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哥一年减30斤
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【英伦味】要减肥不要脱水！真正减脂的方法竟是吃这个
减肥可谓是姑娘们永远的话题， 尤其是最近夏天到了，哪个姑娘不想穿上漂亮的衣服秀秀自己的小蛮腰马甲线？
因此网上每每出现一个新的减肥法，都会受到大批姑娘们的追捧。有些速瘦减肥法的确一使用就效果明显，可是往往一停用，体重就会迅速反弹。这是为什么呢？
因为姑娘们你们减去的是体内的水分，而不是脂肪啊！
脱水减肥对人体的危害可是非常大的，很多减肥者在减肥过程中会觉得浑身乏力、头晕，甚至有心跳加速、恶心、视力模糊等症状，这些都是由于钠离子失衡所造成的，如果长期缺钠，对心肺功能、神经系统及肾脏都会造成严重的影响。
另一方面，缺少盐分也会使皮肤的锁水能力变差，使水分更快地蒸发掉，从而引起小细纹的出现。有句话叫做“减掉一身肉，换来一脸皱”，说的就是脱水减肥对皮肤的伤害。
所以减肥可以，但是我们不能脱水啊！只有减掉脂肪，才能说是真正的减肥。
所以今天圈哥为大家搜罗到了一个在日本韩国超流行的减肥秘法——香蕉醋减肥法。据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8公斤，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢！香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成，此法是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用。柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量。
香蕉醋减肥法的醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用，而香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！即使吃了高热量的食物，也不用担心分解不了，这对喝水也胖的人绝对是福音。香蕉醋的制作方法
材料：香蕉1-2根，红糖（最好用黑糖），水果醋或米醋。
1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。
2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖。
3、倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。
4、把果醋和红糖搅匀。
5、放入切好的香蕉片。
6、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。
香蕉醋食用方法
每天饮用3汤匙香蕉醋，可直接喝或用冷开水稀释，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。饭前食用，肠胃不好的人建议饭后10分钟再食用较好。
香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。
香蕉营养丰富，可通便整肠。富含的糖质还能迅速补充能量、减轻疲劳，维持长时间的活力。大量的钾则可促进钠排出，达到降低血压、消除水肿的效果。维生素B2维持皮肤健康，改善皮肤炎及油腻肌肤。
醋中含有大量的醋酸，不仅可消除运动后的疲劳，还有降低血糖的功能。黑糖能促进醋酸作用，活化柠檬酸循环，加速脂肪燃烧分解转换成能量，轻松甩掉体脂肪，打造不易胖体质。
如此健康的香蕉醋减肥法，姑娘们快点行动起来吧！
（英伦圈综编，编辑Melissa，部分转载自圈哥的小伙伴“食尚亚洲”saveurdasie，转载请说明）【减肥大讲堂】十个最愚蠢减肥法， 你用过几个？
来自妈妈帮社区：
我不会告诉你，除了5、8，剩下的我之前都犯错误了
我不会告诉你，除了5、8，剩下的我之前都犯错误了
其实就是不运动喽
其实就是不运动喽
伦家后来也运动了
伦家后来也运动了
运动+健康的饮食才是最正确最健康的瘦身方式
到底怎么才能减肥呢
都没犯过！！顺其自然就好，，，
貌似除了吃苹果那些。其他的都中了！
我一个错误都没犯，我就没减过肥
我只是口头喊减肥响亮，其实什么都没干
结果肉肉就被我的口号给吓掉了，这算是最健康的减肥法了吧？那个月一共少了15斤肉肉
到底怎么才能减肥呢
摄入热量小于消耗热量就能瘦
想要健康减肥只有运动+合理控制饮食
都没犯过！！顺其自然就好，，，
心态很好，棒棒哒
我只是口头喊减肥响亮，其实什么都没干
结果肉肉就被我的口号给吓掉了，这算是最健康的减肥法了吧？那个月一共少了15斤肉肉
最健康的减肥速度是一个月3~4斤，掉秤太快身体会受不了的
最健康的减肥速度是一个月3~4斤，掉秤太快身体会受不了的
但是那个月莫名其妙的就掉了15斤，当时一起住的朋友还说我起床后明显比睡觉前瘦了
直到现在都没搞明白是怎么回事。
我觉得最主要的还是要少吃多运动。
我觉得最主要的还是要少吃多运动。
我觉得最主要的还是要少吃多运动。
对的，这才是最健康最不容易反弹的减肥方案
感觉怎么样都是错误的，干脆不减了
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