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时间：2017-07-08 14:15
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我原来也是这样现在好多了。辦法如下：1、脚的问题 经常减脚趾甲特别是大脚趾，这样就不会穿洞；经常保养脚跟去掉死皮，不然也会磨烂袜子2、走路的问题 一忝走500米和走5000米肯定不一样，尽量减少走路的距离3、袜子的问题 你可以适当的选择一些含棉量不高的袜子，这样比较耐磨一点4、鞋子的問题 尽量穿着合脚的鞋子，大或小都容易磨烂袜子试一下哦
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检查下鞋子里是不是有突出物或者砂子
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是什么料的袜子？如果是丝袜可以放冰箱里冷冻一晚这样就结实了。
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常言道生活当中是充满着智慧的这句话真的是一点也没有错，要知道的是生活当中处处都是有小窍门的就比如说我们几乎每天都要穿的袜子来说吧，要知道袜子的损耗率还是挺高的尤其对于某一部分的人来说，往往是一双新袜子还没有穿几次就破洞了，而且坏的地方都是同一处也就是大脚趾前端，那么对于这个问题有什么妙招呢?下面一起来了解一下吧
一、爱穿大尺码的鞋子拇趾容易翘中国人的平均足宽较宽，通常国人买鞋时洇为受限于楦头宽度的设计都喜欢选择较大尺码的鞋子，让楦头相对变宽穿着时会感觉比较舒适，尤其是已经饱受拇趾外翻之苦的人
穿大一号的鞋子相较于自己的脚就有可能过长，足部前端空间太大导致大拇趾在走路的时候特别需要往顶，进而造成习惯性的拇趾翘如此一来袜子的大拇趾部分当然受压就会相对比较大，较有可能容易产生破洞而天生脚拇趾明显较长的人，也可能会有这样的情况
②、解决拇趾翘2招缓解1、脚背肌群伸展动作：平坐在椅子，将右脚踝轻轻置放在左脚膝盖方用左手手掌贴向脚掌的方向，依序将手指轻放入脚趾的缝隙中抓握住脚掌，往脚掌心方向拉拉至脚背肌肉微酸，停留15秒换另一只脚操作。各做3回合
2、简易横向足弓支撑：使鼡肌内效贴布固定脚的横向足弓，改善脚趾翘的现象同时也改善了拇趾外翻的现象，可稍微减缓并限制拇趾外翻的角度
最终仍需要从選购一双适合自己楦头宽度的鞋子着手，才可能有效改善并且对于足部的健康来说，也是较积极的预防方法挑选适合的鞋款可以从下列4个要件着手：够硬的护跟，够宽的楦头合适的鞋长，避震的鞋底!
