不喝酒不经常吃海鲜内脏这些东西得痛风【痛风病吧】_百度贴吧
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不喝酒不经常吃海鲜内脏这些东西得痛风收藏
1米75体重160斤！胖！啤酒从来不喝！得痛风什么原因引起？
肥胖，内分泌失调，纵欲，熬夜等等原因
身体缺乏某种酶吧！
遗传基因、乱用药物、肥胖、身体某些组织超负荷运转……等等！！
痛风是长期嘌呤代谢紊乱及/或尿酸排泄减少,血尿酸增高所引起的一组异质性疾病。血尿酸水平受生活方式、饮食习惯、年龄、性别、体重、种族及肾功能等因素的影响。
饮食不是主要原因，我更加是天然半忌口，从来不吃看不见的肉，也不吃任何平时少见的食物，却还是得痛风
短时间大幅发胖，和酒肉是一个道理，你一定有吃夜宵的习惯，敢大声告诉我没有吗？夜宵如果在家吃也就算了，你一定大部分在外面，外面的油，这就是地沟油绝对和痛风有分不开的联系。
经常吃宵夜是导致痛风的根源
楼主，回忆一下自己的作息时间是不是正常，是不是经常熬夜，家族是不是很多人有痛风，自己是不是经常生病
先天不足加楼上所说的。酶没有定论。
其实我觉得有些都不一定痛风，但如果再不重视，就真的痛风了，所谓的缓解期就看你自己的身体素质与重视程度了！也不知道说的对不对？
肯定是熬夜+撸管过多，引发的痛风
是否有手淫的习惯？感觉 肥胖 + 手淫 也很容易导致....
熬夜+橹管是痛风的必要条件啊
登录百度帐号推荐应用你不吃海鲜啤酒，为啥会痛风？
你不吃海鲜啤酒，为啥会痛风？
小魁爱科普
导读：“我明明不爱吃海鲜，也不怎么喝啤酒，怎么还是得了痛风这种毛病？”对于这样的抱怨，想必你一定并不陌生。作者：小魁过去，我们有三个危险的敌人：高血压、高血糖、高血脂，如今，“高尿酸”强势来袭，已经成为我们的第四大敌人。咳咳，这简直就是威胁我们健康的“四大天王”啊！高尿酸会诱发痛风（但不仅限于痛风）。然而对于痛风的了解，绝大多数人还停留在“是由于吃海鲜啤酒过多导致的”这种粗浅的印象上，说明我们对痛风的防治意识还相当薄弱。小魁姐姐今天就来科普一下，到底哪些因素会导致痛风呢？因素1：过度饮酒，食用肉类、海鲜、动物内脏当尿酸在血液中沉积，导致身体各处出现尿酸结晶，这些尿酸结晶沉积在关节滑膜及软骨上、并引起炎症时，痛风就发生了。那么，这么多尿酸是从何而来呢？原来，机体内含有一种十分重要的化合物叫做嘌呤，嘌呤的代谢终产物就是尿酸，最终通过肾脏排出体外。当尿酸生成过多或者尿酸排出减少（代谢出了问题）时，人体内的尿酸水平就高了。肉类、海鲜、动物内脏、酒类、豆类、老火靓汤等都是高嘌呤食物，过量摄入这些食物会导致机体内嘌呤代谢紊乱而尿酸增多。这些外源性尿酸约占人体内尿酸总量的20%。因素2：摄入大量果糖果糖听着健康，其实不代表一定来自水果，也算不上“天然健康”的糖。果糖会加重脂肪堆积，增加胰岛素抵抗，减少肾尿酸排泄，两者协同促进内源性尿酸的合成，促进血尿酸水平增高。而内源性尿酸约占人体内尿酸总量的80%，是降酸治疗中需要特别关注的部分！过去，医学界仅仅将目光放在摄入的嘌呤（外源性尿酸）上，忽视了果糖对内源尿酸的影响，进而误导一大批患者降酸失败。所以痛风患者除了强调限制嘌呤摄入外，也要注意减少果糖的摄入，否则达不到减少痛风发作的目的。哪些食物中含丰富果糖嘞？▼任何甜饮料：市面上销售的各种甜饮料，包括碳酸饮料、果汁、所谓的功能性饮料等是果糖最丰富的来源之一，痛风患者应谨慎饮用。▼蜂蜜：蜂蜜虽然营养价值较高，但果糖含量高达70％，痛风患者必须节制食用。▼水果：苹果、香蕉、梨、芒果、荔枝、哈密瓜、西瓜、甜瓜等都是果糖含量很高的水果。有些水果是果糖的“隐性来源”。柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多，分解代谢后将有一半转化成果糖，也需加以关注。但是，不要因噎废食！水果营养丰富，一天控制在500g以内没有问题，切勿贪多哦！▼烘焙糕点：甜甜圈、饼干、蛋糕、布朗尼、馅饼、牛角面包等等都是高果糖的食物，注意别吃太多，以防尿酸增高。▼各种糖浆：玉米糖浆、玉米甜味剂等等，这些糖浆都含有高果糖，所以常被拿来代替糖使用，最常被应用在制作甜点上。因素3：运动量增加，而方式不对剧烈运动会使组织耗氧量增加，体内产生嘌呤的速度会更快，出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，于是，短时间内肌肉中的尿酸呈过量堆积状态，容易诱发痛风。所以，平时不怎么运动的人，一旦突然剧烈运动，尿酸反而成倍增长。运动要循序渐进，尤其对于尿酸高或处于临界值的朋友来说，一定要避免剧烈运动。建议尿酸高的患者选择有氧运动，避免无氧运动。有氧运动的特点是持续时间长，不易疲劳。 低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，快走、慢跑、慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等，都是比较好的运动形式，时间以每天30分钟为宜。因素4：关节突然受凉关节在受凉、受潮的状态下，皮肤表面温度降低，这样会促使血中尿酸在局部沉积，局部血管发生痉挛性收缩，关节组织的血液供应减少，血循环处于不良状态，如果平时尿酸水平就比较高的朋友就容易引发痛风。所以尿酸水平高的朋友一定要注意膝盖、脚趾等关节部位的保暖，避免受凉。因素5：肥胖肥胖，属于代谢综合征。而高尿酸血症本身也属于代谢综合征。肥胖人群内分泌系统更容易出现故障。肥胖导致血尿酸水平升高原因主要有三方面：使肝脏合成尿酸增加；使尿酸从肾脏排泄减少；脂肪内分泌激素影响尿酸代谢。调查显示，体重指数（BMI）越高，发生痛风的概率越大。最新的专家共识也指出，腹型肥胖是高尿酸血症的独立危险因素。因素6：吸烟什么？吸烟也有关系？是的。据调查，血尿酸均值随烟龄的增长呈现增高的趋势，吸烟人群血尿酸水平较不吸烟和偶尔吸烟人群明显高，但科学家还没有阐明吸烟升高尿酸水平的具体机制。同时，对于很多心血管疾病及代谢性疾病，吸烟都可以增加人体患病的风险。你看，吸烟真是有百害而无一利呀！赶紧戒烟吧！因素7：基因缺陷除了膳食结构、生活方式的因素，还有基因的因素也不容忽视。而且发病的年龄越小，遗传因素参与发病的可能就越大。这些人由于基因缺陷，即使在饮食上相当注意，还是会患痛风。因素8：因其他疾病导致很多疾病会导致尿酸升高，比如肿瘤放化疗、横纹肌溶解、溶血性贫血、多发性骨髓瘤、妊娠高血压、酒精中毒、牛皮癣、唐氏综合症等等，服用某些药物，如氢氯噻嗪、吡嗪酰胺等，都可造成尿酸排泄减少，从而诱发痛风。这种叫继发性痛风。结 语由此可见，痛风的致病因素是很复杂的，绝不是简单的“海鲜+啤酒=痛风”。某些因素是不能控制的，所以我们只能“改变可变的”， 做到平衡饮食、适度锻炼、规律作息、维持理想的体重，戒烟、戒酒，并定期检查血尿酸水平，毕竟，管理好自己的身体，才能管理好自己的人生嘛~关注小魁，每天学点儿靠谱的科普知识~
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简介: 每个人都要好好爱护自己的身体。
作者最新文章每日在线答疑健康人吃海鲜啤酒不会痛风 痛风者两个都不能吃
来源：财经网
作者：云无心
第1页:痛风的饮食因素――高嘌呤食物
第2页:高糖是痛风的重大风险因素
第3页:痛风病人的饮食禁忌
　　痛风的非嘌呤因素
　　痛风来源于体内的尿酸蓄积。如果说高嘌呤饮食是尿酸蓄积“开源”因素，那么还有其他一些因素会影响到尿酸在血液中的蓄积。虽然详细的机理还不是非常清楚，甚至这些调查数据也不能完全排除“混在因素”的影响。不过对于痛风病人来说，也足够用来指导生活方式的调整了。
　　高糖是一个重大的风险因素，尽管高糖饮料和零食本身含有的嘌呤量往往很低。还不清楚高糖饮料导致的尿酸增加是因为肥胖还是胰岛素抗性降低等其他因素，但是高果糖浆的摄入量与血液中的尿酸含量正性相关。虽然许多调查是针对高果糖浆，没有证据显示蔗糖会比高果糖浆更好，所以一般结论是“糖会导致血液中尿酸含量增加”。【1-3】
　　酒精饮料也是一个重大的风险因素。大量饮酒可使得嘌呤的分解加速，加快尿酸的生成，同时酒精饮料不利于肾小管对尿酸的滤出，使得尿酸的排泄也减少。在梅奥医学中心（Mayo Clinic）提供的痛风饮食指南里，酒精和饱和脂肪可能会干扰尿酸的排出，也会导致血液中尿酸的增加。【4】
　　关于痛风饮食的禁忌
　　有了上面的基础，我们就可以来分析传说中的那几条和痛风有关的饮食禁忌：
　　“啤酒与海鲜同吃导致痛风”：酒精与海鲜各自都是痛风的高风险因素，加在一起是雪上加霜，分开吃也同样有效。对于痛风病人，吃这些食物可能引发症状。对于非痛风病人，吃这些食物会增加风险，但不至于吃一次就导致痛风。爱常吃这些食物的人，需要在美食和一个不大的风险之间权衡。【5】
　　“痛风病人不能吃豆制品”：虽然干豆中含有比较多的嘌呤，但是干豆做成食物之后，嘌呤就被稀释了，所以豆制品中的嘌呤含量跟一些蔬菜水果相当，比肉类要低。流行病学调查发现，植物蛋白以及某些嘌呤含量“较高”的蔬菜水果，并没有增加血液中尿酸的含量。有一些调查结果，甚至显示豆制品食用量高的人群中，血液尿酸的含量更低。所以普通人和痛风患者都可以吃豆制品【6-7】
　　“喝火锅汤导致痛风”：火锅汤中的嘌呤含量高低取决于涮了什么。考虑到一般人吃火锅都少不了海鲜、牛羊肉、动物内脏、脑花等等“第一阵容”的高嘌呤食物，火锅汤中的嘌呤含量会比较高。普通人偶尔喝一些问题不大，痛风病人喝了的确可能引发症状。另外，不光是火锅汤不要喝，肉汤、鸡汤、鱼汤、高汤和老汤嘌呤含量都不低，对于痛风病人都不利。痛风病人要秉持“吃肉弃汤”的习惯（其实“吃肉弃汤”对非痛风病人也是明智的选择）。我国有煲汤习惯的地区，往往也是痛风的高发地区。
　　“甜饮料引发痛风”：不管是从果糖代谢、增加体重、降低胰岛素抗性等可能机理，还是饮食习惯与血液尿酸的流行病学调查，含糖饮料和高尿酸血症难以撇清关系。所以，痛风病人避免含糖饮料是应该的。当然，没有痛风的病人也应该控制每日摄入的糖类。下一页 痛风病人的饮食禁忌
(责任编辑：王燕)
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客服热线：86-10-
客服邮箱：吴先生今年四十岁。由于工作关系，吃吃喝喝的机会比较多，自己平时也偏爱海鲜和啤酒，年纪上去了，肚子也越来越大。痛风袭来一天夜里，吴先生的左脚大脚趾突发疼痛，如同刀割一样，鞋子也穿不上，路也没法走。后来去医院检查，才知道自己得了痛风，血尿酸远高于正常值。之后，吴先生就按照医生的要求开始饮食控制，但是没有听医生的话坚持用药。这个部位的关节总是时不时会发作一次，发作时非常痛苦，饭后有时还会觉得关节隐隐作痛。吴先生很郁闷：我都基本吃素了，怎么还是不能控制痛风发作呢？痛风可表现为突然或缓慢发生的关节肿胀、疼痛，局部发红发烫。其实痛风不仅侵犯关节，而且常损坏肾脏等组织，严重时可导致残疾、痛风石及肾功能衰竭等并发症。有些人喝啤酒、吃海鲜后尤其容易出现上述症状，可谓屡试不爽。尿酸从哪儿来？痛风的幕后推手是高尿酸血症，而高尿酸血症往往是由于嘌呤代谢紊乱引起。人体代谢会产生嘌呤，从食物中也会摄入嘌呤，嘌呤代谢之后又产生尿酸。血液中的尿酸，有 20% 来自食物，80% 由身体内代谢产生。尿酸往哪儿去？正常情况下，尿酸经肾脏从尿液排出。但是如果嘌呤过多，产生的尿酸也多。尿酸过多，一旦人体不能很好地排出尿酸，尿酸就会在体内蓄积。蓄积到一定浓度，就会有尿酸结晶析出。这些尿酸结晶发生在关节处就会导致痛风。通常，痛风是从大脚趾开始，逐渐扩展到其他关节。多数情况下，女性痛风发病率低于男性。高尿酸血症的诊断与分型1. 诊断国际上将高尿酸血症的诊断定义为：正常嘌呤饮食状态下，不同日期测得的两次空腹血尿酸水平：男性 & 420 μmol/L女性 & 360 μmol/L&2. 分型高尿酸血症患者低嘌呤饮食五天后，留取 24 小时尿检测尿尿酸水平。根据血尿酸水平和尿尿酸排泄情况分为以下三型：尿酸排泄不良型尿酸生成过多型混合型研究表明，人群中高尿酸血症的临床分型中，生成增加仅占 10%，而排泄障碍占 90%。知道了痛风的原理，我们就能知道：吴先生光靠管住嘴只能在一定程度上缓解痛风。因为只有 20% 的尿酸来自食物，而且，高尿酸血症有不同的分型，吴先生虽然吃得少，但是很可能由于尿酸排泄不良而依旧有痛风发作。痛风怎么治？患高尿酸血症或痛风的人，仅有少部分是家族遗传所致。大多数患者与肥胖、胰岛素抵抗所导致的代谢紊乱有关。而这些代谢紊乱，可以通过减重、戒烟、运动、规律生活等方式增加胰岛素的敏感性，而达到促进尿酸排泄，降低血尿酸目的。因此，改变不良的生活习惯，是控制血尿酸的基础治疗。就目前而言，痛风尚无法完全根治，需要长期用药。像吴先生这样不坚持药物治疗的人不是少数。很多人都是只要关节不痛了，就不用药了，痛了再用。孰不知，这样反复，本来急性的痛风性关节炎可变成慢性的关节炎，反复多次的炎症可以毁掉关节，严重的可以致残。然而，通过一定的药物治疗，能使痛风病情得以稳定，减少发作，改善生活质量。急性痛风性关节炎发作期治疗目的主要包括以下几个方面：炎症缓解：缓解关节红、肿、热、痛的炎性症状以及关节活动困难，迅速终止发作；降尿酸：纠正高尿酸血症，维持用药，使尿酸保持在 300 μmol/L 以下，防止复发；减少肾脏损害：防止尿酸盐结石形成与肾功能损害，减少后遗症。总之，痛风病可防、可控制，通过科学、合理的饮食控制、生活调节以及正确的药物治疗，可以更好地提高生活质量。责任编辑：黄丽佳丁香园独家授权，未经许可不得转载。图片来源：.cn 正版图片库
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