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抱娃睡抱得手腕都僵了！其实你可以试试这4种方法哄孩子入睡~
日 17:30阅读次数：2081
对于不是早产（或者早产的宝贝已经完成“赶上生长”后），没有明显胃肠不适、不是出牙期、没有其他疾病（比如感冒鼻塞、中耳炎等）的宝宝，如果不抱睡，可以用哪些方法哄睡？
对于不是（或者早产的宝贝已经完成“赶上生长”后），没有明显胃肠不适、不是出牙期、没有其他疾病（比如感冒、中耳炎等）的宝宝，如果不抱睡，可以用哪些方法哄睡？
迷糊襁褓法（swaddle）1
迷糊襁褓法（swaddle），也称打包法。
关于襁褓法的原理和介绍，大家可以点击这篇文章，我在这里就不重复了，只强调一点：这里所说的“打包”并不是咱们中国以前老人说的那种“打包”，那种把宝宝手脚拉得笔直、紧紧绑住的“蜡烛包”方法对于宝宝的发育是不利的。
0-3个月的宝贝建议可以在睡前稍稍抱一抱，尤其是有明显肠和胃食管返流的宝宝睡前喝奶之后，建议拍嗝并竖抱一会，然后趁着宝宝在迷糊状态还没有睡着的时候，给他迅速打包放到穿上。这样宝宝睡前和醒来的环境都是一致的，有利于他中途醒来自我安抚继续睡。
关于襁褓法的使用，在研究上稍有争议，目前大部分的研究都证明弊大于利，主要的弊端是认为限制了宝宝的主动性和大运动发育，但是只要注意仅在睡前给宝宝用上襁褓法，醒来就要放开，其实对宝宝的运动发育并无不良影响。
“嘘嘘-拍拍”法2
0-6个月的宝宝，可以用“嘘嘘-拍拍”法。
这个方法的原理是基于这样一种假设：0-6岁的宝宝只能同时处理两种及以下的信息刺激，通过一边拍拍，一边嘴里发出“嘘嘘”的声音，孩子的触觉和听觉信息输入会让他没有多余的认知容量来加工其他的信息，从而“忘了”。也有人说，“拍拍-嘘嘘”给到孩子模拟的子宫内环境，“嘘嘘”声和拍拍分别对应子宫内宝宝所听到的声音和感受到的晃动。
虽然这两种假设都没有确切的研究证据，但是确实很多实践认为帮助宝宝停止哭闹、不抱也能入睡有“奇效”。
改变入睡模式3
如果宝宝已经习惯了抱睡，我们应该如何改变他的入睡模式呢？
可以试试逐渐改变的方法。如果一开始你是抱着宝宝边走边晃，顺带嘴里还哼着摇篮曲（或者嘘嘘声）的哄睡模式，可以变为边走边哼，减掉“走动”这个环节，变成原地身体晃动哼歌；等宝宝适应两三天后，由站着原地晃动变为坐在床边晃动哼歌；再等宝宝宝宝适应两三天后，变为坐在床边抱在怀里拍拍（不晃动）加哼歌；再等宝宝适应两三天后，在宝宝迷糊的时候把宝宝放在自己的小床上拍拍加哼歌（或嘘嘘）。
从一个环节变到另一个环节的时候，有的宝宝反应不大，很快适应，有的宝宝则可能会哭闹，建议先试试，即使宝宝哭闹也坚持。但是如果你的宝宝容易出现哭闹屏气发作综合征（即宝宝哭着哭着就一个大憋气，随后发青，嘴发紫的表现），最好在他哭闹时还原到上一步的哄睡模式，待宝宝安静下来以后，再尝试，反复多次，让宝宝多体验几次并熟悉和习惯下一个环节的哄睡模式。
这是一个比较需要妈妈的耐心和毅力的过程，希望以一小步一小步的变化，逐渐实现飞跃性的变化。
在这个过程中，也可以考虑引用“白”和（具体介绍和使用注意事项请看这篇：《0-1岁宝宝有效的7种安抚方法》）。
“抱起-放下”法4
不记得是哪一年了，有一位在美国的华人妈妈发了一篇文章，说她的儿科医生教她：孩子哭就放下，不哭才抱起来。 她经过实践认为非常有效，写文推荐给大家，而我就我所知，很多的人被这篇文章影响，也开始对自己的娃用这种方法。
另外，还有一种方法，大家可能对名字都不陌生，或多或少听说过，那就是“哭声免疫法”，虽然后期也有一些变动，但比较典型的操作方法：是当困的时候让孩子自己一个人在床上待着，孩子有可能会哭，但家长离开房间不做安抚，孩子最终哭着睡着。
这两种方法我都不建议采用！因为虽然从行为学上来说可能有效，但是从儿童心理学上来说，是非常不推荐的，滥用会造成无法估量的后果。后面我会单独开篇来讨论两个方法，这里因为篇幅所限，我先大概提一下。
而我在这里提到的“抱起-放下”法，也属于睡眠训练的一种方式，但是属于温和型的。这个方法在《程序育儿法》一书中有详细描述，感兴趣的家长可以找来看一下。大概的程序是：抱着宝宝在安静昏暗的环境中轻轻说话或者拍拍背予以安抚，等宝宝安静下来后，放到自己的小床，如果宝宝哭闹，抱起安抚，待宝宝再次平静下来，再放下，重复这个程序，直到宝宝睡着。
我最初知道这个方法是我在美国的研究生导师告诉我的，他有4个娃，据他说全部用这个方法搞定的。
《程序育儿法》中提到：
3个月以下频繁抱起放下会刺激到孩子，不建议使用（我觉得3个月以下没有胃肠不适的宝宝，迷糊打包法就很好用），到4个月大每次哭的时候可以抱4、5分钟，六个月2、3分钟，9个月马上放下，逐渐递减，因为宝宝年龄越大，自我安抚的能力也越强（还是要强调：看看宝宝有没有不适，出牙等）。
和这本书的名字很一致，这个方法比较“程序化”，但是咱们的娃不是电脑，无法一个“程序”输入后就统一无差异地运行，所以这里提及也是给各位爸妈一个参考，不保证能适用每个娃。
实际上，我所认识的爸爸妈妈中，就有人告诉我很好用（包括我美国的研究生导师），但是也有人反应要反反复复抱30-40次，娃最后才精疲力尽地睡着，她实在没有勇气尝试第二次了……
上面说了这么多，是给能坚持一致执行某种睡眠策略的家庭的。但是我知道，有很多家庭像我自己的家庭模式一样：白天长辈帮忙带孩子，晚上自己带。即使我们的育儿方法和哄睡理论再有效，再有理论依据，老一辈白天哄睡如果仍然采用他们自己的模式，那也是白搭，还反而会因为白天夜晚入睡模式的变来变去，让孩子睡前更易激惹。
我家就是这样，娃小的时候，白天晚上我和老公自己带（战友之间协调一致也很重要），3个月之内靠“喂奶—拍嗝—迷糊—打包—放床上”就可以轻松搞定，娃几乎都是迷迷糊糊自己入睡的。但是自从我开始白天不在家后，老一辈就开始了抱着哄睡模式。（在别人眼里专业的“徐医生”，在家里完全没有育儿权威啊，老一辈们宁愿相信小区里任何一位老人的各种建议，/(ㄒoㄒ)/~~）
怎么办呢？改变老一辈的思维模式很多时候是非常困难的，有些睡眠训练方法（比如“抱起-放下”法）也非常消耗体力，对于老人的腰椎也考验很大，尤其我们父母那一待人，几乎多多少少都会有一些腰椎颈椎的问题。老一辈们帮我们带孩子已经是尽他们最大的努力在支持我们了，很多时候我们真的无法要求太多，否则家庭气氛真的会比较紧张，老人可能也会比较委屈：“我撑着老骨头帮你带孩子，你还诸多挑剔，有本事你自己来！”宝宝晚上睡觉一定要抱着哄睡很长时间，快崩溃了，求哄睡绝技！_宝宝吧_百度贴吧
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宝宝晚上睡觉一定要抱着哄睡很长时间，快崩溃了，求哄睡绝技！收藏
我家宝宝从出生开始睡觉就不是很好，入睡难又很容易惊醒，晚上睡觉一定要哄，从奶睡到哄睡到抱睡，每个阶段都走过，有时候好不容易哄睡着了，到了半夜又会吵个不停，再继续抱着哄睡，情况好点20分钟解决，情况不好就得哄近一个小时，所以一般他睡觉的时候我们不敢大声，怕弄醒他，现在马上就要九个月了，我和孩子爸爸想着这样一直下去也不个办法，也在网上看过许多妈妈们的方法，尝试过让他哭，让他哭个够，但他真的能一直哭下去，不停，喉咙已经哑掉，依旧不睡，真不知道怎么办才好！也想到过宝宝是不是缺了什么营养，之前六个月的时候的确有查出来骨密度有点低，就给他服了两月的迪巧小儿碳酸钙D3颗粒，效果还可以，晚上夜醒闹觉的情况好多了，这次再去检查已经是正常值了，想着现在睡觉应该可以太平点了吧，但是还是入睡难，必须得抱着，有时候他没睡着，我倒快睡着了，我那少得可怜的睡眠时间啊…..论坛的妈妈们，你们有啥哄睡绝技吗？教教我吧！！
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跟我家宝一样啊，不哄根本别想睡觉，一定要抱着拍拍，或者就是摸粑粑麻麻的袖子，才能睡着，出了月子从没睡过小床，同求解决办法！
我家八个月了，要吃奶睡觉
以前不想哄她睡，就用她外婆教的那招，边喝奶边睡，现在走上了一条不归路
我家宝睡觉也不行
想去医院检查
医生居然不让就开了钙片跟鱼肝油
觉得还是睡不好
我家宝也这样，特麻烦，现在一周了好多了
99%的钙在骨头上。1%在血液上。那样补了测出来基本都会是正常的。我表姐是用葆婴的她说那个不错。
我家的都是自己睡
尽量不要抱
有没有给宝宝补充维生素D？
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三个月之内的时候天天抱睡，一放就醒，我都是坐着靠枕头上睡的，有一次下午洗澡之后吃饱了放床上，床单什么的是当天换的新的，就那么自己睡着了，从那次开始就会自己睡觉了，彻底解脱了
睡觉习惯不好就会导致睡眠质量不好，他吵你就不要哄他睡，就把他弄醒陪他玩，玩得累了眼睛睁不开闭眼就睡了
你们说是迷信也好，我家宝宝从医院回家放在床上那一刻，拿个正在用的枕头放在宝宝榜说一句话，枕头哭你就哭，现在我家宝宝除了饿和拉屎尿才哭:
就刚才，朋友在五棵松路边看见一名警察趴在摩托车上哭，便走过去问道：同志，你哪儿不舒服吗？警察看了他一眼说，你救不了我，北京要冬奥了
你跟他躺在床上玩他不哭，你就关灯看看会不会自己睡
都有个过程。过段时间就不会了
我们一直是唱歌到现在一岁九个月唱前还选歌呢、澎湖湾就说澎湾、蓝精灵就说蓝鲸
宝宝精力旺盛可以让他自己养成习惯
这个真的是你们小的时候就给养成的习惯，小的时候孩子睡觉不要让他处在太安静的环境，这样小孩子就不会有点声音就醒，我家从小就不会抱着睡，睡着了大人说话该怎么样就怎么样，现在睡着了你给他理发都不会醒。
哈哈。我家娃有段时间是要抱着他，然后衣领让他拉过去揉眼睛就睡着啦！有段时间是要我给他唱儿歌就很快睡着，还有段时间是要背背上走一走摇一摇。哈哈，好多花样啊！现在大点了困了就自己睡了
有没有服用维d了，我宝宝小时候也这种情况没有这么严重。一直有吃维生素。现在一岁四个月自己睡觉。
之前哭可能是因为身体原因，现在你再不抱她，让她哭个够看看吧
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宝宝睡觉总是要抱着哄半天才睡怎么改掉这个坏习惯
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问题:我家宝宝6个半月了，最近睡觉总是要抱着哄半天才睡，怎么改掉这个坏习惯？只要一睡觉，不管白天黑夜，都得抱着来回走，累得我够呛，可是只要一停下他就发脾气，我也曾不管他，可是越哭越厉害，最终还是我败给他，大家有什么好主意，帮忙改掉他这个坏习惯
回答1:我女儿五个半月，他现在睡觉还算可以。不知道我的建议能不能给你们参考。我女儿是晚上七点半左右就放她在床上，然后我也会陪她在床上睡。我会一边再放些轻音乐给她听，然后一只手抚摸她的头，另一只手就拿着奶瓶喂奶给她。她刚到床上的时候会不停的吃自己的手指。所以塞奶瓶就要讲究时候了。我就看她的脸转向我这边的时候就把奶嘴塞给她。这样不会过多久她就会吃奶，缓蟛还?0分钟这样慢慢的睡着。我是在上周这样做的，因为我上周刚短奶。一从现在的情况看来，这样还是可以行的。
回答2:宝宝不要养成这个习惯，可以在睡前放点轻松的音乐试一试。
回答3:我家闺女也六个半月,睡觉还算省心,白天睡一两个小时,每次都是困的厉害的时候,才让她睡,否则很难放下.晚上七点左右把她放在床上，陪她玩一会,然后给她喂一点奶,吃饱之后,她还会玩上一会,有时候也会喝着奶睡着.中间大约两点的时候,她会醒一次,吃上几口奶,会继续睡,直到早晨七点.你可以慢慢培养他的生活规律,相信慢慢会变好的.祝愿你早日生活轻松.
回答4:大点就会好了，我家闺女１０个多月了，从８个月的时候睡觉我就没怎么操心了，总是让她玩得很疲惫的时候再让她睡，丢到床上没一分钟就睡着了，而且睡眠质量也可以，白天睡２个多小时，晚上一口气睡１２个小时，中间喝奶也是闭着眼喝完就翻身睡了，慢慢熬吧?⒆哟蟮阄颐蔷颓崴啥嗔耍?衷谖液⒆踊?旧喜挥梦掖?耍?桓涸鹞钩缘模?衷诨嶙约和妫?哿耍?隽瞬胖?勒衣杪瑁
显示全部大点就会好了，我家闺女１０个多月了，从８个月的时候睡觉我就没怎么操心了，总是让她玩得很疲惫的时候再让她睡，丢到床上没一分钟就睡着了，而且睡眠质量也可以，白天睡２个多小时，晚上一口气睡１２个小时，中间喝奶也是闭着眼喝完就翻身睡了，慢慢熬吧?⒆哟蟮阄颐蔷颓崴啥嗔耍?衷谖液⒆踊?旧喜挥梦掖?耍?桓涸鹞钩缘模?衷诨嶙约和妫?哿耍?隽瞬胖?勒衣杪瑁
回答5:宝宝长大一点了，会和妈妈耍心眼了，我的宝宝也是这样的。进步了，
回答6:我家宝宝是晚上睡觉的时候也是这样,烦死我了!
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