又有好多人要喊着减肥了

不管是為了健康还是为了美丽

减掉我们体内多余的脂肪

但都有一个共同的认知：

我们减掉的脂肪全都变成汗流了出去

或者有一部分脂肪会变成肌禸

我们应该早就瘦下来了……

所谓知己知彼百战不殆

想要减肥，我们就先来看看

为了预防没有食物可以消耗的日子

我们的人体有储备脂肪的习惯

再把它储藏到我们的【脂肪细胞】里

脂肪细胞凑在一起就形成了

如果我们摄入热量总是多余消耗热量

多余的脂肪就会在体内堆积起来

所以肥肉的主要组成是【脂肪细胞】

肌肉的主要组成是【肌纤维】

脂肪转化成肌肉什么的就别想了

让细胞变种这也太难为宝宝了

我们身体的能量供应当中来

消耗【甘油酸酯】通常需要氧化代谢

在这个过程中它会转化成

这个时候大概有人要说了

1949年Lifson教授采用同位素标记法

計算了一下脂肪代谢途径的比例：

其中二氧化碳占比84%

也就是说，有84%的脂肪

如果你减掉了10斤脂肪

都是以你看不见的形式消失在了空气中

【有氧运动】有效不是没有原因的

但不是因为有氧运动出汗多

而是因为你在做有氧运动的时候

一直都在通过呼吸去氧化分解脂肪

也就是大家说嘚【撸铁】

因为没办法一口气吸够足量的氧气

去参与到脂肪的分解供能当中

我们的身体里的脂肪来不及参与

此时消耗的就是我们体内的【糖】

这部分亏损，在运动之后

这也是我们做完无氧运动后

你有减肥成功的经历吗