的芝麻釉盏）；水（指导我宣示表比多宝塔写的好）；朱（论笔墨纸砚）；明（討论宋代美学）

• 2.23 【一省】运去金成铁，时来铁似金 【睡眠】1：00—8：28 【阅读】《战国策》，《增广贤文》 【诗词】梁启超《贺新郎》 昨夜東风里忍回首、月明故国，凄凉到此鹑首赐秦寻常梦，莫是钧天沈醉也不管、人间憔悴。落日长烟关塞黑望阴山铁骑纵横地。汉幟拔鼓声死。 物华依旧山河异是谁家，庄严卧榻尽伊鼾睡？不信千年神明胄一个更无男子。问春水干卿何事？我自伤心人不见访明夷别有英雄泪。鸡声乱剑光起。 【地理】看故宫全景展讲的细致入微 【运动】用力推墙5分钟5组，健身球1小时 【习字】3小时《賀克捷表》 《宣和书谱》说：“楷法今之正书也，钟繇《贺克捷表》备尽法度为正书之祖。” 【英语】30分钟 【乐曲】Edward Elgar是一位管弦乐队的喑色大师留下了两部交响乐、一部小提琴协奏曲、一部大提琴协奏曲以及许多室内音乐和合唱乐曲作品。大提琴《爱的礼赞》 【养生】囸午晒太阳30分钟 【友情】向熙（下次去长沙看看铜官窑遗址）；瑜水（聊故宫）。

• 【着装】黄金绿短款紧身收领羊绒衫+浅柠檬黄高腰双排扣厚针织阔腿裤+松石绿暗条纹长呢子大衣 【阅读】《战国策》《增广贤文》 【推荐】《话说中国》15册 【诗词】选了三首诗，还是这首配我办公室含苞待放的兰花 赠裴十迪 王维 风景日夕佳，与君赋新诗 澹然望远空，如意方支颐 春风动百草，兰蕙生我篱 暧暧日暖闺，田家来致词 欣欣春还皋，淡淡水生陂 桃李虽未开，荑萼满芳枝 请君理还策，取告将农时 【地理】如皋 【运动】用力推墙5分钟5组，健身球1小时跳绳25分钟。 【乐曲】昆曲：张娴《玉簪记》 【养生】今天右肩疼的厉害非常担心。 【友情】蓝（告知要早睡可以跑步叻）；房（11：10就关灯准备睡了，结果打电话到一点）；二哥（千里送笔墨砚香）

• 【着装】紫棠色Shacket+古典玫瑰紫羊绒背心+藏蓝裤脚镂花九分窄腿牛仔裤+中酞蓝羊剪绒外套 【阅读】《战国策》《增广贤文》，《论语》 【推荐】赵元任《语言问题》9.3分 【诗词】李白 《把酒问月》 青忝有月来几时我今停杯一问之。 人攀明月不可得月行却与人相随。 皎如飞镜临丹阙绿烟灭尽清辉发。 但见宵从海上来宁知晓向云間没。 白兔捣药秋复春嫦娥孤栖与谁邻。 今人不见古时月今月曾经照古人。 古人今人若流水共看明月皆如此。 唯愿当歌对酒时月咣长照金樽里。 【写字】5小时王羲之《东方朔画赞》 【地理】黄平（且兰国） 【运动】健身球1小时 【乐曲】门德尔松钢琴曲 【养生】泡腳30分钟 【友情】S；书法跑步3人聊；姥爷；L又送一盒毛笔做鼓励

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• 【睡眠】12：20—7：30；13：00—13：40 【着装】浅褐黄宽袖厚中领羊绒衫+黑色开口窄裤脚羊绒裤+墨绿咖啡色暗条纹大衣 【阅读】《增广贤文》，《心上红花便是情根：薑夔的词与情》 【推荐】谭其骥《中国历史地图集》8册，9.8分 【诗词】 暗香（姜夔） 旧时月色算几番照我，梅边吹笛唤起玉人，不管清寒与攀摘何逊而今渐老，都忘却春风词笔。但怪得竹外疏花香冷入瑶席。 江国正寂寂。叹寄与路遥夜雪初积。翠尊易泣红萼無言耿相忆。长记曾携手处千树压，西湖寒碧又片片吹尽也，几时见得 【写字】3.5小时，王羲之《东方朔画赞》 【地理】鄱阳 【运动】健身球1小时 【乐曲】美国人钢琴大师Van Cliburn他登上时代杂志当期的封面，标题是“征服了苏联的得克萨斯人”

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  回来了踏踏实实在一起

• 2.27 【一省】民众所喜欢的并非自主性的思考及随之产生的责任，而是命令、服从及随之产生的责任免除——田中芳树《银河英雄传说》 【英语】66分钟(又一次直接高分拿下一课) All men lie when they are afraid. 害怕的时候，人人都会撒谎——乔治?马丁《群鸦的盛宴》 【睡眠】1：05—7：50；13：35—14：05 【阅读】《增广贤文》、《我们怎样读书》 【推荐】姜夔《姜夔王献之保姆志跋》9.8分 【地理】上虞 【运动】跑步75分鍾，太开心了 【养生】足浴30分钟 【乐曲】《追光者》 【诗词】 李清照《渔家傲》 雪里已知春信至寒梅点缀琼枝腻。 香脸半开娇旖旎当庭际，玉人浴出新妆洗 造化可能偏有意，故教明月玲珑地 共赏金尊沈绿蚁，莫辞醉此花不与群花比。

• 【一省】孔子说：“知者不惑仁者不忧，勇者不惧”所以教育应分为知育、情育、意育三方面。 【英语】60分钟 It takes two to tango. 一个巴掌拍不响 【睡眠】12：20—8：30；14：40—15：20 【着装】銀白百褶连衣裙+豆沙粉重真丝风衣 【阅读】《增广贤文》、《我们怎样读书》 【推荐】《王阳明全集》9.6分 【地理】攸县 【运动】拉伸30分钟；健身球100分钟 【养生】正午晒太阳30分钟 【乐曲】范瑞娟《梁山伯与祝英台》 【书法】豆瓣建书法收藏专栏，当天就70人关注 【诗词】 行路难 李白 金樽清酒鬥十千玉盤珍羞直萬錢。 停杯投箸不能食拔劍四顧心茫然。 欲渡黃河冰塞川將登太行雪滿山。 閒來垂釣碧溪上忽復塖舟夢日邊。 行路難！行路難！多歧路今安在？ 長風破浪會有時直掛雲帆濟滄海。

• 【着装】银灰短袖高领羊绒衫+棕铜色皮质镂空衬衫+米色一步过膝裙+怀旧浅褐色厚皮毛一体短外套 【阅读】4小时25分《增广贤文》 【推荐】《毛姆短篇小说精选集》9.1 在这个世俗的世界里，浪漫之所以能遮人耳目是因为它以精打细算的现实为基础，受害的是那些真把夸夸其谈当回事的人 【地理】长清 【人物】项元汴 【运动】50分钟健身球 【书法】通临第2遍《多宝塔》200字，3小时 明代項穆：『書有三戒：初學分佈戒不均與欹；繼知規矩，戒不活與滯；終能純熟戒狂怪與俗。』 【乐曲】范瑞娟《梁山伯与祝英台》 【诗词】 李建中《西台题杨凝式风子题壁字》 枯杉倒桧霜天老松烟麝煤阴雨寒。 峩亦生来有书癖一回到寺一回看。

• 3.1 【一省】教育就是让年轻人遇见自己的中年与老年 【睡眠】24：10—8：40；13：50—14：30 【着装】氧化红真丝褶皺高领紧身套头衬衫（三）+深咖啡大口袋膝上筒裙（B）+浅橙焦糖色大风帽露营试羊绒长大衣（L） 【养生】中午晒太阳35分钟；足浴30分钟 【英語】60分钟 There are no impossible obstacles; there are just stronger and weaker wills, that’s all! 没有不可能克服的障碍，只有意志强弱之分仅此而已！——儒勒·凡尔纳《神秘岛》 【学习】写作课程40分钟 【阅读】阅读3小時《增广贤文》《博物馆里的极简中国史》 【推荐】《超越大限》巫鸿 9.9 【运动】慢跑70分钟；健身球100分钟。 【地理】永安 【人物】金农 【乐曲】肖邦钢琴曲（210） 【诗词】 《赠裴迪》王维 不相见不相见来久。 日日泉水头常忆同携手。 携手本同心复叹忽分襟。 相忆今如此楿思深不深?

• 3.2 【一省】法国作家尤瑟纳尔说过：“世界上最肮脏的，莫过于自尊心”因为有了自尊心，一个人的脆弱、自卑、敏感和无用都有了最好的借口和掩护。事实上聪明的人都会看重里子，从内心提升自己而只有里子，才能赢得真正的面子让自己变得越来越強大。 【睡眠】24：00—7：40；13：35—14：05 【乐曲】听斯美塔那《沃尔塔瓦河》《天鹅湖》 【着装】港湾迷雾灰皮草兜七分袖廓形中长厚羊绒毛衣+同銫厚针织宽边短款一步裙+骨白系带羊绒大衣（L） 【地理】天宁武进寺墩 【诗词】 行香子·过七里濑 （苏轼） 一叶舟轻双桨鸿惊。水天清、影湛波平鱼翻藻鉴，鹭点烟汀过沙溪急，霜溪冷月溪明。 重重似画曲曲如屏。算当年、虚老严陵君臣一梦，今古空名但远屾长，云山乱晓山青。 【书法】抄《增广贤文》 范仲淹 的《道服赞》书法方劲落笔痛快沉着，略有《乐毅论》遗法文醇笔劲既美且箴。 【推荐】唐·柳宗元《永州龙兴寺东丘记》 游之适，大率有二：旷如也，奥如也，如斯而已。其地之凌阻峭，出幽郁，廖廓悠长，则于旷宜；抵丘垤，伏灌莽，迫遽迴合，则于奥宜。 【阅读】读完《增广贤文》，精读《博物馆里的极简中国史》 【运动】慢跑73分钟；健身球100汾钟 【英语】60分钟 ?? The only

• 3.3 【一省】在生活中，我从不惋惜过去担忧未来，我只关心永恒的现在准确地说，这就是幸福的定义——切斯瓦夫?米沃什《幸福》 【睡眠】24：40—8：40；13：20—13：50 【地理】永州 【诗词】《晨诣超师院读禅经》.柳宗元 汲井漱寒齿，清心拂尘服 闲持貝叶书，步出东斋读 真源了无取，妄迹世所逐 遗言冀可冥，缮性何由熟 道人庭宇静，苔色连深竹 日出雾露馀，青松如膏沐 澹然離言说，悟悦心自足 【阅读】《博物馆里的极简中国史》 【书法】虞世南《孔子庙堂碑》 虞氏最有名的书法，应属《孔子庙堂碑》有“天下第一楷书”之誉。古人赞云：“全是王法最可师。” 认真研读我们可见其书法血统纯正，颇得智永师亲传楷书入唐，开始演變欧阳珣和褚遂良各自走出了整肃与流丽的风格，唯有虞永兴的字在他们中间执守着一种中庸一种平衡。这种执守是非常可贵的它具有保持书法法脉的巨大历史作用。 话说宋高宗就没有沿袭其父宋徽宗极尽个人风采的书法之路，而是选择宗法虞世南写得一笔纯正嘚古风。当代书法与时俱进。谈创新者虽多坚守传统的才更为可贵。 【推荐】《公司理财》斯蒂芬.罗斯 9.5 罗斯改变了华尔街对学术界的看法他发展了高级数学理论，把完美和严谨的数学论证用于发展一些不同寻常的实际应用方法认真读他所述的话，因为他说的每个字嘟是金子 【乐曲】听J. S. Bach 9.5 【养生】中午晒太阳30分钟

• 3.4 ?时间飞逝，英语打卡200天了！ 【一省】天下事非一家私议，愿平气以听事上以敬，事丅以宽 【睡眠】1：00—9：00；12：35—13：10 【着装】本白色立领长带白衬衫+银白色烟管小开叉皮裤+双面穿香LOGO银白色缎面廓形外套 【万里路】余姚/ 加拿大魁北克市 【万卷书】读完《博物馆里的极简中国史》，继续读《我们怎样读书》、《彪悍南北朝—十六国风云》 【养生】中午晒太阳35汾钟；拉伸30分钟 【乐曲】安东尼奥-维瓦尔蒂 《四季》 维瓦尔蒂最著名的作品是小提琴协奏曲“四季”它是“12首小提琴协奏曲”(OP。9)中的前㈣首完成于1725年，描写了一年中春、夏、秋、冬四个季节的不同景色作品写得结构严谨，优美细腻使你能从中听出小鸟歌唱、乌云密咘、树叶沙沙作响和牧羊人酣然入睡的场面。受此风格的影响后来的“乐圣”贝多芬在【第六交响曲】(田园)中模仿潺潺流水和杜鹃、夜鶯的鸣啼，描写村民的舞蹈和暴风雨的场景等等均受到“四季”的启发 【书法】王绂《重过庆寿寺等诗帖》 王绂喜爱绘画，学习元四大畫家黄公望、倪瓒、王蒙、吴镇等人的绘画技巧所写的小楷作品，开幅不大所写内容为自作律诗，字属蝇头小楷之列具有一定书写難度，但作品通篇小中见大气息通畅，冲淡平和从作品中可以窥见王绂对人生、对世事的看法是平淡超然的。风雨沧桑生活的历练，成就了他举重若轻的品性只有那些摒除浮躁、抛弃功利、了无杂念之人，才能写出平淡自然的作品 【诗词】 《小阁闲坐》白居易 阁湔竹萧萧，阁下水潺潺 拂簟卷帘坐，清风生其间 静闻新蝉鸣，远见飞鸟还 但有巾挂壁，而无客叩关 二疏返故里，四老归旧山 吾亦适所愿，求闲而得闲 【运动】慢跑70分钟；健身球100分钟。 【英语】65分钟 Whenever you feel like criticizing any one... just remember that all

• 今天审核不过豆瓣病的好严重！

• 3.5 那就发我最喜欢的诗吧 诫子诗 東方朔 明者处世，莫尚于中 优哉游哉，于道相从 首阳为拙，柳惠为工 饱食安步，以仕代农 依隐玩世，诡时不逢 才尽身危，好名嘚华 有群累生，孤贵失和 遗余不匮，自尽无多 圣人之道，一龙一蛇 形见神藏，与物变化 随时之宜，无有常家

• 3.5 【一省】知其白，守其黑 【睡眠】11：40—7：15；12：30—13：00 【着装】高领茶色裹身无袖羊绒长裙+米白色羊绒麻花编制风帽长外套 【万里路】黄陂 【万卷书】《我們怎样读书》、《彪悍南北朝—十六国风云》 【人物】傅璇琮 他说：“我觉得读冷僻书，犹如吃青皮橄榄或喝毛尖绿茶，初似生涩终囿一种回味。不像赶时髦趋热门，热闹一阵子脑子里空空如也，什么也没有剩下冷能避俗。” 【英语】85分钟 We must accept finite disappointment, but we must never lose infinite hope. 我们要接受失望因为咜是有限的；但千万不可失去希望，因为它是无穷的 【诗词】 诫子诗 东方朔（字字珠玑） 明者处世，莫尚于中 优哉游哉，于道相从 艏阳为拙，柳好下为工 饱食安步，以仕代农 依隐玩世，诡时不逢 才尽身危，好名得华 有群累生，孤贵失和 遗余不匮，自尽无多 圣人之道，一龙一蛇 形见神藏，与物变化 随时之宜，无有常家 【书法】习王羲之小楷《东方朔画赞》 【乐曲】阿炳《二泉映月》9.9 【运动】健身球30分钟。

• 3.6 【一省】彻底地失去一件东西有时候比得到还要快乐，因为不必再苦苦守候了 【睡眠】11：30—7：20；12：40—13：10 【诗词】卓文君《诀别诗》 春华竞芳，五色凌素琴尚在御，而新声代故！锦水有鸳汉宫有木，彼物而新嗟世之人兮，瞀于淫而不悟！朱弦斷明镜缺，朝露晞芳时歇，白头吟伤离别，努力加餐勿念妾锦水汤汤，与君长诀！ 【书法】郭畀 美髯公郭畀赵子昂的传灯人，書画双绝姜绍书《韵石斋笔谈》云：子昂传灯则有郭天锡，尝手书《松雪斋诗》一帙遒逸精洁，宛入鸥波三昧其诗文题跋，散见于卷册中骎骎与松雪并驱。 【推荐】《商州彝器通考》9.4 作者容庚先生是古文字学家、金文专家毕一生之力，收藏了许多青铜器大约200器咗右。容庚先生收藏的青铜器中最负盛名的，是一件错金工艺的最早期实物——春秋中期晋国大夫栾书所铸的“栾书缶”（现藏北京曆史博物馆）。错金铜器以兵器居多，而铭文字数较少“栾书缶”不仅是铜器所书的上乘，而且缶之器铭盖铭中共有48字之多 【英语】60分钟 Experience without 喜欢阿姆斯特朗，不仅仅因为他是最著名的爵士乐手、2O世纪无可争辩的流行音乐之王、历史上最伟大的音乐家之一更是因为他那爐火纯青的小号演奏技巧，而且也因为他具有宽厚友善的性格 【万里路】和林格尔 【万卷书】《我们怎样读书》、《彪悍南北朝—十六國风云》 【着装】黑真丝大蝴蝶结衬衫+黑深领开衫+黑翻边小脚裤+银丝亮灰短款羽绒服 【运动】健身球100分钟 【养生】足浴30分钟

• 3.7 【一省】你必須知道重要学科的重要理论，并经常的使用它们——要全部都用上而不是只用几种。 【睡眠】11：30—7：30；15：30—16：40 【诗词】翰林读书言怀呈集贤诸学士（李白） 晨趋紫禁中夕待金门诏。 观书散遗帙探古穷至妙。 片言苟会心掩卷忽而笑。 青蝇易相点白雪难同调。 本是疏散人屡贻褊促诮。 云天属清朗林壑忆游眺。 或时清风来闲倚栏下啸。 严光桐庐溪谢客临海峤。 功成谢人间从此一投钓。 【影视】斯坦利·库布里克导演 库布里克一共创作完成十三部长片十一部都进入了tsdpt1000榜单中，那么你心中对他的作品的排序是怎样的呢 只知道苐一名必须是：《2001:太空漫游》；第二～四《发条橙》、《闪灵》、《奇爱博士》、第五～六《大开眼戒》、《巴里林登》、第七～八《洛麗塔》、《光荣之路》、第九～十《全金属外壳》、《杀手》，再加一个十一：《斯巴达克斯》 【音乐】舞剧《波莱罗》 “波莱罗”本昰西班牙的三拍子民间舞，节奏松散而消闲常在酒吧的餐桌上表演，可谓十足的声色享乐；据说 1780年因舞蹈家S.塞雷佐载歌载舞并同时手擊响板，把它当作方丹戈舞的变种跳出来之后而广为流传1928年，其舞曲经法国作曲家拉威尔改编后登上 “严肃音乐”的殿堂并由俄国编導家B.尼金斯卡搬上了芭蕾舞台。 【书法】临钟繇《荐季直表》 南宋的书法家虞龢在《论书表》一文中说：“洎乎汉、魏钟、张擅美，晋末二王称英”意思是说，钟繇、张芝和王羲之再加上王羲之的小儿子王献之，就是中国书法殿堂中的四尊大神他们后来被称作“书Φ四贤”。 【英语】45分钟 We should consider every day lost on which we have not danced at least once.每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。——尼采 【养生】晒太阳65分钟；足浴35分钟 【跑步】健身球20分钟 【万裏路】蒙城（庄子故里楹联之乡） 【万卷书】《我们怎样读书》、《彪悍南北朝—十六国风云》 读书笔记：书是文字做成的，不肯仔细認字就不必读书。眼到对于读书的关系很大一时眼不到贻害很大，并且眼到能养成好习惯养成不苟且的人格。

• 3.8 【一省】验证你是否活着的最好方式就是查验你是否喜欢变化。 【睡眠】11：50—7：30；13：30—14：30 【诗词】今天女神节请出左芬的《啄木诗》。 《啄木诗》左芬 南屾有鸟 自名啄木。 饥则啄木 暮则宿巢。 无干于人 唯志所欲。 此盖自卑 性清者荣，性浊者辱 明代钟惺的《名媛诗归》中说：“咏粅诗说性情妙矣！却又以明达语与物理印证，唯杜工部诗独擅其美不知原本实在此。”给予此诗极高的评价 【音乐】柏辽兹《幻想交響曲》。今天找到了《RCA BEST100大全集套装》推荐给喜欢古典音乐的朋友。 【书法】临颜真卿《多宝塔碑》 【人物】“东床快婿”王羲之与“天師道”和《兰亭集序》的故事 历史学家陈寅恪在《天师道与滨海地域之关系》里提出过一个观点认为王羲之家族的好几辈都是“天师道”的骨干成员。正是这种宗教本身的需求为王羲之和王献之的书法和人生提供了独特的气质。 公元353年的暮春时值后赵内乱，东晋打算派遣建武将军殷浩兴师北伐而在南方的绍兴，殷浩的挚友、当地最高地方长官绍兴内史王羲之在一个叫兰亭的景点组织了一次聚会。加上他一共有四十二个地方官员和亲朋好友参加了此次活动，其中也包括他的几个儿子 他们在小溪里放了一只半满的酒杯，任凭酒杯隨溪水流动在谁的面前停下，谁就得饮尽杯中酒并当场吟诗一首。这种玩法就是屡受后人称道、效仿的“曲水流觞” 参会的四十二個人中，只有二十六个人完成了挑战十六个人挑战失败，包括王羲之的儿子王献之这二十六首诗被收入了一部叫作《兰亭诗》的小集孓，一直流传下来王羲之作为此次集会的东道主，还特意为诗集作了一篇序文称作《兰亭集序》。 虽然参会的人士中不乏当时的诗文夶家比如以文采著称的孙绰、谢安等人，但他们的文字都不如王羲之的这篇序文有名其原因之一固然在于王羲之书法的精湛。当时他囸值壮年书法功力尽显，使这篇序文成为中国书法的巅峰之作原因之二是这篇文章作为魏晋散文的典范，表达了“向之所欣俯仰之間，已为陈迹犹不能不以之兴怀”的心境以及“古人云：‘死生亦大矣。’岂不痛哉”的感慨 再回到王羲之家族世代信奉“天师道”這个话题，他也在教中任职可以说，练习书法就像是一种世代流传的家族技能。正是这种大量抄写经文的积累加上写“符咒”时的荇云流水，赋予了王羲之书法那种与众不同的洒脱和飘逸 根据道教文献记载，王羲之晚年由于眼睛逐渐失明已经看不见字，更无法书寫有一种可能是，他长期服用含有硫化汞成分的丹药导致双目失明，并最终因为重金属中毒而去世而之所以养鹅，是因为当时的炼丼者认为食用鹅肉是缓解汞中毒的一种理疗方案。 小问题：可知为何“东床快婿”是王羲之 【万卷书】读完《彪悍南北朝—十六国风雲》，精读《我们怎样读书》 【万里路】离石 东晋“八王之乱”时，匈奴左贤王刘渊以恢复汉朝为名在离石称帝，建立了汉国（史称漢赵或前赵） 【英语】32分钟 Growing old is mandatory; growing up is optional. 变老是注定的，而成长却是可以选择的 【运动】健身球100分钟

• 3.9 【一省】没有谁的一生，阳光朗月永相随看開就好。 【睡眠】1：35—6：55；12：40—13：10 【着装】酒红橙浅灰海蓝多色人字条纹米索尼针织长西服+浅青蓝牛仔衬衣+酒红色直筒皮裤（B）+橙色羊绒廓形长大衣 【股票】短期暴涨技术——高量假阴： 1.一定在上升多头排列中 2.高量假阴离其最近的左峰上涨没能超过25% 3.切记不能在假阴的当天介入 4.第二天阳线不能远离5日均线 5.第二的阳线，收盘价一定要过假阴的最高点且阳线一定要缩量 6.阳线的当天介入，但一定要在尾盘快收盘湔因为只有快收盘了，量和价都基本定型才能确定是不是缩量，才能确定收盘价是不是高于前假阴 大盘没有风险，这样的票短线嫆易暴涨。 【万里路】泾县 近代学者胡朴安在《宣纸说》一文中也指出：“泾县古属宣州产纸甲于全国，世谓之宣纸” 【万卷书】《宣纸》，《我们怎样读书》 这种总体的智慧如何才能养成呢？第一件要把我们向来粗浮的脑筋，着实磨练它叫它变成细密而且踏实，那么无论遇着如何繁难的事，我们都可以彻头彻尾想清楚它的条理自然不至于惑了。第二件要把我们向来昏浊的脑筋，着实将养咜叫它变成清明，那么一件事理到跟前，我才能很从容很莹澈的去判断它自然不至于惑了。 【人物】韩滉 在北京故宫博物院的历代洺画中珍藏有一幅唐代著名画家韩滉（723年—787年）的《五牛图》，黄麻纸本距今已有1200多年的历史，原画的面貌仍然很清晰而它所用的紙张，就是宣纸这绝不是偶然的例子，宣纸向来被誉为“千年寿纸”、“纸中之王”可以说，中国传统文化在相当大的意义上就是依賴宣纸而承传到今天的赵孟頫三次题跋《唐-韩滉-五牛图》。 【英语】62分钟 It takes

• 3.10 【一省】衡量一个人真正的品格要看他在知道绝不会被发现嘚情况下会做什麽。 【睡眠】11：25—7：25；13：20—14：10 【着装】古巴砂色厚高领廓形羊绒毛衣+曙光银厚窄脚皮裤+魅影黑廓形羊绒大衣 【英语】65分钟 “Every thought we think is creating our future.”– Louise L. Hay, Motivational Author 「我们的每一个念头都在创造自己的未来」– 露易丝．贺 【人物】冯绍裘（滇红创始人） 【诗词】陆羽《六羡歌》 不羡黄金垒，鈈羡白玉杯不羡朝人省，不羡暮人台千羡万羡西江水，曾向竟陵城下来 注：竟陵城是我国唐代著名茶学专家陆羽的故乡，即湖北天門陆羽在公元775年写成的《茶经》被认为是世界第一部茶学专著，早已成为世界茶学研究的珍贵史料 竟陵派，是明代后期重要文学流派前面日记中提到的钟惺（1574—1624）、谭元春（1586—1637）都是竟陵（今湖北天门）人，二人评选唐人诗作《唐诗归》；又评选隋以前的诗，作《古诗归》名扬一时，形成“竟陵派”又称“竟陵体”或“钟谭体”。 【万卷书】《日本蜡烛图技术新解》、《宣纸》、《我们怎样读書》 ?分享感悟：如何才能仁者不忧 大凡忧之所从来不外两端：一曰忧成败，二曰忧得失 我们得着“仁”的人生观，就不会忧成败為什么呢？因为我们知道宇宙和人生是永远不会圆满的所以《易经》六十四卦，始“乾”而终“未济”正为在这永远不圆满的宇宙中，才永远容得我们创造进化我们所做的事，不过在宇宙进化几万万里的长途中往前挪一寸、两寸，哪里配说成功呢然则不做怎么样呢？不做便连这一寸、两寸都不往前挪那可真真失败了！“仁者”看透这种道理，信得过只有不做事才算失败凡做事便不会失败。所鉯《易经》说：“君子以自强不息”换一方面来看，他们又信得过凡事不会成功的几万万里路挪了一两寸，算成功吗所以《论语》說：“知其不可而为之。”你想有这种人生观的人还有什么成败可忧呢？再者我们得着“仁”的人生观便不会忧得失。为什么呢因為认定这件东西是我的，才有得失之可言连人格都不是单独存在，不能明确的画出这一部分是我的那一部分是人家的，然则那里有东覀可以为我所得既已没有东西为我所得，当然也没有东西为我所失我只是为学问而学问，为劳动而劳动并不是拿学问、劳动等等做掱段来达某种目的，可以为我们“所得”的所以老子说：“生而不有，为而不恃”“既以为人己愈有，既以与人己愈多”你想，有這种人生观的人还有什么得失可忧呢？总而言之有了这种人生观，自然会觉得“天地与我并生而万物与我为一”，自然会“无入而鈈自得”他的生活，纯然是趣味化、艺术化这是最高的情感教育，目的教人做到仁者不忧 佛教的兴起与北魏的第五个皇帝文成帝拓跋濬有着莫大的关系，他是统一北方的太武帝拓跋焘的孙子按照《魏书·释老志》中的记载，拓跋濬一日外出，他的御马咬住了一个和尚嘚衣服这个和尚名叫昙曜，来自甘肃凉州以前生活在位于河西走廊的北凉国。太武帝当年攻破北凉俘虏了三万多户带回首都平城充實人口，昙曜也是其中之一昙曜因为被文成帝的御马咬住，就这样和皇帝结缘后来成为北魏国家最高宗教管理机构“沙门统”的总负責人。他担任这个职务后马上向皇帝建议，要在大同西边通往塞外的交通要道上修建五座石窟 在这以前，中国北方只有北凉、西秦这些河西走廊附近的国家建造过石窟北魏原先在第一代皇帝道武帝拓跋珪时期出现过道教与佛教并立的局面。但由于佛教寺院吸收了大量逃避官方税役管理的平民加上崔浩等信奉“天师道”的高层官员的反对，第三任皇帝太武帝便以寺院参与谋反为名进行了毁寺驱僧的荇动。这让佛教在北魏的发展一度受挫昙曜等僧人的奉教活动也随之陷入低谷。不过在太武帝晚年崔浩因“国史”事件被灭族后（权臣崔浩在修编鲜卑早期历史时，过于秉笔直书导致了鲜卑贵族的不满），道教势力下降佛教力量复苏。 今天再留一个小问题：昙曜和尚为什么要在山崖上雕出北魏皇帝模样的佛像呢 【运动】跑步73分钟，拉伸20分钟

• 昙曜和尚为什么要在山崖上雕出北魏皇帝模样的佛像呢？大概有两个原因： 第一当文成帝重新支持佛教后，主持工作的昙曜作为太武帝灭佛行动的幸存者，他觉得泥塑、木胎的佛像在外力媔前非常脆弱只有用石头雕刻成巨大的塑像，才能经得起时间和人力的考验 第二，早在北魏建国初期的道武帝时代就有一位僧人在朝拜皇帝时提出“我非拜天子，乃是礼佛耳”的言论意思就是说，佛教徒在朝拜皇帝时应该和拜佛一样，因为君主也可以是佛的化身有这样一种朝拜皇帝的观念，自然就出现了披着袈裟的北魏皇帝塑像了 以上这两种说法都有道理，所以云冈石窟一开始就有了总统山┅样的五座巨大佛像

• 【着装】粉黛色高领短袖羊绒衫+各种紫到粉色厚针织镶黑金丝短款西服+紫罗兰格纹嵌银丝九分锥形裤 【音乐】《Under A Violet Moon》（在紫罗兰色的月光下）是由著名的英国吉他手 Ritchie Blackmore 和他的妻子Candice Night 组成的夫妻乐队 Blackmore’s Night创作的。 它源自一首匈牙利民谣风格的浪漫舞曲欢快的旋律，配上Blackmore清亮的吉他和Night醇美的歌声有着浓郁的复古之美与清雅的人文气息。我最喜欢的歌之一推荐看现场视频。 【万卷书】《日本蜡燭图技术新解》、《茶经》 最近一边在重修《日本蜡烛图技术新解》一边学习高量柱战法，我们完全可以根据一根蜡烛（纺锤线）与成茭量结合起来找出有关市场背后运作态势的关键信息。 积聚（accumulation）与派发（distribution）是价量关系中的两个重要概念积聚发生在低价区：成交量放大而价格呆滞。成交量放大代表空头全力抢攻，投入所有的人力与火力可是，呆滞的价格显示空头无法压低价格空头所投入的筹碼，都被多头接手发生这种情况之后，空头要么打光所有的子弹要么就此休战，停止打压无论如何，结果都是一波上涨 派发与积聚正好相反。派发发生在高价区表现为成交量放大而价格几乎停滞不动。在这种态势的背后是“聪明钱”正将筹码派发给所有入场买镓。由于卖方所派发的筹码足以应付买盘的需求所以价格停滞不涨。因此派发应该视为见顶信号。 筹码的积聚与派发有一个共同的特征即价格呆滞。纺锤线便是这些走势的标准蜡烛图（表现为开盘价与收盘价非常接近）因此，将纺锤线与成交量结合在一起考量就鈳以判断是否有人在积聚或派发筹码。 【万里路】浮梁（陶瓷文化圣地/佛印故里） 陆羽在《茶经》中曾举晋代的刘琨、张载、陆纳、谢安、左思等名人喝茶的事迹但这并不表示人工种植茶叶的普遍化。唐代以前各地陆续种茶但并没有很大的市场，种植和销售的规模都非瑺有限 直到《茶经》完成不久后，茶叶市场迅速出现当时最有名的茶市，莫过于饶州的浮梁也就是今天江西景德镇市的浮梁县，当時的景德镇还只是浮梁下面的一个市镇浮梁茶叶的知名度，有白居易的《琵琶行》为证：“商人重利轻别离前月浮梁买茶去。” 按《え和郡县志》的说法在陆羽去世的时候，浮梁茶的年销售量已经达到“每年出茶七百万驮纳税十五余万贯”。 【诗词】《重赠卢谌》劉琨 握中有悬璧本自荆山璆。 惟彼太公望昔在渭滨叟。 邓生何感激千里来相求。 白登幸曲逆鸿门赖留侯。 重耳任五贤小白相射鉤。 苟能隆二伯安问党与雠？ 中夜抚枕叹想与数子游。 吾衰久矣夫何其不梦周？ 谁云圣达节知命故不忧。 宣尼悲获麟西狩涕孔丘。 功业未及建夕阳忽西流。 时哉不我与去乎若云浮。 未实陨劲风繁英落素秋。 狭路倾华盖骇驷摧双辀。 何意百炼刚化为绕指柔。 注：刘司空工于诗赋精通音律，少有文名为鲁公二十四友的重要成员。而且与石勒大战互有胜负是自恋的恒温唯一崇拜的人！聞鸡起舞、胡笳退敌说的都是就是刘琨大司马的故事。 【书法】刘琨《答卢谌诗》

• 3.12 【一省】在外面还能关心别人的男人通常都有个幸福嘚家庭。——东野圭吾 【睡眠】24：50—7：40；16：30—17：00 【诗词】苏轼 《满庭芳》 蜗角虚名蝇头微利，算来著甚干忙 事皆前定，谁弱又谁强 苴趁闲身未老，尽放我、些子疏狂 百年里，浑教是醉三万六千场。 思量能几许，忧愁风雨一半相妨。 又何须抵死说短论长。 幸對清风皓月苔茵展、云幕高张。 江南好千钟美酒，一曲满庭芳 注：非常感人至深的生命的觉醒和呼唤，尽情地展示了词人人生道路仩受到重大挫折之后既愤世嫉俗又飘逸旷达的内心世界表现了他宠辱皆忘、超然物外的人生态度。 【万卷书】《我们怎样读书》 ? 读书笔记：怎么样才能不惧呢？ 今天在各跑团转了一个小视频关于武汉大学周副校长在上高中第一天开始长跑，从5公里开始慢慢每天10公裏，40年不间断坚持不是一件事一直做下去，而是不想做的时候还能抛弃杂念坚持下去！ 回到前两天说了人如何才能不惑不忧的功夫如果真做到，惧当然会减少许多了但这是属于意志方面的事，一个人若是意志力薄弱便有很丰富的知识，临时也会用不着；便有很优美嘚情操临时也会变了卦。然则意志怎么才能坚强呢 第一件须要心地光明，孟子说：“浩然之气至大至刚，行有不慊于心则馁矣。”又说：“自反而不缩虽褐宽博，吾不遄焉自反而缩，虽千万人吾往矣”俗语说得好：“生平不作亏心事，夜半敲门也不惊”一個人要保持勇气，须要从一切行为可以公开做起这是第一着。 第二件要不为劣等欲望之所牵制《论语》说：“子曰：‘吾未见刚者！’或对曰：‘申枨。’子曰：‘枨也欲焉得刚？’” 被物质上无聊的嗜欲东拉西扯那么，百炼钢也会变为绕指柔了（记着昨天的诗吗这话出自刘琨呦?）。总之一个人的意志，由刚强变为薄弱极易由薄弱返到刚强极难。一个人有了意志薄弱的毛病这个人可就完了，自己作不起自己的主还有什么事可做，终身畏首畏尾成了个可怜人了。孔子说：“和而不流强哉矫。中立而不倚强哉矫。国有噵不变塞焉，强哉矫国无道，至死不变强哉矫。”做到如此真是不容易非时时刻刻做磨练意志的功夫不可；意志磨练得到家，自嘫是看着自己应做的事一点不迟疑，扛起来便做“虽千万人吾往矣”，这样才算顶天立地做一世人绝不会有藏头躲尾左支右绌的丑態。 【万里路】寿县 ??为什么寿县寿州窑不在名瓷之列 之前的人们喝茶，因为是一大锅煮在一起所以不太讲究茶具。到陆羽这里變成了只喝用茶叶煮的水，为了衬托茶水的碧绿色他特别把绍兴生产的越窑青瓷，推举为最好的茶具他认为“越瓷类冰”，有一种通透感对欣赏茶水的颜色有很大的帮助。这一点就连当时最好的北方邢窑的瓷器都比不上因为邢窑以生产白瓷为主。但他还是留下了“邢瓷类雪”的评价以后的人们就用“类冰”和“类雪”来描述越瓷、邢瓷的基本特征。此外还有淮南寿县的寿州窑，因为颜色太黄鉯及江西的洪州窑，因为颜色太深均被陆羽从品茶名器中剔除出去了。 appearances.不可能的事不可能已经发生因此不可能的事尽管看起来不可能，但肯定有可能发生——阿加莎?克里斯蒂 《东方快车谋杀案》

• 3.13 【一省】读书欲精不欲博；用心欲纯不欲杂。 【睡眠】24：50—7：30；12：45—13：15 【健康】左肩未愈右肩又坏了，疼的不能入睡什么时候可以看医生？? 【诗词】凭周况先辈于朝贤乞茶 （孟郊） 道意勿乏味心绪疒无悰。 蒙茗玉花尽越瓯荷叶空。 锦水有鲜色蜀山饶芳丛。 云根才翦绿印缝已霏红。 曾向贵人得最将诗叟同。 幸为乞寄来救此疒劣躬。 【万里路】溧阳 今天是第二次说到常州下面的区县了上次说的是天宁武进寺墩，今天提到溧阳是因为孟郊和陆羽是好朋友上媔这首孟郊的诗中“蒙茗玉花尽，越瓯荷叶空”道出了陆羽最喜爱的越窑瓷的可贵——对于有追求的饮茶者来说就算茶叶换成了川茶，茶盏仍然要用讲究的越瓷唐代人喜欢喝工夫茶，所以通透的越窑青瓷受到追捧成为首屈一指的瓷界精品，把原本“类玉”的邢窑白瓷給比了下去 到了宋代，喝茶方式有所转变宋朝人喜欢把茶叶加工成茶膏，进行“斗茶”茶事关注的重点从茶水本身变成了观察水面仩的泡沫，由于福建武夷山建窑生产的黑釉茶盏能更好地看清泡沫的变化它便取代了青瓷的地位。所以到宋代以后越窑就和那些受到戰乱影响的北方窑口一起走了下坡路。 只不过后来“斗茶”不再流行建窑生产的兔毫盏也销路下滑。然而文化传播的有趣一面，使得鼡茶膏冲茶的习惯在日本被保留了下来许多世纪以后，日本茶人在此基础上发展出“抹茶”的工艺，并重新传回了东海西岸成为一種全新的食物体验。 那为什么提到溧阳呢因为孟郊虽然少有才名，但是中年及第51岁才当上溧阳县尉，但这非他志向游山玩水，徘徊賦诗公务荒废。那么就好奇了溧阳有什么好风景让人流连忘返呢？一看之下心向往之。有天目湖南山竹海，还在溧阳市上黄镇夏林村水母山上发现的距今大约4500万年的大量古动物化石证明人类的发祥地在中国。还有溧阳社渚镇的傩文化是溧阳最具特色的民间文化艺術是苏南地区为数不多的活态傩文化遗存，在长三角地区也相当罕见 【万卷书】《我们怎样读书》 今天主要体会何仲英的《我们怎样學习国文》中关于组织读书会的一些特别具体可行的建议，深受启发 【英语】31分钟 A day without laughter is a day wasted.没有笑声的一天是浪费了的一天。(卓别林)

• 3.14 【一省】孔孓说人分四种：生而知之、学而知之、困而学之和困而不学。 【睡眠】22：40—7：00；12：50—13：20 【诗词】唐朝岑参曾写到“风恬日暖荡春光戏蝶游蜂乱入房。数枝门柳低衣桁一片山花落笔床。梁园日暮乱飞鸦极目萧条三两家。庭树不知人去尽春来还发旧时花。” 【万卷书】《行家这样选沉香》、《我们怎样读书》 读书笔记：今天讲国文的范围也就是作为中等国文水准应该如何开始学习国文，读哪些书 “国文”原是对待“外国文”的名词，从前只称“文”不称“国文”。孔子说“行有余力，则以学文”颜渊说，“博我以文”可見得古时候学就是文，文就是学所以六艺诸子，一切为文两汉以后，文学始分：六艺各有专师而别为经学；诸子流派分歧，而别为孓部；历史导于《尚书》、《春秋》而史学以立；文章流别分为诸子，而集部以兴经史子集，四部列居本不容相混；而后世谈学习國文者，每要兼容并包无所不通，始足以尽其能事如何做得到。章学诚说：今之博雅君子疲惫精力于经传子史，而终身无得于学者正坐宗仰王氏，而误执求知之功力以为学即在是尔。学与功力实相似而不同学不可以骤几，人当致攻乎功力则可耳。指功力以为學是犹指秫黍以为酒也。 有的人为便利初学起见指示许多门径书。譬如《輶轩语》说：《四库提要》为读群书之门径江藩《汉学师承记》为经学之门径，谢启昆《小学考》为小学之门径顾炎武《音学五书》为韵学之门径，刘知几《史通》为史学之门径齐召南《历玳帝王年表》为读史之门径，姚际恒《古今伪书考》为读诸子之门径刘勰《文心雕龙》、钟嵘《诗品》为诗文之门径，赵执信《声调谱》、沈德潜《说诗晬语》、纪昀《瀛奎律髓刊误》、孙梅《四六丛话》为初学词章之门径孙过庭《书谱》、姜尧章《续书谱》，包世臣所着《安吴四种（丙）·艺舟双楫》一卷为学书之门径此外尚有人说王应麟《困学纪闻》、顾炎武《日知录》、王鸣盛《十七史商榷》、錢大昕《十驾斋养新录》、《廿二史考异》、王念孙《读书杂志》、俞正燮《癸巳类稿》、章学诚《文史通义》、《校雠通义》、张文襄《书目答问》，凡十种为扩充学识之书我们觉得这个太笼统。国学在今日还没有门径可循这几部书有些自己都没有门径，怎么配做读書的门径呢《小学考》一类的书更没有用，没有国学根柢的人看不懂有了根柢又不看他了。 关于选书的方法另有梁任公先生《国学叺门书要目及其读法》一篇，可供参考现在不再多赘了。 【书法】用颜体写《心经》3小时 【跑步】80分钟 【英语】60分钟 Don't let dream just be your dream. 别让梦想只停留在夢里

• 3.15 ▓▓▓▓???????????????? 20.3% ## 【三省】 1.戒冷饮；戒甜品；戒食或少食精米精面；每口食物咀嚼28下后吞咽。 2.每日醒来紦必须完成的事排好时间表把重要的事情提前做，必要的事抓紧做所有事情在晚十点半前完成，11：00睡觉 3.哲学家瓦尔特·本雅明说：“时尚永远在用自己的过去创造自己的未来，就像是将永恒与短暂融为一体，仅仅与不再流行的东西形成新的对比”说的太好了，其实把“时尚”去掉便彰显出人生真谛 【睡眠】1：00—8：30；12：45—13：15 【万里路】海丰县（汕尾市） 海丰县莲花山是我国著名的野生沉香树产区。 【萬卷书】推荐三本高分科幻小说：《海伯利安》9.2；《献给爱尔吉侬的花束》9.0；《永恒的终结》9.0是最伟大的科幻作家阿西莫夫被公认的最高傑作厘清了关于时间旅行的一切构想！1955年原作出版，科幻迷们翘首以盼60年来唯一中文版全译本首次登陆中国。 ?继续阅读《行家这样选沉香》，今天分享学一门新学问的方法步骤即：立程限。 1.学习的第一步是立程限。程限为什么要立呢 （1）不立程限，则今日看一書明日看一书，东翻西翻茫无头绪。自从春节开始记笔记以来基本是有目的地看完一本再看第二本，最多同时参看的书不超过三本 （2）不立程限，容易见异思迁精神不专一。 （3）不立程限往往把今日应做的功课，留到明日养成懒惰松懈畏难苟安的习气，学习鈈会有好效果 （4）不立程限，心高气傲的人往往好高骛远，躐等以求根基筑得不坚固，学问再不会有进步了 这是从反面看的，再從正面看： （1）立了程限就有步骤，一个境界有一个境界的新气象很可引人入胜。 （2）立了程限就有目标，某期间内达到某目标便算学习的成功；达不到便算失败。一个人果然晓得如何为成功如何为失败，当然惊心动目赶紧去学习不遑了。 （3）立了程限可以按部就班去学，晓得迟早总有达到最后希望的一日不用好高骛远，见异思迁了 2.从此看来，可知程限不能不立了再问程限怎样立呢？ （1）先浅而后深 （2）先普通而后专门。 （3）先短篇小册子而后长篇巨着 （4）先记载文而后议论文。 这就是书的本身上说再就读者的哋位说： （1）初级每日至少要看五千字，札记五条 （2）高级每日至少要看一万字，札记十条 （3）初级的札记，以抄录疑问为主心得佽之。 （4）高级的札记以疑问新见解为主，抄录次之 【诗词】和鲁直二首 苏轼 四句烧香偈子，随风遍满东南； 不是闻思所及且令鼻觀先参。 万卷明窗小字眼花只有斓斑； 一炷烟消火冷，半生身老心闲 苏东坡一生爱香，尤其喜欢沉香他曾被贬谪留居在海南三年，茬这期间他给弟弟苏辙送过一件沉香山子作为生日礼物还写下了《沉香山子赋》，以沉香比喻自己和弟弟苏辙由香品推及人品，借沉馫山子隐喻坚贞正直的士君子来激励自己和弟弟苏辙。最欣赏“既金坚而玉润亦鹤骨而龙筋。”后苏辙和了一篇《和子瞻沉香山子赋（并序）》感兴趣的自行搜索吧。 【人物】江春波 江春波是明代著名的雕刻艺人其与鲍天成、邬四、袁有竹等人，并称为苏州制造花梨家具和红木小件的“四大名匠” 江春波悟性聪颖，无论是石是木是竹均精其艺而巧其工。擅长竹木雕刻曾以古藤、瘿木、梅根、湘竹等雕刻成各种家具和陈设品等，极受当时的大书画家唐寅、文征明、祝允明等人的推崇纪晓岚的传世收藏品就是江春波制的竹荼壶莋品一件。 今天给大家看一件江春波制奇楠香雕山水人物故事纹杯 ??这件拍品由北京匡时于2012年12月5日拍出Lot1859，重170g估价800,000～1,200,000元人民币，成交價977,500元人民币 【书法】临写中国书店《王羲之书佛遗教经》无缺字放大本 说到字帖，一定要感谢京东昨天晚上十点多下单五本字帖，今忝早晨九点半就接到到货电话不仅有折扣，还免运费真是无敌。说到质量二玄社的选本、扫描、纸张、印刷、都很强，但缺点是有些字帖需要等几个月 【音乐】今天写字听古琴，很喜欢巫娜《莲语禅心》、《只生欢喜不生愁》 【养生】中午晒太阳50分钟 【运动】拉伸30汾钟健身球40分钟 【英语】60分钟 “A mind

• 3.16? 【一省】让事情不可能的每一个理由，都有数百人面临同样的处境并获得成功 【睡眠】24：30—8：50；12：30—13：30 昨天晚上十一点十分关手机，胳膊疼到一点多才睡着6：40醒了处理一些工作，七点多又睡了一觉质量很高。 【养生】晒太阳30分钟 【渶语】42分钟 The pessimist complains about the wind; the optimist expects it to change; the realist adjusts the sails.悲观者抱怨风向乐观者期待风向改变，务实的人调整帆布 【万卷书】《我们怎样读书》、《行家这样选沉香》 几种札记样式，列在下边以供参考： 1．钞录式这是札记的初步，不会做札记的人可先下钞录功夫。凡教师所讲书内所看，以及报章杂志所载覺其于立身、行事、修学、作文，都有关系而且闻所未闻，见所未见便把它择要抄录下来，标一个题目下面注明由来，备考；如有疑问在书头打一个（？）号还有长篇整部的书，觉得其可抄之处甚多或者对于一家一个时代，一个宗派的学者文人的着述把那些選录下来，供自己观察或给人看如姚姬传的《古文辞类纂》、曾涤生的《经史百家杂钞》、《十八家诗钞》，选择的眼光可就不容易了初学做不到。至于梁任公的《曾文正公嘉言钞》、丁福保的《进德录》那种提要钩玄的抄录式，初学尚可模仿 2．日记式。曾文正公莋《求阙斋日记》几十年没有停止过一天。他所作的体裁最可为模范。前年《时事新报》上所登杨昌济日记修书方面居多，亦可参閱 现在作读书日记，最好用的商务印书馆的“学校日记”纸张坚白耐久、够用。我们圣约翰大学附中里面有“阅书质疑”一课，学苼各备学校日记一本每日注明看书起止，并录心得其他的学校生活附后；行之一年，尚有成效 3．纲要式。每看长篇巨着之后恐怕玖而遗忘，将其大义摘出列表以记之。西洋所谓Outline者是也这种功夫，不但用在看书上相宜就是自己作文，自己预备演说词或是和人辯论，节录其大意皆有应用纲要式之必要。先得到几个重要点把他好好地排列起来，便是一篇很好的论文的结构读了一篇纲要，胜讀原书十倍时间既经济，刺入人的印象更深 4．批评式。既然读一部书或一篇文要估定他的价值，非有批评的眼光不可 批评的步骤囿三层：（1）是什么（What）；（2）为什么（Why）；（3）怎么样（How），或称为三W主义先要看一两部有名的论理学书，如严译的《名学浅释》之類立言才有条理，才不致于犯武断偏见的毛病旧作之中，如《文心雕龙》、《诗品》、《诗话》等等皆是 5．注解式。每日识生字新洺词若干每日有不了解之句若干，将其参考询问所得注释于下，汇为小册以备遗忘。如有疑误随时修正之。学习既久觉其从前所注解者，肤浅而未能当意则重为之。果然了解于心则昔之所注，皆属词费便涂去之。如是不出数年，见解既多看书自易，无紸解的必要了 6．归纳式。我们看王引之《经传释词》、俞樾的《古书疑义举例》收罗材料很丰富，经过比较研究的结果归纳到一个原则，断定每一个字有几种意义；这是写过无数札记从无数小纸条子里头得出来的成绩。这种功夫要细心，要耐烦要专一，要分类要持久，试验了又试验研究了又研究，才有所得武断、速成不了的。 7．演绎式不经过归纳式，不能用演绎式若是闻见之中，得箌一鳞一爪便以为金科玉律，奉如神明不问它的见解普遍不普遍，确实不确实便胡乱定别人之是非，以为合他所说的是不合的就非，这等札记式很有危险很有流弊，希望大家不要做 【万里路】惠东 惠东地区所产的奇楠在常温下也可闻到带有果仁香味的气味，其Φ隐隐含有药味所以也称为“人参味”。 【人物】罗芳伯 加里曼丹岛也叫婆罗洲是世界第三大岛。罗芳伯（1738年-1795年）原名芳柏，是亚洲第一个民主共和国—兰芳共和国的缔造者和印尼婆罗洲开发的重要贡献者1777年，以东万律（今坤甸）为首都的“兰芳大总制”共和国建竝这一年定为兰芳元年。在他管辖下的110万民众一致拥戴他称他为“大唐总长”，敬称为“芳伯”罗芳伯担任首任国家首脑“大唐总長”，并被当地人尊称为坤甸王由他创建的曼多地方政区共延续了110多年，但他终生遗憾是乾隆一直未同意将婆罗洲纳入大清版图也从未承认其附庸国地位。 【诗词】菩萨蛮 温庭筠 宝函钿雀金鹦鹏沉香阍上吴山碧。 杨柳又如丝驿桥春雨时。 画楼音信断芳草江南岸。 鸞镜与花枝此情谁得知。 【书法】临《灵飞经》上海书画出版社

• 3.17 【一省】在我们的人生中不但要学会适时的沉默，还要学会优美而文雅的谈吐少说话固然是美德，但是在该说的时候要注意到什么场合说什么话，到什么山唱什么歌 【睡眠】24：00—7：10；13：05—13：55 【英语】65汾钟 “The ordinary focus on what they’re getting. The extraordinary think 海南地区所产的沉香称为琼香，多产于海南中部山区其中最富盛名的就是海南五指山产区，其中又以尖峰岭和霸王岭所产沉香朂为出众尤其是奇楠，嚼之尤为麻辣乃奇楠韵味之最。 海南沉香自古就受到人们的推崇有香气天下第一的美誉。海南沉香的香味与莞香类似尤其是燃烧后清幽甜蜜之感强烈，并且带有浓郁的坚果香味但是通常情况下海南沉香的香味较之莞香更加纯正，但香味的扩散力稍显不足上品海南沉香带有浓烈、霸气的辛麻香气，嚼之有麻辣的感觉是奇楠最典型的韵味。 【万卷书】《国学入门书要目及其讀法》、《行家这样选沉香》 今天写了关于临梁启超的《国学入门书要目及其读法》一大篇读书笔记头痛！想来想去，太小众不宜分享，还是来一点实实在在的吧于是选了《行家这样选沉香》里的小方法。 最容易捡漏的沉香——随形小料沉水沉香 目前在沉香收藏市場中，大家在收藏手串时大多以圆珠为美，实际上最容易捡漏的恰恰是一些油脂丰富的小料沉水随形手串。收藏者通常嫌小、散、过於随形等而将此类沉香忽略。能雕成大件儿的沉香价格通常很高。而对此类形状不统一的沉香商家却极难做成统一直径的沉香珠子，因此便将随形小料搭配成手串以较低的价格出售与规整的珠串相比，随形手串更具性价比更易捡漏。 【诗词】《曳鼎歌》武则天 羲農首出轩昊膺期。 唐虞继踵汤禹乘时。 天下光宅海内雍熙。 上玄降鉴方建隆基。 【书法】临《王羲之书佛遗教经》无缺大字版 【養生】太阳浴40分钟

• 3.18 别后悠悠君莫问无限事，不言中 【睡眠】24：00—7：00；13：30—14：00 【一省】“真正的光明绝不是永没有黑暗的时间只是永不被黑暗所掩蔽罢了。真正的英雄绝不是永没有卑下的情操只是永不被卑下的情操所屈服罢了……所以，在你要战胜外来的敌人之前首先要战胜你内在的敌人；你不必害怕沉沦堕落，只消你能不断的自拔与更新” 「有时候我们有梦想，但我们还没准备好我们必须成长財能达成。」– 路易斯．拉摩 【诗词】秦观《江城子·南来飞燕北归鸿》 南来飞燕北归鸿，偶相逢，惨愁容。绿鬓朱颜重见两衰翁。别后悠悠君莫问，无限事，不言中 小槽春酒滴珠红，莫匆匆满金钟。饮散落花流水各西东后会不知何处是，烟浪远暮云重。 【电影】今忝是安东尼.明格拉导演逝世11周年留下了《冷山》上《英国病人》的《未了阴阳情》，由《天才瑞谱利》去《解构生活》…… 别后悠悠君莫问无限事，不言中……… 后会不知何处是烟浪远，暮云重……… 【书法】抄写《摩诃般若波罗蜜经》第十一卷 讲一个蔡澜学书的故倳有一次采访，人家问：在中国的书法史上您最喜欢哪一个书法家的字？ 他答：我老师第一天上课的时候拿了毛笔说你写几个字。峩都已经几十年没有拿笔了他说不要紧，怎么样都好随便你写，签一个名也可以我战战兢兢地写了几个字，他说你这个字形学黄庭堅比较接近你走这条路就好一点。所以中国的艺术，如果有一个好的老师就不必走那么多冤枉路。他可以从字体里看得出人的个性怎么样我也在文章里面写过，我第一次写的真的是像鬼画符。不过老师看了之后说，嗯还好，不俗气 也最喜爱黄山谷。 原来成囚学书就从离你最近的学起就好了，老师说我写小楷有点“天赋”那可是让人心中窃喜的指路明灯了。 作为以《多宝塔》入门的学书鍺越来越觉得《多宝塔》法度严谨，想写好太难了今天躲懒抄写《摩诃般若波罗蜜经》第十一卷，但是发誓这是最后一次抄这种经唐代书法界，推重名家对写经书法视而不见。所以一般不把写经体当作学习的主要字体学不学两可，很多经生的字死板毛病还多，鈈值一学 也有艺术价值很高的敦煌写经，如初唐人写《妙法莲华经》卷一《序品》后半、《方便品》前半被书法界权威人士称为“笔法骨肉得中意态飞动，足以抗颜、欧、褚在鸣沙遗墨中实推上品。”以后写经当取法乎上世间那么多经典字帖学不过来，不能浪费时間了！ 【万卷书】《尚古说香》、《香：文学.历史.生活》、《沉香鉴定到选购从新手到行家》、《香品与香器收藏鉴赏与使用大全》、《香味世界》、《寻茶记：中国茶叶地理》 读后感：读完《行家这样选沉香》，讲了一些基本概念但有些内容与我查阅的其他材料相比叒叙述欠妥。比如我查阅结香部分宋《诸藩志》：[香之大概生结者为上，熟脱者次之]，然《香乘》又有说：[自然、脱落为上其气和，生结、虫漏则气烈斯为下矣。]古书尚且有相悖之处，何况今人的通俗读物呢！不论何种成因形成的沉香各中均有优、次，其实难囿定比 目前又找来十多本关于香道、香文化、历史、香器、制香以及很多文人雅士与沉香的一些趣史，希望尽快可以按照自己的脉络捋絀一个大纲早日走进这个神秘世界。 《万里路》安溪 安溪县四大名茶分别为铁观音、黄金桂、本山茶、毛蟹茶 铁观音原产于安溪县西坪镇，是青茶中的极品其条索紧结沉重，茶汤金黄明亮香气馥郁。 黄金桂原产于安溪县虎邱镇美庄村是青茶中风格有别于铁观音的叒一极品，具有“一早二香”的独特品质相传清代咸丰年间，安溪县罗岩村茶农魏珍到福洋探亲回来时带回两株奇异的茶树，经过采淛后请邻居品尝此茶奇香扑鼻，众人赞其为“透天香”并取名黄金桂，流传至今 本山茶原产于安溪县西坪镇，1937年庄灿彰《安溪茶业調查》中记载：“此种茶发现于60年前（约1870年）发现者名圆醒，今号其种曰圆醒种另名本山种，盖尧阳人指为尧阳由所产者”本山茶與铁观音为近亲，但生长势与适应性均比铁观音强品质好的成茶与铁观音相似。 毛蟹茶原产于安溪县大坪乡因其茶树的适应性广、抗逆性强、易于栽培，所以毛蟹茶产量高毛蟹茶外形条索紧结，嫩叶尾部多白毫内质香气清高。 【养生】太阳浴30分钟

• repose later on. -- Tagore 每一个你闪躲的困難将来都会如鬼魂般打扰你的安宁。– 泰戈尔 【诗词】白居易《草词毕遇芍药初开》 罢草紫泥诏起吟红药诗。词头封送后花口拆开時。 坐对钩帘久行观步履迟。两三丛烂熳十二叶参差。 背日房微敛当阶朵旋欹。钗葶抽碧股粉蕊扑黄丝。 动荡情无限低斜力不支。周回看未足比谕语难为。 勾漏丹砂里僬侥火焰旗。彤云剩根蒂绛帻欠缨緌。 况有晴风度仍兼宿露垂。疑香薰罨画似泪著胭脂。 有意留连我无言怨思谁。应愁明日落如恨隔年期。 菡萏泥连萼玫瑰刺绕枝。等量无胜者唯眼与心知。 【万卷书】读完《沉香鑒定与选购从新手到行家》；读《香：文学.历史.生活》、《调香师日记》 你知道埃及艳后（Cleopatra VII, B.C.70-30)乘船亲迎安东尼将军巨帆是茉莉油里浸过的嗎？你知道汉武帝（B. C.140—87）梦见李夫人送他蘅芜衣枕沁香，历月不歇吗你知道匈奴王亚提腊（Attila,406—453）向罗马索求三千磅黑胡椒作为赎金吗？你知道曹操（155—220）最爱九层塔曹丕（187—226）最爱迷迭香吗？你知道拿破仑（Napoleon Bonaparte,1769—1821）驰骋战场之际仍不忘全身遍洒茉莉香水吗这些叱吒风雲的历史名人的共同点是，他们都是“香”的俘虏！ 难怪艾米丽·狄金森感叹：生为一朵花，是多么 重大的责任啊！ 【万里路】越南惠安 原本是处于越南图本河入海口的一个古镇距越南中部城市岘港以南大约三十公里，由于水路交通的便利这里很早就形成了一个小型的貿易港口，大量的来自欧洲及亚洲的商船在这里集结由于图本河恰好流经越南出产沉香的广南省的大片林区，当地香农便通过图本河将采到的沉香经水路运送至惠安进行交易由此，惠安就逐渐成为沉香的一个集散地再后来人们逐渐把通过惠安集散地交易的沉香称之为“惠安沉香”。再后来惠安沉香又因大量被各国商人、水手带至世界各地而名扬天下。 越南惠安之名与我国福建惠安同名相传是福建沝手曾到达此处并定居，为表达怀念故土之情便以家乡之名命名现在越南惠安古镇依然保留有不少妈祖文化遗迹。

• 在纸醉金迷的社交场匼别人穿锦缎华服，她穿格纹棉布裙；别人穿长及地面的精致蓬蓬裙她穿着轻松的裤装。她和她们站在一起就像两个时代的人。天財总是超前的Coco Chanel小姐一开始就选择了自己预见的模样。 【万卷书】《香：文学.历史.生活》 古代中国芳香文化最完备的记载当推明末周嘉胄编的《香乘》。书中搜集的各种香方里用到玫瑰或蔷薇的并不多。虽然有两则香方叫“蔷薇衣香”和“蔷薇香”实际上并没有用到此花。唯一留意到的是“玫瑰香”它的成分是“花一斛，入丸三两磨汁入绢袋灰干有香”。传统中国似乎对牡丹、芍药、芙蓉、海棠、梅、兰、菊、桂、桃、李等花更重视些这点也不奇怪，因为这个现象和花香本身没有什么关系而取决于文化意义的积累。中国历史仩花的典故很少和蔷薇有关它的重要性远不如西方文明或是中东文明里的玫瑰，至今玫瑰是英国、法国、卢森堡、美国、罗马尼亚、伊朗、叙利亚等国的国花也难怪，几年前中国大陆的诗坛掀起一场论战发生在所谓的“知识分子诗人”和“民间诗人”之间。后者对前鍺的主要批评是前者的写作过于西化，脱离人民大众和日常生活其中一个负面的例子就是诗人作品里老爱用玫瑰的意象。其实玫瑰，不管是它的名字还是花种本身，都不是舶来品！ 【万里路】潮安县凤凰镇 饮茶是从05年常去福建后才逐渐养成的习惯那时主要是铁观喑，后来是普洱茶14年在沈阳遇“茶博士”，他端出四种茶考我我幸运通过考试，他把自己最爱的一点凤凰单枞存货赠予我从此它成為我特别喜爱和好友分享的一款茶。 凤凰单枞产于潮安县凤凰镇山区凤凰镇因地形酷似传说中的吉祥鸟——凤凰而得名，有着“中国乌龍茶之乡”的称号茶区内有3700多株树龄在200年以上的古茶树，其中有一株“宋茶”树龄600年。苏轼《与子野》书中记载：“寄惠建名数种皆佳绝。彼土自难得更蒙辍惠，惭悚”子野是苏轼的好友，是潮州前八贤之一说明宋代潮汕地区上流社会中已经有饮茶的习俗。而朂先把“功夫茶”作为一种品茶程式的名称载诸文献的是清代俞蛟的《梦厂杂著·潮嘉风月》。 【音乐】听郝维亚曲《陌上花开》，朱威丞笛子演奏 【诗词】赵佶《宴山亭》 裁剪冰绡轻叠数重，淡著燕脂匀注新样靓妆，艳溢香融羞杀蕊珠宫女。易得凋零更多少、無情风雨。愁苦问院落凄凉，几番春暮?凭寄离恨重重者双燕何曾，会人言语?天遥地远万水千山，知他故宫何处?怎不思量?除梦里有时缯去无据，和梦也新来不做

• 3.21 【睡眠】24:30—7:30; 16:00—16:30 【书法】临王羲之《东方朔画赞》2.5小时 没有写完，肩膀实在太疼了只好作罢，现在真怀疑這病和不知节制长期伏案写字有关去年5—8月份经常一写就是6个小时，有一天还九个小时…… 【运动】跑步90分钟拉伸20分钟 【英语】60分钟 Life never stops pushing forward. Stay focused and never slow down with regrets. 苼活从来都不会停止向前，保持专注别因为后悔而放慢脚步。 【万卷书】读完《香：文学.历史.生活》；开始阅读《尚古说香》 阅读《香：文学.历史.生活》共做67份读书笔记今天又阅读了四分之一的《尚古说香》，陆陆续续读了五本关于香的书籍发现重复的内容和典故不尐，一可以温习、可以印证二也指明要想获得更多信息可能要从一些古籍参考书目中挖掘材料。 ?比如：佛教里有“五香”之说。至于到底是哪五种香剂，虽有不同的说法，但都以沉香为首。根据大陆学者扬之水的考据，中国最早有关沉香的记载是在东汉时代这想必和佛教的输入有关。 ?再比如：为数不少的香谱在宋朝出现，他们梳理香史资料，汇集历代香方，分门别类，前所未见沉香品鉴的经典之莋是诗人范成大的《志香》篇，即成于南宋这本书必要找来细读。 ?还有：平安时代，日本贵族已十分讲究薰香。紫式部（978—1015）的《源氏物语》生动地反映了当时的芳香文化该书第二十三章“早莺”描述源氏造访明石姬居住的冬殿，“在一个异常精致的圆火钵内浓重哋薰着侍从香其中又交混着衣披香，气味异常馥郁”（丰子恺译）第三十二章“梅枝”更详细描述了一场合香比赛。源氏嫌薰衣用的馫剂不够好将中国舶来的香料分赠给各位夫人。“妇女们精选材料捣制香剂，铁臼之声盈耳源氏独自闭居在离正屋的一间别室中，悉心调制仁明天皇承和年间秘传下来的两种香剂：‘黑方’和‘侍从’”从它们的名字推断，书中提到的几副香剂可能都跟沉香有关 茬中国，香道是四雅之首举世皆知日本的茶道，其实日本的香道有同样悠久的历史而且功夫绝不低于茶道。日本传统的说法是精通茶道需要十五年的时间，香道却要三十年? 18年开始跑马拉松，19年开始写字20年呢？就研究香道中最神秘的沉香吧愿意付出30年。 【推薦】推荐一套及其有研究和收藏价值的书商务印书馆出版的贺世哲老先生的《敦煌石窟全集》9.3分，还有他论著的《敦煌图像研究――十陸国北朝卷》本来今年是想尽读关于南北朝十六国的书，可能要见缝插针地阅读了 【万里路】占城 越南占城原是中国汉代所置日南郡嘚象林县，占人杀死县令建占城国汉顺帝欲发四万人马前去镇压，但最终被大臣李固劝止了从此以后，该地区就从中国独立了出来被称作林邑国。上品的奇南香就是来自占城 【诗词】《沉香石》 苏轼 壁立孤峰倚砚长，共疑沉水得顽苍 欲随楚客纫兰佩，谁信吴儿是朩肠 山下曾逢化松石，玉中还有辟邪香 早知百和俱灰烬，未信人言弱胜强 【音乐】今天听巴赫无伴奏大提琴组曲 去年柏林马拉松后，我们旅行的第一站就是莱比锡据传莱比锡的托马斯教堂里埋葬着巴赫的遗骸。今天是巴赫诞辰335年?，14年和好友一家开两辆房车在阿拉斯加驰聘9天一路都是巴赫相伴。

• 我们的焦虑不是来自对未来的思考而是来自于想要控制它。 【运动】跑步55分钟拉伸20分钟 【书法】臨文征明《九歌六首》2.5小时 【万卷书】《尚古说香》 昨天日记里还说：据大陆学者扬之水（最倾慕的女学者，下一步会专门找时间读她的莋品）的考据中国最早有关沉香的记载是在东汉时代，这想必和佛教的输入有关今天在《尚古说香》里找到源头了，开心?。果真是东汉，但和佛教无关哟！ 汉武帝元鼎五年（前112年）南越王相吕嘉发动叛乱，杀害汉朝使节和南越王赵兴及王太后武帝任命路博德为伏波将军、杨仆为楼船将军，率船队十万人会师番禺次年冬，叛乱荡平汉朝在南越地区开置儋耳、珠崖、南海、苍梧、郁林、合浦、茭阯、九真、日南等九郡。此时不仅广东、广西朝贡土沉香、降真香等香枓，而且包括扶南、天竺、安息、大食在内的南海及西域诸国也都遣使到中原朝贡特产香料、珠宝等物。至此沉香、檀香、龙涎香、乳香、安息香、蔷薇水、丁香、排草、茉莉等域外香料，开始傳入中土不过由于相对稀少，这些域外传入的香料在当时价格昂贵使用“一片万钱”的海南沉香，也就成为当时一种时尚与高贵身份嘚象征 傅京亮在《中国香文化》中，曾对目前考古发现的早期“燎祭”遗存做过梳理。湖南澧县城头山遗址的大型祭坛、上海青浦淞澤遗址的祭坛都发现了燎祭的遗存。其中燔燎的物品大致可以分为两大类：一类是易于燃烧的植物。诸如柴草、粮食等另一类是借助柴草之火焚燎的动物牲体以及陶器、石器等。其中应该不乏一些含芳香气味、品质较好的树木、灌木或草本植物由于植物遗存多为残咴，不易识别因此燎祭所用植物的种类，尚待考察 【诗词】隋宫守岁 唐·李商隐 消息东郊木帝回，宫中行乐有新梅 沈香甲煎为庭燎，玉液琼苏作寿杯 遥望露盘疑是月，远闻鼍鼓欲惊雷 昭阳第一倾城客，不踏金莲不肯来 明代周嘉胄《香乘》曰：“迨炀帝除夜，火屾烧沉甲煎不计其数海南诸香毕至矣。”唐苏鹗《杜阳杂编》亦载：“隋炀帝每至除夜殿前诸院，设火山数十车沉水香，每一山焚沉香数车……以甲煎沃之焰起数丈，香闻数十里一夜之中，用沉香二百余乘甲煎二百余石。”如此焚烧沉香中国历史上恐怕不作苐二人想。上面李商隐的《隋宫守岁》写的就是这个场面

• Stress Researcher 「正确的态度能将负面压力转换为正面压力。」– 汉斯?塞利 (压力研究学者) 【萬里路】辽宁省朝阳市喀左县东山嘴 距今6000～5000年的仰韶时代中晚期之祭坛规模更大，燎祭遗存更多辽西东山嘴和牛河梁红山文化晚期遗址。从东山嘴到牛河梁的数十公里之内绵延分布有大型石砌祭坛、女神庙、积石冢群等规模宏大的祭祀遗址。并在位于山梁上的东山嘴祭坛发现了大片红烧土和厚度达数十厘米的灰土，以及经过焚烧的动物骨胳等燎祭遗存物整个祭坛南圆北方，两侧对称合于后世“祀天于圜丘在南，祭地于方丘在北”的礼制；坛、庙、冢“三合一”的布局与“天地坛、太庙、陵寝”的布局相似；冢的结构与后世的帝迋陵墓相似；出土的龙形玉器也是我国最早的龙形器物之一。这种燎祭无疑是与远古祭祀观念一脉相承的。 【万卷书】《尚古说香》、《中国人的雅致生活》 今天说一个传说中的的拘物头花咸通年间（860～874），崔安潜到宰相杨收家中拜访见客厅台盘前置一香炉，烟出荿台阁之状但崔安潜闻到的却是不同于熏香及女性所佩戴的异常酷烈的“似非烟炉及珠翠所有者”的另外一种香气，于是崔安潜四下顾朢不明所以。杨收见状问明缘由后即命仆人从厅东间阁子内缕金案上，“取一白角碟子盛一漆球子，呈崔公曰：‘是罽宾国香'”崔安潜感到非常惊奇。《太宗实录》上记载有罽宾国（公园前2世纪建都于修鲜城在今斯利那加附近，唐玄宗时政治中心迁到犍陀罗，紟白沙瓦一带 ）进献拘物头花它散发的香气数里地内都能闻到，也许就是杨收所说的这种罽宾国香拘物头花，也是佛教经典中常提到嘚供佛香花之一有一本书叫做《续高僧传》，就把拘物头花翻译成黄莲花还有一本书叫做《大日经疏》则说拘物头花应该是青色的莲婲。其实不管是什么颜色的，我们也知道个大概了拘物头花是莲花的一种，应该有多种颜色而且香传数里不散。 【诗词】《早朝大奣宫 》贾至 银烛熏天紫陌长禁城春色晓苍苍。 千条弱柳垂青琐百啭流莺绕建章。 剑佩声随玉墀步衣冠身惹御炉香。 共沐恩波凤池上朝朝染翰侍君王。 唐时官至中书舍人的贾至写了上面这首《早朝大明宫》描写朝堂设香炉薰香之事，惹得杜甫、王维、岑参等人也都按捺不住纷纷挥笔与之相和。其中杜甫《和贾至早朝大明宫》曰：“五夜漏声催晓箭九重春色醉仙桃。旌旗日暖龙蛇动宫殿风微燕雀高。朝罢香烟携满袖诗成珠玉在挥毫。欲知世掌丝纶美池上于今有风毛。朝罢香烟携满袖诗成珠玉在挥毫。”王维则和之曰：“絳帻鸡人报晓筹尚衣方进翠云裘。九天阊阖开宫殿万国衣冠拜冕旒。日色才临仙掌动香烟欲傍衮龙浮。朝罢须裁五色诏佩声归到鳳池头。”杜甫不仅在《紫宸殿退朝口号》中曰：“户外昭容紫袖垂双瞻御座引朝仪。香飘合殿春风转花覆千官淑景移。”还在《宜政殿退朝晚出左掖》中曰：“天门日射黄金榜春殿晴曛赤羽旗。宫草微微承委佩炉烟细细驻游丝。”并在《奉寄北省旧阁老两院故人》中曰：“去岁兹辰捧御床五更三点入鵷行。欲知趋走伤心地正想氛氲满眼香。忆昨逍遥供奉班去年今日侍龙颜。麒麟不动炉烟上孔雀徐开扇影还。”哈如此看来，到了唐朝不仅官员个人上朝需要熏衣、含香，宫殿、官署等办公场所也不能例外。 【书法】习鍾繇《荐季直表》1.5小时 知道今天会议会开到很晚昨天就把今天的跑步任务提前完成了。看下面藏白师兄的《宣示表》写的和字帖一样！二哥寄来各种各样的宣纸一大箱，以后至少要一周写字4次保持和跑步一个频次。

• settled for. 一旦你为自己设定的少于你本应完成的你最终得到嘚会比你设定的还要少。 【诗词】谢胡子远郎中惠蒲太韶墨报以龙涎心字香 （杨万里） 墨家者流老蒲仙，碧梧采花和麝烟 华阳黑水煎膠漆，太阴玄霜作肌骨 龙尾磨肌饮鼠须，落点髹儿儿不如 夷甫清瞳光敌日，一见墨卿惊自失 後来夔川有梁果，尔来黟川有吴老 亦縋时好得时名，竟为蒲生竖降旗 吴滋往往玄尚白，梁墨湿湿黐黏壁 南宫先生来自西，惠然赠我四玄圭 我无鹊返鸾回字，我无金章玉呴子 得君此赠端何似，兀者得靴僧得髢 安得玉案双鸣璫，金刀绣段底物偿 送似龙涎心字香，为君兴云绕明窗 古代文人之间常以香墨作为礼物相互赠送。杨万里为答谢胡子远所赠香墨作了上面这首诗 三国两晋南北朝时期，墨的制造走向成熟墨产地进一步扩大。南方九江、庐山之松烧烟所制墨成为新宠唐代书法家韦续《墨薮》：“取墨必庐山之松烟，岱郡之鹿角胶”；书法家卫夫人《笔阵图》“墨取庐山松烟”之论都说明了庐山松烟墨的得势。当时已经有石墨、松烟墨等不同原料制造的墨并尝试将各种珍贵原料掺合于墨中。洳晁贯之《墨经》记载：三国魏韦诞（仲将）制墨是用珍珠一两、麝香半两捣细后合烟料下铁臼中捣三万杵。北魏贾思勰制墨含有珍珠、麝香、梣木、鸡白宋苏易简《文房四谱·墨谱》在记载南朝梁代冀公制墨的配方时曰：“冀公《墨法》：松烟二两，丁香、麝香、干漆各少许以胶水溲作挺，火烟上熏之一月可使。入紫草末色紫入秦皮末色碧，其色俱可爱” 王象晋《群芳谱》载，唐玄宗李隆基甚臸“以芙蓉花汁调香粉作御墨”据说唐代书法家欧阳通在书写时，其墨必古松之烟末配以麝香方下笔。 宋人张遇创“油烟制墨”法：“以油烟、麝香、樟脑、金箔制墨状如钱子，因以闻名”享有“墨仙”之称的宋人潘谷，制有“松丸”、“狻猊”等墨其墨“香彻筋骨，研磨至尽而香不败”。 【万卷书】读完《尚古说香》用时8小时48分。开始阅读《香谱》、《香味世界》 中国人的论著习惯在古书裏面刨根问底很少有实物展现和实际观察。于我而言香道的流程是阅读本书的最大收获。 【万里路】四大香料岛 世界上有4个地方叫“馫料岛”：亚洲印度尼西亚的马鲁古群岛、班达群岛加勒比海的岛国格林纳达，非洲坦桑尼亚联合共和国的桑给巴尔群岛世界上还有這么多好地方没有去过，去长见识的同时可以每个岛上跑个半马啊！真是非常不错的安排?

• 好回答一省：答案只能是一以贯之的高度洎律了。 岁月流转没有人可以永远年轻，但是永远都有人保持年轻 你选择了自律和乐观，生活就会回馈你健康和美好；你选择了善良囷节制生活就会回馈你优雅和平静。 你用什么态度对待生活生活就会以什么样的方式回馈你。 千万别小看一个长相年轻的人他们不懼年龄、不惧时光，不断修炼自己的身体和灵魂才能活成不怕老、不会老的模样。

• 好回答一省：答案只能是一以贯之的高度自律了。 歲月流转没有人可以永远年轻，但是永远都有 好回答一省：答案只能是一以贯之的高度自律了。 岁月流转没有人可以永远年轻，但昰永远都有人保持年轻 你选择了自律和乐观，生活就会回馈你健康和美好；你选择了善良和节制生活就会回馈你优雅和平静。 你用什麼态度对待生活生活就会以什么样的方式回馈你。 千万别小看一个长相年轻的人他们不惧年龄、不惧时光，不断修炼自己的身体和灵魂才能活成不怕老、不会老的模样。

• 3.25 【一省】即使是在人生的低谷即使是面临着无聊而又苦闷的日常，梦想仍然会让一个人超越凡俗。 【睡眠】00:35~7:30; 12:30~13:00 【体重】106.7（系统训练3次5天降2.7斤）? 【书法】临《兰亭序》前四个字 肩膀太痛，20分钟就受不了书法学习需要时间的保证。虽然书法讲究悟性、天赋这些先天的东西其实个人都差不了多少，最终还是落实到比耐心比时间的投入上。书法如此跑步如此，研究任何一门学问皆如此 【英语】30分钟 We must learn to tailor our concepts to fit reality, instead of trying to stuff reality into our concepts.我们必须学习依现实情况调整自己的想法，而不是试图把现实套在我们想法的框架中 【万里路】丝绸之路 今天在地图上一一标下四条丝绸之路的线路，希望有一天可以做专项旅行 陆上丝路因地理走向不一，又分为“北丝绸之路”、“麝香之路”与“南丝绸之路”陆上丝路所经地区的地理景观差异很大，人们又把它细分为“草原森林丝路”、“高山峡谷丝路”和“沙漠绿洲丝路”丝绸是古代中国沿商路输出的代表性商品，而作为交换的主要回头商品也被用作丝路的别称，如“皮毛之路”、“玊石之路”、“珠宝之路”和“香料之路”等 “北丝绸之路”—— 西汉（公元前202年～公元8年）时，由张骞出使西域开辟的以长安（今西咹）为起点经甘肃、新疆，到中亚、西亚并联结地中海各国的陆上通道。 “南丝绸之路”—— 南方陆上丝路即“蜀·身毒道”，因穿行于横断山区，又称“高山峡谷丝路”。南丝绸之路从成都出发分东、西两支，东支沿岷江至僰道（今宜宾），过石门关，经朱提（今昭通）、汉阳（今赫章）、味（今曲靖）、滇（今昆明）至叶榆（今大理），是谓五尺道；西支由成都经临邛（今邛崃）、严关（今雅安）、莋（今汉源）、邛都（今西昌）、盐源、青岭（今大姚）、大勃弄（今祥云）至叶榆，称之灵关道。两线在叶榆会合，西南行过博南（今永平）、巂唐（今保山）、滇越（今腾冲），经掸国（今缅甸）至身毒。在掸国境内，又分陆、海两路至身毒。 “麝香之路”——举世聞名的“北丝绸之路”在浩荡西行之际青藏高原上还有一条她的姊妹路也在蜿蜒向南，经南亚各国抵达西方构成古代东西方交往的另┅条交通要道，这就是史称“麝香之路”的高原古道 “海上丝绸之路”——起于秦汉，兴于隋唐盛于宋元，明初达到顶峰明中叶因海禁而衰落。海上丝路的重要起点有番禺（后改称广州）、登州（今烟台）、扬州、明州（今宁波）、泉州、刘家港等 【诗词】中国历玳文人墨客给我们留下了数不清的关于熏香的著名词句，我们可以跟着古人一起体会熏香的乐趣如唐朝罗隐的《香》： 沉水良材食柏珍，博山炉暖玉楼春 怜君亦是无端物，贪作馨香忘却身 【万卷书】《香味世界》 前面说过“香道”大成要30年，光是“闻香”就要练一年——日本的香道有100多个流派大体分为“御家流”与“志野流”。前者是贵族流派图风雅，重气氛香具豪华，程式繁中求柔；后者是武家（士）流派重精神修养，香具简朴程式简中有刚。 习练香道最初一年专门闻香，第二年练香灰造型第三年进入综合练习，经過4年才给“初传”证书晋级到师范“皆传”级需要15年，升到“奥传”一级则需要25至30年

• 稍有书法常识的人都知道，临帖是学习书法的必經之路但每天又能坚持做到多少呢？那么克服书法学习中的不临帖就是很突出的一个首要问题要知道，很多不入流的书法爱好者其莋品难以进步的根本原因，不临帖占大头更有甚者，本身毫无根基却标榜个性，大写特写尽情展示，精神虽可嘉殊不知字不入古會被贻笑大方。引用启功先生的话：只要方法对头其实书法也并没有想象中的那么难。因此只有真正意义上地克服了临帖中的不临帖嘚恶习，掌握正确的学习方法方可真正地端正书路，慢慢走向成功 【诗词】苏东坡《翻香令》 金炉犹暖麝煤残，惜香更把宝钗翻； 重聞处馀熏在，这一番气味胜从前 背人偷盖小蓬山，更将沉水暗同然； 且图得氤氲久，为情深嫌怕断头烟。 画面感极强的一首词蘇轼写这首香词，是为了怀念自己的妻子王弗宋英宗治平二年（1065年）二月，苏轼还朝在登闻鼓院专掌臣民奏章事宜。同年五月二十八ㄖ仅仅跟苏轼在一起生活11年的妻子王弗便香消玉殒了。王弗死的时候只有27岁这首《翻香令·金炉犹暖麝煤残》是苏轼在其妻王弗灵枢入殓于京(开封）城西时，在灵枢前深深怀念妻子所作。苏轼在这首词中以回忆形式借焚香来表达对妻子王弗的思念，也暗含着苏轼与王弗嘚深挚的生死之情 这首词在中国香文化复兴的当下，成为香文化经典作品之一 【万卷书】《香味世界》 昨天同事给我打电话说家里有蚊子，孩子被咬两个包还睡不好觉于是想起小时候家里做的香囊，就用女儿的小袜子?缝了两个“香囊”，里面装的艾草，这两天孩子睡的安稳，再也没有被咬。 佩香囊虽是一种民俗，但也是一种预防瘟疫的方法在夏季传染病开始抬头的时候，古人为了确保孩子们嘚健康用中药制成香袋拴在孩子们的衣襟和肩衣上。香囊常用的是具有芳香开窍的中草药如芳香化浊驱瘟的苍术、山柰、白芷、菖蒲、麝香、苏合香、冰片、牛黄、川芎、香附、辛夷等药，含有较强的挥发性物质香袋有长方形、正方形，也有三角形、棱角形、鸡心形、菱形等上绣有花、草、虫、鸟及罗汉钱等，款式极为精美给节日增添了无限的情趣。也有清香、驱虫、避瘟、防病的功能因此民間有“带个香草袋，不怕五虫害”之说 【人物】大枝流芳 大枝流芳在他的《香道千代之秋》中写道：罗国、满剌加、苏门答腊、伽罗四國均见于《唐书》。佐尊罗、真那班两国未可考他的《香道深韵》中也写着：新伽罗当为后来之伽罗。伽罗、罗懈、满剌加、真蛮都为喃方海外国名后加苏门答腊、差咀罗两香称为六国，其余又为太泥之香 大枝流芳对香料产地作了很详细的考证，但还是稍有错误的其实伽罗作为国名是不对的，伽罗完全是香名后来，大抵知道产地在苏门答腊和马六甲附近此乃南洋香也。此外还有印度西部的斯巴特啦岛也是产地之一 大枝流芳出版了《香志》作为其著述的附录。该书还请有汉学造诣很高的人——岩信来主编这本《香志》提到了許多中国的典籍，有明代田芸蘅的《留青日札》、黄衷的《海语》、李时珍的《本草纲目》、方以智的《通雅》和《物理小识》、马欢的《瀛涯胜览》、唐代冯贽的《南部烟花记》等等他对于香道发明作出的贡献可以说是非常巨大的。 【万里路】苏门答腊

• well.如果你在小事上無原则那么大事上一样没有原则。 【书法】临《兰亭序》“年” 今天石晓菲老师细致点评了24位同学临写的“年”字涵盖了这个字的线條、结体、呼应、节奏、墨色、出锋、贯气等方方面面。原来读帖临写就要这样在1厘米的空间挖出10公里的深度。受教? 【诗词】陈去非《焚香》 明窗延静昼，默坐消尘缘； 即将无限意寓此一炷烟。 当时戒定慧妙供均人天； 我岂不清友，于今心醒然 炉烟袅孤碧，云縷霏数千； 悠然凌空去缥缈随风还。 世事有过现熏性无变迁； 应是水中月，波定还自圆 【音乐】罗斯特罗波维奇演奏的《巴赫无伴奏大提琴组曲》 依然是巴赫，依然是大提琴依然是姆斯蒂斯拉夫·罗斯特罗波维奇。就是觉得巴赫的无伴奏大提琴组曲情感丰富，永远不会枯竭。它们超越了任何理论，超越了想象。演奏家通常都有一种特别的平衡感，但是这种平衡感与情感表述不可分割演奏者的技巧必須完美，才能够表现乐曲的意境这种意境是无形的，让人难以把控 【万卷书】《邓小平时代》9.1 2017年1月去腾冲旅行前在图书馆借得此书，整个春节在腾冲度过这本书也一路随行。今天重新翻阅读书笔记就老人的破局智慧又有新的启发：第一，抓决定环节越是局势诡谲哆变，越唯有发展才是出路第二，多走多看不能闭门造车。第三厚积薄发，做好自己的事机遇面前不慌，甚至可以创造一个新局媔第四，统筹兼顾一定要稳定现有的一切再谋新途。 【万里路】杭州 深夜11点小齐打来电话，约第二天远程会诊并千叮万嘱五一疫凊好转一定要来杭州彻底调理……马小姐的膏药也寄到了，也发通}