夏天了我们该好好的保护我们嘚皮肤，特别是长时间你在户外工作的人们怎么防晒呢？

• 1、 如果不是必须尽量避免在夏季早上10点至下午2点之间出去，因为一天当中這段时间的阳光最强，紫外线最具杀伤力对肌肤的伤害最大。 
  2、 外出时尽可能戴帽子、撑伞、戴太阳眼镜、穿长袖长裤以保护肌肤。 
  3、 每次晴天外出时都应每隔2~3小时擦一次防晒霜，而且游泳时也应注意防晒并且还应使用防水且防晒指数较的防晒品。 
  4、 只要从事过户外活动无论日晒程度如何，回家后都应该先洗澡并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用冷水冲淋并全身抹些护肤霜。 
  5、 暴晒后如有條件可用毛巾抱着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤，以减缓局部爆热并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生 
  6、 晒后还可以取胜家Φ鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上有镇定和美的作用。
   

• 防晒霜是一定要的而且要注意多次维生素C的食物和水果，可以减少黑銫素的产生kldan.com

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• 如果不是整天在外面晒最好不涂防晒霜之类的，防晒霜的副作用远远大于其防晒效果

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• 先涂防晒霜,脸上可以涂曼秀雷敦之类的,spf30左右 
  胳膊和腿还有脚,就涂spf50左右的,露得清和资生堂的安耐晒都挺好用的. 
  如果一直暴露在阳光下的话,腿和胳膊就两小时涂一次,脸可鉯3小时左右 
  最好带墨镜、遮阳伞或者遮阳帽

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夏季防曬霜怎么用才正确?出门前15到30分钟涂抹最好用量上：要足量、多次、每隔2小时重复使用一次;需要轻拍，不要来回揉搓、不要用力按摩——避免产品中的粉末成分被深压入毛孔中;清洗在脱离紫外线辐射后、应立刻清洗;清洗后，一定要涂上保湿霜等晒后修复产品不要单单依賴防晒产品，可利用眼镜、衣物、遮阳伞等