戒烟到底应该一下子一根不抽还是循序渐进？？_戒烟吧_百度贴吧
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戒烟到底应该一下子一根不抽还是循序渐进？？
戒烟到底应该一下子一根不抽还是循序渐进？？这个问题困扰了我很久，今年十月一日开始我男朋友正式开始戒烟，本想利用国庆长假在家度过最难熬的一周，之后应该会好很多，在长假期间基本上是直接一根都不抽的，偶尔有亲朋友递烟才抽个一根两根的。但长假过后难受的感觉还是没有退去。由于本人自己不是烟民，所以说实话不了解戒烟到底有多痛苦，但是我男朋友症状好像特别明显，会急燥，容易发火，记忆力严重变差有点影响到工作，还恶心头晕想干呕。不知道这是不是正常情况？长假过后大概也是这么坚持了一个星期吧，之后某一天就突然开始吸的多了。。之前每次吸烟前他都还会和我打个报告，申请一下，那之后就开始不报告直接抽了（一天不超过十根）。当然比起以前还是吸得少了。他自己也承认，就是有点想放纵自己一下，我问他是不是要复吸了，他说应该不会。从昨天开始严格要求他一天最多不能超过五根，打算循序渐进，我买了戒烟贴给他，昨天第一天用，直接贴了一片，结果打电话和我说头晕恶心的厉害，看到饭都恶心得吃不下，我想应该是剂量大了让他撕下剪一半，他好受点了，但又过了一会恶心的感觉又出现了，我就让他扔了。今天剪了三分之一贴在身上，还是出现恶心的症状，但没有昨天的严重，我实在不知道这是不是正常情况了，诚恳请求有经验的前辈指点一迷津。最好是能告诉我到底该不该继续用戒烟贴。。。无限感激！最后祝所有想戒烟的烟民全都戒烟成功，家庭事业皆美满！
一刀两断不要藕断丝连
戒断反应，坚持坚持会好的，跟我刚开始戒烟时的反应差不多，忍忍吧··之前我好几次想放弃的，现在想想蛮佩服自己的，贵在坚持
要看具体情况，一般烟龄超过20年的老烟枪，最好采用减量戒烟法，其他的可以一次性戒断，但是没有绝对的划分
两个方法都试过，快刀斩乱麻来的舒服。。
戒烟心里难受，百爪挠心注意力不集中爱发火都是真的。身体上能有多难受，能死了人？不会的妹妹。实际上从完全戒烟的第一天起，身体感觉就开始好转，尤其是咽喉嗓子的清爽感，时肺的畅通感。如果你男朋友戒烟的意愿够强，那么身体的可以忽略不计的。当然会有失眠早起，排便习惯改变等，最多持续两周后就自动恢复正常了。不建议用控烟法戒烟，这样很容易给自己过烟瘾的借口，而且对烟的渴求会更大，更依赖，适得其反。做好充分的思想准备再戒烟，一鼓作气，一口不抽。建议先看本吧置顶宝书洗脑。一下子戒断会戒出毛病？笑话。。。除非是七八十岁患病的老人。
直接戒掉，没有其他好办法，你说的减量法是自欺欺人的，没有用的。
羡慕你们，十年前，女朋友要我戒烟，我戒不了。不过，后来也没人在乎我了，我反而自个就戒了。戒烟是自已的事，他在乎你，我感觉他是为你戒烟，这样是戒不了的。要他自个想通了，就好戒了。。。胡扯一通，估且一看。
一年了，一下子就不抽了，虽然猛然戒断对身体不好，但是效果好
小菲你男友戒烟方法错了…………不能用减量法！！！我觉得你们两都没有戒烟知识，属盲目戒烟！你现在男友的潜意识目前会觉得没烟抽是痛苦的，有烟抽是多么的享受。建议你买一本给你男友看。先认清吸烟的本质，才能轻松戒烟。让你男友放松心态，可以一边吸烟一边看喔。相信它，我就是它帮助我成为非吸烟者的。
快刀斩乱麻~~~
就应该直接戒烟！渐减的方式需要强意志力的人适用！
一刀两断不要藕断丝连.自豪的喊一句，我已经一个月不抽烟了
渴望自由的心情应该是马上，现在。
别用减量法 一次戒断正如楼上朋友说的 你男朋友遇到的问题不是用什么方法戒烟而是认识上还没有到位 错误的观念还没有扭转在此我也强烈建议让你男朋友看看你也可以一起看看另外保持运动的习惯也是帮助戒烟的很有效的办法
我的经验是说戒就戒，坚决果断，通知向亲朋、好友、同事广泛宣传，不要给自己找任何理由和借口，否则不要说戒烟，免得羞人。
你的男朋友到现在仍然对香烟充满无限的依恋，只是在你的压力下被动戒烟。可以做一下合理的猜测，那些所谓的强烈的戒断反应，是你的男朋友有意夸张放大的，其目的是以“残忍”来瓦解你对他的压力！归根结底是借口，是他就根本没想过去戒烟。减量法是永远也不可能戒掉烟的！这个同样的自欺欺人，同样是在找借口，同样是在留恋香烟的美好，没有做好心里完全的准备和充分的认识，不要轻易戒烟。因为，这样的结果只有失败。一次次失败的积累，会让你觉的戒烟比登天还难！一旦进入这样的误区，就不要再想戒烟的事了。该何去何从，我想，你此刻应该很清楚了。
我抽烟快30年了，从6月23日戒烟到现有，一只未抽，没有什么毛病。
有些事是可以代办的，但戒烟必需自己来。请你男朋友自己来贴吧内学习，他的思想上认识不深刻，你再折腾也是枉然。我这里收集了一些经典的戒烟语录，你陪着你男朋友认真学习3小时先。
我会说我抽烟9年 中间反复很多次
这一次一个多月没抽了 看见烟就恶心关键是自己的态度 我把自己催眠了 现在闻烟味就恶心
当断就断。，撤退！
如果你想戒烟，就必须要一刀两段，和烟决别。不再抽一根烟。而且时刻保持警惕，防止在你脆弱的时候烟魔再次攻击你。同时要武装思想，科学戒烟。如果你觉得那天遇到特别特别重大的事实在扛不住了可以抽根烟，但是一定保持警惕，抽烟这跟烟后好好反应自己，想一些烟的坏处……但是如果你要戒烟前一百天绝对不能抽一根烟，同时要不停地学习理论知识，看别人的心得体会。只有这样你才能把烟戒掉，我是过来人，戒过两次烟。这一次到现在一年多了。就这样我都不敢说我成功了，还要保持一颗警惕之心。
必须是一根都不抽才能戒断
戒烟就要斩立决！
上面的回复几乎是一边倒的支持一下戒断，楼主应该会有一个明确的答案了。另外，关于戒断反应，你所描述的你男友那些，我敢肯定，99％是他不想戒烟的借口，有1分就要表现出100分，有10分就直接要寻死了，不过并不一定全是表现给你看的，很大一部分是给自己看的。呵呵，不要怀疑，别以为你更了解你男朋友，吸烟这件事上，只有吸过烟的人才更了解吸烟人的想法。
戒烟要一次断，减量越减量越大。
减量，证明戒烟的决心还不够大、
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保存至快速回贴戒烟时期别人给你烟你抽还是不抽呢？戒烟时期别人给你烟你抽还是不抽呢？戒烟吧百家号烟草我们一定不陌生，生活中很常见。每每亲人相聚，朋友之间，总会有人吞云吐雾，好不惬意。香烟已经成为人际关系中一个不可或缺的重要组成部分。有时，因为一个生意场合或其它原因不好去拒绝别人给的香烟。但我们都知道，烟对我们的身体，百害而无一利，我们对亲人苦口婆心的劝诫，晓之以情动之以理，但收效并不明显。烟到底有什么魔力它真的这么难戒吗？
我们来看一下香烟的组成：烟草里面有一种物质叫做“尼古丁”，吸烟之所以会上瘾，就是此物在作怪，刚开始吸烟的时候，会胸闷，头晕，咳嗽等不适症状，但时间长了之后，尼古丁会进入血液，达到一定浓度之后呢，反复刺激大脑并使身体各器官对尼古丁产生很强的依赖性，也就有了烟瘾。拿我爸爸来说，他已经有20多年的烟龄了，用他的话形容就是我可以不吃饭，但是不能不抽烟。听罢，看看烟的魔力还真的不小，让人难以忘却，这真的不是危言耸听。
其实有的人的自控力还是很强的，但还是戒不掉的另一个原因就是来自身边的“诱惑”，本来自己已经戒烟一段时间或对戒烟的决心信心百倍了，但这个时候总会有人“拉”你一把递过来一根烟，可能你会由于犹豫一会，或纠结几秒，然后妥协，为戒烟准备的游击战，心理战，消耗战，但最终还是敌不过“糖衣炮弹”。持久的自我坚持久而久之因为各种原因也被迟滞一方。
当工作遇到不顺，当生活开始迷茫，当感情遭受变故，点燃一支烟，深吸一口，良久，缓缓吐出，然后就会觉得舒服，只在你手臂轻轻抬放之间便完成，这股烟气从口内再吐出，之后你可以带着吸过两枝烟的清醒与自信开始重新出发。这大概就是不好戒烟的最重要的原因。烟可以解闷，烟可以消愁，烟可以作为自我情感宣泄方式。
戒烟对于许多人可能不构成一个话题，对于另外一些许多人是一个永恒的话题，几乎近似于爱情。可是这种感情近似于虐恋，还是趁早结束的好。
让我们携手共进拒绝“烟瘾”，戒除“烟瘾”刻不容缓！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。戒烟吧百家号最近更新：简介:健康替烟 乐享生活
作者最新文章相关文章戒烟后万一没忍住抽了一支，你会内疚么？
戒烟后不小心又抽了一支或几支烟的情况很普遍，
你在复吸了一支烟后会内疚么？
这里有个小调查，请投票：
在这里提醒您，万一您又抽了一支或几支烟，请立即采取应对措施：
o 把这次戒烟过程中的意外事故看作是一件正常事，并从中吸取经验，而不要把它当作是一次失败。
o 不要自责，避免内疚。
o 向您的亲友求助。
o 尤其避免重新开始有规律地吸烟。不要去买香烟，扔掉您储藏的所有香烟。
o 提醒自己您不再吸烟的诺言。坚定决心，这是您最后吸的香烟。
o 作记录，分析您重新吸烟的原因。
假如您又重新拿起一支或几支香烟，请注意：
o 不要打退堂鼓，立刻实施您的“紧急计划”。
o 不要认为您已经失败，又变成了吸烟者。尤其应该避免泄气，自责或内疚。
o 重新开始吸烟并不意味着您没有能力戒烟。您已经能够坚持住几个月不吸烟，这就证明您完全有能力获得成功。你的重吸很可能是因为面对不利情况，您没有做出正确反应。
o 着手思考导致您重吸的原因以及将来在这类情况下抵制香烟的更好办法。这有助于您在下一次尝试时获得更大的成功。
o 这样的戒烟事故曾发生在许多戒烟者身上。同成千上万的其他戒烟者一样，您完全能够克服这个困难，停止吸烟。
假如您又重新开始有规律地吸烟 ，不要泄气，积极看待事情。告诉自己，您的戒烟尝试使您获得了经验，这将增加您下一次戒烟的成功机会。
o 多次尝试戒烟是很正常的事情。戒烟者在真正彻底戒烟之前，平均经历过四次戒烟尝试。
o 为了戒烟，尤其要做到坚持不懈地努力，锲而不舍！从现在起拟订一个新的戒烟尝试方案。最好在未来的30天中，确定一个戒烟日期。一次一次地尝试戒烟，您的努力最终将会得到回报。
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今日搜狐热点长期不抽烟，偶尔抽一根为什么会晕？
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长期不抽烟，偶尔抽一根为什么会晕？
06-14 06:53
兄弟，如果你没有坚强的意志，千万比如戒烟，我戒烟2次没成功，有一次一周没抽忍不住喝酒时候抽了一口，就会眩晕，这不是重要的，重要的是每次戒一段时间再抽的时候，都比以前抽的更多了，比如平时一天10根，戒烟过后再抽，直接15根，恨不得把戒掉的那几天都补回来。抽烟——把烟气抽进肺里，造成暂时缺氧，血液里的氧气减少，自然当你长时间不吸烟突然大吸一口，或连续猛吸的时候，大量的烟雾被吸进了你的肺部。肺是氧气融入到血液的重要器官，血液在这一瞬间得不到充足的贡氧，就会造成身体中的氧气减少，缺氧人的头就会晕。供给大脑的就少了，会有短暂眩晕的感觉。尼古丁先进入大脑记忆层，如果长时间没抽烟~记忆层里就没这个味道~刺激的味道~如果经常抽烟对这个味道很熟悉，就不会头晕，不常抽就会眩晕。
06-12 08:49
感谢邀请！作为一个二十年烟民，抛开医学的知识，纯粹从经验和自身体会的角度上来讲，和大家交流一下。且不说长时间不抽烟，哪怕就是每天醒来后的第一支烟，只要自己仔细体会，也能发觉抽烟给身体带来的变化。就我自己而言，因为早上第一支烟给我的感觉不太好，所以是有意识的延后抽第一支烟的时间。每天第一支烟的感觉是这样的：抽完后感觉体温变高，甚至微微出汗，跟着一阵晕眩！我自己的理解是，抽烟会消耗身体的能量，或者对血液有一种影响，导致身体出现这个预警。而曾经有个老中医告诉我抽烟消耗的是身体的“阳气”——即人赖以生存的东西，消耗多了会影响整个人的免疫能力。总之不是什么好的习惯，尽量加深认识，选择自己要的健康生活方式吧！
06-14 10:28
这是一种醉烟的现象，就和喝酒会醉一样，吸烟也会醉。我有10年老烟龄，现在已经戒烟了。以前也是断断续续的戒烟，但是每次都复吸。这次戒烟已经一年了，还在坚持中。对于你说的这种，几天不抽烟，再次吸烟出现头晕的情况，我也经常出现。尤其是早晨的时候，起来抽根烟，会有头晕，过一会才会精神。之所以这次把烟戒掉，是我咨询了医生。我每次戒烟之后，哪怕是几天，再次抽烟，烟瘾都更大。这次戒烟之前，每天一包半，晚上总是咳嗽，现在坚持戒烟中。吸烟后的头晕，是因为香烟里面有一氧化碳 血红蛋白会优先吸取一氧化碳，而导致不能吸取足够的氧气而导致短时间的缺氧，而长期吸烟的人没有这种反应是因为他们身体已经适应这种缺氧的状况，就和高原反应一样也是有适应期的，不是身体不健康的原因。几天不吸烟，身体再次接收尼古丁，融于血液中的尼古丁会使吸烟者产生中毒反应，俗称“醉烟”。经常感冒、体质虚弱、熬夜工作或娱乐时，过量吸烟也都容易发生“醉烟”现象。醉烟是一种慢性中毒过程，时间一长，吸烟者的脑部等器官就会发生器质性病变，导致比醉酒更严重的后果。出现这种情况，可以多喝水，卧床休息。尼古丁是主要的成瘾源。吸入纸烟烟雾中的尼古丁只需7.5秒就可以到达大脑，使吸烟者感到一种轻柔愉快的感觉，它可使中枢神经系统先兴奋后抑制。尼古丁在血浆中的半衰期为30分钟，当尼古丁低于稳定水平时，吸烟者会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望吸一支烟以补充尼古丁。因此，每次戒烟之后，再次吸烟都更多。建议大家，戒烟酒坚持到底这个是靠毅力的。根据美国癌症协会的资料，停止吸烟后，人体会发生以下一系列变化。其变化大致表现如下：20分钟内 血压降到标准水平;脉搏降到标准速度;手、脚的温度升到标准体温;8小时内 血液中一氧化碳的含量降低到正常水平;血液中氧的含量增至正常水平;24小时内 心肌梗死危险性降低;48小时内 神经末梢的功能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强;72小时内 支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加;2周～1个月 血液循环稳定;走路稳而轻;肺功能改善30%;1～9个月 咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻;气管和支气管的黏膜上出现新的纤毛，处理黏液的功能增强;痰减少，肺部较干净，感染机会减少;身体的能量储备提高;体重可增加2～3公斤。戒烟的时候，可以多喝茶。可以自制蒲公英桂花茶喝。自制蒲公英桂花茶:【配方】：蒲公英（叶2.0g）、绿茶（龙井0.8g）、桂花（0.2g）【制作】：将干桂花、绿茶、洗净的蒲公英，入杯中，沸水冲泡3分钟，即可饮用。【用法】：每日1~2次。【功效】：清热解毒、化痰止咳、去火消炎。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。蒲公英性寒凉，是清热解毒的良药，对咽炎、嗓子发炎、扁桃体发炎等有很好的作用。龙井含氨基酸、儿茶素、叶绿素、维生素C等成分均比其它茶叶多，营养丰富，有生津止渴，提神益思，消食利尿，除烦去腻，消炎解毒等功效。
06-11 08:57
因为香烟里面有一氧化碳 血红蛋白会优先吸取一氧化碳，导致不能吸取足够的氧气而短时间缺氧！长期吸烟的人没有这种反应是因为他们身体已经适应这种缺氧的状况，就和高原反应一样也是有适应期的。不是身体不健康的原因！ 能不抽烟最好。而一氧化碳就是“煤气” 就是我们熟知的所谓“煤气”中的主要成分。一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧和血红蛋白的亲和力大200倍至300倍。 吸入一氧化碳不仅减少了红细胞的携氧能力，而且减缓和抑制氧和血红蛋白的解析与氧的释放。在缺氧情况下，脑血管先发生痉挛，而后扩张，以至于通透性增加，严重时发生脑水肿，继而发生脑血管病变，造成大脑一定部位局灶性软化和坏死。 吸烟引起的慢性一氧化碳中毒会引起头痛、头晕、记忆力降低等神经衰弱症状
时间长了再吸会晕的最容易体验烟的危害，一口烟能令人头晕可想而知烟对人体的危害。吸多习惯了觉得没感觉。身体对烟的吸入麻木了，其实就是一层一层攻破身体防线，直到病倒了。初期戒烟的时候，最好一天吸一支烟。停一天基本都是有头晕的感觉。这时会产生厌恶感，记住这种对烟厌恶感，才能戒掉
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