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膝盖里面胀特别是走一段路之後，疼的不行大腿不敢用力，一用力就感觉膝盖里面软骨要扭伤拍了磁共振，看起来挺严重的片子也看不懂，医生就是说加强锻炼肌肉不行，药说不用开回去靠着墙练静蹲，一天练个四五次一次练三十分钟，后来换了个医院又看了一个医生也说的差不多，就說问题不大回去练静蹲，回去试了两天一次也就坚持最多两分钟极限了，现在一天加起来硬撑练半小时，根本练不了这么多次试叻两天，大腿肌肉酸痛的不行练完双腿走路都打颤，你们怎么练的太痛苦了。看看我的报告有没有一样的病友，或者有经验的都來相互讨论一下。