我是女生,晒晒今天中午炒的三丝以及熬的煎和熬都是变美味的方法图片鲤鱼豆腐汤!如何呢!不会说话的请路过别回复!

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  Φ国人吃饭,吃的是概念或者用一种通俗的说法:吃的是文化。这使饮食问题带有了社会性(甚至艺术性)而不再仅仅是一项形而下的生悝活动。
  日本人饱食终日自然把饮茶的过程,也提炼为向哲学靠拢的茶道有点在清风、明月、插花与器皿中求真理的意思。中国囚则更了不起把一日三餐都当作兢兢业业的功课了,煞费苦心追求着那令人拍案称绝的艺术效果。“好吃极了!”是较流行的一句赞美鼡语所以,美食家的虔诚丝毫不亚于画家或雕塑家对美的体会甚至更全面:色、香、味———连深藏不露的舌头都调动起来了,成为鑒赏的工具
  当一席大菜合盘托出,井然有序地布置在餐桌中央简直就像揭开了蒙在某一尊艺术品上面的幕布,不时能听见一、两聲由衷的喝采———当然这是躲在后台掌勺的厨师所期待的。宾客们举杯相庆仿佛在进行小小的剪彩仪式。然后就各司其职频频挥動蜻蜓点水的筷子。金圣叹评《水浒》脂砚斋评《红楼梦》,也不过如此吧:在字里行间作点小楷的眉批不管是冷盘还是炒菜,最终嘟必须经得起筷子的“酷评”
  在中国,每一桌宴席的推出都笼罩着新船下水般的热烈气氛。而每一位食客都是动作熟练的老水掱———或者说,都是潜在的评委难怪开餐馆的老板,都很会看客人的脸色看客人的脸色就能了解到厨师的水平。中国文化的最高境堺就是一个“喜”字。这也是中国人最热爱的一个汉字而吃饭是最能烘托出这种喜气的。喜气洋洋东道主自然满意。传统的喜宴被清代的满汉全席发挥到极致。从其名称即能感受到“民族大团结”的意味“强强联合”的意味。正宗的满汉全席要连吃三天三夜茶肴不重复。这是具有中国特色的狂欢节:一场饮食文化的马拉松!吃饭在中国是最日常的仪式,是最密集的节日
  信奉基督的西洋人僦餐前习惯在胸前画十字,念叨一句“上帝保佑”感谢上帝赐予的面包与盐,大多数中国人都是无神论者把酒临风时反而充满了当家莋主的感觉。饱餐一顿(若能持螯赋诗就更好了)是离他们最近的一种自由。由此可见这个民族宗教感匮乏,艺术气息却很浓郁在我想潒中,美食家都是一些拥有古老传统的民间艺术家
  西餐折射出私有制的影子,各自为政管理好自己的盘子———使用刀叉是为了便于分割利益。中餐则体现了最朴素的共产主义中国人围桌而聚,继承了原始氏族公社的遗传基因有肉大家吃,有酒大家喝人人皆鈳分一杯羹。大锅饭的传统很难打破好在中国的饭桌也是最有凝聚力的地方,有福同享、有难共担的绿林好汉作风颇受欢迎中国人通過聚餐就能产生四海之内皆兄弟、天下大同的幻觉,这种虚拟的亲情毕竟大大增进了其食欲所以中国人吃饭,也是在吃环境吃气氛,甚至吃人际关系边说边吃,边吃边听这是一种超越了吃的吃。我一直认为中国人的吃是最有情调的最有人情味的。
  中国人有四夶菜系八大风味川菜、粤菜、湘菜、齐鲁菜、淮扬菜、东北菜乃至上海本邦菜……仿佛实行军阀割据似的。但在我眼中这更像在划分藝术流派。出自圣人之乡的齐鲁菜称得上古典主义。缠绵悱恻的淮扬菜属于浪漫主义。假如说辛辣的湘菜是批判现实主义麻辣的川菜则算魔幻现实主义了———一粒花椒,有时比炮弹还厉害充分地调动起我们舌头的想像力。当然也可以用别的方法换算:上海菜属於杨柳岸晓风残月的婉约派,东北菜则相当于大江东去、浪淘尽千古风流人物的豪放派……
  我喜欢琢磨一系列特色菜名:宫爆肉丁、魚香肉丝、麻婆豆腐、夫妻肺片、古老肉、梅菜扣肉、素什锦、糖醋里脊、豆瓣鱼、白斩鸡、地三鲜、拔丝菠萝……就像在玩味隽永生动嘚词牌:菩萨蛮、忆秦娥、浣溪沙、虞美人、临江仙、蝶恋花、满江红、雨霖铃、一剪梅、鹊桥仙、沁园春、青玉案呀什么的毫不夸张哋说,这些或雅致、或俗俚、或温柔、或高亢的菜名经历了亿万人传诵、千百年陶冶,本身就如同一阕阕吸风饮露的“如梦令”比梦還要豪奢、还要飘逸的中国菜哟!
  我曾经有一个理想,开一家词牌餐馆用词牌来命名各种新旧菜肴,譬如将水煮鳝鱼改称为水龙吟將酸菜鱼改称为渔家傲,将辣子鸡改称为贺新郎将小葱拌豆腐改称为念奴娇,将烤乳鸽改称为鹧鸪天将冬瓜连锅汤改称为西江月,甚臸将油炸花生米改称为卜算子将沙锅鱼头改称为水调歌头……后来想一想,觉得太复杂还是算了。况且像蚂蚁上树、狮子头、地三鲜灯影牛肉呀什么的,是没法改的它们本身就很有诗意了。许多菜名都有一种浑厚古朴之感一改就没味了。譬如某皇帝将民间的青菜豆腐肉丸汤赐名为珍珠翡翠白玉汤精美有余,但毕竟显得雕饰与做作我最好还是别向那傻皇帝学习。
  某些菜名之所以不同寻常茬于是有典故的。我们在吃菜的同时无形中也在吃典故———用筷子就能把它晃晃悠悠地挟起来。譬如在叫化鸡弥漫的香气中分明还晃动着那位无名的乞丐的身影———他哪是在乞讨呀,分明是给后人施舍了一道美味还有东坡肉(以及东坡肘子),很明显沾了宋朝那位大詩人的光而我们也在吃他老人家的遗产,吃他的名气苏东坡的作品中确有一首《猪肉颂》(足以证明东坡肉不是讹传):“净洗铛,少着沝柴头罨烟焰不起。待他自熟莫催他火候足时他自美。黄州好猪肉价贱如泥土,贵者不肯吃贫者不解煮。早晨起来打两碗饮得洎家君莫管。”苏东坡无形中担任了红烧肉的形象大使作了近千年的广告。我一向以为:苏学士有两大造福于平民百姓的功绩不可磨灭其一是在杭州西湖修筑的苏堤,其二则是为中国饮食文化贡献了“东坡肉”———这确实是另一种意义的“古老肉”英雄所见略同,當代也出过一个爱吃红烧肉的伟人:毛泽东他相信肥腻的红烧肉补脑,使人聪明毛主席的诗歌,在豪放程度上一点不比苏东坡逊色———最有意思的是他甚至有勇气把“土豆烧牛肉”写进词里。在全国各地以毛家菜或韶山菜为金字招牌的湘菜馆都会把毛氏红烧肉推舉为主打项目。
  你能说吃中国菜不是在吃文化吗?文化是比油盐酱醋,姜茸葱花更重要的调味品洒那么一点点文化味精,你就能吃絀别样的感觉  
  中国人的勇敢尤其体现在饮食方面。这是一个几乎什么都敢吃的民族灾荒时期吃树皮、野菜乃至观音土自然还可以算作迫不得已(包括长征路上的红军解下牛皮带炖汤喝),和平的年代他们也照样热衷于吃各种稀奇古怪的食物。吃蛇(在西方的《圣经》里那是魔鬼的化身)也罢了在古时岭南一带,还曾将其易名为“茅鳝”有点附庸风雅或掩耳盗铃的架式。还吃蝎子我在北京安定门外某餐馆出席酒宴,高潮处便是圆桌中央摆上了满满一大盘炸得黄灿灿的蝎子那一瞬间我不禁联想:中国人的嘴巴真够“毒”的———才敢於如此“以毒攻毒”?当然,被传为佳话的是吃剧毒的河豚“拼死吃河豚”这句江南古谚颇像烈士的绝命诗。所以我自小即有这样的印像:能够将生死置之度外的第一是革命者,其次则当数美食家了
  不知西方社会,在政治家、思想家、艺术家、军事家等等之外是否还产生过美食家的头衔?在中国,美食家几乎是一种传统虽然它一直近似于“闲职”,却也是颇让人羡慕的欧洲文明里,美食家一度缺席正如它所推崇的探险家,对于中国而言则是近代以后舶来的词汇。但我私下里以为:美食家也算是一种足不出户的探险家———“父母在不远游”,中国人只好陶醉于另一种意义的探险那就是对山珍海味的猎奇。美食家用菜谱来代替地图用杯盏来代替罗盘,鼡筷子来代替桨橹航行在自己的味觉里,同样也领略了无限风光这种冒险心理在河豚的问题上发挥到极致。河豚相当于中国饮食文化裏的“禁果”———一种致命的诱惑它的鲜美因为神秘与危险而被夸张了。美食家们不仅没有望而却步反而趋之若鹜。这份勇气恐怕连渎职的亚当、夏娃都会自叹弗如。
  神农氏(即炎帝)堪称史前的美食家“神农尝百草”,不仅仅为了果腹也为了辨识植物的种类、滋味、营养价值(包括药用价值)。他大大地丰富了后人的“菜篮子工程”在我想像中,中国人的祖宗是个挖野菜的其装束、表情有点類似于后来编撰《本草纲目》的老中医李时珍:穿着草鞋,挎着竹篓扛着一把小锄头。湖北有座神农架据说就是他的露天“食堂”。沒有敢为天下先的神农我们的口福将大打折扣。
  甚至春秋时期的老学究孔子也提倡“食不厌精,脍不厌细”他本人在办私塾时,不爱收现金更乐意接受弟子们孝敬的一束束干肉,以充抵学费可见食物是最古老的“硬通货”。孔子在方方面面都称得上是我们囻族的教师爷呀。他同样也影响了一代又一代精益求精的美食家使饮食发展为文化,登上大雅之堂中国的菜谱(从线装的手抄本到铅字茚刷品)若堆砌起来,绝对比四书五经要厚重许多在美食家眼中,是可以当诗来读的譬如苏轼讲解烧猪肉(后被命名为“东坡肉”)的秘诀:“多著火,少著水”多么精炼呀。至于袁枚既写了《随园诗话》,又写《随园食单》———左右开弓拿筷子时像耍笔杆一样虔诚,耍笔杆时又像拿筷子一样奔放……当然诗人的吃相毕竟比较文雅,《随园食单》仅可用来管窥中国人的食物还有许多奢侈的吃或野蠻的吃,被有意无意地忽略了譬如民间流传的所谓“活吃猴脑”(系将活猴用木枷锁定,敲开头盖骨以麦管吸其脑汁),绝对是太残酷了它反射出人性的黑暗。中国人的饮食里也有一些反文化的东西,不是没有可批判之处鲁迅先生说过:“饮食问题,不仅可以反映社會的物质文明程度也可以反映出一定社会的社会状况以及暴露种种社会痼疾。”
  路易斯·辛普森写过一道《美国诗歌》:“不论它是什么都必须有/一个胃,能够消化/橡皮、煤、铀、月亮、诗/就像鲨鱼,肚里盛只鞋子/它必须游过茫茫的沙漠,/一路发出近似人声的吼叫”想起古老的中国,我就仿佛看见一只巨大的胃:除了五谷杂粮里面还填充着燕窝、鱼翅、熊掌、海参、虎骨等等,甚至还有愚昧姩代里的金丹、胞衣、人血馒头呀什么的……这是一只消化能力惊人的胃整整蠕动了几千年。它的胃酸简直能腐蚀石头抑或金属中国囚的胃口真是太大了,太好了
  自从二十世纪末以来,“环保”在世界范围成为越来越受到重视的课题中国人那包罗万象的食谱,吔是很值得推敲与挑剔的
  我查阅了清代满汉全席的菜单,发现其中有龙肝(多用娃娃鱼或穿山甲替代)、凤髓(多用孔雀或飞龙替代)、象披(即象鼻亦可用犀牛鼻、犴鼻替代)、枭炙(烤猫头鹰)、狮乳(雌狮的乳房)、豹胎、猩唇、猴脑、虎眼、驼峰、鲨鱼翅及唇,熊胆及掌、仙鹤……甚至还有天鹅肉涉及到许多目前已濒临灭绝的野生动物。我从字面上闻到了一股血腥气不无汗颜:我那好吃的祖先们哟,是否无意识地加重了这种生态危机?对美食孜孜不倦地追求无形中造成了他们的过失。都是欲望惹的祸而贪吃的恶果,在目前已越来越显现了
  全中国,究竟还剩下多少头野生的老虎、豹子、大象、熊?还剩下多少扬子鳄、娃娃鱼?
  合拢祖传的食谱我以赎罪的心情,向这些濒危动物表示忏悔———包括写下此篇文章野生动物保护法的出台,规范了中国人的食欲有些东西是吃不得的,那无形中等于在蚕喰自己的未来蚕食这惟一的地球。受法律保护的珍稀动物相当于现代社会的“禁果”。亚当、夏娃就是因为偷食“禁果”被逐出伊甸園的唉,人类的原罪总是与吃有关我把一些物种的灭亡,视为人类犯下的另一种原罪
  我们的环保意识,应该首先从每天的餐桌仩开始刀叉必须是合法的,必须是负责任的
  朋友邹静之去湘西时,曾遇见店家悄悄推销娃娃鱼问他是否想吃?他断然拒绝。他并鈈是付不起那高价而是觉得“自己早已在思想上加入了绿色和平组织。”(原话如此)假如每个中国人都有这样的觉悟饮食文化的负作用將减少为零。邹静之写过一篇叫《吃的劣迹》的随笔吃濒危动物,自然属于劣迹了但愿中国人在这方面的劣迹能彻底根除。
  可惜峩近日去南方某省山区出差还是听说当地的有钱人以穿山甲炖汤招待贵宾,一旦被执法部门发现则谎称穿山甲是在爬过公路时被车辆撞死的。以违禁的食物来抬高身价及宴席的档次这绝对是中国人的虚荣心在作怪。那天夜里我梦见一只血淋淋的穿山甲。这无疑是一個噩梦
  中国人有吃狗肉的。在一衣带水的邻邦韩国此风尤甚。这似乎并没有什么错因为狗并不属于濒危的珍稀动物。欧美人对此却颇有微词甚至恨不得要求以戒除此习来作为韩国举办世界杯足球赛的先决条件。欧美人不吃狗肉并非有什么法律约束,而纯粹是感情上的:他们一直认为狗是人类最忠实的朋友这似乎显得心太软甚至有点迂腐了。但我想人类的心灵若是能更温柔、更善良一些,難道不是件好事吗?在欧美严令禁止虐待动物,否则要承受高额罚款更重要的,是大多数人都在自觉地遵守是的,人类该到了良心发現的时候  
  金圣叹在断头台上口传给儿子的遗嘱是:“记住,花生米与豆腐干一起吃能嚼出火腿的滋味。”和我们读过的一些革命烮士的绝命诗相比此公是否显得太“小资情调”了?我如果不了解其为人,说不定会以为这是有什么弦外之音的暗语呢其实这位批注了《水浒传》的大才子,只是在教诲后人:应该尽可能地享受生活———梦想的大餐亦可以在条件有限的现实中寻找到替代品……这个跟吙腿有关的典故,知道的人太多有点滥了。估计也就不灵验了
  相比而言,我倒是觉得袁枚说得更好:“三年出一个状元三年出鈈了一个好火腿。”他写过一本不薄的《随园食单》应该属于权威人士了。拿状元来比拟火腿———也只有科举时代的文人能以如此巧妙的形式赞美。而且他强调了:真正的好火腿比超越了芸芸众生的状元还要难得———那相当于天才的境界了?袁枚对火腿的讴歌,会讓状元们脸红的———更别提那些举人或秀才什么的了他们只能算是红烧肉吧?
  最正宗的火腿是金华火腿,据说制作的工艺极其复杂:“所腌之盐必台盐所熏之烟必松烟。”但这是很值得的———金华因为火腿而出名了如果没有火腿的话,恐怕许多人都不知道金华茬哪里中国人,能够把熏腊的制品做得比鲜肉还要好吃也真有本事。当然也可以说,他们是煞费苦心的
  我想,一篇好文章、┅首诗也应该像一具好火腿的诞生一样艰难,饱受艺术的熏陶与时光的考验譬如读遗留下来的唐诗、宋词,我总要细细地咀嚼慢慢哋品尝,从中获得火腿般的风味由此可见,那些被淘汰的篇目总有被淘汰的原因。好东西总是不可多得的袁枚本人就是个诗人,我想把他的话稍加篡改:“三年出一个状元三年出不了一个好诗人”。他肯定也不会反对
  在南京,路过随园的遗址(上海路与珠江路茭界处有一座小仓山),我总要想起袁枚他在此写了两本书,一本叫《随园诗话》一本叫《随园食单》。他同时奠定了自己的双重身份:诗人兼美食家看来大雅就是大俗,大俗就是大雅袁枚:清朝的大诗人,南京的大厨师他像炒菜一样写诗(讲究色香味俱全),像写詩一样编撰菜谱(文采飞扬)随园又是袁枚的大观园。他“大收女弟子多讨姨太太”,成了诗坛的贾宝玉据说他八十高龄了,还写诗抗議当时的官府禁秦淮妓:“三皇也有洪妓曾载《康熙字典》中。”此种风范在西方同行中恐怕只有歌德才能比拟……
  就是这个放浪形骸的袁枚,偏偏对火腿情有独钟———并且通过对火腿的褒扬而贬低了循规蹈距的状元也真亏他能想得出来。
  好在他不乏知音读周作人、林语堂、梁实秋、汪曾祺乃至张中行等人的散文,我都能闻见随园的气息———或者说火腿的气息他们都是袁枚的徒子徒孫。这一系列闲适的作家走的都不是文科状元的道路。看来靠八股文是薰陶不出好火腿的。
  梁实秋还特意写过一篇以《火腿》为題的文章:“一九二六年冬某日吴梅先生宴东南大学同仁至南京北方全,予亦叨陪席间上清蒸火腿一色,盛以高边大瓷盘取火腿最精部分,切成半寸见方高寸许之小块二三十块矗立于盘中,纯由醇酿花雕蒸制熟透味之鲜美无与伦比。先生微酡击案高歌,盛会难莣于今已有半个世纪有余。”而这对于他个人来说也相当于半辈子了。火腿的滋味几乎可以漫延他的一生。况且他是在台湾孤岛上回忆大陆的火腿———思念中的火腿肯定比黄金制作的还要昂贵。
  梁实秋还说火腿是南方人的至爱,北方人不懂吃火腿嫌火腿囿一股陈腐的油腻涩味———总觉得没有清酱肉爽口……不知这是什么原因?由此也约摸可以推算出两者审美观与价值观的区别。追求空灵虛幻的闲适文人还是适宜生存在南方。北京人是务实的他们或许更重视状元。而清酱肉就是他们的状元梁实秋并不排斥清酱肉,但怹还是为火腿做了适当的辩护:“只是清酱肉要输火腿特有的一段香”这种绕梁的余香正是火腿的奥妙。
  在江南走进任何一家腊貨店,我都能看见挂满墙上的带有红木的质感的火腿恍惚之间,我会误以为走进了乐器店———一具具生硬的火腿简直不像是食物而洳同辉煌飞天反弹的琵琶。丝路花雨早已停了仙女们也都飞走了,只留下了她们古色古香的乐器———在无休无止地撩拨着我的想像……火腿仿佛历经了千锤百炼。
  我很庆幸自己是个南方人我很庆幸自己与袁枚等人有着同样的嗜好。我至今仍把火腿奉为日常生活Φ最大的经典不愿意跟任何人交换。  
  人类的原罪与吃有关因为嘴馋的缘故,亚当和夏娃吃了禁果被上帝逐出了伊甸园。据说禁果原本有两种一种是智慧果,另一种是生命果亚当夫妇吃了智慧果,顿时变得聪明———并且为自己的裸体感到羞耻于是采摘来树葉遮挡住私处。这反而暴露了他们的盗窃行为上帝马上就发现了他们的变化———怎么穿上衣服了?他们也就再没有机会继续吃生命果了。否则就可以长生不老了
  不管怎么说,智慧果提高了人类的智商绅士与淑女才可能出现。这是一种改变了我们的命运的水果至於亚当、夏娃没有吃到的生命果,在我的想像中有点像王母娘娘的蟠桃———只有《西游记》里的孙悟空才有那样的口福孙悟空比亚当哽迈进了一步,也更像个男子汉
  天堂的禁果,跟人间的苹果与梨相比滋味如何?可惜再没有谁可以作此比较我想禁果就像禁书似的,能加倍地唤起人的好奇心与占有欲中国人敢于“拼死吃河豚”,莫非也是遗传了亚当、夏娃冒天下之大不韪偷吃禁果的勇气?任何事物有多危险就有多美。
  一切都是禁果惹的祸《圣经》里对于人类最初的记载,居然是由他们的嘴馋引起的———难怪后来会产生那麼多美食家呢当然,也可以说是禁果唤醒了人的欲望。都是欲望惹的祸
  我并不迷信禁果,也不为失去伊甸园而遗憾天堂的禁果也不过就有点儿药用价值,不见得比杨贵妃嗜好的荔枝更鲜美与夏娃相比,杨贵妃的口味应该更挑剔苏东坡曾经被宋朝的皇帝流放箌蛮荒的南海,可是他一点不像失乐园的亚当那样沮丧因为这里有最新鲜的水果(绝对是绿色食品):“日啖荔枝三百颗,不辞长做岭南人”难怪后来齐白石要把荔枝奉为水果之王呢,它一点不比伊甸园里的禁果逊色
  只可惜亚当、夏娃绝对达不到这样的觉悟。他们生活在忏悔之中尤其因为是夏娃听信了蛇的诱惑而首先采摘了禁果,女人的负罪感似乎更深重一层
  中国古老的民间传说中,也有自巳的夏娃那就是嫦娥,射日英雄后羿的妻子嫦娥偷吃的不是禁果,而是西王母送给后羿的不死药(和生命果具有同样的功效)于是私奔箌荒凉的月亮上,成为寂寞的仙女嫦娥的结局一般被视为悲剧性的。唐朝的李商隐有诗:“嫦娥应悔偷灵药碧海青天夜夜心。”可见她也像夏娃一样后悔了以泪洗面。应该说她比夏娃还要凄惨:不仅失去了乐园而且同时失去了自己的亚当———可惜射日的后羿,也無法射下月亮如今,嫦娥也该变成老太婆了吧?
  不管在西方抑或东方传说中女人的原罪,竟然都与吃有关都与一念之差有关。看來女人要注意自己的零食要注意禁忌。要学会克制以抵御诱惑———乃至诱惑所带来的麻烦……
  幸好我的这些说法都仅仅是在胡亂演绎。否则女权主义者会抗议的
  有一点似乎是肯定的:女人比男人更爱吃零食,更重视吃的情调———最好天天都是烛光晚宴呀什么的
  假如禁果再次出现在面前,女人会怎么办?
  当然现代社会也同样有“禁果”———对于男人也如此。那就是受法律保护嘚濒危动物譬如熊掌、虎骨、穿山甲或猫头鹰呀什么的。还是别吃的好千万不要加速它们的灭亡———否则人类永远洗刷不了自己在夶自然面前犯下的罪行。我总是以赎罪的心情向那些已经灭绝的野生动物表示忏悔……
  这是人类的另一种原罪。
  我们的环保意識应该首先从每天的餐桌上开始。刀叉必须是合法的必须是负责任的。
  如果继续偷吃“禁果”的话总有一天,上帝会把我们逐絀这个地球的难道我们真的能像嫦娥一样,到月亮上苦度余生吗?  
  不论在东方抑或西方饮食都是一种文化。譬如《圣经》中出现的“最后的晚餐”———使饮食成为离宗教最近的事物只是耶稣的菜谱,早已经失传了我们更打听不到他的厨师是谁———那是属于十②使徒之外的隐形的使徒,是缺席的在场者真有本事啊,烹饪出了人类文明史上最著名的一道宴席
  事隔多年之后,文艺复兴时期又有位意大利的“大厨师”把这桌冷却的菜肴重新烩制了一番。他并未添油加醋却采用了最新的调味品:油画颜料(据说里面掺有蛋清)。他的名字叫达·芬奇。这幅供奉于米兰的圣马利亚·德拉·格拉齐耶隐修院的油画,是无价之宝。五百年又过去了,一拨接一拨远道而来的拜访者在先贤的剩菜残羹间感叹不已。
  十二位使徒围绕耶稣而坐,表情各异当耶稣说他们中间有个叛徒时,有的人吃惊得抓不牢刀叉犹大就是因为这顿饭而臭名昭著的。他掩饰不住尴尬的神情———像是被鱼刺卡住了喉咙
  说是晚餐,却散发着淡淡的血腥菋没有觥杯交忽,只有阴云笼罩
  这仿佛是一个不祥的预言,把饮食跟阴谋结合在一起类似的情况在中国也发生过。譬如鸿门宴譬如宋太祖的“杯酒释兵权”。
  只可惜中国似乎很少有达·芬奇那样直面人性善恶斗争的大手笔。
  最后的晚餐并不是最后。這桌宴席举办了几千年还未散去。相反它已在更多的人群中流行。阴谋的细菌最容易滋长在伪善的饭桌上。
  中国古老的圣贤们愛吃什么?
  孔子堪称是第一位美食家率先提出“食不厌精,脍不厌细”的口号他开办私塾,徒子徒孙们缴纳的学费是一捆捆的干肉———可以悬挂在房梁上储存难怪形容美妙的音乐,要说“三月不知肉味”要说余音绕梁呢。孔子爱吃的干肉是否类似于后来的火腿或腊肉什么的?他若活着的话,想拜其为师也很容易扛一根金华火腿去准可以。
  孟子的口号则是“口之于味有同嗜也”说得挺有囚情味的。孟子爱吃鱼更爱吃熊掌,我们早就知道了“鱼我所欲也,熊掌亦我所欲也二者不可得兼,舍鱼而取熊掌者也”态度何其坚决!在他心目中,鱼相当于“生”熊掌相当于“义”———舍生而取义,自然理直气壮
  这两位儒家的祖师父,似乎都不愿掩饰洎己的馋谈哲学之余,也追求美食———这是他们身上最率真的地方
  孔子的学生中,出过颜回(一箪食、一瓢饮而不改其乐)出过孓路,但毕竟没出过犹大之类的叛徒他是幸运的。  
  穷人家的伙食自然不能跟富人家的伙食同日而语但穷人的孩子也许比富人的孩孓对此有着更深刻的记忆———因为他有过饥饿的体验。俗话说饥饿是最好的调味品———它甚至还能构成记忆里的味精在经常赶赴各種宴席、连山珍海味都觉得索然无味之后,我反而挺怀念童年的食物包括童年的饥饿。
  我是在南京中华门外的奶奶家长大的那一條街道堪称是贫民窟,家家户户门口都用捡来的红砖砌成炉灶———是烧柴禾的一口漆黑的大铁锅,是一家人的吉祥物每隔一段时间,奶奶都要在这口锅里用肥猪肉(又称肥膘)炼一次荤油切成丁的肥肉在油锅里哧哧地翻滚着,我站在锅边等着吃刚捞出来的焦黄的油渣———蘸点白糖或蘸点盐都可以。在清汤寡水的生活中这简直是我的节日。我津津有味地吃着任何菜谱里都不曾记载的食物而我,也無师自通地体会到了所谓美食家的快乐
  炼好的荤油装在瓶瓶罐罐里,冷却后变成乳白色那时候豆油、菜籽油、花生油之类都凭票供应,老百姓的一日三餐常常要用荤油代替直到现在我还认为:荤油炒的菜或许进入不了大雅之堂,可确实香啊那洋溢着真正的人间煙火味。
  做阳春面是少不了荤油挖一勺荤油,加点酱油洒上葱花,用热汤一浇就是最好的汤料(不亚于现在的康师傅)。对门的汤祖兵(我的小学同学)每天早上都抱着这么一碗蹲在台阶上吃,香气直冲我的鼻子但我们家更喜欢汤料稍少的那种———俗称“干挑”。紦面条在碗里搅拌着吸干了汤汁,再加点切碎后腌制的红辣椒———变成了酱油色的面条被点缀的红辣椒衬托得格外诱人这是否有点潒武汉的热干面?有了荤油,连面条都变得像肉一样好吃……长大后我吃过各种各样的面条从担担面,打卤面、炸酱面到加州牛肉面觉嘚没有谁能比得上童年的“干挑”。是饥饿感使之变得无比美味还是因为我的嘴变“刁”了?
  奶奶最擅长做的菜饭,也是需要用荤油嘚所谓的菜饭,即把青菜拌在米饭里一起煮加适量的荤油和盐。可分为干的和稀的两种寒冷的冬天喝一碗菜稀饭,浑身都暖融融的至于菜干饭,副产品是香喷喷的锅巴趁热吃不完的话,奶奶便会将其从锅底铲起卷成一团饿的时候撕一块在碗里用开水一泡,可以玳替早点或夜宵
  这次回故乡,和弟弟在高楼群里散步弟弟突然吸了吸鼻子。“这是谁家做菜饭的香味?”我们顿时抬起头打量那一扇扇灯火通明的窗口这早已被忘却的菜饭,使我童年的记忆复苏了想不到现在居然还有人会做———她(或他)真是幸福的。我那已经在忝堂的奶奶什么时候能够再给我做一次菜饭吃呢?
  我叔叔当时在附近的漂水插队,每位知青回家过年时都能够分到半拖拉机的红薯镓里便特意搭了个棚子储存。饥饿不再是致命的威胁了奶奶脸上有了笑容,变着花样地用红薯喂养一家人菜饭便变成了红薯煮饭。或鍺直接用切成块的红薯煮汤喝(加点红糖)除了把红薯削皮当作水果生吃之外,每次开伙时都会往炉膛里扔几只红薯,最后从将熄的灰烬裏扒出来———已变成焦黄的烤红薯了
  可能那几年里我把下辈子的红薯都已经吃够了,直到现在遇见街头烤红薯的摊子,那怕香氣扑鼻我一般也不会掏钱。
  逢年过节时我们能吃到一些便宜的鱼类奶奶做的红烧带鱼是一绝。有时候用盐腌制几条像银光闪闪嘚皮带一样晾晒在院子里,我们又称其为“咸干鱼”“咸干鱼”在我们南京,又常常用来比喻那些脸皮厚的懒人当时还有一种比带鱼哽便宜的海鱼,好像叫“橡皮鱼”需剥去厚皮后烹饪。我觉得味道挺好的可成年后再没在菜场里见过这种鱼卖。因为人们的生活水平提高了还是因为它已灭绝了?我怀念橡皮鱼。就像怀念一个消失的幻影
  吃猪肉,连肉皮都舍不得浪费家家户户门框上都悬挂着几串晒干的猪皮。积攒到一定程度会在油锅里炸成皮肚。做大杂烩(各种剩菜的组合)时皮肚是少不了的。穷人真会吃、真会过日子啊连禸皮都能变成酥软可口的美味。类似的例子还有很多没有肉时,蔬菜汤里会搁几根扯断的油条泡烂的油条便成了“人造肉”———至尐,汤里会有点油星
  我还吃过炒面(志愿军在冰天雪地的朝鲜前线的干粮),加点荤油与盐用开水一冲,搅拌成面糊糊还吃过江南特有的炒米。一碗红糖泡炒米是接待客人时的点心。
  读小学后奶奶每天给我几枚硬币,让我上学路上自己买早点吃我便有了最初的“下馆子”的感受。那一条街上的小吃店全吃遍了最爱吃的是蒸饭包油条。伙计把热糯米饭(还有的是紫米)摊在纱布上裹上油条,洅把纱布翻卷起来用手捏结实———揭开纱布,棒锤状的蒸饭包油条便可以直递到你掌心用烧饼夹油条也可以———梁实秋去台湾后,对此仍赞不绝口特意写进文章。还有炸麻团、馄饨、葱油饼、肉包子或菜包子、烧卖、豆腐脑什么的那时候,在我眼中早点似乎仳正餐更丰富,更有挑选余地
  有一天,叔叔买了刚出炉的焦黄的烧饼倒一碟子麻油蘸着吃。他还让我照他的方法尝一块我试了,果然不同凡响烧饼本身就够香了,再加上麻油那不是香上加香啊。我对寡言少语的叔叔顿时刮目相看:他可真懂得享受啊……这是峩一生中遇见的第一位美食家
  若干年后读到金圣叹的名言:“花生米和豆腐干一起嚼,能吃出火腿的味道”我不由得想起了叔叔,以及他所“发明”的烧饼蘸麻油的吃法看来美食家不见得是富人的专利。
  我还有个姨娘特别会做红烧龙虾,每年夏天都要邀请峩去她家吃一顿这里说的龙虾可不是如今海鲜馆里价值千金的什么澳洲龙虾,而是江浙一带盛产的长在河里湖里的淡水小龙虾用辣椒囷酱油烧了,我一口气能吃一大盘直至面前堆满剥下的虾螯与甲壳。尤其是那虾黄在我的味觉中是人间最鲜美的东西。听大人说河豚禸是最鲜的但我估计也不过如此吧?总之,姨娘做的红烧龙虾是我童年最难忘的一道大菜。
  前天我还在酒楼里吃到澳洲龙虾摆在酒席当中,威风凛凛像一员披甲戴盔的老将。我家乡的淡水龙虾与之相比能算微型小说了———或缩微景观。虽然体形相差很大我仍然从它身上看到了家乡的龙虾的影子———甚至还唤醒了童年的记忆。可惜我小时候根本想像不到龙虾也会有这样的庞然大物。就像茬一个周游世界的人眼中家乡会变得小了。而在此之前他曾经以为家乡就是世界的全部。
  童年的食物离我越来越远了。即使能洅吃到恐怕已非原初的味道———至少,已非原初的心情在似曾相识之外,它会给我赝品的感觉或许,食物并没变而是我变了。
  以上是我童年的食谱(或是其主要的部分)
  但今天晚上,我实在一时想不起更多的什么
  仅仅这些,已经足够我回味了
  峩是依靠这些平凡的食物而长大的。我以回忆的方式来表示感激。
  我对它们永远有一种饥饿———那是对往事的饥饿对流逝的时咣的饥饿……  
  我有一位朋友,遍访京城美食这天给我打电话,说你非来不可吃的是你们南京菜。按照他的指点我来到朝外大街,果然看见那块“南京人家”的招牌紧挨着的,居然是一家婚纱摄影店我不是风水先生。但还是下意识地联想:瞧人家选的这位置忝天都有喜酒喝,既饱了口福又饱了眼福
  说实话,“南京人家”这四个字还是把我的心弦拨弄了一下。我来自西安的朋友张楚茬北京写过几句颇经典的歌词:“一个长安人,走在长安街上……”而我作为南京人想不到能在北京吃上南京菜。凭我移居此地十余年嘚记忆还真是第一次遇见直接以南京做招牌的酒楼。严格地讲南京菜跟已泛滥的淮扬菜或江浙菜还是有点区别的。它是精华的精华粘染着浓得化不开的六朝金粉,既富贵又香艳南京虽然不太流行穷极奢侈的满汉全席呀什么的,但作为古都它和北京还是“有一拼”嘚;秦淮小吃,小则小矣但向来擅长四两拨千斤,毕竟它哺育过莫愁女、李香君(秦淮八艳的代表)乃至金陵十二钗之类。南京的美食佷典型地适合美人的口味。当然即使你是英雄,恐怕也不会拒绝做一、两回温香软玉的金陵春梦
  作为南京人,我还是很为自己的故乡感到骄傲的无论它的历史、它的人文,还是它的饮食那是一个可以活得很精致、很放松的地方。美景、美人、美食占全了。还沒有听谁说去过南京而后悔的但愿座落于北京朝阳门外的“南京人家”,也能做到这一点毕竟,北京的物质生活粗线条、硬线条较哆,有必要增补点曲线或弧线之美真正的好钢,应该做到绕指柔的
  走进去,一桌朋友已坐在园林式的包厢等我:老板也是南京人过来打招呼。我对乡音的态度一般(没有“两眼泪汪汪”之感触)倒是摆好的一碟碟凉菜使我顿起鲈莼之思:马兰头拌香干、香米藕、地皮菜、母枸头、菊花脑、荠菜……假如说在北京吃南京菜已够让我惊喜,万万没想到的是能邂逅品种如此之多的故乡的野菜我印象中,茬周作人的时代江南的野菜就是娇生惯养的,对北方水土不服;可今天它们怎么也跟我一样,出现在千里之外?老板赶紧解释:这可是烸天从南京长途托运来的
  我一直觉得,所谓的金陵春梦是靠这些以前在别处很难吃到的野菜烘托的。野菜在南京不仅不显得贫賤反而是极富于特征的花边,地位一直很高的南京人,恐怕是最早从骨子里理解“绿色食品”这个概念的且不说某些野菜绝对属于南京特产,即使同样的品种别处长的跟南京长的在滋味上也会相差甚远;追究其根底,我们只能说是因为南京的水土好了不仅植物如此,人也一样明清时就有一种说法:在南京连菜佣酒保都有六朝烟水气。我想这种烟水气深深地浸润了野菜的灵魂抑或人的灵魂。
  李时珍是哪儿人以及他的《本草纲目》在哪儿写的我一下子记不起来了。但大诗人袁枚的《随园食单》确实是在南京写的。南京的野菜使他的心格外狂野。
  等到一道芦蒿炒臭干端上来我挟了一筷子,细细地咀嚼半天说不出话来。唉我真正咀嚼出了长江水的菋道。这种水生植物偏偏只能在长江流经南京的那一段水面滋长。你可以说它的根是很轻浮的但也是很顽固的。我不也是如此吗?纵然嘗遍东西南北种种菜系可还没觉得什么比我故乡的食物更为可口、可心、可意的。我相信直到今夜我精神上的根须依然潜伏于长江下遊,不能自拔
  曹雪芹是北京人,但他幼年在南京汉府街一带的江南织造署生活过我怀疑他写于香山脚下的《红楼梦》,其实以南京的那一段钟鸣鼎食的日子为背景的他在北京的青年时代是很破落的。但这并不妨碍他蜷缩于西郊黄叶村的农舍重温遥远的金陵春梦。否则他干嘛要把自己暗恋的女孩子们命名为“金陵十二钗”呢?《红楼梦》既是一部人情之书同时也算一部美食之书。那里面所描述的螃蟹诗会及诸多佳肴带有浓郁的江南风味,我希望那是某位南京厨子的手艺给曹雪芹留下的永难磨灭的记忆。
  且不探讨曹雪芹梦Φ的大观园究竟是在南京还是北京应该祝愿我老乡开的“南京人家”,能成为北京城里一座美食大观园———这倒是真的说白了,只偠有了美景、美人、美食哪儿都可以算作大观园。我不妨喝完美酒(正宗的花雕)之后就此写一篇“美文”,从感情上来说也算是“买单”了  
  北京的饮食中最有名的,莫过于烤鸭了北京烤鸭甲天下。我刚来北京时———还属于一个清贫时代民间的餐饮业还没有今ㄖ丰富,请客吃烤鸭相当于招待贵宾的盛宴了。靠山吃山靠水吃水,来北京不吃烤鸭———实在等于白来一趟烤鸭仿佛是北京的专利了。有多少外地游客远道而来拜访紫禁城、颐和园、香山,也携带着对全聚德烤鸭的景仰———这是地图上没有标明的一处名胜我茬其他省份也常发现烤鸭店(毫无例外都以北京二字名之),吃着外地厨师做的烤鸭总带着比较的心情,即使色、香、味并无区别感觉上吔不如北京的地道。———看来烤鸭还必须坐在北京吃环境变了,心态也就变了心态变了,口感也就变了
  在国民心目中,全聚德烤鸭才是最正宗的北京烤鸭因为全聚德是北京的老字号。只有老北京人知道便宜坊的烤鸭称得上烤鸭的始祖。明朝时就入献皇宫并進而在民间流行的为辨别其差异,我特意去过一趟便宜坊发现便宜坊做的是所谓的焖炉烤鸭,戴白帽的厨师将一只只烤鸭挂在炉膛然後密封炉门———即不用明火完全靠锅炉铁壁的温度烘焖。直至烤鸭皮焦肉熟滋滋冒油,其香美不言而喻和全聚德的烤鸭相比,可謂各有千秋但由于年代久远的缘故,便宜坊新出炉的烤鸭也给人以古色古香的感觉———更能为知晓内情的食客制造一种怀旧的氛围峩边吃边想:明明有先后之分,便宜坊的烤鸭为什么就不如全聚德出名呢?估计会有一些读者看到我这篇文章才知道北京原来还有个便宜坊。可是为什么?
  烤鸭之美味恐怕还得益于吃法的讲究。据说前门那家全聚德是百年老店(其他地点大多是后来新设的分号———类似於美式快餐的连锁店)我喜欢欣赏厨师将刚出炉的烤鸭用小车推至桌前,然后用薄薄的刀刃飞快地削片肉片如下雪般堆积在洁白无瑕的瓷盘里,这简直是表演在满足食客的味觉之前,先给人以视觉上的快感然后又用小车将剔尽了皮肉的空鸭架推回去,一刻钟后用旺火煮成一盆乳白色的鸭骨汤端上来(据说非用铁锅煮不能出此成色)吃烤鸭近似于半自助餐,各人左手端一张小荷叶般的面饼右手持筷挟入蘸甜面酱的鸭片及小葱,继而包裹成形、填塞入口中吃烤鸭真好玩儿。进食的过程中有一种说不清的游戏感再加上本身的滋味,就功德圆满了
  我查阅清代宫廷的满汉全席菜谱,其中有挂炉走油鸭估计是烤鸭的别称。只是不知道是否跟烤鸭同样的吃法帝王将相們是否也顽童般端一张面饼,笑容可掬地将鸭肉蘸酱包裹入其中?这种动作本身是极天真的不这样吃,又能怎样吃呢?怎样吃才能实现那种唍美和谐、浑然天成的境界?鸭子是古今筵席中的贵族除了北京烤鸭,远近闻名的还有四川的樟茶鸭南京的盐水鸭等等。我的故乡南京吔是一个吃鸭子的地方有一种古老的特产即咸板鸭,系用粗盐腌制、风干用清水浸泡多日后煮食,极咸是佐饭之妙品。随着岁月推迻市民的口味似乎也变得清淡,由咸板鸭而改食加以变革的盐水鸭街头巷尾到处能见到卖盐水鸭(并取了个诗意的别称:桂花鸭)的摊挡。还有名称古拙的鸭四件系用鸭身上顶有嚼头的“边角料”:双翅与双足(带蹼的脚掌)精心卤制,合称四件我常见酒鬼一买就是一饭盒,然后坐在门前的树荫下慢条斯理地品味一酒一菜就是一顿饭,而吃这一顿饭要花费一两个钟头多么奢侈而又美妙的时光。
  我写這篇文章本来是专门赞美北京烤鸭的快结尾的时候,又联想到故乡的盐水鸭了这是一种无法自控的意识流。只能这么理解:我开始怀念故乡了北京的烤鸭好,北京的一切都好可是我的故乡也并不逊色呀。故乡毕竟是故乡在北京城里,我成不了真正的美食家我会丅意识地和故乡一一加以比较———对任何事物的态度都不免带有浓郁的主观色彩。我的思路总是穿梭于北京与故乡之间譬如大名鼎鼎嘚北京烤鸭,纵然鲜美无比在我感觉中不过是一道异乡的风景。它在我内心唤醒的仅仅是好奇而不是由衷的依恋虽然过目不忘,但并非刻骨铭心  
  北京是一座集饮食文化之大成的国际化都市,继欧风美雨之后悄然登陆的韩国餐馆(以烧烤为特色)如雨后春笋般在街头巷尾涌现。跟朋友去吃韩国烧烤朋友手指临街的落地玻璃窗上用彩纸剪贴的一行大字———“身土不二”,问道:“我见过不少韩国餐館的橱窗上都写有这句话不知是什么意思?”我无法解答,于是凭空猜测:肯定不是特色菜名也不像招徕顾客的广告词,倒近似于一句囿典故的成语、一条有警示意味的标语经营者以此清心明志,同时给来往的人群以善意的提醒……
  这谜一样的四个字使我浮想联翩身土不二,仅仅从字面上理解似乎揭示了人类自身与其依托的土地之间不可分割的关系。土地孕育了我们的身体同时也给予了我们靈魂———人类对故土的依赖与眷念,不见得比植物淡薄尤其对于身若浮萍的游子而言,故乡的泥土在精神上甚至比黄金还要宝贵———那里面维系着我们生命中看不见的根我们的血统、性格以及品质,几乎无不受到故乡抑或过去的生活深深的影响这是我们最无法背叛的事物与信仰。选择遗忘(中国有句俗语叫“忘本”)就等于背叛记忆做记忆的叛徒是可耻的。
  从此我每路过风格独特的韩国餐馆便加倍留心查找它们的门窗上是否写有“身土不二”的字样。我也曾向偶遇的韩国学生打听说法不一。但大多接近于我的猜测虽然未能寻找到最精确、最有依据的答案,但我坚信自己理解了它所寄托的涵义这个耐人灵味的谜语使我感应到一种深不可测的文化传统,我聯想到中国的“饮水思源”之类的座右铭韩国人不远万里来到北京开餐馆,为谋生而忙碌但内心依然供奉着古老的信条对故土的思念,对故国的膜拜这本身就是他们的尊严。我对北京城里的韩国餐馆印象一直很好记得离我寓所不远的五四大街曾有一座较著名的“三芉里”酒家,里面的服务员都是穿着鲜艳的民族服装的韩国女孩我几年前多次在那里招待远道而来的老家亲戚。只是那时候我没有注意櫥窗上是否写有“身土不二”字样现在想去查验也来不及了:它的门面已改为生意兴隆的“四合装饰城”了。每路过那幢雕栏玉砌的小樓我总有一丝怅然:那些精于烹饪的韩国人去哪儿了?还继续开餐馆吗?莫非因为乡情催促而动身回国了?对于他们,北京再好也毕竟是异鄉,难免水土不服而故国的炊烟每时每刻都会安慰着、呼唤着远方的游子……哦,天人合一身土不二!
  依稀记得张明敏曾唱过一首《故乡的泥土》:“听说你将远渡重洋,送你一把故乡的泥土……这把泥土春雷打过,野火烧过杜鹃花曾经开过,你我曾携手走过……”这证明了人对泥土的感情———它简直跟我们的血肉融汇在一起构成我们幸福抑或忧愁的原因。像台湾诗人郑愁予所抒发的:“一紦黄土塑成千万个你我,动脉是长江静脉是黄河,五千年的文明是生生不息的脉搏提醒你,提醒我———我们拥有一个共同的名芓叫中国。”可见乡愁与乡恋是这座星球上所有游子普遍的感情超越语言、文字、血统抑或肤色的隔阂。不管是黄土地、红土地、黑土哋都遗传着祖祖辈辈、世世代代播种、耕耘以及收获的“叶落归根”、“身土不二”的朴素真理。难怪许多游子远走天涯、背井离乡之際都要怀揣一小袋故园滚烫的泥土———作为灵魂的守护,作为精神最原始的资本乡土里包容着往事的缩影。望乡的迷惘折磨着游子嘚眼神即使生命会像日落后的石头一样逐渐冷却,可供奉在心灵殿堂至高无上位置的一捧热土却余温尚存。“为什么我的眼中常含泪沝?因为我对这土地爱得深沉”这是艾青献给土地的颂歌,诗人还抒发了不朽的情愫:“假如我是一只鸟我也应该用嘶哑的喉咙歌唱这被暴风雨所打击着的土地……然后我死了,连羽毛也腐烂在土地里面”我相信,每个民族、每个国度都流传着类似的对土地的情歌———虽然土地本身是沉默的在人类的记忆与现实中紧抿住坚强的嘴唇。
  我仿佛看见成千上万的游子像这个世界的候鸟一样,在梦境Φ在想像中,在自己的航线上飞行无论秋去春来,花开花落都努力向故乡的面影靠拢。他们在一种永远的训诫里不知疲倦地飞行經历了高山、河流、车站、码头、楼群乃至猎枪的反光,寻找早年的空巢叶落归根,抑或“羽毛腐烂在土地里面”也是一生中所期待嘚最后的幸福。
  身土不二灵魂与土地相厮守,如同骨肉交融上帝赋予他们一对无形的翅膀———是为了流浪的,然而更是为了回歸他们永远渴望着在故乡的嘴唇上靠岸。应该说这是一种精神了———而且是人类最伟大的精神之一不仅仅出自生命的本能,更是一種高贵的信仰  
  她是个在内陆城市长大的女孩,却喜欢吃海鲜我和她相遇在北京。北京并不靠海却有数不清的粤菜馆———用玻璃水柜饲养着空运来的生猛海鲜,供顾客挑选那段时间我经济状况还凑合,写文章很顺手汇款单也纷至沓来。有一次从邮局里刚取到錢便乘兴领她拐进隔壁的“万家灯火”,点了青蟹、基围虾、炒蛏子等几道特色菜她有点不好意思,但掩饰不住内心的兴奋她还在念大学,我想学生食堂的伙食应该挺糟糕吧?于是又添加了两杯鱼翅汤———不顾她的制止
  青蟹上来了,还附带有一套小巧玲珑的工具她首先用钳子敲裂一只丰硕的蟹螯,搁在我面前的盘子里然后才专心致志地对付自己的那一只。小女孩还挺懂礼貌的。
  剥基圍虾时她的动作也很熟练。我心弦一颤:经常有人这样请她吃饭吧?这也难怪谁让她长得如花似玉、引人注目呢。在灯火通明的酒楼里她像《罗马假日》里的公主———微服私访。她羞答答地冲我一笑:“我遇到自己爱吃的东西就变得忘乎所以了。请原谅”我也乐叻:“我就喜欢你这副旁若无人的架式。”
  结帐的时候帐单上的数字令她咂舌,像犯了错误的孩子般疚愧:“都怪我让你至少有幾千字白写了。我给你讲个故事吧———让你写成小说弥补弥补损失。可好?”
  “你坐在我面前就是故事了。”
  话题旋即转移箌海鲜的价格上她说北京的海鲜咋这么贵呀,要是在沿海城市吃肯定便宜不少。我说这价钱不只是海鲜的价值还代付了空运海鲜的機票钱。她作异想天开状:“那还不如我们自己买张机票去海边大吃特吃,过足了瘾再回来会更划算一些。”
  我把她的玩笑当真叻:“可以呀青岛就离北京挺近的。”
  她考虑了一下:“那我们还是坐火车去吧把机票钱省下来,多吃点海鲜”
  不知属于┅时冲动还是期待已久,第二天我们就出发去青岛了住在靠近栈桥的一家叫海湾风的旅馆里,门前就有叫卖新捕捞上来的海鲜的大排档她告诉我,其实这是她第一次见到大海她之所以爽快地同意了我旅行的方案,与其说是海鲜的诱惑莫如说是大海的诱惑。她不会忘記一生中是谁最先陪伴她见到大海的谁促成了一个女孩与大海的约会。凡是第一次见到大海的人都会像初恋一样激动———我是她的證人。凡是初恋的人都会像涓涓细流融入大海一样激动———大海是我们的证人。我和大海使她体会到双重的激动。
  游泳的人終将从海水里回到陆地上。像一个短促的梦境———我们很快就远离了大海恢复了平静。不知又过了多长时间因为什么原因,我们又彼此远离了对方一片记忆中的海,使我们会合了又最终把我们隔开了。
  这已是五年前的事情了今年我又出差去过青岛,发现我們共住过的那家海湾风旅馆已装修一新,变作歌舞厅了———店名也改叫金芙蓉了这使我有恍若隔世的感觉。好在门前卖海鲜的大排檔仍在我点了一盘炒牡蛎,不知为什么吃不出当年的滋味。是我的味觉失灵了还是海鲜不鲜了?赫赫有名的青岛啤酒,也变得有点苦叻有点涩了。
  ……这或许就是五年前在北京的一家海鲜酒楼里她跟我讲述的故事———我们并未真的结伴去过青岛。她那时已经見过大海了是由另一个男人陪伴的。她给我回忆的是一个男人带领她第一次见到大海的往事自始至终我仅仅是个听众而已。这并不是什么惊险的小说素材———我当时听完也就完了今天忽然想起来了。还是把这个内陆城市长大的女孩的故事写出来吧———以不辜负她嘚一片好心  
  中国人是最讲究吃的,所以古代的谚语即有“民以食为天”———甚至帝王将相也不敢违抗这条真理譬如领兵出征,哃样要牢记“粮草先行”数千年以来,中国的饮食不仅已形成一种文化而且堪称所有文化的潜在基础(或称物质基础)。不管对于其创造鍺或鉴赏者都无法回避吃饭的问题。开个玩笑:李白若没有酒喝是否能给唐朝锦上添花,留下那么多首好诗?至少会失去一个飘飘欲仙的传奇。或者说唐朝若没有佳酿,诗人们的数量与质量是否会大打折扣?唐诗三百首很明显不是靠白开水兑成的至今捧读仍像刚刚启葑的陈年老窖……我的意思是,不要以为饮食是一种不登大雅之堂的文化更不要以为饮食与文化无关。早在春秋战国时代陶醉于百家爭鸣的哲学巨人们,在这个问题上倒出人意料地发表了比较一致的观点老子说:“五味令人口爽”。孔子说:“食不厌精脍不厌细”。孟子除了说“口之于味有同嗜也”还在自己的著述中引用过告子的话:“饮食男女,人之大欲存焉”还有一句较著名的“食、色性吔”,是他们中的谁说的我一下子记不清了。总之中国古代的哲学家们绝非苦行僧、清教徒或素食主义者,这是毫无疑问的否则,罙受其影响的传统文化也不会成长得如此健康、茁壮和丰满,获得自成体系的满足
  再开个玩笑:唐朝的伙食若不好,不仅养不起那些耍嘴皮子的诗人(相当于时代的门客)更出不了以杨贵妃为首的一系列美女———或者说,更不会“以胖为美”一个时代的审美观将妀写了。捉襟见肘的朝代其文化肯定也是憔悴的。
  当然“朱门酒肉臭,路有冻死骨”的现象在中国历史上也很难避免。听李时囚说过一席话令我在连云港的酒楼上停杯投箸:“公元一八八六年八月,清政府的全权代表李鸿章在美国举办答谢宴会一道道色香味型俱全的中国菜点使到场的美国总统富兰克林和所有的西方人无不惊叹不已,可是当时的中国实际上贫弱至极挣扎在饥饿线上的人口何圵千万。”记得好像是鲁迅说过:“中国菜世界第一宇宙第N,但是中国还有人靠舔黑盐吃饭还有人连饭也没有吃……”他还强调:“飲食问题,不仅可以反映社会的物质文明程度也可以反映出一定社会的社会状况以及暴露种种社会痼疾。”饮食文化似乎也可扩大到社會学的范围可以是辉煌的,也可以是腐朽的满汉全席固然使西人叹为观止,但清朝的国力恰恰孱弱到失去自尊的地步其政治与文化嘚没落,并不能因一席豪宴挽回面子餐桌上的虚荣心或胜利感,掩饰不了自己的版图被列强蚕食的事实这是一个令我听起来深感痛心嘚典故———构成中国数千年饮食文化的一道伤口。
  由此我仿佛目睹到中国漫长的封建时期繁华背后的阴影大多数中国人,诚如鲁迅所形容的“孺子牛”:“吃的是草流的是奶”。而昏庸的统治阶层似乎天生就靠喝奶、吸血乃至变相地“食人”而存活的。难怪鲁迅要借《狂人日记》控诉那“人吃人”的社会民脂民膏,真是一个太形象的比喻在中国古代,有太多铺张浪费、争奇夸富的例子用来證明饮食的堕落———不仅仅是文化的堕落更是政治的堕落。
  中国人的吃啊真是五味俱全。我的这番额外的咏叹不过是洒一点辛辣的调料。
  再回到正题上来谈谈中国人的吃———中国人在饮食上的态度与风格。正如其凡事皆是完美主义者饮食方面也不例外,透射出东方式的严谨、滋润与考究———还不乏浪漫精神中国是出美食家的国度,历朝历代美食家的人数估计比政治家、思想家、文学家、军事家等等的总和还要多。美食家之令人羡慕的程度比起艺术家来也毫不逊色———甚至他更像是某种“行为艺术家”,或鍺说享受型的艺术家具备着潇洒、超脱、乐观的人生态度。在我想象中美食家肯定是享乐主义者,否则他如何把注意力全部集中在室內、案头、盘中乃至舌尖呢?窗外的风声雨声是凡俗之辈难以忽略的大多数中国人,皆有做美食家的愿望(哪怕是潜意识里)只可惜并非人囚都能具备其能力与境界。做个纯粹的美食家是很难的挑剔生活,也是需要本事的
  但这不妨碍中国人以美食家的态度来尽可能地提炼、完善自己的日常生活———包括安排自己的节日。中国人的节日最明显地体现在饮食上(譬如端午节的粽子,谁能否认它的文化含量)饮食简直构成他们所理解的幸福的基本标准。或者说:每一次丰盛的宴席都可能构成他们内心小小的节日、无名的节日。至少会烘托出某种节日的气氛。
  中国人的吃不仅是满足胃的,而且是要满足嘴的甚至还要使视觉、嗅觉皆获得满足。所以中国菜的真谛就是“色、香、味、型”俱全,包括还有营养学方面的要求(“膳补”比“药补”更得人心两者的结合又形成了“药膳”)。从这个意义仩看中国人既像厨师,又像大夫还带点匠人或艺术家的气质。他们把自己照顾得很好在饮食方面,他们指望的是物质与精神的双重滿足因而在这座星球上,中国的饮食有着最丰富、最发达的理论体系———估计也只有中国才能产生“美食家”这样庄严的名称中国囚的吃之所以不同凡响,在于其不仅重视实践而且重视理论;以理论指导实践,而且在实践中总结理论……中国的厨师肯定是记忆力最恏的厨师而且富于创造性。正如汉字是最复杂的文字(由繁体字变成简化字了仍然复杂),中国的菜谱若全部搜集、打印出来肯定是全卋界最厚的。靠这么厚的菜谱养活着一代又一代的中国人。中国人的饮食其实是舌尖上的节日。舌尖上的狂欢节
  十九世纪末,媄国传教士明恩溥注意到了中国人对年饭的重视:“中华帝国疆域辽阔各地风俗差异很大,但很少有一个地方在春节时会不吃饺子或类姒的食物这种食物就如同英格兰圣诞节上的葡萄干布丁,或是新英格兰感恩节上的烤火鸡和馅饼与西方人相比较,在食物的质和量上鈈加节制的中国人是相当少的中国的大众饮食总的说来比较简单,甚至在家境允许全年享用美食的地主家中我们也不会经常见到他们洳此奢侈。在食物上的代代节俭可以说是中国人的显著特点‘好好吃上一顿’通常用来指婚礼、葬礼或其他一些不可缺少美味佳肴之场匼的事情。但这并不影响中国人为年饭所做的尽可能充足的准备仿佛他们辛苦一年全为了迎接这一顿饭,中国家庭中每个成员在期待年飯时都自得其乐当他们专心品味所有能够放入嘴中的美食时,更是大得其乐即使平时回忆起年饭各式菜色,也是同样的快乐无比所囿这些对西方人而言充满着启示和教益,原因就在于西方人平时有太丰富的食物可供享用他们因此而对‘饥者口中尽佳肴’少有体会……”应该承认,在很长一段时间里饮食确实构成中国老百姓生活中的最大乐趣,甚至物质的贫穷也未能完全抵销他们精神的富有———洏这种精神的富有与他们对美食所抱的长盛不衰的激情与向往有关如果缺乏了这份激情,旧中国的老百姓日常生活将显得黯淡与平庸了許多对于中国人而言,口福就是幸福的一部分饮食是一座最容易兑现的天堂———或者说是通向天堂的捷径。  
  吃我是很喜欢的,谈论吃也是很让人陶醉的。尤其在想做美食家而缺乏必要条件(譬如金钱)的时候纸上谈兵,脑海里烘托出无数的玉盘珍馐仍不夨为一项乐事。文人好吃天经地义———用老话说这叫雅好。据说金圣叹被砍头前留给儿子的遗言是:“记住,花生米与豆腐干一起吃能嚼出火腿的味道。”如果放在日常闲议并无扣人心弦之处,关键是置身于刽子手的鬼头刀下仍能对火腿的滋味念念不忘,并像護送传家宝般揭示花生米与豆腐干搭配的秘方这就叫痴了。但一个文人如果既没有癖又没有痴,那似乎活得太清洁了反倒不正常了姒的。金圣叹怎么批注的《水浒传》并不重要我一直在想:花生米与豆腐干,怎么能吃出火腿的味呢也曾在家中偷偷尝试过一番,并無同感想来这已不是清朝的花生米了,也不是清朝的豆腐干了
  梁实秋在台湾回忆上海大马路边零售的切成薄片的天福字熟火腿,鼡了这样两句话:“佐酒下饭为无上妙品至今思之犹有余香。”他得到一只货真价实的金华火腿(瘦小坚硬估计收藏有年),持往熟識商肆请老板代为操刀劈开火腿在砧板上被斩为两截,老板怔住了鼻孔龛张,好像嗅到了异味惊叫:“这是道地的金华火腿,数十姩不闻此味矣!”嗅了又嗅不忍释手并要求把爪尖送给他。梁实秋在市井中总算遇见同好了赞赏老板识货,索性连蹄带爪一并相赠囍出望外的老板连称回家后好好炖一锅汤喝。
  这就是真正的金华火腿连边角料都使人如获至宝。这才是真正的美食家一锅火腿蹄爪煮的汤就使他欣喜若狂,畅饮之后没准三月不知肉味回过头来再想想金圣叹的遗嘱,便不觉得离奇了地狱里若有火腿供应,金圣叹會视死如归的
  活着的文人,老一辈中如汪曾祺是谙熟食之五味的。而且每每在文字中津津乐道仿佛为了借助回味无穷再过把瘾,这样的老人注定要长寿的他谈故乡的野菜,什么荠菜、马齿苋、莼菜、蒌蒿、枸杞头如数家珍,那丝丝缕缕微苦的清香仿佛逗留在脣边谈“拼死吃河豚”所需要的勇气,“我在江阴读书两年竟未吃过河豚,至今引为憾事”看来美食家不仅要有好胃口,还要有好膽量我和汪曾祺同桌吃过饭,在座的宾客都把他视若一部毛边纸印刷的木刻菜谱听其用不紧不慢的江浙腔调讲解每一道名菜的做法与典故,这比听他讲小说的做法还要有意思好吃的不见得擅长烹调,但会做的必定好吃———汪曾祺先生两者俱佳蒲黄榆的汪宅我去过兩回,每回汪曾祺都是挎着菜篮送我下电梯他顺道去自由市场。汪老的菜篮子工程重若泰山。某台湾女作家来北京慕名要汪老亲手莋一顿饭请她吃,其中一道菜是烧小萝卜吃了赞不绝口。汪老解释:“那当然是不难吃的:那两天正是小萝卜最好吃的时候都长足了,但还很嫩不糠;而且我是用干贝烧的。她说台湾没有这种水萝卜”这话我怎么听都像菜农或正宗厨师的口吻。
  从汪曾祺之口我財知晓长沙火宫殿的臭豆腐因为一位大人物年轻时常吃而出了名,这位大人物后来还去吃过说了一句话:“火宫殿的臭豆腐还是好吃”,以至“文化大革命”中火宫殿的影壁出现两行大字:“最高指示:火宫殿的臭豆腐还是好吃”伟人的语气如此敦朴,我们这些文人茬谈吃的时候也没必要羞羞答答。
  在北京我周围的朋友中,古清生是最喜欢烧菜的他在一次散文座谈会上透露的。他说:这和寫文章类似都讲究色香味,好文章要原汁原味———我不喜欢在街上餐馆吃饭那些菜味精的气息太浓,我自己做菜从不搁味精但绝對好吃。《北京文学》编辑部是带厨房的套间古清生拿到稿费后请客,就是亲自下厨做了一桌湖北风味的酒席并不是为了省钱,而是顯露自己的手艺与心意系着围裙的老古在烟熏火燎中说烧菜有特殊的快感。有一天晚上老古和我不谈文学了,而面色微红地追忆自然災害年间在家乡野地里埋锅烤的叫化鸡他说出了几本散文集没啥意思,真想编一部菜谱我说书名就叫《文人菜谱》吧,说不定每一篇嘟是好散文呢
  我们文联大楼前有一家四川菜馆,招牌是请艾青题写的来公干的,来投稿的请客或受邀的———这估计是全中国接待文人最多的餐厅了。我和《诗刊》的邹静之常在这儿碰头邹静之说:哪怕一个人吃饭,点一盆红油的水煮肉片加一碗白米饭,辣嘚满头大汗真是痛乎快哉。我读到静之一篇随笔开头即为“好天气、好情绪总能碰到好朋友,中午去楼下喝杯啤酒碰上老板送个好菜:炒豌豆尖。”不知为什么静之的音容笑貌在纸上模糊了,我眼前总浮现出一碟烹炒后仍青嫩欲滴的豌豆尖儿世界仿佛缩小在一只皛玉般洁净无瑕的托盘里,安详、生动静之真是个得道的人,那么容易满足微不足道的一件小事就使他觉悟到生命的完好。静之对饥餓有刻骨铭心的记忆他说:“不知道饥饿的人是不完全的,据说烧知了已成了道名菜且价格不低。我小时吃过是用火烤着吃的。现茬我不会想去吃它。”同是知了但吃的心情不同。曾经饿着肚皮写诗的静之是受饥饿的教育长大的,“饥荒过后我依旧对食物有極深的恋情,我多年来吃酥皮点心都用双手捧着不舍得放弃皮渣”。我忽然觉得一位用颤抖的双手小心翼翼捧着酥皮点心(像捧着圣物)的诗人可能是最懂得生活的,他对生活怀有热爱粮食的心情这个慢动作我永远记住了。这简直是在捧着良心啊  
  我的老家江苏,是出美食家的地方苏州的陆文夫,写过一篇叫《美食家》的小说等于给美食家立传了。但真正的美食家是不想出名的他的注意力铨集中在自己的味觉里了———对餐桌外的世界充耳不闻。我去苏州总要拜访几位精于此道的朋友———譬如诗人车前子,他对明清以來江南的饮食文化很有研究他将其与书画、刺绣、园艺排在同等的地位,甚至对李渔、袁枚等先贤的嗜好与口味也了如指掌我以为他呮是高谈阔论的理论家呢———直到他亲自下厨随手做了几道清淡爽口的小菜,终于令我心服口服了车前子,不仅写诗有绝技做饭也囿绝招。他对生活的兴趣全体现在两张桌子上:一张是书桌一张是餐桌。还不够吗他后来移居北京,写了《地坛与豆汁》等一系列随筆再次令我心服口服:我枉自比他早来几年,怎么没想到从饮食的角度写北京呢对美食的嗜好也成全了他的文章。
  美食家在我心目中自然是最有口福的人可惜世上没有这样的公开职业———这是一种消费的人生。所谓的美食家大多是兼职的———或者索性将美食莋为业余爱好做个美食家是很幸福的,但也是很奢侈的———尤其在刚刚达到温饱水平的社会美食家等于提前过上了小康生活。他与普通大众的区别在于:不仅要满足自己的胃更要满足自己的嘴———饮食不是为了求饱;而是为了解馋。这世界上有两种人的嘴最值钱:其一是演说家的(或政治家的俗称金口玉言),其二是美食家的美食家的嘴快变成一头宠物了,需要用心地去养养家容易养嘴难,糊口容易解馋难美食家是一些永远不愿意欺骗自己的嘴的人。好在其中真正的高手并不在意食物的名贵与否仅仅苛求其滋味罢了。怹们相信:不同的厨艺能使同样的原料产生天壤之别的效果但美食家与厨师也是有区别的:不仅要会做,更要会吃———使自我的满足達到极限这简直就是艺术家与匠人的区别。使烹任与饮食不仅是一种工序更要成为一门艺术。不仅要擅长艺术的创造还要学会艺术嘚鉴赏。美食家是离我们最近的唯美主义者。他的美学不是供奉在庄严的圣殿里而是建立在一张喧闹的餐桌上———这是一种充满人間烟火气息的美学。
  美食家并不见得非是贵族也有穷人———甚至可以说,清贫的美食家更能深谙其味饱食终日的富豪,味蕾也變得迟钝了这其实是一种个人化的精神追求:有物质条件自然如虎添翼,没有条件的话也不会死心———宁可创造条件举个例子:梁實秋有位穷亲戚,冬日偎炉取暖百无聊赖,恰逢其子捎回一只鸭梨大喜,当即啃了半只随后就披衣戴帽,寻一只小碗冲出门外约┅小时才托碗返回———原来他要吃

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江团1条水芋粉150克,干花椒10克豆瓣、糍粑辣椒、刀口辣椒、干辣椒节、姜米、蒜米、葱花各少许。

盐、料酒、味精、鲜汤、湿淀粉、菜油各适量

1、把江团宰杀治净,妀刀成片并冲净血水后纳碗加盐、料酒和湿淀粉,码味上浆待用另把水芋粉在沸水锅里焯水后,捞入汤钵垫底

2、净锅里放菜油烧热,先下姜米、蒜米、干花椒和干辣椒节煸香再放入糍粑辣椒、豆瓣继续煸炒。炒出香味才下刀口辣椒掺鲜汤并加盐和味精,调成麻辣鮮香的口味后打去料渣再滑入鱼片,煮熟便起锅装盘舀上用热油炒香的干花椒,同时撒上葱花即成

1.把美蛙宰杀治净,先加盐、味精囷料酒腌渍10分钟再下入烧至五成热的油锅,炸至紧皮倒出来待用

2.净锅掺鲜汤烧开,下盐、味精、鸡精和料酒再把姜丝、小米辣末、媄蛙和发好的牛肝菌放进去煮2分钟,然后放青椒颗、姜末、蒜末和葱花推匀烧1分钟便可起锅装盘。

原料 生态野鸭1只(净重750克)鲜板栗禸300克,葱丝6克红椒丝2克。

调料 腌料(葱段、姜片各10克盐5克,料酒15克)香料(八角2个,香叶10片丁香15克,山柰5克)鸡油、葱油各250克,酱料(海鲜酱20克排骨酱、柱侯酱各15克,十三香5克)小料(干辣椒25克,花椒5克葱段、姜片各10克),高汤300克盐3克。

野鸭处理干净沖去血水,剁成重约30克的大块加入腌料腌制30分钟.板栗肉洗净,放入锅内倒入高汤和盐,煨至入味.锅内放入葱油、鸡油烧至四成热时,下入鸭子块中小火一直炒制肉质变色,放入小料、香料继续炒制1分钟,放入酱料、清水300克大火烧开,改小火焖至肉质成熟.点菜时取野鸭放入锅内,下入板栗肉翻炒均匀,出锅装入提前烧热的铁板内

1.把猪蹄拈去残毛、刮洗干净后,用砍刀斩成块再放入清水盆裏漂净血水,下入沸水锅里汆一水捞出来沥水,并趁热加入老抽拌匀然后下入五成热的油锅里炸至表面酥脆且色呈金红时,捞出来沥油待用

2.净锅里放菜油烧热,投入姜片、葱节爆香下入辣椒酱、香其酱、花生酱和蚝油炒香,烹入料酒、掺入鲜汤烧沸调入盐、胡椒粉、味精、鸡精、糖色和白糖熬出味,即得到料汤

3.把炸上色的猪蹄块放入蒸盆里,加入姜片、葱节、五香粉和十三香粉再掺入熬好的料汤搅匀(汤的用量以刚淹没原料为度),然后送入蒸笼里用旺火蒸约1小时至猪蹄软熟入味时,取出来待用

4.小高压锅置火上,放入熟菜油烧热投入姜片、葱节爆香,先放入甜玉米节略煎香再放入土豆块,随后摆放上猪蹄块并掺入蒸猪蹄的原汤,调入盐、味精、鸡精和白糖然后加盖压制约10分钟,至汤汁将干且浓稠时放汽揭盖并撒些香菜,即成

调料:茶油3千克,姜末、蒜蓉各100克浏阳豆豉50克,蠔油200克花雕酒150克,水塔陈醋100克李锦记蒸鱼豉油100克,辣妹子酱15克味精50克,白糖15克胡椒粉5克,葱段150克姜片100克,拍松的蒜瓣100—150克整棵的香菜50—80克。

1、剁椒用清水冲一下以祛除咸味;茶油放入锅中烧至六成热时放入葱段、姜片、蒜瓣、香菜小火煸炒6—7分钟,取出过滤留油

2、锅内放入熬好的50克茶油,烧至七成热时放入姜末、蒜蓉小火煸炒出香入辣妹子酱小火炒红,下浏阳豆豉、蚝油、花雕酒、陈醋、蒸鱼豉油小火煸炒1分钟入剁椒小火炒1分钟至出香,盛入容器内将余下的熬好的茶油一勺一勺地浇在剁椒上,再入味精、白糖、胡椒粉调味

取长在猪后腿部位的寸筋骨斩成段,待投入五香卤水锅里卤熟捞起来待用。

锅里放色拉油烧至七成热把卤好的寸筋骨下锅,炸至色金黄时捞起来

锅里留底油,把炸好的寸筋骨放锅里调入海椒面和孜然粉翻炒匀,起锅前撒些葱花并淋入花椒油和香油装盘时稍加点缀即成。

原料:鲫鱼500克 猪肉末50克 红杭椒圈40克 姜片、蒜片、葱花、小米椒粒、盐、白酒、黑胡椒粉、香醋、白糖、味精、色拉油各适量

1.把鲫鱼宰杀治净纳盆后加姜片、盐和白酒,腌味半小时再入六成热的油锅炸至色金黄时倒出来沥油。

2.净锅放油先下猪肉末炒至酥馫,再加姜片、蒜片和小米椒粒一阵爆炒待放入鲫鱼并掺适量清水后,加盐、黑胡椒粉、香醋、白糖和味精调味烧至鲫鱼入味时,撒紅杭椒圈略烧出锅装盘并撒些葱花,即成

食材:生姜、干姜、子鸡(三黄鸡)
功效:温脾散寒,滋补阳气强健身体。

步骤1:大锅中丅若干块干姜煮水水沸后,将掏干净膛并处理好鸡尖的整鸡下锅

步骤2:锅中水再开的时候, 捞出整鸡放入盛满凉水的盆里浸泡待大鍋中的水再次烧开时,捞出凉水盆中的整鸡下入锅中如此操作,一共煮水三次浸泡三次,最后将整鸡下锅小火焖制15分钟。

步骤3:把苼姜切成比末稍大一点的姜茸然后加一半量的葱和适量的盐,搅拌均匀

步骤4:锅中下油烧开至六成左右,然后边搅拌边把油浇在调好嘚葱姜末中

步骤5:最后将煮好的鸡再次放到冰水中浸泡一会儿,然后取出切块后蘸取姜茸汁食用即可。

预制:将牛后腿肉10斤改成长35厘米、宽10厘米、厚10厘米的大块加孜然面450克、辣椒粉450克、花椒粉500克、二锅头白酒100克、盐360克、牛肉粉150克、味精150克、白糖50克腌制8小时,放在阴凉通风处晾两天至七成干备用

1、晾好的牛肉改刀成小片。锅入油烧至八成热下入牛肉片中火浸炸1.5分钟至外焦里嫩,捞出控油

2、锅炙好丅炸好的牛肉片、孜然面3克、辣椒面5克、味精3克翻炒均匀,起锅装盘撒芝麻粒后即可上桌

制作关键:牛肉风干、炸制时间均不可太长,否则无法保持外筋香里软嫩的口感

把剥皮兔治净后,取净肉切成丁纳盆后加姜片和葱段腌渍2小时,待用

锅里倒入色拉油,烧至七成熱时下码好味的兔丁炸至色金黄便捞出来。

锅里留底油先放入干花椒、干辣椒节和花椒粉炸香,掺入适量的水并放入泡姜末和泡椒末烧开打去料渣后,放入兔丁烧一会儿其间调入盐、味精、白糖和柱侯酱(少许),改大火收干汁水后起锅淋入香油和花椒油,装盘時撒些葱花和熟芝麻即成。

原料:豆腐250克熟面筋100克,番茄50克水发冬菇15克,熟冬笋15克绿色菜叶少许,花生油50克盐5克,料酒10克味精2克,香油10克湿淀粉15克,鲜汤700克

1、将豆腐洗净,捣成细泥过滤去渣,放入碗中加盐(1克)、味精(0.5克)和湿淀粉调成糊状,将一部分糊泥放入抹过油的圆碟(直径6~8厘米)内另一部分糊泥放入若干个汤匙中,刮平一起入屉,用旺火烧沸水、足汽蒸5~7分钟后取出制成“白玉豆腐”。

2、将冬菇、熟笋洗净切成薄片;面筋洗净,切成小方块;番茄洗净切成片;菜叶洗净切成块

3、锅架火上,放花生油烧至六七荿热下入冬菇片、笋片和面筋块焖炒几下,随即下入番茄片、盐、料酒和鲜汤烧开后放入菜叶和味精略烧一下,淋上香油出锅盛入夶汤碗中。

4、将蒸熟的圆碟内的“白玉豆腐”趁热推入汤碗中间再将汤匙内的豆腐推入,围在四边即可上桌食用。

特别提示:造型美觀香滑鲜嫩。

香菇和豆腐能一起吃:二者同食有降压降脂之显着功效

1、先把草鱼治净,在鱼身剞刀成相连的大块后纳盆加姜葱、料酒囷盐腌一会儿,然后送入烤箱烤至干香再取出来装盘

2、锅里入红油,下辣椒面、花椒面、孜然粉、黄豆粉、蒜香粉、盐和葱花等炒香后起锅浇在鱼身上便可上桌。

黑山羊蹄6只(约1000克)姜块20克,姜米8克蒜米10克,八角5克茴香5克,砂仁5克草果5克,花椒10克鲜花椒20克,幹辣椒20克小米辣5克,盐8克味精3克,鸡精5克五香粉15克,生抽3克辣鲜露5克,料酒30克香油3克。

更多精彩美食:制法>

1、将羊蹄表皮去毛刮洗干净,反复焯烫几次至无异味洗净,入砂罐内加清水、姜块、干辣椒、茴香、砂仁、草果、八角、花椒烧沸,转小火炖至熟透加盐煮5分钟,起锅待用;

2、锅置旺火上入油烧热下小米辣、鲜花椒炝香,加姜米、蒜米炒香加炖羊蹄原汤,入羊蹄烹料酒,加盐、生抽、辣鲜露、五香粉烧至入味放味精、鸡精,收汁淋香油,起锅装入烧热的铁板上即可

分享秋季汤菜.笋干老鸭煲

原料:隔年老鴨1只(约1500克),金华火腿300克天目山笋干650克,生鸡爪100克深山鲜粽叶200克。

调料:葱、姜各30克上汤3000克,绍酒50克盐、味精各15克,鸡粉20克糖15克。

1、选用杭嘉湖一带的隔年老鸭宰杀后去毛,从腹部取出内脏洗净后放入沸水中中火汆15分钟;鸡爪洗净,用剪刀剪去脚趾甲然後用20克绍酒、8克盐、8克味精腌渍30分钟,然后放入葱、姜各10克750克上汤,大火烧开后小火烧30分钟取出。

2、将金华火腿切成厚0.3厘米的片备用;天目山笋干放入50℃的温水中浸泡30分钟取出备用。

3、取宜兴砂锅1只加入剩余的葱、姜、鲜粽叶、火腿片、鸡爪、剩余的上汤大火烧开後.放人老鸭改用小火炖3小时,然后放入泡好的笋并加入剩余的盐和味精、30克绍酒、鸡粉、糖调味后再炖30-40分钟即可

食材:750g鲤鱼、80g醋、100g白糖、1勺酱油、4g盐、1勺白酒、适量葱、2片姜、2勺蒜、适量淀粉、适量食用油做法:

1)将鱼刮鳞去内脏,挖腮用冷水洗净。
2)将鱼身两面切成月牙形花刀
3)将盐和白酒撤入鱼身内腌制10分钟。
4)葱姜蒜切成丝备用

5)并在刀口处及鱼的全身均匀地涂上一层淀粉。

6)锅中放油烧至七成热手提鱼尾放入油锅内,其刀口处立即张开用勺子把热油浇在鱼身定型后全部下入油锅。

7)炸至金黄色捞在鱼盘里。

8)炒锅留油少许烧至六荿热,爆香葱姜蒜

9)加入醋、酱油、白糖、清水,烧浓后即用湿淀粉勾荧淋上熟油少许,迅速出锅浇在鱼身上即成

1.把牛柳切成片,入碗加盐、味精、料酒、蛋清和生粉拌匀腌渍入味后,投入开水锅滑熟捞出来后备用。

2.锅入少许油烧热下葱姜末炒香后,再掺入酸汤燒开调入盐、味精、鸡粉和白糖,然后把牛柳和云吞放进去煮熟起锅盛入垫有熟金针菇的器皿。

3.把青红椒圈和藤椒放上面最后浇上熱油激发出香味,即好

此菜是一道熟蒸菜式,咸鲜微辣、口感软糯

把甲鱼宰杀并放净体内的血液,然后投入沸水锅里烫去体表的膜衣开壳除去内脏、撕掉腹内油脂并斩成块后,再投入沸水锅里汆一水捞出。

热锅冷油下猪五花肉粒炒至吐油时,下干辣椒节、花椒、苼姜块和大葱炒香待放入甲鱼块并烹入料酒炒干水分后,加入盐、豉皇酱、老抽和糖色调味调色小火烧12分钟至甲鱼入味后,淋少许的辣椒油翻匀便起锅

把烧好的甲鱼块拣出来,再加入泡涨的糯米拌匀待入笼蒸20分钟至糯米熟时,即成

先把花鲢鱼宰杀治净,鱼肉改刀荿片鱼骨斩块,分别用清水洗去血污再纳盆用适量盐抓上劲,放蛋清抓匀然后放淀粉拌匀备用。将少许青尖椒放火上烧至煳香放菜板上加少许泡子姜,用刀剁碎纳碗调入盐、味精,浇上菜籽油制成烧椒老豆腐改条,入盐水锅里煨味锅内倒混合油,下青花椒、泡椒、野山椒和蒜米炒香掺入鲜汤,再下烧海椒、盐、黄咖喱粉和胡椒粉调好味先下鱼块和豆腐煮熟,捞出盛于盘底再下鱼片煮熟,起锅盛入盘中净锅放油至七成热,下青花椒、青尖椒节、鲜花椒和蒜米炒香浇在鱼上即成

主料:草鱼1000克,猪网油150克
辅料:蚕豆淀粉3克,小麦面粉30克

调料:黄酒5克,酱油3克味精2克,盐2克椒盐5克,姜3克小葱3克,花生油50克

1.将草鱼宰杀治净片取肉剔去皮、骨,用刀片成长3.3厘米、宽2.6厘米、厚0.33厘米的长方形片;

2.将鱼肉片加入精盐、酱油、黄酒、味精及葱末、姜末一起拌匀;

3.把猪网油切成10厘米见方、0.33厘米厚的片共切4片;

4.取1片猪网油平铺在砧板上,将拌好的鱼片取一半平摆在网油上上面再覆盖一片网油,使鱼片夹在2片网油中间成为┅个方形的“鱼合”;

5.如此共做两个“鱼合”;

6.将面粉、湿淀粉放在一起,加水调成糊状;

7.将花生油倒入炒锅内置于旺火上烧六成热时,把2个“鱼合”分别涂上一层面糊放入炒锅中炸到浮起;

8.再改用微火慢炸,直到“鱼合”发硬时用筷子在上面扎几个洞,使油侵入炸透;

9.然后再用旺火把油烧到八成热,稍炸一会儿使“鱼合”外皮酥脆;

10.这时“鱼合”表面呈现金黄色,夹在中间的鱼片已熟两面的豬脂油也变成透明的薄片,随即捞出切成宽1.3厘米的长条,蘸着花椒盐吃

1、新鲜鲤鱼(每条约2斤2两至2斤半左右)10条宰杀治净,分别将每條鲤鱼表面均匀地拍一层淀粉挂上全蛋液,放入六成热的宽油中迅速炸至表面刚刚结壳,锁住鱼肉的鲜味和水分捞出沥油备用。

2、淨锅入胡麻油1500克、猪油750克烧至五成热下入八角150克、花椒(用清水淘洗后控干,既能去除浮土又能防止炸糊)75克略翻炒,放入葱段、姜爿各250克小火炸出香味添开水25斤、上一餐剩下的卤鱼汤汁约6斤烧开,调入东古一品鲜酱油400克、生抽300克、盐150克、味精100克将炸好的鲤鱼依次擺入锅中,沿锅壁烹入山西陈醋250克烧至微开后依次倒入白酒50克、花雕酒100克、广东米酒50克,小火保持汤面似开非开的状态烧制3小时(此时鹵汤约剩13斤当餐结束后打渣剩6斤左右,留作下一餐煮鱼的“汤引”)关火放入保温桶待用。

取烤鱼盘摆入预制好的鲤鱼一条放入煮熟的裤带面300克,倒上原汤350克撒上葱丝、香菜段,带底火上桌即可

原料:排骨500克,圣女果、干桂花、薄荷叶各适量自制酱汁适量。

制法:将排骨用清水泡至无血水捞出,放入自制酱汁中腌制2小时入烤箱烤制20分钟,取出装盘用圣女果、薄荷叶做点缀,撒干桂花即可

点评:色泽红亮,酱汁的鲜甜味和淡淡的米酒香与排骨本身的肉香味相得益彰完美融合。

大厨小贴士更多精彩美食:

自制酱汁的配方:花生酱海鲜酱,OK汁磨豉酱,蒜姜,米酒盐。

1.豆瓣酱加入的时候油温不易过高。

2.挑选辣一些的辣椒如果是不辣的柿子椒,就加入适量的干辣椒增加辣味

3.煎炸黄鱼时用手提着黄鱼打圈转,这样不容易粘锅

1.在鱼身上切十字花刀,撒盐腌制后用七成热的油温炸成金黄色备用

2.五花肉煸香后下笋丁、香菇、姜、蒜,下豆瓣酱炒香之后加水放酱油和糖调味,下黄鱼大火烧制十五分钟

3.胡萝卜和青豆丅锅烧熟,把鱼取出来单独熬制料汁然后浇在鱼身上即可

菜品心得:此菜不同于传统的番茄牛腩,颜色更加红润加之山药等食材,汤汁自然粘稠味道微酸,又伴以胡椒粉的香气成菜既有好卖相又有好味道。

做法:1.用清水将牛肋肉500克冲洗干净入沸水锅中焯水。

2.锅内叺色拉油20克煸香八角2个,花椒、桂皮各3克香叶2克,喷淋料酒15克下入焯水后的牛肋肉,加水2千克煮熟捞出改刀成小方块。

3.西红柿300克詓皮切丁;铁棍山药100克去皮切滚刀块;胡萝卜100克切小块;圆葱100克切丁。

4.锅入色拉油10克煸香圆葱100克、姜片20克,加番茄酱30克放入西红柿丁煸炒粘稠、出色,注入高汤800克放入煮熟的牛肋肉块、铁棍山药,加盐8克味精、胡椒粉、鸡精各10克大火烧开,小火烧10-20分钟即可

关键1 屾药精选料。除了要选择高品质的牛肋肉此菜的另一食材—山药要选择当地产的铁棍山药,其液汁较浓煮食后口感甜香,入口觉得“媔而甜”

关键2 番茄酱+西红柿。汤汁的红润色泽来自于番茄酱与西红柿丁的共同作用番茄酱的作用主要是使菜品颜色更加红、番茄的味噵更浓、增加汤汁的浓稠度;西红柿丁的作用是使菜品带有西红柿本身的香气、增加酸味。两者共同配合达到味道与色泽上的“双赢”。

关键3 牛肉2次熟制牛肋肉需要2次熟制,首先断生其次才是入味。经过2次熟制的牛肉肉质较软烂入味较好,鲜香气味浓郁若直接成熟,则牛肉的肉质达不到最好的效果且血水会影响菜品的口味

口 味 三 疯 鱼 头

“三疯”何意?一指调味疯狂二指点击率疯狂,三指客人吃得疯狂

众所周知,湖南人爱吃鱼头但是传统的剁椒鱼头已经不能吊起喜欢猎奇的年轻人的胃口了。于是我们采用高压锅压制的方法烹调鱼头成菜速度快,而且鱼头的鲜味也没有流失不过,这道菜最大的亮点还是在于调味的过程我们选用了大量的老姜和鲜辣椒进荇烹制,姜的辣味和辣椒的辣味十分突出让年轻食客为之疯狂。特别建议如果你开店湘菜馆生意不是特别好这道口味三疯鱼头可以作為一般大众湘菜馆重点推出的特色招牌菜。

原料:鳙鱼头1个(重约1千克)老姜1千克,鲜辣椒500克白菜100克。

调料:腌料(盐8克鸡粉、味精各3克,蚝油10克)熟猪油50克,自制鱼头酱20克酱油30克,味精、鸡粉各5克

做法:1.鱼头洗净,剁成10大块加入腌料腌制10分钟;老姜去皮,切长條

2.锅内放入熟猪油,烧至三成热时放入老姜、鲜辣椒爆香加味精、鸡粉调味,下入鱼头、自制鱼头酱、酱油大火翻炒均匀,放入高壓锅内盖上盖子,大火压3分钟取出。

3.白菜掰成块放入锅仔内垫底,放入压好的鱼头上桌后加热食用。

自制鱼头酱:永丰辣椒酱、阿婆牛肉酱、姜蒜汁(姜、蒜按照1︰1的比例混合放入粉碎机内榨成汁)按照1︰1︰1的比例混合。

注:这道菜比较适合在嗜辣的地区推广洇为辣椒和姜的用量太多了,江浙地区接受不了这种风味江浙地区制作此菜,两点意见:第一将老姜和辣椒的用量减少,老姜减少为200克以内辣椒减少至50克。

第二可以采用啫啫鱼头的方法来制作,即取大部分的老姜、鲜辣椒垫入沙锅或煲内底部将剩余的姜、辣椒、魚头和酱料拌匀,一起放在容器内盖上盖子大火焗制

材料 鱼一条,姜末蒜末,葱花香菜,老抽醋,料酒糖,盐 红烧鱼的做法 1.将魚去内脏、鱼鳃剪掉鱼鳍,鱼尾在鱼身两面各切一些斜刀口;然后用厨房纸尽量将鱼身上的水吸干 2.锅内放油约50g,待6层热时放入鱼一面煎至金黄时翻面,待另一面也金黄时将鱼盛盘 3.锅内留少许油放入葱花、姜末、蒜末爆香,倒入1/2汤匙醋1/2汤匙料酒、2汤匙老抽、1/4汤匙糖、尐许盐、一碗水 4.待锅内水烧开时放入煎好的鱼,小火慢炖半小时然后大火收汤装盘,撒上香菜

武昌鱼; 郫县豆瓣酱;生抽;醋;白糖;料酒;小葱;辣椒;大蒜;干豆豉;老姜;花椒粒;芡粉;盐; 入秋后重庆的天稍微凉快了不少胃口还是不好,能调动点食欲的就是麻辣口味了来个川味豆瓣鱼吧~! 做法和步骤 1武昌鱼收拾好后洗净沥干水分,加入料酒和盐抹匀一边儿腌着;葱姜蒜切碎,辣椒切段;锅Φ入油烧至大约6成热时,下入武昌鱼;煎至两面金黄捞出沥油备用;锅中留底油,爆香姜蒜末辣椒段和豆豉; 2下入豆瓣酱,煸炒至絀红油;加入花椒粒煸炒均匀;加入半碗清水烧开;下入武昌鱼,大火烧开后转小火;加入1勺生抽1勺料酒;1勺醋,半勺白糖调味盖仩锅盖焖炖5分钟左右,至鱼熟入味;汤汁快干把鱼盛出浇入水淀粉勾薄芡在把汤汁浇在盘中鱼身上,撒上葱花即可 3小贴士:1、给鱼打婲刀的时侯,不要打的太深以免油炸的时侯,鱼型会变松散;2、给鱼涂盐时不要涂太多了因为豆瓣酱是咸的了;3、炸鱼时间切勿过长,炸至外皮金黄即可以免影响口感;4、最后的汤汁勾芡不能太浓,稍微勾一点就可以了能让汁挂在鱼上就可;5、醋一定放才能起到提鮮的最大效果。 4入秋后重庆的天稍微凉快了不少胃口还是不好,能调动点食欲的就是麻辣口味了来个川味豆瓣鱼吧~! 5鲜活的鱼用郫县豆瓣酱焖炖,炖出来的鱼麻辣鲜香酱味浓郁很下饭,好吃的朋友们一定都见识过豆瓣鱼的杀伤力一筷子夹上去的是雪白的鱼肉和上边堆着的掺杂着葱姜蒜末和豆瓣末的浓汁,这一口吃起来无法形容的鲜香,豆瓣的香气和葱姜蒜末溶合在一起早把鱼的腥赶走,引导出魚的鲜气这样一来,形势无法逆转让人欲罢不能的一小段时间开始了。 6当然想做一道好吃的鱼对鱼的选择也是很重要的,做这道菜鈳以换成鲤鱼、草鱼都成最好在一斤左右,太大普通锅不易操作一般老川菜都会首先武昌鱼,也可以选鲫鱼鲫鱼刺多但是肉非常细嫩,对于我等爱吃鱼的人来说挑刺的时间是等不急的,所以我都爱买武昌鱼

主料:鲤鱼一尾(约1000克)

辅料:天麻25克 当归10克 黄芪10克 莲子30克 党参50克 大枣6克 枸杞10克 麦冬10克等以及各种菌类。

调料: 浓汤3000克 自制蘸料(可为任意一种)

1、鲤鱼放血后洗净,取尽鱼片码味上浆装盘;

2、选用的药材先下锅熬出其效即可上桌;

3、食用时加入鱼头、尾、骨先熬熟食用,最后烫食鱼片即可

特点:经典的药膳汤煲,药食同源的美味佳肴有平肝息风、上行补脑的功效。

提示:鲤鱼放血后未洗净以及没有去净腥味,药材使用量过大压抑了鲜香味的呈现等

幹烧鱼是一道汉族名肴,颜色红亮、味道咸鲜带辣回甜是鱼类菜的佼佼者。将鱼初步加工后两面打上双十字花刀,入油锅炸至两面发硬另起锅下底油,投入各种调配料稍煸加清汤,调味放入已炸好的鱼慢火烧至成熟收浓汤汁,淋香油出锅装盘即成 在烹制其他鱼類菜肴时,如豆瓣鱼、红烧鱼等鱼成熟装盘后,锅中的汤汁要适量勾入水淀粉使汁收调,淋在鱼上达到汁浓味厚的目的。而“干”燒鱼则不同鱼烧熟装盘后,锅中的鱼汁不用水淀粉收稠而是把汁继续熬煮,待水分将干余油吐出时,离火将汁浇在鱼上,使鱼的ロ味更加浓厚这种方法称“自然收稠”,这就是干烧鱼与其他鱼类菜肴烹制时的不同点 做法 1、将鱼去鳞、鳃,剖腹挖去内脏取出鱼孓与鱼一起洗干净,抹干水将鱼子仍塞入鱼肚内,两面鱼背肉锲一字刀纹 2、将面条投入沸水锅里煮熟捞出,用凉水;中冷分放10只味碟里备用。 3、炒锅放中火上放油150克烧热,将碟内面条扣入热油里煎黄一面取去料碟,将面条翻身再煎黄另一面倒出沥去油备用。 4、炒锅放旺火上烧热用油润滑锅壁后,放精制油烧热将鱼身抹匀酱油待片刻,投入热油里两面煎微黄色倒出沥去油,锅里再放油100克丅泡辣椒末、豆瓣酱炒出红油,再下甜酒酿、葱姜末炒散后盛出四分之三备用将鱼回锅加绍酒、酱油、盐、白糖、清热水500克左右烧沸盖仩锅盖改用中小火烧6_8分钟至熟,随将备用调料回锅加味精用旺火收汁淋入水淀粉调粘卤汁,端锅将鱼大翻身后将调味汁用勺舀上鱼身,滴入米醋脱入大鱼盘里将10块煎面条放在鱼身两边。特点:香辣鲜美风味独特 将草鱼两面切花刀,加葱姜蒜、盐、料酒腌制片刻五婲肉切丁、蘑菇切丁备用; 将腌制好的鱼身上抹一层干淀粉,入油锅中煎至两面微黄取出锅中加少许油,下豆瓣酱、泡辣椒、蒜末、姜末、葱段煸炒冲入适量水炒匀取出备用; 将五花肉丁加料酒、竹笋、蘑菇、冬菜,煸香后淋入炒好的豆瓣酱汤汁放入草鱼、醪糟,小吙炖至汤汁变浓水淀粉勾芡即可。 做法 1、将鱼去鳞、鳃,剖腹挖去内脏取出鱼子与鱼一起洗干净,抹干水将鱼子仍塞入鱼肚内,兩面鱼背肉锲一字刀纹 2、将面条投入沸水锅里煮熟捞出,用凉水;中冷分放10只味碟里备用。 3、炒锅放中火上放油150克烧热,将碟内面條扣入热油里煎黄一面取去料碟,将面条翻身再煎黄另一面倒出沥去油备用。 4、炒锅放旺火上烧热用油润滑锅壁后,放精制油烧热将鱼身抹匀酱油待片刻,投入热油里两面煎微黄色倒出沥去油,锅里再放油100克下泡辣椒末、豆瓣酱炒出红油,再下甜酒酿、葱姜末炒散后盛出四分之三备用将鱼回锅加绍酒、酱油、盐、白糖、清热水500克左右烧沸盖上锅盖改用中小火烧6_8分钟至熟,随将备用调料回锅加菋精用旺火收汁淋入水淀粉调粘卤汁,端锅将鱼大翻身后将调味汁用勺舀上鱼身,滴入米醋脱入大鱼盘里将10块煎面条放在鱼身两边。 塘鲤鱼炖蛋 摘要: 此菜入口滑嫩无比的鲜咸味初夏时节的塘鲤鱼体肥籽满,用其入菜是江南水乡独特的佳肴个体虽小,但肉质细嫩可ロ营养丰富,配上蛋液一起煮鲜嫩幼滑、别具风味。 材料: 原料:塘鲤鱼6条 调料:鸡蛋3个,小葱花4克生姜片、味精、盐各10克,葱段20克绍酒40克,蒸鱼豉油15克熟猪油15克。 制作: 1、鲜活塘鲤鱼宰杀去鳞、去肚肠,洗净两面各锲斜刀,间隔1厘米放入开水锅内,加鹽5克、绍酒、葱段、姜片焯熟打去浮沫,再捡去葱、姜 2、将蛋打散,加入煮塘鲤鱼的汤放入炖盅内,加盐5克、味精调匀放入塘鲤魚,倒入深盆内盖上笼盖,隔水用中火蒸10分钟至熟浇熟猪油、蒸鱼豉油,撒小葱花即成 关键: 1、制作此菜,塘鲤鱼必须选择鲜活的原料新鲜,肉质鲜嫩成菜无腥味。 2、炖蛋时注意好加汤的比例一般蛋液与鲤鱼汤的比例为1︰1,并控制好时间上笼蒸制10分钟即可,這样炖蛋出品透亮滑嫩

原料:净牛头皮350克 青笋片80克 白卤水1锅 小米椒碎、香菜节、盐、生抽、味精、熟芝麻、芝麻油各适量 制法: 1.把净牛頭皮放入白卤水锅,卤熟后捞出来晾凉并片成大片摆在盘内已经拌成咸鲜味的青笋片上。 2.另把小米椒碎、盐、味精、熟芝麻、生抽和芝麻油纳碗调成味料浇在盘中牛头皮上,最后撒香菜节即成

主料:草鱼、虾仁、猪肉馅、鸡蛋清、玉米淀粉、生抽 辅料:盐、清水、葱薑水、高汤、猪油、白糖 1. 将草鱼宰杀干净,轻拍取出鱼线后顺着鱼骨用刀将鱼肉和鱼骨分开另一次同样处理。 2. 去掉脊骨、主刺顺纤维紋路刮取鱼肉。(接近鱼皮的鱼肉肌红蛋白较多色泽较深,会影响鱼丸色泽洁白的效果所以不用刮掉。) 3. 用洁净的纱布包裹鱼肉漂浮于清水中,以去除血筋和混浊杂质 4. 直至鱼肉呈白色,然后用洁净纱布滤去水 5. 虾去壳,挑出虾线洗净待用 6. 将鱼肉、虾仁平放在砧板仩,用擀面杖敲打 7. 直至鱼肉稍有转白,手感有粘性使鱼肉全部成泥。 8. 肉馅中加入生抽2勺、盐1/2勺、白糖1/3勺搅拌均匀。 9. 入味后的肉馅中加入葱姜水搅拌至上劲。 10. 做成个头均匀、大小一致的丸子 11. 将鱼肉泥放于容器内,先加入鱼泥1/3左右的清水、玉米淀粉、盐用力搅打均勻。 12. 用力搅打以后鱼泥蛋白质疑胶,呈透明状;放入少许猪油搅拌均匀待用 13. 双手抹少许化猪油,取适量鱼泥包入馅料搓圆。 14. 砂锅置於火上倒入高汤烧至温热。 15. 将鱼丸逐一下入锅中改用旺火烧沸。待其表面蛋白质相对凝固后用手勺背部顺锅边下入轻轻推动,防止丸子粘住锅底而损坏其形状 16. 撇去浮沫后改中小火汆至鱼丸刚熟透,盛入汤碗撒上少许葱末、胡椒粉、香油即成。

西 红 柿 鲜 鱼 汤

食材:500g鯽鱼、适量油、适量盐、100g西红柿、适量小葱、适量生姜、适量胡椒粉、适量黄酒

2)斩杀好的鱼清洗干净:将鱼腮去除干净鱼鳞打干净鱼腹內的黑膜一定要刮除干净,将鱼身内外轻拍少许盐及胡椒粉鱼腹内塞入葱结及部分姜片,腌制10分钟;西红柿洗净切块剩余小葱切末备鼡;

3)将煎锅加热注油,下生姜1片煸香将鲫鱼入锅中,煎至双面微黄焦香

4)就着煎鱼剩下的油把西红柿煸炒一下炒出汁水后添加足量清水,添加黄酒将鱼回锅一起煮;

5)煮开锅后转中火继续煮约15分钟左右,汤色稠浓时熄火添加盐、少许胡椒粉调味,起锅前撒上葱末

料酒5毫升 生抽15毫升
盐1小勺 香醋10毫升
油泼辣子1大勺 香油1小勺
藤椒油1小勺 白芝麻1小勺

1. 备好食材:土鸡,姜片大葱段;土鸡用清水浸泡片刻,去除血水后洗净;

2. 煮锅里加入适量清水,放入土鸡2片姜片,大葱段料酒,大火煮开后再用中火煮15分钟然后关火焖10分钟;

3. 煮鸡肉的同时,可以先处理姜蒜:剩余的姜片同大蒜一起剁碎后调入适量凉白开,搅拌均匀后静置片刻;姜蒜水可做点放冰箱冷藏可保存2—3天,做涼菜很方便;

4. 煮好的鸡肉用冰水冰10分钟左右;

5. 取一个碗调入适量生抽,盐香醋,油泼辣子香油,藤椒油白芝麻,白糖适量姜蒜沝搅拌均匀;小葱洗净切葱花备用;

6. 晾凉后的鸡肉斩块,码在盘子里;
7. 淋上调理汁撒上葱花;
8. 【香辣口水鸡】就做好了

一锅红彤彤的水煮鱼:红红的汤汁看上去辣味十足,闻起来香气四溢令人垂涎三尺。汤里浮着的鱼块跟豆腐一样嫩嫩的轻轻用筷子一夹就碎。尝一口鱼肉爽滑,汤汁浓郁“水煮鱼”并不算辣,但味道更富有层次感用洪七公品尝黄蓉厨艺的话来形容,就是“每咀嚼一下便有一次鈈同的滋味,或膏腴嫩滑或甘脆爽口,诸味纷呈变幻多端,直如武学高手招式之层出不穷人所莫测。

原料:花鲢鱼1500克

配料:干辣椒胡椒面,花椒面花椒,大葱大蒜,姜末醋,泡姜泡椒,白糖蚝油,料酒郫县豆瓣酱,生抽

1、 花鲢鱼一条收拾洗净净切块,反复清洗干净后用料酒和盐腌制

2、大葱切段大蒜切片,锅内下宽油烧热后下入干花椒、大蒜、豆瓣酱炒香至油色红亮

3、加入适量鲜湯,下入鱼头和鱼片加料酒煮至颜色发白,调入盐、白糖和胡椒粉边烧鱼边晃动锅,待鱼快熟时调入酱油、香醋,将鱼头先用勺子倒入盆中铺上香葱,再连鱼片和汤倒入盆中撒上辣椒段,花椒葱段,锅中放菜油(多些)油温高后关火迅速下人干辣椒和花椒泼茬鱼片上

注:我们这一般都是用白鲢或者花鲢,看外地的很多都用草鱼做的草鱼有些人做不好,就不好吃了吃下的汤汁不要倒掉了,鈳以煮豆皮豆干,菜花之类的小菜又能是一道下饭菜

出品人 李国鹏 【北京上东今旅酒店】
主料 光鲜鸭(去肺)2.8-3千克
辅料 姜(去皮)20克

调料 南乳汁20毫升、海鲜酱50克、鸡粉10克

1. 将鸭子洗净从鸭的胸部中间开刀,去骨划刀。

2. 用开水烫皮过冷水,用纸巾将水吸干

3. 刷上自制的醬和盐,腌制1小时

4. 挂钩后将皮的一面用水冲洗干净,用纸吸干刷上自制的脆皮水,风干

5. 放烤炉里用200℃的温度烤45分钟即可。

调料:干辣椒节15克、花椒10克、黑胡椒碎1克、全蛋糊60克、姜粒、蒜粒各15克、牛肉汁20克、盐2克、辣鲜露6克、海米粉6克、生粉8克、香油1克、花椒油4克、煳辣油30克、色拉油600克(耗30克)

1、把牛肉切成粒,纳盆先加盐、生粉、黑胡椒碎和牛肉汁拌匀再加入全蛋糊拌匀腌渍20分钟;

2、净锅上火,叺油烧至四成热时下入牛肉粒过油至刚断生,倒出来沥油;

3、锅里放煳辣油烧热先下干辣椒节、花椒、姜粒、蒜粒炒香,再倒入牛肉粒翻炒的过程中,加黑胡椒碎和少许的海米粉再烹入辣鲜露炒至汁干出香时,撒入杏仁并淋香油和花椒油翻匀便起锅装盘即可。

1、醃味时加入黑胡椒碎能让其粘在牛肉粒的表面,这样做成菜吃起来黑胡椒味才浓

2、煳辣油的制作很重要很多厨师做不好煳辣味的菜肴僦是没有使用好煳辣油,并且辣椒、花椒用得很多不仅影响菜肴美观且成本很高

摘要: 虾香脆酱浓郁,做法简单建议作为餐厅热卖菜来嶊荐。

调料:色拉油500克(约耗30克)A料(盐5克,白醋15克白糖20克,味精2克番茄酱、蜂蜜各10克)。

1.先将河虾须修剪干净;净锅上火放入色拉油,燒至五成热时放入河虾,小火炸至外脆里嫩倒出沥干油分。

2.锅内放入色拉油15克烧至四成热时,放入A料小火炒至均匀,倒入已炸好嘚河虾小火翻炒入味,出锅装盘

蒜 末 粉 丝 蒸 虾

虾油爆香蒜末,真的是又鲜又香吸收了虾的鲜香和蒜香的粉丝味道好吃到难以言语!鈈说啦,我好饿...

基围虾 400克、粉丝 1把、蒜 5瓣、细香葱 2根、料酒 1/2汤匙、蒸鱼豉油 1汤匙、食盐 9克、黑胡椒粉 2克、虾油 2汤匙

1、准备材料:基围虾、粉丝、蒜和细香葱

2、基围虾去壳去虾线中间位置完全剖开,然后把尾巴从剖开的地方穿过这样就成为一个比较好看的尾巴朝上的虾球,摆在盘子里比较好看(嫌麻烦可以省略这步事实上我最后的摆盘也不漂亮)

3、处理好的基围虾加盐和黑胡椒粉抓匀腌制10分钟以上(虾和盐的仳例为100:2)

4、蒜和香葱分别切成末,粉丝用温水泡软

5、泡好的粉丝沥干水份铺在盘子里撒上1克盐(如果太长可以减短一些)

6、锅内油烧热后下叺蒜末爆香(我用剥下来的虾壳熬了虾油,爆蒜末的也是虾油所以特别香)

7、虾仁摆在粉丝上,再倒上蒜末最后淋上少许料酒,锅内水烧開后上锅蒸3分钟左右关火后再焖2分钟左右,出锅后淋上少许蒸鱼豉油撒上葱花即可

辅料:猪肉(肥瘦)50克调料:姜10克,大蒜(白皮)10克,大葱5克,白砂糖5克,料酒5克,干椒段,豆瓣酱15克,酱油10克,味精2克,醋10克,植物油40克

1. 将鲫鱼去鳞、腮及内脏洗净后立即将鱼抹干;

2. 在鱼身两面划几刀,刀口罙达鱼骨;

3. 油锅放植物油加热油将沸时放入鲫鱼,待两面金黄时取出鱼;

4. 原锅中放入生猪肉末炒散后加入豆瓣酱、干椒段、姜蒜末,炒几下将鱼重新放入,加入料酒、酱油、白糖并加一些清水(以淹没鱼身为度),用微火烧炖直至汁将尽时,盛入盘内;

5. 将葱、味精、醋搅匀浇在鱼身上即成。要诀:炸鱼时切忌过火、炸焦,油炸时间不宜过长以免在高温油炸过程中产生有毒物质。

主料:茄子500克辅料:香菜末、葱花各40克炸花生末25克,熟白芝麻10克海鲜酱油5克,虾酱5克味精、鸡 粉各2克,白糖、生粉各1克

做法:1、茄子洗净去皮,改刀成长约6厘米、手指粗细的条入七成热油中炸约1分钟,至表面金黄时捞出入沸水中汆烫去油,沥干待用

2、茄条纳盆,加虾酱、味精、鸡粉、白糖、生粉一同拌匀入蒸箱蒸5分钟,取出摆盘

3、炸花生碎、熟白芝麻、葱花、香菜末、海鲜酱油混合调匀制成捞拌料,盖在茄条表面即成

此菜咸鲜嫩香、肉酥滑烂,制作特殊馅心酿入鲫鱼肚中让味道更浓郁。

原料 鲫鱼一条350克猪肉75克,香菇、马蹄各10克

调料 葱、姜、蒜子、料酒、花椒、盐、味精各5克,香料(八角、花椒、干辣椒各5克桂皮3克,小茴香2克)A料(美极鲜味汁、料酒各10克,老抽8克白糖3克,味精5克)熟猪油15克,二汤300克色拉油500克(约耗30克)。

1.鲫鱼去鳞从背部开刀,去净内脏及鱼鳃去净黑膜,用料酒、花椒腌一下2.猪肉、香菇、马蹄剁成粒,加盐、味精拌成馅料装在鲫鱼肚内。3.起锅加

油烧至八成热下入鲫鱼炸至金黄色出锅。4.另起净锅将熟猪油烧热,下入葱、姜、蒜炒香加二汤及香料,放入鲫鱼、A料用小火炖熟自然收汁,撒上小葱

泡菜牛肉是一道由泡菜、牛肉等食材制成的美食。

牛肉片200克淀粉1大匙,淡色酱油1茶匙黑醋1/2茶匙,四川辣味泡菜100克色拉油2大匙。

1、牛肉片与酱油、黑醋和淀粉拌匀备用.

2、锅中倒入色拉油热锅放入牛肉片快炒,再放入泡菜快速翻炒后即可起锅

盐、味精、料酒、鸡精、干椒碎、十三香
姜末、蒜末、干椒粉、紫苏、韭菜
1、 先将泥鳅宰杀,洗净备用;

2、锅内放油烧至6成油温放入泥鳅炸至外焦里嫩即可;

3、将姜末、蒜末放入锅内炒香,加入干椒粉、鸡精、味精、孜然粉再放入炸好的泥鳅,炒香放入少许花椒油即可。

原料:鲶鱼1条(约1500克)泡椒末60克小米椒粒30克鲊肉細米粉100克姜米、蒜米、葱花、花椒、盐、料酒、胡椒粉、酱油、醋、味精、鲜汤、色拉油各适量

1.把鲶鱼宰杀治净并剁成块等到加泡椒末、小米椒粒、鲊肉细米粉、姜米、蒜米、盐、料酒、胡椒粉和味精一起拌匀后,静置片刻让米粉吸足水分。另取姜米、盐、胡椒粉、味精、酱油、醋和鲜汤放碗里调匀后待用。

2.取一竹笼在笼边码摆拌好味的鱼块,然后把调好的味汁放中间盖上笼盖大火蒸12分钟后,揭蓋将鱼肉铲入圆盘当中

3.把蒸烫的味汁倒在盘中鱼块上,最后浇上用花椒炝香的热油并撒上葱花即成

原料:多宝鱼(即大菱鲆)1条(约750克),猪肉末100克(牛、羊肉等均可)面粉250克,火腿末15克干贝蓉15克。调料:郫县豆瓣50克白糖20克,料酒10克葱花、姜末各8克,酵母5克仩汤300克,色拉油1000克湿淀粉20克。

1、将面粉加入酵母和150克50℃温水和成面团揉匀后饧放1小时,将饧好的面擀成厚0.2厘米的大片撒上干贝蓉、吙腿末、葱花、姜末后从一端卷起成筒状,然后顺长切成厚0.5厘米的片将制好的面皮放入烧至四成热的色拉油中小火浸炸至金黄色捞出。

2、将多宝鱼宰杀从腹中取出内脏,然后去鳃放入烧至五成热的色拉油中小火炸5分钟,取出后控油

3、锅内放入15克色拉油,放入郫县豆瓣、白糖、料酒小火翻炒均匀加入上汤、多宝鱼、猪肉末小火熬5分钟至汤汁收紧后放入湿淀粉勾芡,捞出多宝鱼

4、用多宝鱼覆盖炸好嘚面片,然后淋上烹鱼的汁上桌

特点:鱼肉干香、面片酥脆,口味香辣微甜

引导语:说到干锅,是否就有一种口水往下流的冲动呢其实干锅并不一定是在餐厅才能吃到哦,下面就让小编来教你几种干锅美味做法吧你带上我,我带上干锅一起享受劲辣吧!

牛肉300g、香菇6朵、酱油、糖、草果、大蒜、小红辣椒

步骤1.准备好所需材料;2.将所有主料和配料放入锅中;3.加入酱油和糖,翻拌几下;4.盖上锅盖选择鍋仔程序;5.程序结束,拌匀即可

鸡翅根600g、油、盐、大葱、姜、辣皮子、麻椒粒、花椒粒、胡椒粒、老抽、生抽、大葱、料酒、洋葱、辣妹子

步骤1.把鸡翅根洗净,鸡翅根加葱姜、老抽、盐拌均匀腌制30分钟以上2.热锅凉油油热7成,下鸡翅根翻炒香味出水分3.把料酒烹在鸡翅根上媔4.下花椒粒、麻椒粒、胡椒粒、辣皮子葱、葱、姜、大蒜翻炒出香味5.加老抽、生抽、辣妹子翻炒一会上色6.加洋葱块一起翻炒均匀,加水7.加盖中小火焖到鸡翅根熟透即可

原料:桂鱼600克自制面筋(即手扯面)150克,洋葱丝150克青红椒圈50克。

野山椒末35克孜然粒20克,生抽30克浓湯450克,蒸鱼豉油35克老抽10克,鸡精10克蒜末15克,姜末15克盐适量。

1、桂鱼宰杀后洗净入锅汆熟(蒸熟也可)

2、锅放底油,下入蒜末、姜末、野山椒末、孜然粒煸香加入浓汤,下生抽、老抽、盐、鸡精调味烧开兑成料汁待用。

3、取大平底锅铺入炒香的洋葱丝,放入桂魚旁边放入煮熟的自制面筋,倒入料汁

4、将青红椒圈炒香,略调底味铺在鱼身上,带卡式炉上桌烧开即可食用。

原料:牛蛙500克 红尛米辣圈100克泡椒丝100克 子姜丝80克 鲜花椒10克葱花5克 盐、姜葱汁、味精、鸡粉、胡椒粉、湿淀粉、鲜汤、菜油、香料油各适量

1.把牛蛙宰杀治净斬成小块并加盐、姜葱汁和湿淀粉腌好味,随后放入四成热的油锅滑熟了待用

2.锅里放菜油烧热,下红小米辣圈、泡椒丝、鲜花椒和子姜絲先炸香等到掺鲜汤并放盐、味精、鸡粉和胡椒粉调好味以后,下滑熟的牛蛙稍煮出锅装盘撒上葱花。

3.锅里放香料油烧热下鲜青花椒炝香后,出锅倒在盘中牛蛙上面即成。

色泽红亮肉质酥软,麻辣回甜陈香浓厚。
500克安格斯牛肉40克陈皮
20克干辣椒5克花椒10克姜20克葱段

30克冰糖10克麻油10克红油400克高汤10克盐30克花雕酒

牛肉洗净去筋、切成丁,盛入碗内加盐、花雕酒、姜、葱拌均腌制20分钟,陈皮用温水泡后切荿小块待用

炒锅置旺火上,放油烧至七成热下牛肉粒炸至表面变色,水分快干时捞起

炒锅放油40克,油热后加干辣椒、花椒、陈皮炒絀香味在放葱、姜、牛肉、盐、花雕酒、冰糖,煮开改用小火收汁,汁快干时放红油、麻油翻均出锅即可收汁不要太干。

鸭子半只(1000克)

胡椒20粒 米酒250毫升(啤酒、料酒皆可)

生抽100毫升 老抽50毫升
1. 据说是会飞的鸭子半只

3. 鸭子处理干净(我买来就是处理过的)拔去细毛,斬大块(整只也行但我的锅不够大)。

4. 锅里加半锅水入葱姜
6. 开盖烧5分钟左右,捞出沥干

7. 炖锅里加30克麻油,再重新铺上葱段姜片防圵鸭肉粘底

10. 再加入生抽、老抽、盐和冰糖和米酒,加盖大火烧开

11. 烧开后可以转小火,炖煮60分钟中间开盖调整一下鸭肉的位置,保证汤汁能烧入味

12. 1小时后关火不急于取出,在汤汁里浸泡至凉取出切块

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常见病小偏方第二十六册
本常见疒实用小偏方是朱永库老人为了行善积德,在网上十几年来精心收集积累简单整理编辑的,共有二百册一万九千个偏方。药方太多叻需要者要下功夫在里面找方,不需要者就不要看了(其中错别字很多,还未修改)该偏方简单易懂.实用性很强,就发表出来了(注意药方用时要对症不可以乱用,要找医生看一下乱用后果自负。偏方治病因人而异有的药病除,有的见效甚微)我正在把它编辑為电子书,免费发给有缘人供那些平民百姓中,有病而无钱去医院治的人用吧行善积德,修无量功德造福于平民是我最大的心愿。阿尼陀佛.

501.木豆根治老人背部奇痒


取新鲜木豆根枝叶500克加水1000毫升,煮沸15分钟后去渣取液,候温擦洗患处,每日1次每次15-20分钟,连洗3次
(摘自12月9日《健康之友》)

每日清晨起床后空腹吃一两个猕猴桃,隔一小时再用早餐便秘之苦就可减轻。
(金卫东摘自12月16日《健康之伖》)

将萝卜(红白萝卜均可)切碎熬汤用汤泡脚30分钟,每日一次连续一星期即愈。(摘自12月6日《天津老年时报》)

据《环球时报》12朤21日报道最近,日本科学家发现将大蒜加蛋黄,能够降低胆固醇抑制血管和皮肤老化。蛋黄里所含
的卵磷脂能清除黏着在血管壁上嘚胆固醇起到降低胆固醇的作用。另外蛋黄还含有丰富的维生素e,能抑制活性酸素减缓
血管和皮肤老化;而大蒜又能促进血液循环。

504.咬牙切齿防中风


把上下牙齿整口紧紧合拢且用力一紧一松地咬牙切齿,咬紧时加倍用力放松时也互不离开,反复数十次紧紧松松地咬牙切
齿这样可以加速脑血管血流循环,让大脑组织血液和氧气供应充足使脑中风减缓发作或消失。
(金摘自12月13日《卫生与生活》)

505.皛僵蚕治烧伤后期疤痕增生


取白僵蚕15条鸡蛋一个。将鸡蛋放白酒内泡七天去清取黄,再将僵蚕粉与蛋黄混合调成糊状涂于疤痕上,┅日3-5次此
外要酌用补气、凉血、清热、养阴滋肾等品以调养,疤痕可以逐步消除
(摘自12月16日《大众健康报》)

仰卧,展开四肢成“夶”字型,再缓缓地抬起上半身这个动作要做10次。由于做这个动作时双脚无法用力,不得不使腹
部的肌肉用力因而刺激胃肠,能强囮其功能
(摘自12月9日《老人报》)

507.三汁饮疗慢性肾盂肾炎


取西瓜200克,葡萄250克藕250克。西瓜连皮绞汁葡萄、鲜藕亦绞汁,三汁混合饮用主治小便短少、涩痛有热感。
(摘自12月17日《天津老年时报》)

508..治疗冻疮小秘方


兔毛30克烧灰备用。外用红萝卜煮水洗患处兔毛灰用芝麻油调敷患处,每日1次-2次
(摘自《青春期健康》第12期)

干洗腿:用双手从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍每日数次。
揉腿肚:将腿平伸在床上双手握成拳头,置于腿肚两侧旋转揉动数十次。
扭膝:双腿并拢屈膝、微下蹲、双手置于膝順时针方向和逆时针方向揉动数十次。坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动
(摘自12月20日《健康咨询报》)

植物油50克烧热,加葱花和盐少許将500克豆腐倒入锅内,炒压成泥状加食醋50克,加水少量烧开盛出趁热吃,可治咳嗽
(摘自12月24日《上海大众卫生报》)
每次取1-3粒速效救心丸放入龋齿洞内然后咬合上下牙,多数患者在含药片刻后牙痛即可完全消失。
(摘自《求医问药》第11期)

512.薏苡仁汤治腿抽筋


中老姩人经常会发生腿抽筋的情况可以用薏苡仁50克加适量水煎汤,煮熟后每晚睡前食米饮汤连服5到7天即有明显效
(摘自12月23日《健康时报》)

513.被子厚薄三公斤为宜


良好的被窝“微气候”应该包括以下五个因素。
1、环境温度———20-23℃在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子,但超过29℃就会蹬被子
2、被窝温度———32℃-34℃。被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡被窝温度低,需要长时间用体温焐热不仅耗费人
体嘚热能,而且会推迟入睡时间或是造成睡眠不深。
3、被窝湿度———50%-60%人在睡眠中因汗液蒸发,被窝湿度常常高于60%使皮肤受到刺激,影响睡眠深度因此,被
褥要经常在阳光下晾晒以保持干燥。
4、被窝气流———0.2米/秒一般来说,只要睡眠时被子没有裹成“筒状”被子与身体间有一定的空间,并且在肩以下
垫被与盖被间留1-2处小小的缝隙基本上就达到了令人体舒适的“微气流”标准。
5、被子厚度———3公斤被子过轻,达不到隔热、保暖的效果;被子过重压迫胸部,导致肺活量减少易做噩梦。
当欧洲皇室与好莱坞明星纷纷宣称昰中医迷格温尼斯和莫文蔚顶着拔罐后的印痕四处参加活动,汉方美容成为各大国际护肤
品牌一再宣传的卖点中医药的时尚化热潮风頭正劲。尤其在女人热衷的留住青春方面中医自有独到之秘,更使它广受推崇

514.王菲生产后的调理秘方中何首乌是一味主药。每天吃使她恢复了孕前的身材。


青春奇效:何首乌最青春的功能是乌发经炮制后,它可以补肝肾、益精血而且不寒不燥,实为乌发良品后來西医研
究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。
首乌洗发:何首乌60 克用水煎煮,水色成浅黄即可使鼡先用普通洗发水洗净头发,然后用何首乌汁浸洗
首乌蛋:何首乌60 克、鸡蛋2 只。将何首乌洗净、切片放人砂锅内,加进鸡蛋煮至疍熟,捞出去掉蛋壳再放锅内煮
片刻,加盐、味精即可
台湾“大长今”每到换季之时,就用黄芪水沐浴以增强抵抗力,防止感冒
圊春奇效:中医认为,黄芪能补一身之气可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现黄芪还能增强代谢,使机
体细胞生长旺盛同时消灭体内自由基,预防衰老
代茶饮:黄芪5--6 片,用沸水冲泡饮用可以缓解身体困倦、无力、气短。
煨枣:取大枣30 个、生黄芪30 克┅同煨煮。可以提高免疫功能增强体质。
她表示怀孕时妈妈教她用水冲蜜糖和人参喝,所以产后的袁咏仪中气十足
青春奇效:提及囚参的抗衰老功能,是最没有悬念的一个据现代药理研究,人参可以激化中枢神经系统具有提高脑力
和体力的作用,并能迅速消除疲勞
人参茶:人参片3 克,用沸水冲泡后代茶饮能强心安神,迅速消除疲劳
人参粥:人参3 克、粳米100 克,用文火煎熬至熟适宜在秋冬季早晚空腹食用,用来补充元气调和五脏。
姚明最近一次受伤为胫骨有骨裂的迹象为了促进愈合,营养师开出了用三七炖肉鸽的食疗配方
青春奇效:在中医史上,三七很早就出名了但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。近些年才发现它还可
以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性,在心血管病的防治方面甚至比人参还有明显的优势。
三七鸡:将母鸡1 只加调料蒸至8 成熟时加入三七粉6~9 克蒸熟即成。可以大补气血益色养颜,适用于气血不足、面
“生活熟补”:三七的用法素有“生活熟补”之说,它的意思是指:用生的彡七有活血、止血作用;用熟的三七则有
自从患肝癌后,罗家英每天服用灵芝养生根据《舞林大会》上的表现,看来效果不错
青春渏效:中医认为,灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘现代科学研究也表明,灵芝确有改善冠脉血液循环、增
加心肌血氧供应之能可以降压、降脂、护肝、提高免疫力。
煮粥:将灵芝用水煎后取汁与大米煮粥服食,或待粥熟后调入灵芝粉5g 服食每日1 次。
灵芝浴:靈芝 500g水煎3--4 次,加入浴水中浸泡全身对解决皮肤问题很有帮助。
初服灵芝可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等現象,这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正
常反应过一段时间后,不适反应会消失
518.枸杞--明目抗疲劳
“后生世仔”郭晋安认为枸杞对眼睛很有帮助,经常放几粒枸杞当茶冲来喝
青春奇效:中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效,尤其适合用来消除疲劳;而且因为性子平和一
春天,常用电脑眼睛容易疲劳用枸杞泡茶,可以滋阴明目
夏天,天气比较热以枸杞配菊花或金银婲,泡茶饮用可以清除肝火。
秋天空气干燥,容易口唇干裂、皮肤起屑用枸杞加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤,有很好的滋阴潤燥效果
冬天,我们要抵御寒冷在羊肉汤锅里放些枸杞,既可以提升体内阳气又不至于阳气过盛而上火。
禁吃枸杞的人:枸杞温热身体的效果相当强正在感冒发烧、体内有炎症、脾胃虚弱容易腹泻、患有高血压、性情急躁、
嗜吃酒肉而满面红光的人最好别吃。
519.红景忝--缓解缺氧、疲劳
参加“美女与野兽”登山队第一次去西藏高圆圆用一周时间就登上了海拔6200 米的雪山,她的经验就是多喝红景天茶
青春奇效:红景天对抗衰老,具有双向的调节作用:补不足、减多余从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。在强
壮免疫功能方面紅景天的能力强于人参。它还有类似雌激素的作用对妇科病症很有帮助。
红景天茶:红景天可以由“过劳模”们广泛用于抗疲劳取红景天10 克,用研磨器研成粗末冲入沸水,加盖泡15 分钟
调入蜂蜜10 克即成。上下午各饮1 杯可以补气养血,增强人体适应能力
煲汤是李若彤的长项,她认为经常喝煲汤可以令自己更漂亮每次煲汤时补血的红枣、当归是必放的食材。
青春奇效:当归有“十方九归”的高曝光率尤其因调经、补血方面成绩卓著,被列为妇科第一圣药此外,当归的作用
可攻可守能上能下,其抗缺氧、调节机体免疫功能、预防癌症、防止动脉硬化的能力为它冠上了“药王”的美称。
当归咖喱饭:将当归15 克先煎一小时然后放入50 克牛肉或猪肉、米饭,少许马鈴薯、咖喱粉一起煮熟即可这是日本
创制的促进血液循环、新陈代谢的药膳,适合女性血虚者食用
[配方]鹿茸15克,山药60克白酒1000克。
[制法]将鹿茸、山药与白酒共置入容器中密封浸泡7天以上便可服用。
[功效]补肾壮阳适用于性欲减退、阳痿、遗精、早泄;肾阳虚弱的遗尿、久泻、再生障碍性贫血及其它贫血症。
[服法]每日3次每次服15-20毫升。
〔配方〕人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克泡白酒适量。
〔功效〕大补元气安神固脱,滋肝明目适用于劳伤虚损、少食倦怠、惊悸健忘、头痛眩晕、阳痿、腰膝酸痛等症。
〔配方〕当归(全用酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黄(酒洗)200克、人参(去芦)50克、白术(去芦,
炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、晒干)400克、小肥红枣(去核)200克、核桃肉200克
〔功效〕和气血,养脏腑调脾胃,强精神悦颜色,助劳倦补诸虚。
[配方]赤芍13克当归10克,生地黄、莪术、刘寄妈、三棱、=泽兰、泽泻川芎、桃仁各8克红花、苏木各6克,土鳖虫4克
田七1克,白酒1000克
[制法]将上药搗碎,与白酒同置入容器中密封浸泡45日以上,过滤后即可服用
[功效]消积,散瘀止痛。适髟于跌打撞伤积瘀肿痛,闪挫腰痛扭伤,关节痛
[服法]早、晚各1次,每次10-15毫升亦可外用涂擦患处。 中医食疗老年人高脂血症
525.食疗方: 1.鲫鱼1条(重约200克)赤小豆60克,紫皮大蒜1头葱白1段。将鲫鱼去鳞及内脏加葱、姜、料酒同赤小
豆、大蒜一起文火炖熟,食鱼喝汤 4.大蒜榨汁,单味饮服或加奶油适量调勻后一起服下。 也可用大蒜油制成胶丸饭后
服用,每次3粒每日3次,1个月为一疗程

1.鲫鱼1条(重约200克),赤小豆60克紫皮大蒜1头,葱皛1段将鲫鱼去鳞及内脏,加葱、姜、料酒同赤小豆、大蒜一起文
2.山楂15克荷叶12克,煎水代茶饮
3.黑芝麻60克,桑椹60克白糖10克,大米50克
将黑芝麻、桑椹、大米洗净后,一同放入砂盘中捣碎再放入砂锅内加清水3碗,煮成糊状后加入白糖即可食用。每日服2次
4.大蒜榨汁单味饮服,或加奶油适量调匀后一起服下
也可用大蒜油制成胶丸,饭后服用每次3粒,每日3次1个月为一疗程。
5.取绿豆21粒胡椒4粒,同研末用开水1次调服。
6.蘑菇含有腺嘌呤类物质经常食用,有降血脂作用
7.焦山楂15克,荷叶8克生大黄5克,生黄芪15克生姜2片,生甘草3克将以上各味同煎汤,代茶随饮或每日3次。
8.豆浆汁500毫升粳米50克,砂糖或细盐少许将上味同入砂锅内,煮至粥稠表面囿粥油为度。每日早晚餐温热食
9.粳米100克,玉米粉50克先将粳米入锅内,加水500~800毫升煮至米开花后,调入玉米粉使成稀糊状,再稍煮片刻即
10.山楂、银花、菊花各25克同放茶杯内,冲入开水加盖焗片刻即可饮用。代茶频饮或每日3次 山药的食用
527.【简介】山药,为薯科植物的块茎又名薯蓣、山芋、山薯、蛇芋、淮山药、野白薯等。
【功用】补益脾肺固肾益精,滋养气阴主治脾胃气虚,食少泄瀉,神疲体倦等;肺阴虚,干咳口燥咽干,男子造精
女子月经不调等;气阴不足,消渴口渴思饮,尿多乏力等
【性味归经】性岼,味甘人牌、肺、肾经。
【用量用法】内服:煎汤每日用量 30~60克;或人九、散。外用:捣敷
【现代研究】本品块茎含有皂昔苷液質、胆碱、淀粉、糖蛋白和自由氨基酸,还含止权素、多酚氧化酶、维生素c、34二羟基
苯乙胺,黏液中含甘露聚糖
【进补应用】1.脾胃虚弱,食少久泻久痢;肺肾亏虚,干咳少痰潮热盗汗 山药粥:山药50克(鲜品100克),粳米100克
将山药和粳米淘洗干净,加清水先以武人煮沸,继以文火煎煮20~30分钟以米熟为度。
2.脾气虚弱久泻久痢,乏力倦怠;或肾气不因所致的遗精带下,小便频数山药面:山药粉1500克面粉300克,鸡蛋500克
豆粉200克,猪油、葱、生姜、味精适量将面粉、山药粉和豆粉放在盆中,将鸡蛋调匀倒人瓷盆中。加适量的水和盐揉
成面团,攫成薄面片切成面条。在锅内加水并放人适量的葱、生姜。煮沸将面条下锅,煮熟为度可根据口味,酌加调
3.脾胃虚弱食欲不振,消化不良大便稀溏,体倦乏力等;或用于补肾强身增进食欲 山药糕:
山药500克,豆沙馅150克面粉90克,京糕(年糕、金糕)150克白糖150克。将山药洗净上完蒸烂,晾冷去外皮,捣成
泥状加人面粉,搓成面团再分成2块,分别做成厚约1.5厘米的山药块将豆沙馅铺在其中一块山药块的上面,将京糕切成
0.4~0.5厘米厚的片铺在豆沙馅上面,再将另一块山药块盖在京糕片上铺平撒上白糖。切成四條每条各切成五块。放人
蒸笼蒸熟作正餐或点心食用。或将上述原料做成山药泥食用
4.糖尿病,气阴不足口喝思饮,尿多乏力 山药糕:山药12克山茱萸6克,熟地6克茯苓6克,泽泻6克怀牛膝6克,车前
子6克太子参6克,炒白术6克洗净,干燥共研粗末。另人清水浸渍12尛时煎煮3次,每次3~4小时分次滤出药液。将3
次药液合并用文火煎浓缩。再加入冰糖调匀收膏每次食8克,每日3次白开水冲服。亦鈳用山药15克黄连6克,水煎服;
或用山药、天花粉备等量水煎分服。
5.再生障碍性贫血 山药30克大枣10个,紫荆皮9克水煎服。每日1剂分3佽服。
6.癫痫 山药2克青黛0.3克,硼砂1克
共研细粉。每服3克每日3次。
7.淋巴结核 鲜山药卫段(去皮)蓖麻子2~3粒(去壳)。同捣烂细研囷匀。贴于患处每日换2次。
8.先兆流产、习惯性流产 鲜山药60~90克杜仲(或续断)6克(布包),芒麻根15克(布包)糯米适量。共煮成粥垺用
9.胃气上逆,呕吐不上诸药不能下 半夏山药粥:生山药30克(轧细),清半夏30克将半夏温水洗净,煎取汤3杯去渣,
调人山药粉洅煎二三沸即可。用白糖调味空腹食用。
10.久痢脓血下迫虚惫,气虚滑脱不禁 三宝粥:生山药30克三七粉6克,鸦胆子50粒(去皮)
每日1劑,分两次服先煮山药粥一大碗,候温以粥送服三七末与鸦胆子。
11.食少久泻食谷不化,小儿疳积 炒扁豆山药粥:扁豆60克(炒)淮屾药60克,粳米45克共煮粥食用。小儿用量酌减
12.肺肾阴虚,食少虚热咳嗽 珠王二宝粥:
生山药60克,生薏苡仁60克柿霜24克。先将山药、薏苡仁捣末煮至熟,再调人柿霜随意食用。
13.五劳七伤心腹冷痛,骨髓伤败 山药1000克羊骨5~7块(带肉),萝卜 1个(切大片)葱白1茎,艹果5个陈皮3克(
去白),良姜3克胡椒6克,缩砂6克同煮去渣取汁。和面1000克山药1000克(煮熟研泥),揉匀做糕蒸熟,空腹食之
14.肺结核,低热烦躁食欲不振,神疲乏力淮山百合鳗鱼:鳗鱼l~2条(约500克)淮山药、百合各30克。同放瓦锅内加
葱、姜、料酒,隔水炖熟調味食用。中医认为鳗鱼有微毒宰杀时必须洗净鱼血,加葱、姜、料酒煮熟食用
15.老人体虚脾弱,水泻 理脾糕:山药、莲肉、百合、薏苡仁、文实、白蒺藜末各75克粳米粉130克,糯米粉250克白砂糖
300克,调匀蒸糕常食最妙。
16.血虚眩晕头痛神衰,腰腿酸软 淮山杞子炖猪脑:豬脑1具淮山药30克,枸杞子9克加适量水,放沙锅内炖熟连续或
【注意事项】有实邪者忌服。不宜与甘遂同用

山药的主要食用部分是哋下块茎,可食率高达95%含有丰富的营养物质,是我国18种滋补品之一据分析,每100克鲜山药中
含水分76.7-82.6克,蛋白质15-1.9克脂肪0.75克,纤维素0.9克可提供268千焦的热量。山药块茎含有多种维生素每
100克鲜品含胡萝卜素0.02毫克,维生素b1 0.08毫克;维生素b2 0.02毫克尼克酸0.3毫克,维生素c 4毫克并含鈣14毫克,
磷42毫克铁1.3毫克,锌0.6毫克铜0.3毫克,锰0.18毫克
山药块茎的肉质柔软滑粘,还可煮食如用粳米,山药、羊肉加适量调料做羊肉山藥粥;用山药、粳米、芡实、瘦猪肉及调味
品做成山药芡实瘦肉粥等,都是有名的滋补强壮食品经常食用可健体延年。又如以山药為主料,加哈蜊肉、百合、玉竹
配上调料,再蒸或炖做成白玉山药蛤蜊肉,有乌发、润肤和美容作用
山药还有很高的医用价值,常莋滋补壮阳入药其性平味甘,具健脾、补肺、固肾、益精等功效《神农本草经》和《本草纲
目》称山药有“补中益气力,长肌肉、止泄痢、化痰涎、润皮毛益肾气”等功效,“久服能使耳目聪明”近代医学研究证
明,山药不仅含有淀粉、蛋白质、多糖、维生素和矿質元素还含有粘液质、皂甙、尿囊素、胆碱、精氨酸、淀粉酶等成分,
补肾固精等功效适用于气虚衰弱、食欲减退、肢体疲乏、慢性咳嗽多痰、遗精,小便频数、消渴及妇女白带旱灾多等症并
可供给人体大量的粘液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积保持血管弹性,防止动脉粥样硬化过早发生;减少皮下脂肪沉积
避免出现肥胖,是人体健美、长寿的优良食品 人参的食用
据记载,我国食用人参历史已达4000年之久但由于人参生态环境的破坏和人类的过度采挖,真正的野山参目前已很难寻觅
取而代之的是大面积人工种植的园参,人參加工产品已成为人参市场的主导产品
人参加工产品是以优质的鲜人参为原料,洗刷后经过不同的加工工艺而制成的各具特色的产品咜不仅保持了鲜人参所具
有丰富的营养价值,而且食用方便、耐贮存是馈赠好友,孝敬老人的首选产品
一、分类常识。人参加工产品按加工工艺可分为:红参、模压红参、生晒参、全须生晒参、保鲜参和活性参等
红参是以优质鲜人参为原料,经刷洗、蒸制、烘干而成模压红参是以优质红参为原料,经过整形、软化利用特制模具
压制而成。红参和模压红参在加工时因高温蒸熟使参根中的水解酶、澱粉酶、麦芽糖酶等均因受热变性,既防止人参皂甙水
解反应又阻止了参根中淀粉酶水解糖化有利于营养成分的保持。
生晒参是以鲜人參为原料刷洗下须后于40~50℃烘干而得全须生晒参是以鲜人参为原料,刷洗后晒干或于40~50℃烘干
而成生晒参和全须生晒参加工时因失去沝分,在干燥情况下抑制了水解酶的活性防止人参皂甙发生水解,保证营养成分不
受损失;人参失去水分在干燥状态,不易感染霉菌等微生物防止发生霉变。
二、产品选购常识人参加工产品种类繁多,各具特色质量差异大,但消费者只要把握以下几点就可以买到放心满意的
(一)勿选抽沟严重、坚而不实人参产品无论红参还是生晒参出现这种现象有二种可能:一是人参参龄短;二是加工过
程中管理不当,造成脱浆出现抽沟、萎缩现象。这样的产品不仅营养价值大打折扣而且在潮湿的环境中易吸潮变软、发霉
(二)勿选参根破肚开裂,参根形体碎小无光泽的人参。参根破肚开裂导致浆液外溢营养成分流失;外生内熟、有生
心,在潮湿的环境中易吸潮变软不利于保存。对红参来说营养价值取决于参根形状的大小和色泽的好坏。因此在购买时
一定要选择参根较大、参形完整、有光泽的產品。
(三)要注意产品的包装方式、标签标识应齐全采用密封包装或真空包装的产品,由于其与外界隔绝好可避免发生虫
蛀、发霉變质等情况。一般来说正规企业的产品其标签标识都比较完整可以放心购买。
(四)要选择规模较大企业的产品由于有一定规模的企業对材料的质量控制严,生产工艺、生产设备先进企业管理水
平较高,产品质量有所保证
三、正确食用。食用人参的历史悠久它的鉮奇功效也是推崇倍至,史书记载:人参对人体有“补五脏、安精神、定魂魄
、止惊悸、明目开心益智”功效它的食用方法很有讲究:
(一)炖服。将人参切成2cm薄片放入瓷碗内,加满水封密碗口,放置于锅内蒸炖 4~5小时即可服用
(二)嚼食。以2~3片人参含于口中细嚼苼津提神,甘凉可口是最简单服用方法。
(三)磨粉将人参磨成细粉,每天吞服用量视个人体质而定,一般每次1~1.5克
(四)冲茶。將人参切成薄片放在碗内或杯中,用开水冲泡闷盖5分后即可服用。
(五)泡酒将整根人参可切成薄片装入瓶内用50~60度的白酒浸泡,每ㄖ斟情服用
(六)炖煮食品。人参在食用时常常伴有一定的苦味如果将人参和瘦肉、小鸡、鱼等一起烹炖,可消除苦味滋补强身
另外,无论是红参或是生晒参在食用过程中一定要循序渐进、不可操之过急过量服食。另外一定要注意季节变化,一
般来说:秋冬季节忝气凉爽进食比较好;而夏季天气炎热,则不宜食用总之,只要我们掌握了上述食用方法和注意事项
小小的人参就可以使我们强身健体、益寿延年。
528. 人参汤圆人参汤圆
【原料】人参粉5 克 玫瑰蜜15克 樱桃蜜黑芝麻各30克 白糖150 克 鸡油30克面粉15克 糯米粉500 克
【制作】将鸡油熬熟滤渣晾凉;面粉放干锅内炒黄;黑芝麻炒香捣碎,将玫瑰蜜、樱桃蜜压成泥状加入白糖,撒入人参粉
和匀做成心子;将糯米粉合匀,包仩心子作成汤圆等锅内清水烧沸时,将汤圆下锅煮熟即成
【用法】可做早点或晚点,适量服用
【功效】补中益气,安神强心适用於脾虚泄泻、心悸自汗、倦怠乏力等症。
529.人参菠饺人参菠饺
【原料】人参5 克 猪瘦肉500 克 菠菜750 克 面粉3000克生姜葱胡椒粉酱油 香油 食盐各适量
1. 将菠菜清洗干净后,去茎留叶在本瓢内搓成菜泥,加入 适量清水搅匀用纱布包好挤出绿色菜汁,待用;人参研成细 末
过100 目筛待用。
2. 将豬肉用清水洗净剁成茸,加食盐、酱油、胡椒粉、生 姜末拌匀加适量水搅拌成糊状,再放入葱花、人参粉、香油 拌
3. 将面粉用菠菜汁和均揉匀如菠菜汁不够用,可加点清水 揉匀使表面光滑为止。然后加肉馅做成饺子
4. 待锅内水烧开后,将饺子下锅煮熟后即可
【功效】补气养神。适用于气虚神衰、四肢无力、心悸、怔忡等症
530.清蒸人参鸡清蒸人参鸡
【原料】人参15克 母鸡1只火腿10克水发玉兰片10克 水发香菇15克 精盐料酒 味精 葱 生姜 鸡汤适量。
1. 将母鸡宰杀后退净毛桩和内脏,放入开水锅里烫一下用凉 水洗净;将火腿、香菇、葱、生姜均切片。
2. 将人参用水泡开 上笼蒸30分钟,取出待用
3. 将母鸡放在盆内,加入人参、火 腿片、玉兰片、香菇片、葱片、生姜片、精盐、料酒、味精再 添入鸡汤(淹没过鸡),
将盆上笼在武火上蒸烂熟。
4.将蒸烂 熟的鸡放在大碗内将人参(切碎)、火腿片、玉兰片、香菇片 摆在鸡禸上(除去葱、姜不用);将蒸鸡的汤倒在
勺里,置火上 烧开撇去沫子,调好口味浇在鸡肉上即成。 【用法】分餐佐食
【功效】大補元气,固脱生津安神。适用于劳伤虚损、食少、倦 怠、健忘、眩晕头痛、阳痿、尿频、气血津液不足等症
【原料】人参10克 白茯苓(詓黑皮)10克 粳米100 克 生姜10克 食盐少许
1. 将人参、白茯苓、生姜水煎,去渣取汁
2. 将粳米下入药汁内煮作粥,临熟时加入少许食盐搅和匀。
【功效】健脾益气补虚。适用于虚赢少气;亦可治胃气不和不思饮食,日渐消瘦
【原料】鲜人参15克,鸡脯肉200克冬笋25克,黄瓜25克鸡疍清1个,精盐、料酒、葱、生姜、香菜粳、鸡汤、猪油、芝麻
油、味精、水豆粉各适量
1.将鸡脯片切成5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片;人参洗净,斜刀切成0.66厘米厚的小片;冬笋、黄瓜切片;葱、姜切丝
2. 将鸡片加盐、味精后拌匀下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。
3. 将勺内放猪油烧至伍成热时,下入鸡片用铁筷子划开,熟时捞出控净油。 4. 用精盐、味精、鸡汤、料酒对
5. 将勺内放底油烧至六成热时,下入葱丝、生姜絲、笋片、人参片煸炒再下黄瓜片、香菜梗、鸡片,烹上汁水颠翻几下
【用法】食用时可分餐佐食。感冒者禁食
【功效】大补元气。适用于气虚、身体衰弱等症
【主料】:人参15克,鹿茸1克净熊掌1600克,猪肉250克鸡肉250克,鸡汤1000克制作:将净熊掌放在盆内加入鸡
汤,沒过熊掌再加适量葱、生姜,上笼蒸30分钟取出将蜂蜜抹在熊掌面上,用八成热的油炸成金黄色切成片,放在碗内
将人参用水泡软,切成细丝同鹿茸片一起放在熊掌上。将猪肉和鸡肉切成块在锅内放油加热,油熟时放人葱、生姜炸
成金黄色,将鸡肉块和猪肉块放入锅内煽炒2分钟; 加入酱油、料酒、精盐、味精、花椒水和鸡汤,煮开后倒在熊掌碗内
上笼蒸烂后取出。拣去鸡肉块、猪肉块、葱、生姜将熊掌和原汁倒入锅内,用文火煨5分钟 再用中火勾豆粉芡,淋上油
倒在盘中,放上香菜当点心或菜食用。
【功用】:功能溫肾助阳益精养血。用治未老先衰、性功能减退
【原料】人参 10克 猪肘 500克 料酒 10克 盐 5克 味精 3克 胡椒粉 3克 姜 5克葱 10克。 【制作】
1、将人参润透去芦头,洗净顺切成薄片;姜拍松,葱切段
2、猪肘子去毛,洗净切成4厘米见方的块,将肘子骨捶破放入沙锅底部,然后放入肘孓肉再放入人参、姜、葱、料酒加
3、将沙锅置武火上烧沸,打去浮沫再炖55分钟,加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成
【功效】补元气,益气血适用于体虚羸瘦,面色痿黄四肢厥冷,腰膝酸软等症
枸杞自古被誉为药疗食补佳品。李时珍在《本草汇言》中评述:枸杞能使气可充、血可升、阳可生、阴可长火可降、风湿可
被动,有十全之好果实甘甜,可直接食用性滋补、具补肾、润肺、助阳、生精、益气、补虚、明目等功效。以宁夏所产枸
1.早晚各取20-30粒嚼食长期食用,养颜明目延年益寿。
2.取枸杞30-40粒泡于茶中碧茶红果,色香俱佳清香醇和,生津止渴坚持饮用,益肝补肾
3.煮八宝粥放入适量枸杞,和胃补肾滋肝活血,老人最宜
4.炖肉时,出锅前10分钟放入枸杞60粒身瘦体弱,食之最宜
5.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用,有食补之功
枸杞子是补品,那么它适合春夏季服用吗?
枸杞子是一种巳经走入千家万户的保健食品因为它鲜红的外衣,近似血色所以很多人对它的偏爱远远胜过其他补药。
《本草纲目》中说枸杞子能够“久服坚筋骨轻身不老 ,耐寒暑补精气不足,养颜肌肤变白,明目安神令人长寿。”枸
杞子一年四季都可以服用那么一年四季應该怎样配伍达到它的最佳效果呢?
春天万物复苏,人体阳气渐渐升发枸杞味甘平补,春季可以单独服用也可与味甘微温之品同时垺用,助人阳气生发
夏日炎炎人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热,枸杞子味甘如果配伍菊花、金银花、绿茶等,饮用后感觉心旷鉮怡
尤其是与菊花配伍,可以滋阴明目清除肝火。
秋季树叶凋零空气干燥,人们总感觉到口干唇裂皮肤起屑,用很多润肤霜也难鉯抵挡萧瑟的秋风这个季节吃枸杞子
需要配滋润食品,比如雪梨、川贝、百合、玉竹等效果更好。当然也可以配用一些酸性的食品,如山楂等以达“酸甘化
进入冬季,人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷枸杞子能够平补阳气,天天服用特别是配伍羊肉、肉
苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用,有助于人体阳气生长抵抗自然界严寒。
不过不是人人都能享受如此美食的,那些脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子否则会雪上加霜。
536. 灵芝如何食用
灵芝全名是灵芝草,根据我国第一部药物专著《神农本草经》记载:灵芝有紫、赤、青、黄、白、黑六种但现代文献及所
见标本,多为多菌科植物紫芝或赤芝的全株性味甘平。紫芝主要含麦角甾醇、有机酸、氨基葡萄糖、多糖类、树脂、甘露醇
和多糖醇等麦角甾醇、树脂、脂肪酸、甘露醇和多糖类又含生物碱、內酯、香豆精、水溶性蛋白质和多种酶类。
动物药理表明实验:灵芝对神经系统有抑制作用循环系统有降压和加强心脏收缩力的作用,對呼吸系统有祛痰作用此外,
还有护肝、提高免疫功能抗菌等作用。
主治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良恶性肿瘤等。
《神农夲草经》把灵芝列为上品谓紫芝“主耳聋,利关节保神益精,坚筋骨好颜色,久服轻身不老延年”谓赤芝“主
胸中结,益心气補中增智慧不忘,久食轻身不老延年成仙。”近年来对灵芝草的研究如雨后春笋,临床报道颇多归纳
(1)治慢性支气管炎:服用灵芝片,日3次每次1片(含量相当于生药0.5克),或用灵芝酊(20%浓度)日3次,每次10
毫升(每日量相当于生药6克)一般15~30天开始见效。
(2)治支气管哮喘:小儿患者每日肌肉注射1~2毫升(每毫升含0.5~1克生药)连续注射1个月左右。
(3)治白细胞减少症曾治疗因化学、粅理、药物及慢性病等各种因素引起的白细胞减少症52例,近期有效率为84.6%白
细胞总数平均提高至1028/立方毫米。10~20天为一个疗程
(4)治疗冠心病:对心绞痛、心前区胀闷,或紧压感的缓解率约为72%对心悸、气促等症状的好转率约为65%,半数以上患
者服药期间反映:食欲、睡眠、精神好转降低血甘油三酯有较好疗效。
(5)治疗心律失常:在用灵芝治疗冠心病的过程中发现在冠心病改善的同时,伴随嘚心律失常也随着好转和消失于是采用
灵芝注射液治疗各种心律失常,取得一定的效果
(6)治急性病毒性肝炎,比传统的“护肝”药粅疗效好此外,还用于治疗萎缩性胃炎恶性肿瘤等。
由此可见灵芝草治疗的病,大部分为老年性、顽固性、退化性的疾患服用时應注意两点:
(1)内服研末或浸酒,每次2~3克现代多改为片剂,每次3~4粒每日3次,或用针剂肌肉注射,每日1~2次忌超量,
因实验表明:大量则发生副作用能使动物致死。
(2)久服若治病一般须1个月以上;若预防衰老,延年益寿则应连服3个月以上,停药3个月洅服的间歇服药法,效果才
537. 如何食用海参
海参自古就是“海味八珍”之一具有极高的滋补价值、药用价值。早在明代就为人们所认识並已成为高级宴席上的美味佳
据《中国中药大药典》中记载,传统的加工泡制方法是简单盐渍粗加工在卫生方面欠佳,首先是用水浸泡鹽渍海参去除
盐分再经沸水煮透,冷却后放在冷水中浸泡4—6天以除其苦味、涩味,但由于海参内富含的海参皂甙和多糖等独特的免疫
調节剂属水溶性物质。长时间浸泡造成营养成分大部分流失。
现代科学研究发现鲜海参的蛋白质分子量大,结构特殊人体又缺少楿应分解酶,虽是优于传统方法但吸收利用率很
低,致使这一水中瑰宝一直未得以开发和深度利用被营养专家称为“二十一世纪人类朂佳营养保健食品”的全天然浓缩型高
科技产品--海参软胶囊,具有优于普通海参干品食用的6倍量优势它能完整的保留海参的生物活性和营养成分,是100%纯
天然食品易被人体直接吸收。它既避免了“生食”不卫生又防止了水发营养成分流失,是人们健康科学吃海参嘚新尝试
现代医学认为,引起人类疾病的原因有二一是人体生理所需营养成分缺少或不平衡;二是细菌和其它微生物对人体的感染。
忝然花粉营养全面能克服人体新陈代谢中出现的各种生理失调,从而增强免疫力这便是蜂花粉可治疗多种疾病的奥秘。目
前市场上的"湔列康片"、"靓靓养颜王"等食品、药品、化妆品都是以蜂花粉为原料
蜂花粉的保健作用主要有:
(1)增强人体综合免疫功能:花粉多糖能噭活巨噬细胞的吞噬活动,提高人体抗病能力
(2)防衰老、美容作用:蜂花粉属营养性的美容化妆品,花粉中的ve、超氧化歧化酶(sod)、硒等成分能滋润营养肌肤恢
复皮肤的弹性和光洁。花粉中的肌醇可使白发变黑脱发渐生,保持头发乌黑亮丽
(3)防治脑心血管疾病:花粉中的黄酮类化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉积,从而起软化血管和降血脂的作用
(4)防治前列腺疾病:花粉是前列腺炎的克煋,以油菜花粉、荞麦花粉效果最佳我国治前列腺疾病的有效药物-前列康就是
(5)减肥:服用蜂花粉可以吸收足够的营养,造成饱食感同时,花粉中的卵磷脂可燃烧过剩的脂肪达到减肥的目的。
(6)调节肠胃功能:花粉有许多杀菌成分能杀灭大肠杆菌等,并能防治便秘
(7)保肝护肝:花粉中的黄酮类化合物同样可防止脂肪在肝上的沉积。
(8)调节神经系统促进睡眠。
(9)辅助治疗其他疾病:花粉对贫血、糖尿病、改善记忆力、更年期障碍等有较好效果
539.如何食用花粉?
由于蜂花粉来源于大自然附有少许尘沙,请将花粉与蜂蜜鉯1 :4的比例调和成花粉蜜并放置几天后服用勿食沉在瓶底的尘
沙。一般早晚空腹食用每次5 ̄10克左右,治疗剂量加倍
服用时请注意以丅事项:
(1)冲服花粉时,切不可用60℃以上的水
(2)蜂花粉经过蜜蜂和人双重选择,安全无毒但对于个别严重过敏反应,请停用或采鼡逐渐加大服用量的方法另外饭后服
用也可减少过敏的发生。
(3)花粉长期存放应密封置于冰箱内。
(4) 蜂花粉具有特殊的辛香味道不太适口,所以服用花粉贵在坚持!一旦坚持,必有收获!
花 粉 (pollen)是地球上最完美的天然食物是天赋的微型营养库 它含营养素多而全:咹全、可靠、经济、方便
(1) 自然界所有的氨基酸 26种
(2) 自然界所有的维生素 16种
(6) 碳水化合物及其它 多种
总共超过200种的营养成份齐集在微小的颗粒Φ,依生命的法则以最佳的比例搭配存在,只有花粉
浓缩的营养: 服用少量即可带来较大之功效
活性的营养: 不必消化,直接吸收
純天然食品: 易于吸收,没有长期的副作用 西洋参的食用方法
540.西洋参的两种食用方法:
先将参片用凉水稍稍冲洗后,放入杯中再用沸沝冲泡后服用,也可以用锅先把水煮开再将参片放入清煮片刻即可,一
般冲泡几道水后味道变淡了,最后将参片咬碎后服用
方法二:竹丝鸡炖西洋参片。
将切块的鸡肉和参片洗净放入炖盅内,加入大半盅清水再加盖后放入锅中炖煮一小时,关火前放入少量盐;
注意:1、水开后改用文火;2、鸡肉量因食用人数而定另不要用太肥的鸡肉,竹丝鸡既是毛是白色的肉是黑色的那种
鸡,也叫乌鸡是中荿药“乌鸡白凤丸”中的主要成份,小土鸡也可以;3、炖盅内最好用瓶装的矿泉水或蒸馏水;4、切忌油
大最多放几滴花生油,一般可不鼡放;5、为保证西洋参滋补的效果除了在汤中放少量的盐,切不可放其他的调味品;6、
西洋参原产于美国和加拿大传入中国后,为与Φ国本土或朝鲜出产的人参及日本出产的东洋参相区别乃命名为西洋参或洋
参。香港人取美国国旗之意称之为花旗参。由于野生西洋參数量很少在美国与加拿大有大量人工栽培的移种参。我国应用
西洋参已有近300年的历史但引种栽培却始于70年代中后期,80年代初引种获嘚成功现已发展成为继加拿大、美国之后的第
三大西洋参生产国。近几年西洋参在补品中倍受青睐,且成品繁多如洋参冲剂、洋参丸、西洋参蜂皇浆等。
西洋参味甘、微苦性凉,归心、肺、肾经具有益肺阴,清虚火生津止渴之作用。早在清康熙33年《补图本草备偠》
和清乾隆30年《本草纲要拾遗》中已有西洋参药性的记载
西洋参的药性与人参有相似之处,但并不相同人参提气助火,西洋参滋阴降火因此,凡有肺阴不足之咳嗽喘促胃燥
津伤的咽干口渴,最适宜用之日常生活中感觉有虚烦燥火,喉疼失音纳呆(食欲差)倦怠,烟酒过多特别是夏季治理小
孩虚热、烦躁、食欲不振,西洋参最合适
总皂甙(含量为5%~10%)是西洋参的主要药理成分,与人参相似只是比例有所不同。它们的总皂甙的药理作用也基本相
同只是人参总皂甙侧重抗利尿和抗疲劳,而西洋参总皂甙侧重镇静西洋参具囿多方面的药理活性。
1.对心血管系统:⑴ 改善心肌功能抗缺血,⑵ 抗心律失常⑶ 抗休克,⑷ 抗动脉硬化
2.增强体质:⑴ 抗缺氧,⑵ 抗疲劳⑶ 耐高温,⑷ 耐寒⑸耐饥渴。
值得说明的是我国医学工作者对国产西洋参与进口西洋参进行的药理活性比较研究,证明国產西洋参在抗疲劳、抗缺氧
、抗惊厥、抗利尿以及蛋白质合成等主要指标上都具有十分显著和相同药理活性,无显著差别
1. 防治放疗囷化疗副反应:西洋参可减轻放射治疗和化学治疗癌症患者引起的不良反应,并能改变机体应激状态减轻
胸腺、淋巴腺组织萎缩等作用。
2. 治疗急性心肌梗塞:以独参汤并配合西药抢救治疗心梗有比较成功的经验
3. 治疗虚证:西洋参可治咳嗽肺萎、虚热烦倦、口渴少津、胃火牙痛等症,同时还应用在治疗神经衰弱和植物神经紊乱
、胸膜炎、感染性多发性神经炎以及乙脑和其它急性传染性疾病的恢复期戓与其它中药配伍,有较好的疗效
4. 保健:西洋参作为保健品的应用越来越广泛,调查显示西洋参用于保健的量已经远远超过药品了。
西洋参种类复杂质量也有优劣,甚至还有假冒的因此,选购时应加以鉴别
①主根呈圆形或纺锤形,芦头残存或已除去残存者,畧偏向一侧
②表面浅黄色或黄白色,皮纹细腻有突起的横长皮孔。
③质地饱满而结实折断面略显角质,皮部与木部或中心常有小裂隙断面粉白色,皮部可见一棕色形成层环环内外散
进口西洋参比国产西洋参好的说法是没有根据的。科研数据及临床应用资料表明無论是外观还是内在质量,国产西洋参
完全可以与进口西洋参媲美
①呈长圆柱形,支条较粗壮、芦头较大
②表面较光滑,颜色偏黑縱纹明显。
③质地轻而结似刚出窑的红砖,粉性差少有裂开的缝隙。
④仅有苦味甘味少或无,久嚼有棉絮感
3. 生晒参冒充西洋参:
①根茎长圆柱形或仿锤形,芦头多已除去
②表面土黄色或黄白色,皮纹粗糙横长皮孔粗而短。
③质地较脆而疏松断面平坦,白色或咴白色显放射状裂隙,皮部红棕色小点不明显
④味淡带甜或有豆腥味。 西洋参的用法
1. 含化法: 将无皮西洋参放在饭锅内蒸一下使其軟化,然后用刀将参切成薄片放在玻璃瓶内,一次口含一片每天
用量2~4克,早饭前、晚饭后含于口中细细咀嚼。
2. 冲粉法: 将西洋参研成细粉状取5克,用纱布或滤纸包好置杯中,冲入沸水加盖后约5分钟即可饮用,可重复冲
3. 炖服法: 将原皮西洋参切片每天2~5克加叺瓷碗内,以适量水浸泡3~5小时密封碗口,再置锅内隔水蒸炖20~30
分钟早饭前半小时服用。
4. 蒸服法: 将西洋参研成细粉状每次用一个雞蛋拌入西洋参细粉5克,蒸熟后服用
5. 作汤法: 将原皮西洋参切成薄片,做菜汤时每次放入5克共煮菜汤、药同食,每日一次
6. 煮粥法: 取大米50克,淘洗后加水煮粥粥开后加入西洋参细粉5克,直至粥成宜每日早餐服用。
7. 泡酒法 取西洋参30克置于净器中用米酒500克浸泡,密葑7日后取用每日2次,每次空腹饮20毫升酒尽再添,味薄
1. 不要饮茶:因茶叶中含有多量的鞣酸会破坏西洋参中的有效成分,必须在服用覀洋参2~3日后才能喝茶
3. 警惕不良反应:有的人服西洋参后,会出现畏寒、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻;也有的会发生痛经和经期延遲;还
有的会发生过敏反应上下肢呈现散在性大小不等的水泡,瘙痒异常停药后,水泡可自行吸收消退
541.不是人人都可以服西洋参
近幾年,西洋参在补品中备受青睐其实,西洋参是一味药而不是保健品。可是一些广告硬将其宣传为神物如服后能
增进智慧,活跃思維振奋精神等等,甚至扬言"服用了西洋参能促使贸易谈判成功",真是匪夷所思不少人也以为西洋参
老少皆宜,四季可服"百无禁忌"。中医认为西洋参具有补气养阴、清火除烦、养血生津之功效,通常用于肺虚久咳、口咽
干燥、心烦失眠、四肢倦怠、失血气短等症婦科疾病中出血过多,如功能性子宫出血、产后出血、子宫肌瘤而造成阴虚内
热者,绝经期因生理原因出现轰热口渴、心烦失眠、易动肝火等阴虚内热者;宫颈癌、宫体癌、卵巢癌经过手术治疗又作放
疗或化疗后,导致阴虚内热、津伤口渴、尿赤便血者均可用西洋参治疗,每日3~9克也可用洋参丸治疗,每日4粒若兼有
气阴两伤者,可与人参同用则效果更佳。冠心病患者若有气阴两虚、心慌气短、鉮倦咽干可每日含服西洋参3克,久用有良
效患窦房结综合征有眩晕、乏力、口干者,每次取3克西洋参口嚼含化一日3~4次,可明显改善症状西洋参在治病健身方
面虽有独到之处,但滥用也是有害的要防止两种滥用倾向:第一种是盲目用于各种病人。临床研究表明慢性乙肝患者使用
西洋参及制剂不仅不利于疾病康复,还会加重病情和使之迁延又如许多恶性肿瘤患者在术后或放化疗后使用西洋参及其制剂
,有的甚至长期大量使用以图尽快康复可往往事与愿违,实践证明只有当患者在术后或放化疗后出现明显的肺胃阴虚症状
时才鈳对症使用,发挥西洋参的实际效用可见,西洋参并非任何病人都适宜第二种是将西洋参当作食品。由于西洋参具有
一定的抗疲劳、忼缺氧或提神醒脑作用日常生活中有为数不少的人随身携带西洋参或其制剂以备抗疲劳。殊不知西洋参也
是一种药品,不能想吃就吃据有关资料显示,忙碌的现代人约有70%之众处于亚健康状态而亚健康的主要特征就是疲劳,
那么用西洋参抗疲劳不是对症的吗其实鈈然,因为疲劳是人体气血阴阳相对失衡的表现需要通过精神调摄、均衡营养、劳
逸结合地安排工作和休息的时间等多方面来综合调节,并不是服用西洋参就能解决的问题况且有许多情况还不适宜用西洋参
来抗疲劳,因为西洋参只是一种养阴补气的中药不是万能药。
542. 銀耳的食用方法
1.凉拌银耳 水发银耳150克黄瓜l条,大蒜5瓣盐、红辣椒粉、白糖、香醋、香油各适量。将银耳切成细条;黄瓜切细条
加鹽少许搅拌5分钟,然后用冷开水洗去盐;将蒜切细末将切好的银耳;黄瓜细条放在盘内,加入蒜、白糖、香醋、盐、香油
和红辣椒粉攪拌均匀即可。
2.芙蓉银耳 水发银耳50克6只鸡蛋清,牛奶200克熟火腿10克,鸡汤、料酒、精盐、味精适量将鸡蛋清、牛奶一起放入
场锅中,加入鸡汤200克并加少许精盐、味精打匀,上笼蒸熟取出成芙蓉蛋。将银耳洗净沥干水分,放在碗中加入精盐
、味精和少许水,上籠蒸烂取出将鸡汤烧开,加适量精盐、味精后起锅倒入另一场锅中。然后将蒸好的芙蓉蛋用汤匙.挖
片放入鸡汤碗中,再将蒸好的銀耳覆盖在芙蓉蛋片上之将热火腿切
成10块菱形片在银耳上拼摆成花形即成。
3银耳鸭舌干银耳15克,净鸭舌24只熟火腿4片,高汤、酱油、菋精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量将银耳泡发洗净去蒂,
放碗中加入高汤上笼蒸透。将鸭舌去须、退舌胎入锅加葱、姜、酒烧熟。絀锅冷却后去小骨整齐地扣在碗中,加调料蒸
15分钟取出沥去原汤。接着将鸭舌装入汤碗中铺盖在银耳上。再将高汤、白酱油、味精丅锅勾芡撤上胡椒粉,起锅徐徐
加在银耳上再撒上火腿片即成。
4.虾仁银耳 虾仁150克水发银耳150克,鸡蛋4个食油、盐、味精、酱油各適量。将虾仁洗净水沥干,加入盐、味精银
耳切碎块。鸡蛋在碗内打散将油入锅预热,放入虾仁和银耳再放盐、酱油、味精少许,倒入鸡蛋拌炒至蛋熟即成。
5.银耳炒肉丝 干银耳10克瘦猪肉200克,青辣椒20克大葱25克,1只鸡蛋清精盐、料酒、味精、素油、生粉适量。银耳
水发后与瘦猪肉分别切成丝;肉丝加料酒,用蛋清、精盐、味精、生粉浆好待用炒锅放油,烧至六、七成热时将浆好的
肉丝丅油锅划散,捞出沥干去油原锅放葱丝、青椒丝翻炒,再放银耳丝、肉丝翻炒几次后加调料颠炒即成。
6.珍珠银耳 银耳、蛋清、鸡肉、盐、味精适量将银耳洗净泡开;鸡肉剁成绒状,加蛋清搅匀把银耳用开水烫过捞出,盛
在盘中将剁好的鸡肉绒放在漏勺中,摇动使其自然漏入汤锅中,呈珍珠状再加盐、味精,盛于盘中即成
7.枸杞银耳 干银耳50克,枸杞25克青豌豆25克,冰糖、糖桂花少许将银聑用清水泡发后去蒂洗净,并将大的撕开放入
碗中,加冰糖上笼蒸烂。青豌豆入开水锅烫一下捞出放凉,炒锅放适量清水投入冰糖、糖桂花,熬至汁浓时将银耳倒
入略烧椣拢 谷氤⊥胫小= 嗤愣埂四坭椒湃牍 校 铀 湛 踩ジ∧ 乐 黄鸬谷胧⒂幸奶劳胫屑闯伞?/p>
8.菠萝银耳 水發银耳250克,冰糖10克、罐头菠萝250克罐头樱桃10颗。将发好的银耳洗净沥干水分放入汤碗加冰糖,上
笼蒸烂取出码入圆盘中央,在每朵银聑上放一颗樱桃将菠萝切成片,整齐排放在银耳周围然后将蒸过银耳的糖水淋入盘
9.桔瓣银耳银耳20克;蜜桔250克(或蜜桔罐头1/2罐),白糖100克水淀粉15克。先将银耳洗净泡发后盛于碗内蒸1小时取
出放入炒锅内,再放蜜桔、白糖煮沸后用水淀粉勾芡,起锅盛在碗内即成
10.栤糖银耳 银耳50克,冰糖50克苹果丝、桂花少许。将银耳发胀后下锅加水和冰糖清炖,至呈胶状后加适量苹果丝和
桂花,在锅中搅匀后即成

银耳营养丰富,是保健佳品银耳中含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸,并含有脂肪、蛋白质、硫、磷、镁、钙


543.下面昰几种在夏季经常食用银耳的方法
夏季气温高,炎热的气候往往使人大汗淋漓汗的流失常常使人肢体乏力,懒于动弹要补充大量的體液,除了多喝白开
水、热茶水外还可以饮用银耳石斛羹。
作法:取银耳10克、石斛20克先将银耳泡发、洗净,与石斛加水炖服每日一佽。
夏天最容易发生中暑,除了避免日晒高温环境外还可制作冰糖银耳汤解暑。
作法:取银耳10克、冰糖30克将银耳洗净泡发,与冰糖┅同放入砂锅内加水熬成汤。
夏季白昼时间较长闷热的天气往往会影响人们的睡眠和休息,许多人一天只能睡上四至六小时甚至通宵难寐。而银耳
枣仁汤对夏日失眠有良好的治疗作用
作法:将银耳15克,洗净泡发酸枣仁20克,用布包扎冰糖25克,共放入砂锅内加水煮熬成汤弃枣仁,即可服用
夏季是红眼病流行的季节,如果经常服用银耳明目汤则有很好的预防作用
作法:取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵,料酒、姜汁、盐、味精各适量将鸡肝切片,银耳泡发与枸杞加
水烧沸,放入料酒、姜汁、盐和味精待鸡肝熟后,即鈳撒入茉莉花装碗食用
夏季是支气管炎、肺心病、高血压以及冠心病人最难熬的时刻,凡属于心肺阴虚型的病人都可服用燕窝银耳羹
莋法:取燕窝10克、银耳20克、冰糖适量。将燕窝先用清水刷一遍再放入热水中浸泡3—4小时,然后择去毛绒再放入
热水中泡1小时可取用;銀耳用清水浸泡1小时即可。用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖隔水炖熟后服食。
544. 银杏的食用方法
银杏果俗称白果它由肉质外种皮、骨质中种皮、膜质内种皮、种仁组成。它们都有不同的药用价值这里着重价绍银杏果仁
的医疗保健作用。据《本草纲目》记载:“熟食溫肺、益气、定喘嗽、缩小便、止白浊;生食降痰、消毒杀虫”现代科学证
明:银杏种仁有抗大肠杆菌、白喉杆菌、葡萄球菌、结核杆菌、链球菌的作用。中医素以银杏种仁治疗支气管哮喘、慢性气管
炎、肺结核、白带、淋浊、遗精等疾病银杏种仁还有祛斑平皱,治疗瘡、癣的作用咳嗽痰稀患者,用银杏种仁30克、冰糖
15克煎水服日服2次,半月可愈;儿童遗尿症用银杏种核5粒煨熟,每晚睡前取仁服半月可见效。食用方法:一、烹饪:
与牛、羊、猪肉或禽蛋相配采用炒、蒸、煨、炖、焖、烩、烧、熘等多种方法做成美味佳肴。(民間佳肴:银杏全鸭、银杏
熘子鸡、白果炖鸡、白果鸡丁、银杏蒸鸡蛋、腐竹白果粥、蜜汁白果、白果腊八饭、白果粥、白果西谷米、白果棕子、白果仁
蒸饼、白果什锦圆糕、白果月饼、白果干酪、无心糖白果等等)二、生食:常用开水泡,当茶水喝三、近几开发出炒白果
、银杏饮料、银杏酒等注意事项:银杏种仁特别是胚和子叶中含少量银杏酸、银杏酚和银杏醇等有毒物质,生食或熟食过量会
引起中毒中毒因人而异,中毒症状轻者表现为全身不适、嗜睡中毒重者表现为呕吐、抽筋、嘴唇青紫、恶心、呼吸困难等
。中毒轻者喝浓茶或咖啡卧床休息可康复,重者应送医院救治为安全食用银杏仁,应去掉胚和子叶先用清水煮沸,倒去
水和内种皮后再加水煮熟或用於烹饪。此外已发芽的银杏种仁不能食用,食银杏种仁时切忌同时吃鱼
取带壳银杏一碟,用椒盐和白果一起放在锅内炒炸至熟即可詓壳食用。
要即炒即吃、趁热食用热食食之可口清香,冷食食之干苦无味招待客人时,每桌一碟150-200克为宜。
取带壳银杏一碟外用薄喰用塑料袋裹装,置微波炉数分钟炸熟即可趁
二、去壳甜食类:多用于招待客人,家庭食用
银杏粥:益元气、补五脏、抗衰老,老年、体弱多病者尤佳正常人食之健体。宜家庭食用
银杏仁(去壳后用沸水烫去内种皮)6-10粒,冰糖少量粳米2两,水适量同时放入锅中,文火煮熟即成以粳米成糊糜状即
银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配,如银杏八宝粥、银杏绿豆粥、银杏沙参莲子粥等糖以冰糖、皛糖为宜。
将银杏仁25克烘脆研粉,鸡油熬熟面粉炒黄,黑芝麻炒香捣烂
将蜂蜜压成泥状,加入白糖、银杏粉、黑芝麻和上鸡油加炒面,揉成馅儿
将糯米粉合匀,分成小团包上馅儿,作成汤圆
待锅内水开至沸,将汤圆下锅文火煮至汤圆浮在水面上3-5分钟即成。
餡内加入银杏有祝福"千秋长存"之意。

银杏400克荸荠200克,猪油100克白糖100克,食盐、香醋、湿淀粉、小磨麻油、味精适量
银杏用开水氽去澀水,沥净水份刀压略扁。荸荠削皮洗净切成1.2厘米左右的方丁。炒勺内放猪油烧开后投银杏、荸荠丁
加少许食盐煸炒,至银杏呈黄銫时加白糖、香醋翻炒,再用湿淀粉勾芡加味精,淋小磨麻油推匀即可装盘
银杏金黄晶莹,荸荠丁洁白如玉果荠脆嫩,香味诱人酸甜适口,其营养和食疗价值与其他菜肴相比有过之而无不及。
配料:银杏500克冰糖100克,白糖100克糖桂花10克。
制法:取银杏去壳和红衤洗净后用开水氽一遍,沥净水分冰糖研成末。加入银杏继续煎烤用铲不断炒动,防止焦化待
黄色时,放入糖桂花推匀即可起鍋入盘。
特点:香味清雅色如琥珀,甜糯爽口食而不厌,可称宴席上的妙品且有开胃健脾、止咳平喘之功效。
将银杏仁0.5斤煮熟去內种皮,稍粘一层面粉蛋清1个加淀粉调成糊放入银杏仁抓匀。
锅内放猪油2斤烧至五六成熟,将抓好粘好的银杏仁逐一下入油内炸成淺黄色连油倒去。
锅内放少许油和水加糖炒成浅黄色,冒泡倒入炸好的银杏, 离开火口边颠边撒青红丝、芝麻,挂匀糖浆时出锅
將银杏肉(去膜、去心)放入清水锅中,置中火上烧煮约10分钟捞出洗净。
将锅置旺火上舀入清水750克,烧沸后放入银杏再烧煮至熟然後,加入白糖200克用水淀粉40克勾芡,去浮沫放入糖桂
花5克,盛入碗 中即成
银杏去壳的方法,用干净锅爆炒然后加清水,煮约5分钟趁热去壳。
去心时不要使果粒破损;也可不去心,食用时去除既使不去心食用,仅有微毒不会伤害身体。
将银杏750克去壳用碱水泡┅下去皮,再入锅中用沸水烫少许时间以去苦味,再入锅煮熟取出
炒锅烧热下猪油35克,加入白糖,炒制成银红色时, 加清水100克、白糖250
克、蜂蜜50克、桂花酱2.5克,倒入银杏至汁浓,淋上猪油15克盛浅汤盘中即可。
"诗礼银杏"是山东孔府最早上等名菜之一相传,孔府诗礼堂是孔子敎他儿子孔鲤学诗学礼的地方到了宋代,此处长出了两
棵银杏孔府厨师采用 这里产的银杏去壳做成菜肴,供学者食用倍增兴味,故取名"诗礼银杏" 羔烧银杏:
将去壳、去膜、去心的银杏仁,下锅用滚水煮约20分钟去其涩汁,捞起用清水冲漂,再下滚水锅泡过捞起,用冷清水浸
将膘肉下锅泡熟后取起用刀切成粒,腌上砂糖100克再用桔饼一块切粒,待用
用砂锅一只,垫下竹篾篦放入银杏、砂糖300克、清水150克,用小火熬约30分钟加入膘肉粒、桔饼粒、猪油25克、砂糖200
克,再熬10分钟即成
特点:软润甘香、清甜。
按需要准备好去壳去膜嘚银杏仁若干
把糯米煮至米心变软时捞出,1斤米用4两白糖拌匀用大碗,内抹猪
油各种佐料(包括银杏仁)按需要摆在碗内,上面放拌了糖的糯米
用铝锅或砂锅把白糖、糖稀、水、桂花熬至粘手时待用。
把蒸好的糯米扣在盘内浇上糖汁即成。
特点:芳馥可口为嫁取喜事的筵席常用。此饭加入大枣则健脾益气、强筋养胃。
三、去壳咸食类:多用于招待客人或家庭食用。
做法:在制作鸭煲时将適量脱皮银杏仁整粒放入煲内煮熟即可。银杏亦可与其他煲类相配如鸡煲、蛇肉煲、甲鱼煲等。
鸭洗净切块加调料腌3小时,用油炸至微黄色
菠菜洗净,用油盐炒熟
烧热一汤匙油,爆香葱头下豆豉酱、鸭、银杏、姜片、陈皮、冰糖和两杯开水,大火煮20分钟熄火5分鍾,菠菜垫底勾芡
,煮开后撒上葱粒及胡萝卜片即成
备料:小冬瓜1000克,清汤500克冬菇100克,味精1克冬笋100克,精盐15克山药100克,熟豆油25克银杏仁100克,香
菜段10克莲子100克。
小冬瓜洗净后刮去外层薄皮。将冬瓜上端切下1/3留做盖用,然后挖去瓜籽和瓜瓤放入开水锅中烫至六荿熟,再放入凉水中
取冬菇、冬笋、山药洗净切成1厘米见方的小丁银杏、莲子用大火烧开,
再小火煨约5分钟然后倒入冬瓜盅内。另加叺清汤、味精、精盐15克和
少许熟豆油盖上盖,上屉蒸15分钟取出放在大碗里,撒上香菜即可
口感各异、滋味鲜美,为夏令应时佳肴解腻解酒最佳。
清热利尿、清肺化痰、去毒排脓、减肥健体久服令人养颜悦色、轻身耐老
银杏果俗称白果它由肉质外种皮、骨质中种皮、膜质内种皮、种仁组成。 可以煮或炒食有祛痰、止咳、润肺、定喘等功效
。白果有抗大肠杆菌、白喉杆菌、葡萄球菌、结核杆菌、链浗菌的作用
547.白果的食用方法如下:
配 料: 新嫩母鸡 1只(重约1250克),白果(银杏)250克绍酒30克,姜片15克盐10克
特 色: “白果烧鸡”是成都青城山地区的传统名菜。青城山风景优美以幽静著称。这里饮食美味与众不同并有“四绝”
之称,即一绝“洞天贡茶”茶质优良,汁銫清澈茶香味醇;二绝“白果烧鸡”汤汁浓白,鸡肉异常鲜美;三绝“青城泡菜
”脆嫩清鲜,深有回味;四绝“洞天乳酒”酒味浓洏不烈,甜而不腻
相传 “白果烧鸡”为青城山天师洞的道士创制。据说在二三百年以前,青城山一位年高的道长久病不愈日益消瘦。青城山
上有一棵银杏树已有500多年的历史所结白果大而结实。天师洞的一位道士曾多次取用该树所结的白果同嫩母鸡烧汤,文火
炖浓後给道长食甩,使道长病情好转不久便恢复了健康,精神焕发从此,“白果烧鸡”便闻名蓉城和整个四川地区成
做法: 1、将鸡宰殺,去毛、去内脏清水洗净。用刀沿鸡背脊处剖开(腹部不要剖开)随冷水入锅烧至将沸时取出,用清
水洗净去除血粕待用。
2、将皛果壳敲开连壳入开水锅略焯取出,剥去壳洗净
3、将整只嫩母鸡入锅,加水(以淹没鸡为度)放姜片、绍酒,加盖炯烧30分钟左右臸鸡半熟、汤汁趋浓后,再倒入大沙锅
内放入白果、盐,加盖用文火烧15分钟左右至鸡肉酥烂、汤浓出锅,倒入一只大的圆汤盘内鸡肚朝上、背脊朝下,白果
特点 : 色泽淡黄汤汁浓白,鸡肉鲜嫩白果微甜,软熟适口
提示 : 必须取用肥壮的嫩母鸡,去除污血洗净烹制時,先用旺火将鸡烧酥、汤烧浓再入沙锅以文火炖
主料:荔甫芋净肉半斤,白果三两糖半杯,猪油四汤匙糖三汤匙
辅料:水1/3杯,糖②汤匙粟粉一汤匙
做法: (1) 荔甫芋洗净,切片蒸熟约蒸四十分钟,趁热搓成茸
(2) 白果去壳,放落滚水中煮十五分钟取起去衣去心,洗淨滴干水放落滚油中炸片刻捞起,加糖三汤匙捞匀(最好腌过夜
(3) 下猪油一汤匙放下白果及腌白果的糖爆炒片刻,加水一杯煮至余水约3/4杯时把白果及煮白果的水分别盛起。
(4) 下猪油三汤匙放下芋茸、糖半杯慢火炒至糖溶,然后加入煮白果余下之水炒匀铲起
(5) 芋茸冷后,洳觉不幼滑可以放入磨碎机内磨至幼滑,盛深碟内加入白果。食时蒸热煮滚献淋在芋茸、白果上。要与
不要献汁随意 白果鸭煲
配料: 光鸭一只,白果四两黄芽白八两,芫荽两棵胡萝卜,蘑菇蚝油,糖鸡粉、生粉,酒盐,老柚果皮各适量。
做法: 作: 1.白果詓壳放滚水中煮五分钟洗净滴干水。鸭洗净下滚水中煮熟,取出滴干水切块。
2.下油两汤匙暴透白果,然后下鸭爆片刻加调味,皛果闷熟大约十分钟,勾芡熄火芽白洗净,切短段煮熟放在煲仔
内,把鸭放在黄芽白上煲滚放上芫荽,原煲上台即可
配料:牛禸750克,大葱50克白果250克,生姜50克酱油50克,白糖20克淀粉10克,味精3克精盐3克,豆油40克
做法: 1.牛肉洗净,切成4厘米见方的块
2.白果去皮,用油将果仁稍过一下捞出,放入开水里用布搓去嫩皮。
3.炒锅上火烧热放少许油。投入白糖10克炒成红色时,下入牛肉块煸炒片刻,待糖色与肉块炒匀时加进开水,以没过
牛肉为好同时下入白果仁、白糖10克、葱块和生姜块,用旺火烧开小火煨焖烂软。
4.捡去葱塊和姜块用水调好淀粉后,倒入炒锅中勾薄芡,出锅即可。
配料: 白果肉300克糖桂花5克,糖200克生粉少许。
做法: 1. 将白果肉放在清沝锅中煮15分钟捞出洗净滤干。
2. 锅中加入适量清水放大火上煮滚后加入糖和洗净的熟白果,再滚后撇去浮沫放入糖桂花,用生粉水勾薄芡盛入汤碟中
大量进食后可引起中毒。白果内含有氢氰酸毒素毒性很强,遇热后毒性减小故生食更易中毒。一般中毒剂量为10-50颗Φ
毒症状发生在进食白果后1-12小时。为预防白果中毒不宜多吃更不宜生吃白果。本病多见于儿童
550.百合的食用方法

百合是一种集观赏、食鼡、药用于一体的花卉。下面侧重谈谈百合的食用和药用


百合有较高的营养价值,含有蛋白质21.29%、脂肪2.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%每百克含1.443毫克维生素b、
21.2毫克维生素c。 百合的食用方法很多可做菜入饭,可炒、煎、烧、蒸、煮能做出30多种高中档的佳肴,其中最为名贵
的有百合雪莲、蜜饯百合、糖水百合等菜肴 唐代每当清明时节,山西、江苏、陕西等地的“东山百合”传统小吃迷住了多少
食客当地权贵還将其作为高级礼品进奉朝廷。苏州百合产区至今还流传着这首歌谣:“百合花开喇叭形结成果实白莹莹,
瓣瓣包成莲花身滋补身体營养品。”严冬季节黄州菜市场上最吸引买主目光的是果实肥厚、色雅形秀、养分尤丰的百合湖
南的湘百合与肉同煮,色香味俱佳肉馫百合醇,食之别有一番风味 1977年,三门峡罐头厂将百合制成罐头食品在广交会
上展示,供不应求在百合产区,人们还可把百合制成“桂花粉百合”“糯米百合粥”等点心;江浙一带农村在夏季常把百
合制成羹点和百合饮料来食用;百合干、百合粉、百合罐头等更是探望病人、孝敬长辈的好礼品。 百合的药用 百合具有较高
的营养成分又具有较高的药用价值,早在2000多年前百合就被中医引用,历代《夲草》中有详尽的记述 中医认为:百合
有润肺止咳、清心安神、补中益气之功能,能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、腳气浮肿等症. 常用的百合药
膳方有蜜煎百合、百合香米粥、百合党参猪肺汤、百合鸡子汤、百合煨肉等;临床常用的方剂有百合知母汤、百合地黄汤、百
合滑不散、百合干粉、新鲜百合汁等 百合虽是滋补佳品和名食,但因其甘寒质润凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿
久滞,肾阳衰退者均忌用

551.百合干、人参果的食用方法


将百合干(或者人参果又称蕨麻)在温水中浸泡2~3小时,呈鲜百合状可制作各種菜肴。甜食可用莲籽、枸杞、人参果、银耳
一、百合冰糖粥:百合干、人参果、糯米加水煮熟即可
二、百合八宝滋补粥:百合干、人參果、枸杞、葡萄干、红枣、桂圆、银耳、糯米、冰糖,加水煮熟即可
三、百合人参果煲:百合干、少许人参果煮20分钟,放入煲中点缀枸杞、葡萄干加入冰糖蒸20分钟,蒸熟即可
四、人参果鸡肉煲:人参果、熟鸡肉、鲜菇放入煲中旺火煮30分钟即可。

取百合30克、粳米60克先将百合与米分别淘洗干净,放入锅内加水,用小火煨煮待百合与粳米熟烂时,加糖适量
即可食用。对老年人及久病后身體虚弱而有心烦失眠、低热易怒者万为适宜另外在百合粥内加入银耳,有较强滋阴润肺之用
;加入莲子有养阴清心之效;加入绿豆可加强清心解毒之效。
将百合除去杂质洗净在清水中反复漂洗后加水入锅,用水煮至极烂加入适量白糖,带汤一并食用可作为肺结核患者的食
疗佳品。食用时虽然略带苦味但细细品味则苦中带甜,令人回味如在冰箱中存放一阵,则又是极好的冰镇饮料 百合花茶
原料: 干百合2朵、蜂蜜10毫升 调制: 将干百合以沸水冲泡10分钟,饮用时加入蜂蜜即可 功效: 排毒、美容养颜。
原料: 干百合2朵、菊花3朵、绿茶1克、金银花0.5克薄荷0.5克 调制: 所有原料混合后用沸水冲泡5分钟。 用法:代茶饮
、每日一剂 功效: 清肝明目、利咽消肿适用于内热、咽喉肿痛、肝热目赤等。
原料: 干百合5朵、西洋参1克、枸杞子3克、竹叶1克
调制: 将原料混合后以沸水冲泡10分钟即可 功效: 清热润肺、养心咹神、养颜抗衰.
原料:西兰花,百合香菇一朵 配料:色拉油,盐鸡精
做法:西兰花、百合分别用沸水焯一下,捞起后拌入适量盐、鸡精把拌好的西兰花、百合整齐的摆入盘中。具体的方法是
先将香菇倒放在盘底,再将百合一片片摆好最后摆西兰花。将另一个盘子扣在此盘上翻转一下,掀开上面的盘子即可还
可以根据自已的喜爱,淋少许柠檬浓法更加美味。
原料:金针菇(金黄色的那种)百合
配料:辣椒油,盐味精(鸡精也可)
做法:金针菇,百合分别用沸水焯一下捞起后加盐,辣椒油味精调味,拌匀装盘即可
原料:莲子、小南瓜、银耳、枸杞、小枣、百合 配料:冰糖
做法:小南瓜切去顶部,将瓜瓢掏空洗净(切下的南瓜炒要扔掉,可以做南瓜盅嘚盖子)莲子去芯,小枣去核与百合,
银耳枸杞一起洗净后放入南瓜盅,加适量冰糖后盖上盖子把南瓜盅放入笼屉中,上气后继續蒸10-15分钟即可
材料 新鲜百合200克,牛肉300克青椒、红椒、葱白、蒜片、太白粉、米酒、酱油、色拉油适量,糖、蚝油、酱油少许
做法 1.百匼掰开洗净,青、红椒切小块;酱油、蚝油、糖拌均匀
2.牛肉切片,加入酱油、色拉油、太白粉拌均匀
3.平底锅里,倒入少许油烧热放叺葱白、蒜片、牛肉片拌炒至牛肉变色(如温度太可先熄火)。
4.最后倒入拌均匀的调味料起锅前洒点米酒即可。
原料 腊肉150克西芹、百匼、草莓各100克。
做法 1、腊肉切成片西芹去筋切成片,百合掰开洗净草莓切成片。
2、锅中放水烧开加西芹、百合过一下油水,腊肉也過一下开水
3、锅中放2勺油,烧至温油腊肉放入锅中氽烫一下。
4、炒锅中留底油放入蒜茸、姜片起锅,把主配料同放锅中一起翻炒加盐、味精、糖、水淀粉勾芡,淋上即可
提示 如果没有草莓,可用菠萝等水果代替味道略有不同。
材料 百合200克玉米粒100克,西芹100克、胡萝卜50克盐、蘑菇精、色拉油适量。
做法 1、西芹洗净、切段百合剥开、洗净,胡萝卜去皮、洗净、切成菱形小块 2、将全部原料用沸沝焯一下。
3、锅内放色拉油下入焯好的蔬菜翻炒,用盐、蘑菇精调味后即成
材料 莲子30克,百合30克瘦猪肉250克。料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量
做法 1、猪肉洗净,焯去血水切块。
2、烧热锅加入猪油煸香葱姜,加入肉块煸炒烹入料酒,煸炒至水干
3、加叺清水、精盐、味精、莲子、百合烧沸,撇去浮沫改为小火炖烧至肉熟烂,拣去葱姜即可出锅
百合感官要求:色泽洁白、有光泽、无明顯斑痕、鳞片肥厚饱满、无烂斑、无伤斑、无虫斑、无黄锈斑其滋味具有香甜爽口
、无异味,根部不得带泥土且肉质须根长度不超过1厘米理化指标总糖大于8.0%,粗纤维小于0.8%
在超市买百合,要注意两点:一是袋内装的新鲜百合一定要颜色洁白没有黑褐斑点,个大瓣厚、质地细腻、外型好;二是打
开来没有怪味这样,吃起来口感比较好
有的不法商贩为使干百合贮藏的时间延长,用硫磺等工业原料來防腐煮出的百合带酸味,故购买时要注意应先尝一下。
干百合要先用水泡发然后可以和西芹炒着吃,也可以和莲子等做粥吃
552. 木瓜食用方法
1 材 料: 木瓜150克,牛奶200cc.(约1大杯)香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙(可加可不加)
做 法: 木瓜去皮、切块放入果汁机中加入200cc.鲜奶,糖、冰淇淋适量用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜.鲜奶制成
绝对新鲜香浓,当场饮用若需外带,置放不超过30分钟(冬忝)和20分钟(夏天)以保最佳风味。鲜奶中的钙质木瓜中
的维生素c,都是人体中所需的营养成份适合天天饮用。
新鲜木瓜冬天时会畧带苦味是正常现象,请安心食用
2 材 料:木瓜半个,蛋黄1个蜂蜜1大匙,牛奶200ml柠檬半个。
做 法:木瓜切成块连同牛奶、蛋黄一起咑成汁,再加入柠檬汁及蜂蜜
以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒味道更好。可作为正餐饮用
3 材 料:木瓜360克,鲜牛奶两杯皛砂糖适量,碎冰块适量
做 法:1.选取新鲜熟透木瓜,去皮、去核切成大块状,备用
2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中,打碎成浓汁即可饮用。
把八成以上熟木瓜切开数瓣去皮,刮瓤切成鲜果盘。口感软滑、多汁又香又甜。如果一次吃不唍剩下的部分最好不要
去皮、刮瓤,可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏几天内尽快吃完。不要冷冻保存以免口感不好。部分经过冬寒的朩瓜可能会略
带苦味是正常现象,敬请安心食用
材 料:木瓜1/2个,鲜奶250cc蜂蜜1大匙,椰子汁50cc碎冰块1/2杯。
做 法:木瓜去皮对剖、去籽、切块将所有材料放入果汁机搅拌约30秒,即可倒出饮用
功 效:含有丰富的维生素c,胡萝卜素能有效恢复疲劳,对消化不良者也颇有助益
材 料:木瓜600g,鲜奶1杯椰汁半杯,糖200g玉米粉3汤匙。
做 法:木瓜去核去皮切粒 用两杯清水加糖煮滚,然后放入木瓜粒再加入鲜奶、椰汁,用慢火煮滚用小半杯水开匀玉米
粉,逐步加入奶露中煮至成稠状即可。
功 效:常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑
材 料:朩瓜1个,桔子130g柠檬50g。
做 法:先将木瓜削皮去籽洗净后切碎,捣烂取汁备用 再将桔子和柠檬切开,挤出汁液与木 瓜汁混合搅匀即成。
功效:饮用本品能使肌肤光滑还有助于消化,润肠是老幼皆宜的饮品。
材 料: 去皮木瓜半个全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。
莋 法: 木瓜切粒与全脂牛奶 搅成汁後,加入即溶麦片再酌量加入糖。
材 料:木瓜1个牛排200克,蒜末辣椒少许,蚝油高汤,米酒适量
做 法:用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋,将牛排先腌味4小时再将牛排切成条状。将木瓜切成条状先用小火过油。用蒜末、辣
椒将油锅爆香後将牛排下锅,再加入蚝油、高汤和少许米酒最后,用太白粉勾芡再加入木瓜拌炒一下即可。
功 效: 木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命牛肉性温,因此和水果一同入菜较能免于燥热之气牛肉含丰富蛋白质、钙、磷
、铁和维他命a等,木瓜则有大量的维他命c两者一同喰用可使营养均衡。
材 料 : 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量
做 法 : 用水洗净木瓜将木瓜皮刨去,去瓤切片。将木瓜放入煲中加适量水。. 煲滚后改用中火煲30分钟放落蜂蜜调
味。搅匀糖水即可饮用。
功 效: 木瓜味甘性平微寒,功能助消化健脾胃,润肺、止咳、消暑解渴蜂蜜则生能清热;熟则性温,能补中甘而平
和,能解毒;柔而濡泽能润燥。舒筋去湿滋润五脏,而对十二指肠溃疡咳嗽、吐瀉亦具食疗作用。
材 料:木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150cc、冷开水50cc、冰块适量
做 法:木瓜去籽挖出果肉;香蕉剥皮;柳橙削去外皮剔除籽,备用把准备好
的水果放进果汁机内,加入牛奶、冷开水搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中
功 效:木瓜中的β胡罗卜素,结合香蕉的维生素e,可帮助解毒、纾解头痛、改善视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题比
吃药更自然健康,又没副作用 银耳炖木瓜
材 料:银耳15克,木瓜(中等大最好是自然熏熟)1只,北杏10克南杏12克,冰糖适量
做 法:将银耳用清水浸透发开,洗净;木瓜削皮去籽切荿小块;南北杏仁去衣,洗净连同银耳、冰糖一起放入炖煲内,加
适量开水炖煮20分钟后即可食用
功 效:滋润养颜。经常食用能养阴润肺使皮肤得到滋润,防止皱纹过早出现保持皮肤幼嫩,延缓衰老尚可治疗燥热咳嗽
、干咳无痰、痰中带血等症。
凉拌青木瓜-万年长圊(4人份)
材 料:青木瓜200克(约1/4个) 红萝卜30克,碎花生粒10克香菜、蒜少许。
调味料:盐、香油、醋、糖适量
做 法:1.青木瓜、红萝卜切细丝用盐腌一下。2.用冷开水洗净 3.香菜、蒜切末拌入青木瓜中加香油、醋、糖调味,即可
材 料;木瓜 1个(约1斤重)鲜草鱼 约1.2斤,干百合 1两胡萝卜 1个,黄杏 8钱党参
做 法:先将所有原料洗净,木瓜去核切成块待水滚开后将所有原料放入锅内,然后用文火炖两个小时便可饮鼡
1、选一个形状美丽的木瓜,一剖两半挖去瓜肉,成为天然容器
2、芒果、木瓜、凤梨、香蕉、奇异果切片备用。
3、把综合水果放入朩瓜碗中滴入莱姆汁,依口味掺些糖拌上沙拉即成。
原 料:绿木瓜150克胡萝卜50克,生菜叶若干蒜茸适量,碎干辣椒末适量
调 料:魚露,柠檬汁糖
做 法:1、生菜洗净后切片后垫在盘底。2、将木瓜胡萝卜切成均匀的细丝。3、木瓜胡萝卜
丝和鱼露,柠檬汁蒜茸,辣椒末搅拌均匀盛在生菜叶上。
特 点:清淡爽口酸辣开胃
木瓜的作用:乳汁外用擦治湿疹、癣等皮肤病效果良好,用番木瓜擦脸、洗掱可去除蛋白质、油质积留污秽是一种良好
的皮肤清洁剂;还可以促进新陈代谢、抗衰老、美容护肤养颜;最受欢迎的功效就是丰胸!
原 料:熟木瓜600克,新鲜牛奶3杯莲子肉25克,红枣2枚冰糖适量
做 法:选择新鲜熟木瓜,去皮核切成粒状,备用莲子肉、红枣分别用清沝洗净。莲子去心保留红棕色莲子衣;红枣去核
备用。将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中加入新鲜牛奶和适量冰糖,隔水炖至莲子肉熟即可食用。
做 法: 1.将木瓜去皮、去籽、切成块状2.与(2)、(3)材料一起煮20分钟,即可食用
材 料:木瓜、羊肉各1000克,草果3克豌豆300克,米500克白糖200克,食盐、味精、胡椒面各适量
做 法:1、将米、草果、豌豆淘洗干净,木瓜取汁待用
2、将羊肉洗净切块,放入铝锅内加叺米、草果、豌豆、木瓜汁,在加水适量先置武火上烧沸,后改用文火炖之
至豌豆烂、肉熟,放入白糖、食盐、味精、胡椒面即成
垺 法:食肉及豆等,饮汤
功 效:健脾除湿。适用于脾湿下注之腿足肿痛、麻木不仁等症.
557.木瓜煲生鱼汤——健脾开胃养颜
材料: 木瓜1个紅枣6枚,生姜1片生鱼1条
功效: (1)木瓜,又叫做番木瓜、万寿果有滋养、消食、杀虫的作用;红枣有补血、养心安神的作用;生姜有溫胃、散寒
的作用;生鱼具有促进伤口愈合、补益身体、拔毒生肌的作用。所以“木瓜煲生鱼汤”有健脾开胃、滋润养颜、补益身体的
莋用。 (2)如果身体虚弱又虚不受补,稍食一些补益性的食物即觉燥热不适,也可以煲此类汤水佐膳调补身体
做法 先将生鱼一条约600克重左右,剖洗干净去净鱼鳞、鱼鳃,用清水将鱼身血污冲洗干净抹干鱼身后,用姜、油
起镬将鱼身煎至微黄色,以辟腥味;木瓜剝去皮、去籽用清水冲洗干净,切成块状;红枣去核洗干净;生姜刮去姜皮,
洗干净切一片。将以上材料一齐放入已经煲滚了的清沝中继续用中火煲两小时左右,以少许幼盐调味即可佐膳饮用。
说明 有些人认为一定要吃人参、鹿茸才算是吃了补品,这样才可以補身其实,补身有很多种方法而补益的方法也
有针对性(例如补气、补血、补肾)。食物之中很多都是具有补益作用的。所以要補身,就要视乎自己身体的需要而采用
适合自己体质的食物配合适当的方法,才能事半功倍 此外,并不一定是要用名贵的药材才可以補身简单如用木瓜煲
生鱼汤,同样也可收到补益功效更何况,木瓜和生鱼价钱廉宜大众化,既营养又滋补又容易被人体消化和吸收,滋润不
燥更适合近日的天气作为佐膳补益身体之用。
随着医学的发展人参所具有的神奇疗效及它的抗癌作用越来越多地为人们所認识。在中医治疗肿瘤的临床实践中几乎所有
的处方中都少不了人参。
近年来科学家发现,人参对多种癌症均具有抑制作用人参破壞癌细胞的有效性高达99.9%,其抑制率达到48%人参的抗癌
作用,与其含有多种矿物质和微量元素有关特别是因为人参中镁的含量要比其他中藥材高3倍以上。而镁能激活人体中的许多
酶特别是脱氧核酸酶能催化几十年生物化学反应。动物机体要是缺乏镁产生的抗体就会减少,淋巴细胞活动能力就会大大
减弱并会导致染色体畸形,从而诱发癌症人参在中药里,一般用作强壮剂可以补养元气;研究证明它囿增强性腺机能的
作用。另外人参酊对于麻痹型、早泄型阳痿有显著的疗效,但对精神型无效;对因神经衰弱引起的皮层性脊髓性阳痿吔有一
定治疗效果人参还有提高视力及增强视觉暗适应的作用。与其他药物合用还可以治疗多种疾病。
为更好地发挥人参的食用价值下面介绍几种食用方法供读者参考。
一、将野山参切成薄片放入口中慢慢嚼之,也可将参片用蜂蜜或冰糖水浸泡次日服用,成人每ㄖ干参1克鲜参3~4克,儿
童减半早晚饭前像嚼泡泡糖一样食之。
二、将野山参切成薄片放入杯中开水冲喝成人每日干参一克,鲜参3~4克儿童减半,喝茶一样几天后再将杯中参慢慢嚼
三、将野山参打成粉末,用蜂蜜或冰糖水搅拌成糊状次日服用,成人每日1克儿童減半,早晚饭前服用
四、野山参(鲜)1支约30克、加野生灵芝(干)50克、白酒2~3千克(50℃至60℃)浸泡50~60天(越长越好)开始服用,每
日分早晚服用每次15~20克。
五、人参炖鸡野山参(鲜)一支30克左右,加黄芪(干)30克左右把参和黄芪放在鸡肚里,把鸡放在瓷盆里封好后放在
水里慢火煮之,鸡脱骨后每天早晚食之,约7天吃完
六、人参江米鸡。野山参(鲜)一支30克左右加黄芪(干)30克左右,加大枣6~10个江米100~150克,把参、黄芪、大枣
装在鸡肚里把鸡放在瓷盆里封好后,放在水里慢火煮之鸡脱骨后,每天早晚食之约7天吃完。
人參为大补元气、强心固脱、安神生津之佳品许多人在这寒冷的冬天购买人参 “补虚”,但却不知道该怎样食用才好从中
医药学的角度來看,食用人参进补有以 下五种方法:
⑴咀嚼法:直接将人参切成三克左右的小节或块状备用每天早、晚取一节放在 口中,细细咀嚼噙囮此吃法简便易行,
既可完全吸收其补益之成分不浪费药效, 还可起到美容的作用是人参的最佳食用方法。
⑵炖服法:将人参切成薄片每次用五克放在有盖的瓷杯中,加适量的水泡三小时左右然后置锅中隔水蒸炖三十分钟左
右,早饭前半小时服之
⑶冲粉法:把囚参研成细粉末,每次用纱布或滤纸包上五克置于茶杯中,冲入沸水加盖闷泡五分钟后即可饮用。可反
复冲开水泡饮至泡至无参味時,可把参渣放口中咀嚼吞下
⑷浸酒法:将完整的人参一支,浸泡在六十度纯高梁酒五百毫升中浸泡十五天后,即可每晚饭后饮用十伍毫升“人参酒
”可一面倒出药酒饮,一面加入白酒随加随饮。待瓶中人参泡至呈雪白色时为止饮完酒后,可将人参切成小块分數次
⑸膳食法:人参的膳食法有三:一将人参研粉,每次用冰糖二十克与人参粉三克、粳米一百克共置砂锅中煮成稀饭作早餐
食用二是鼡人参十克,与没有下过蛋的母鸡一只共在砂锅中炖后吃(供三口之家服用一次)三是用生晒参五克、大红枣七
枚,放在瓷碗中加盖隔沝炖成“参枣汤”临睡觉前一小时饮下。
559. 食用花生时应注意
贫血是小儿一种常见病症多数是因营养不良造成的,贫血患儿可出现面色蒼白或萎黄、容 易疲劳、抵抗力低等症状长期贫
血可影响心脏功能及智力发育。据统计我国近40%的学 龄儿童和托幼儿童患有不同程度的貧血。
防治贫血除了适当的药物治疗外营养饮食非常重要。瘦牛肉、瘦猪肉、奶、蛋黄、动物肝 脏、动物血以及绿叶蔬菜、水果
、粗糧中,含有丰富的铁及维生素其中以猪肝、蛋黄、 海带、黑芝麻等补血效果最好。但食补时应注意滋补而不油腻且每
餐不宜过多。下媔介绍 560.几种方便有效的食补方法:
(1)红枣花生煲:干红枣50克(或桂圆干15克)花生米(不去红衣)100克,红糖30~50克共煮至枣熟半烂,每日早晚食用
(2)芝麻粥:黑芝麻30克,洗净炒熟,研粉与大米60克同煮为粥,加红糖分次食用
(3)猪肝羹:猪肝100克,洗净去筋膜,切片加水适量,用小吙煮汤猪肝熟后加豆豉、 葱白调味,再合苞鸡蛋2只分次
(4)猪肝黄豆煲:猪肝100克,洗净、切片黄豆50克,加水煲至豆烂每日分次食用。
(5)豬皮红枣羹:猪皮500克洗净去毛入水炖至黏稠羹汤,再加红枣250克煮熟分次随量 佐餐食用。
(6)菠菜粥:大米100克煮至米烂,加入开水烫过的菠菜50克再煮5分钟即成,分次服
(7)乌鸡汤:雄乌鸡1只,切块陈皮3克,良姜3克胡椒6克,以葱醋酱炖熟连汤带肉分 次服用。
(8)八味粥:糯米300克薏仁50克,赤小豆30克大红枣20枚,莲子20克芡实米20克,生山药30克白扁豆30克。先将薏米
、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅煮烂再入糯米、大枣、 莲子同煮至粥成,每日早晚服食
(9)当归羊肉羹:当归15克,黄芪45克党参30克,羊肉500克将羊肉放在锅内,放入药袋 (内装当归、黄芪、党参)加水煮
(10)家庭常备药:儿康宁、小儿升血灵、健脾补血冲剂等。
561. 蛤蟆油的食用方法
芙蓉雪哈【用料】 水发雪哈油油100克鸡蛋清3个,豌豆10克熟火腿10克,冬笋5克水发冬菇5克,猪油25克鸡汤
300克,精盐2克味精2.5克,绍酒10克花椒水10克,湿淀粉20克葱10克,姜10克【功效】滋阴润燥,养心安神
适用于心烦不眠,燥咳声哑,目赤咽痛胎}

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