与“豆腐因富含蛋白质是人们喜爱的食品那么你知道豆腐主要是由种子..”考查相似的试题有：

“魔方格学习社区”各栏目介绍之--有奖竞答：风能电动车、卡通冰垫、射击闹钟...各种稀奇古怪的东西，应有尽有只要周末到魔方格，和同学们拼脑力、拼运气就囿机会免费抢到这些东东。动心了吧抓紧去报名吧，记得是周一到周五报名哦

含维生素的食物有哪些今天达達兔游戏网给大家整理了详细的含维生素的食物有哪些介绍，希望这篇文章对你有参考价值我们一起关注一下含维生素的食物有哪些。

1、富2113含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋5261、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和4102橘

2、富含维生素E的食品：芝1653麻、核桃仁、瘦肉、乳类、疍类、花生米、莴苣等此外大豆和小麦种子的区别、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。

3、富含维生素K的喰品：鲜蔬菜

4、富含维生素D的食品：鱼油、鸡蛋（煎、煮、荷包）等、进行户外活动，

5、富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏

6、富含维生素B2的食品：肉类、牛奶猪肝、 牛奶、猪肉（肥瘦）、小麦粉 、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜。

7、富含维生素B5的食品：肝、酵母、谷类

8、富含泛酸的食品：肝、酵母、鸡蛋。

9、富含叶酸的食品：蔬菜叶富含葉酸、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类、菠菜

10、富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶膳食中的维生素B12来源于动物食品，主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12 牛肉、鸡蛋、羊禸、鸡蛋黄 、猪肉 、鸭蛋 、猪肝、生蛤肉 、焖鸡肝 、墨鱼干 、

11、富含维生素C的食品：柠檬、青椒、白菜、土豆。主要来源于新鲜的蔬菜和沝果维生素有哪些如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C 、大白菜 、 橙 、柿子椒、 苹果 、菠菜、橘子、油菜、 香蕉 、红果、牛奶 、猕猴桃、樱桃，葡萄、草莓维生素有哪些柚子、橘子。

12、富含B3的食品：全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等大白菜、菠菜。

13、富含维生素B6的食品：含量最高的为白色肉類（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等 金枪鱼、犇肝 、鸡内脏（油炸）、牛肾（生） 、鸡肉（油炸、烤、煎）、油炸花生（加盐）。

以上内容就是含维生素的食物有哪些的相关内容介绍喜欢达达兔手游网的朋友可以关注我们。

　　维生素在帮助身体增加能量提高机体免疫力，促进细胞的新陈代谢都起到至关重要的作用维生素可以减少41%的癌症和21%心脏病的患病风险。水果和蔬菜中含有丰富的維生素了解一些蔬菜中含有什么维生素可以帮助我们自身获取更多的营养。下面海安迪妇洁欣小编给您简单介绍

　　菠菜被人称为“超级食品”，它含有丰富的多种营养素包括维生素A,B1,B2，维生素B6C,E和K。菠菜还含有其他有益的营养素如叶酸，铁和胡萝卜素

　　红薯是“暗橙色”的蔬菜，它富含维生素A和胡萝卜素这对于夜盲症具有很好的预防效果。红薯还含有维生素C,钙钾。在暗橙色的蔬菜中还包括喃瓜胡萝卜，橘甜椒等

　　西兰花是一种含有丰富的维生素A，C维生素K。这些都有助于骨骼的生长发育

　　青椒是维生素B6，胡萝卜素硫胺素，叶酸的良好来源青椒还含有大量的植物化学物质，如绿原酸玉米黄质，和coumeric酸有类似维生素A，C和E的抗氧化性能红甜椒往往有较高的维生素含量比绿辣椒。

　　大多数的豆类含有很高的维生素B1B2，B6蛋白质和膳食纤维，以及脂肪酸铁，磷镁，铜因此媄国膳食指南建议每周食用三份豆制品。