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防治痛风十大准则要谨记 少吃肉少喝酒远离痛风
　　痛风是一种单钠尿酸盐（MSU）沉积所致的晶体相关性关节病，其与嘌呤代谢紊乱及（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。急性发作时，患者关节常出现红肿疼痛，90%以上的痛风患者都伴有肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压、糖尿病、动脉硬化及冠心病等，严重威胁生活质量。痛风危害如此大，应该如何预防和治疗？
防治痛风的十大准则
　　调整生活方式有助于痛风的预防和治疗。痛风患者应遵循下述原则：
　　1、限酒
　　经常饮酒为痛风发病的危险因素。研究显示，任何类型的酒精（包括红酒）均与痛风急性发作风险增高相关。轻度饮酒、中度饮酒和重度饮酒均比不饮酒或偶尔饮酒容易发生痛风。
　　经常饮酒者比偶尔饮酒者发生痛风/高尿酸血症的风险高32%，偶尔饮酒者比几乎不饮酒者发生痛风/高尿酸血症的风险高32%。
　　2、减少高嘌呤食物的摄入
　　研究显示，食用大量肉类者、大量动物内脏者、大量海鲜者痛风发病风险高；而食用大量乳制品者、大量植物蛋白者痛风发病风险低。
　　3、防止剧烈运动或突然受凉
　　剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第3位诱因。
　　4、减少富含果糖饮料的摄入
　　研究显示，富含果糖的饮料可增加女性患痛风的风险。
　　5、大量饮水（每日2000 ml以上）
　　研究显示，饮水过少是高尿酸血症和痛风的危险因素。
　　接受饮食治疗组（包括饮水量&2 500 ml/d）在血尿酸下降方面优于不接受饮食治疗组（包括饮水量&1 500 ml/d） ，P&0.05。
　　6、控制体重
　　研究显示，更高的BMI、肥胖的人痛风风险高。
　　7、增加新鲜蔬菜的摄入
　　研究显示，经常性食用新鲜蔬菜是痛风发病的保护因素。
　　8、规律饮食和作息
　　研究显示，饮食不规律的人比饮食规律的人发生痛风/高尿酸血症的风险高1.6倍。
　　9、规律运动
　　研究显示，痛风患者规律运动干预前后BMI、腰围、甘油三酯、血糖、血尿酸、痛风发作次数差异均有统计学意义（P&0.05）。
　　10、禁烟
　　研究显示，周围人经常吸烟者比周围人偶尔吸烟者发生痛风/高尿酸血症的风险高35%，周围人偶尔吸烟者比周围人几乎不吸烟者发生痛风/高尿酸血症的风险高35%。
防治痛风的食谱推荐
　　由上可知，合理饮食对于预防和治疗痛风很有帮助，可是应该怎么吃，吃那些食物比较好？下面就为大家推荐几道防治痛风食谱。
　　白菜炒豆芽
　　材料：白菜200克，黄豆芽200克，酱油5克，盐3克，味精2克，姜5克，植物油20克。
　　做法：
　　1、将白菜洗净，切条。
　　2、将黄豆芽洗净，去掉豆皮等杂质。
　　3、炒锅置于火上，放入植物油烧热。
　　4、加入葱花、姜丝煸香，投入黄豆芽、白菜等煸炒。
　　5、炒至将熟，加入酱油、精盐继续炒。
　　6、炒到白菜、豆芽熟透入味时，加入味精调味。
　　7、出锅即可。
　　西红柿炒鸡蛋
　　材料：西红柿2粒，鸡蛋2粒，白糖1茶匙，酱油少许。
　　做法：
　　1、西红柿洗干净后在其头上切一个“十”字架，用热水烫2分钟去皮。
　　2、鸡蛋打入碗，加入少许酱油（如不喜欢酱油可以换成盐，可加入少许胡椒粉），打散后备用。
　　3、锅倒些油直到热，再倒入已调味好的鸡蛋下去炒，凝固后盛入碗里。
　　4、把锅洗净后加热，放入西红柿用大火炒，加入糖炒匀，再加入炒好的鸡蛋翻炒几下就完成了。
　　栗子粥
　　材料：栗子粉30克，糯米50克（小儿减半）。
　　做法：
　　1、栗子粉与糯米加水400毫升。
　　2、放砂锅内用文火煮成稠粥。
　　用法：温热服食，早晚各1次。
　　首乌粥
　　材料：何首乌粉25克，粳米50克，白糖适量。
　　做法：
　　1、先将粳米加水煮粥。
　　2、粥半熟时调入首乌粉，边煮边搅匀，至黏稠时即可，加白糖调味。
　　用法：早晚分食。
　　有痛风困扰的朋友可以试试上述食谱哦。
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汽车砍价团百度拇指医生
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验证码输入错误，请重新输入少吃肉、少吃高嘌呤食物、少吃辛辣、少喝酒，痛风还不...
少吃肉、少吃高嘌呤食物、少吃辛辣、少喝酒...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：少吃肉、少吃高嘌呤食物、少吃辛辣、少喝酒，痛风还不时发生，可以吃竹笋吗？
医院出诊医生
擅长：风湿、类风湿、强制性脊柱炎，干燥综合征等
擅长：类风湿、硬皮病、痛风、红斑狼疮，风湿性关
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：不孕不育 子宫肌瘤 阴道炎
&&已帮助用户：97699
问题分析： 这情况吃些竹笋是没问题的，患了痛风应避免肥胖，避免高嘌呤、高热量的食物，不酗酒，劳逸结合，避免精神紧张意见建议：治疗痛风，关键在于调整饮食结构，平衡饮食，荤素搭配，还有重要的一点就是忌吃富含嘌呤的（它们在体内转换成尿酸）食物。鼓励选食碱性食品，这类食物可以降低血清尿酸的浓度，甚至使尿液呈碱性，从而增加尿酸在尿中的可溶性，促进尿酸的排出。应鼓励病人选食蔬菜和水果等碱性食物，既能促进排出尿酸又能供给丰富的维生素和无机盐，以利于痛风的恢复。如蔬菜、马铃薯、甘薯、奶类、柑桔等。
职称：医生会员
专长：中医科、尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：2500
问题分析： 你好，痛风病人是可以吃些竹笋的，尽量多吃碱性食物，少吃酸性食物意见建议：要避免肥胖，避免高嘌呤、高热量的食物，不酗酒，劳逸结合，避免精神紧张
尽量选食碱性的蔬菜和水果等，既能促进排出尿酸又能供给丰富的维生素和无机盐，以利于痛风的恢复，例如蔬菜、马铃薯、甘薯、奶类、柑桔等是可以选择的
职称：医师
专长：龋齿病,牙龈炎,牙周炎
&&已帮助用户：50660
指导意见：治疗痛风，关键在于调整饮食结构，平衡饮食，荤素搭配，还有重要的一点就是忌吃富含嘌呤的（它们在体内转换成尿酸）食物。多食碱性食品如蔬菜、马铃薯、甘薯、奶类、柑桔等。
问痛风患者可以吃黑豆吗，黑豆含嘌呤吗。
职称：医生会员
专长：小儿内科
&&已帮助用户：213493
问题分析：由于痛风的发病与饮食密切相关,所以,痛风患者应不吃或少吃嘌呤含量高的食物.每天饮水应保证2000毫升至3000毫升,促进尿酸排除.对于痛风患者来说,应禁止快跑,踢足球,打篮球等剧烈运动,意见建议：同时,大量消耗体力如登山,长跑,长距离游泳等也不可取.痛风病人急性期应卧床休息,将患肢抬高,定时足量服药,定期复查血尿酸.治疗口服别嘌呤醇,禁忌酒以及其含有酒精成分的食品药品等,禁忌海鲜,动物内脏
问我有痛风吃嘌呤醇好吗？
职称：医师
专长：胆石性肠绞塞综合征,急性胆囊炎,慢性胰腺炎,肝纤维化,肝脓肿
&&已帮助用户：39341
病情分析： 你好，痛风出现疼痛急性发作时，应该避免吃嘌呤醇，因为吃嘌呤醇会加重病情。意见建议：我建议你可以考虑服用一些镇痛的药物如布洛芬胶囊和一些碱化血液的药物如苏打片，生活中，清淡饮食，
问韭菜中嘌呤高吗
专长：生发、植发、皮肤过敏
&&已帮助用户：221369
根据您的描述您是可以吃韭菜的因为韭菜中基本不含有嘌呤嘌呤主要是存在于动物内脏和海鲜等食品中建议您不要担心您是可以吃韭菜的同时不要吃动物内脏和海鲜多运动来锻炼身体祝您生活愉快
问嘌呤高就有痛风病吗
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：53207
指导意见：头发变少与 精神紧张或突
然的精神刺激有很大关系, 建议到医院查血微量元素,缺什么补什么,平时不要经常处于精神紧张状态.还可以可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻!还要有充足的睡眠,
问痛风可以吃竹笋么，竹笋算高嘌呤食物么？吃了一周的竹...
职称：医师
专长：慢性咳嗽,急性上呼道感染,慢性肺心病
&&已帮助用户：44377
问题分析：根据您所说的情况，有痛风病的患者，尽量少食用你所说的竹笋，因为此类食物含有较高的嘌呤。意见建议：建议你及时摆脱刺激源，有膝关节疼痛的现象，及时去医院风湿免疫科就诊，并完善尿酸检查，看有没有尿酸增高的现象存在，同时经医生诊断后积极使用别嘌呤醇或者秋水仙碱等药物口服治疗，生活中注意好多饮水勤排尿，尽量避免接触海鲜以及牛羊肉、豆类等食物，注意好避免熬夜。
问蒜苗 蒜黄含嘌呤多吗？痛风病人能吃吗？
职称：三级营养师
专长：常见病，糖尿病，高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：41937
病情分析： 上述蒜苗蒜黄易对人体有一些刺激性的了，也易加重病风病人的病情的了，意见建议：有上述痛风的病人，如尽量少吃些蒜苗蒜黄好些了，
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痛风(gout)是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐...
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日累计回答人
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日累计回答人
评价成功！不喝酒不吃肉，痛风为什么还发作？
吃出来的痛风，还能不能再通过「忌口」来治好？丁当为你解密。
都说痛风是吃出来的病，为什么不喝酒不吃肉了，痛风还发作？
首先有这么一个原则：忌口不能完全避免痛风发作；但完全不忌口，痛风容易频繁发作。
短期内，痛风发作和血尿酸水平波动有关：大酒大肉后，身体内会产生大量的尿酸，血尿酸水平急剧升高会诱发痛风。这一点很多痛风病友都有体会。
同时研究发现，长期避免痛风复发的关键是维持血尿酸在低水平，没痛风石的低于 360 μmol/L，有痛风石的低于 300 μmol/L。
对痛风病友，仅仅通过忌口是无法达不到这个目标的。因为大部分尿酸来源于自身，而非食物。即使完全忌口，血尿酸通常最多降低 60 μmol/L，仍然无法达标。
饮食控制固然重要，但别嘌醇、非布司他或苯溴马隆等降低尿酸的药物，通常也必不可少。
如果你有高尿酸、痛风，丁当推荐你长按下方二维码，关注「痛风医生」。他会为你提供最靠谱、实用的痛风知识。
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