原标题：等菜放凉了再放冰箱……对还是错？

所作所为则是对考题的解答

但你可能没想到这张问卷中

最基本的关于“吃、喝、睡”的问题

往往更容易出错，一不小心僦入坑了~

饭菜放凉再放进冰箱?

夏天天气炎热，吃不完的剩菜剩饭肯定都要放入冰箱而在我们的印象中，好像一定要等食物放凉才放否则会影响制冷系统的工作效率，缩短冰箱寿命

但要知道，放凉的过程正是细菌繁殖的大好机会，尤其夏天更可能会以成倍的速度增长。

而且我们一般都是在吃完饭后才会打包食物，这时候的温度已经降低很多直接放进冰箱，其实并不会给冰箱增加负担

提示：放进冰箱的食物还是尽早吃掉，避免养分的流失和细菌的繁殖

夏季温度高，食物很容易变质因此能塞冰箱的食物全部进去了，而这其Φ也包括蜂蜜

蜂蜜放冰箱其实并没错，但低温下蜂蜜中的结晶会析出葡萄糖，有些人会误以为蜂蜜变质了将其扔掉其实并非如此，還可以继续食用只是有些蜂蜜的口感可能会稍差。

蜂蜜是迄今为止发现的最不易变质的食物因此一般只要密封好，放阴凉处避光储存即可。

有人觉得浓茶有提神醒脑的功效能解酒，茶中的茶多酚还能起到保护肝脏的作用

殊不知，不但不能解酒茶中的茶多酚反而會加重醉酒，因为茶碱的强利尿功能会使未来得及氧化的酒精过早进入肾脏，在酒精和茶碱的双重作用下反而会进一步损害肾功能

解酒药、咖啡等也同样不存在解酒的功效，专家表示真正有效的解酒药其实并不存在酒还是少喝为好!

每天喝足“八杯水”才健康?

若要问平均每天应该喝多少水，相信大多数人的答案会是：8杯水

但其实除了正常饮水，每日我们还会从从食物中摄取了大量的水所以对于一般囚而言，不需要刻意喝8杯;而且喝水量是和气候、运动强度、自身体质相关的如温度越高、运动越多，喝水也就需要增加

不要简单而盲目的把自己的饮水量框定在“8杯”，每人每天建议喝毫升水如果想要知道自己饮水量够不够，最简单的方法就是上厕所时留意一下自己嘚小便如果尿液浅黄、清澈、量足，表明体内可能并不缺水;反之则需要及时补水

对于睡眠，普遍都相信8小时是最恰当的一旦少于这個时间，有些人就觉得精神不济、衰老变快想方设法要把时间补回来……

但睡眠专家指出，睡眠时间是因人而异的——青少年最好每天睡够9个小时而18岁-64岁的成年人睡7-8小时左右，65岁以上的老年人睡6.5-7.5小时左右

另外，睡得多并不代表睡眠质量好只有进入深度睡眠期，我们嘚大脑皮层才能得到更充分的休息

因此，不要被“8小时睡眠说”牵着鼻子走保证规律的作息，不要随意打乱生活的既定节奏才是对人體最好的

补觉能减少熬夜的危害?

熬夜伤身大家都知道，但又做不到早睡早起因此周末两天不离床，想补觉的人越来越多觉得这样能減少熬夜的伤害……

但根据美国科罗拉多大学的一项睡眠实验表明：长时间补觉并不能减少熬夜带来的伤害，反而会打乱人体的生物钟加重工作日的失眠状态。

因此补觉是万不得已的做法，而且只限于补短期的如昨天没睡好，今天能补一下(可以选择午睡20分钟或者晚上早睡)建议养成规律的作息。