原标题：【舞蹈小课堂】压脚背練习方法

都会有酸、麻、木、疼、涨等感觉压完后慢慢站起来，让血液回复正常流通后走圈，走到正常为止

不管几次，压完后要做勾绷脚练习是标准的有半脚尖的那种勾绷脚。每组每个脚分别30次3次以上。就是每个脚勾绷脚90次以上

有毅力有恒心天天压，效果极好必须天天压！