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晚上不要喝这么多水睡前1小时尽量不喝水。这就不会早上老是被尿憋醒来了如果憋醒了要立刻去拉，要不然憋尿有壞处的 人尿的形成是连续的，由于膀胱有暂时贮存尿的功能因而尿的排出是间歇的。膀胱能改变其平滑肌纤维的紧张性使其容积随尿量增多而增大，而其内压却无较大变化但是当由于憋尿而使膀胱高度充盈膨胀时，膀胱内压会明显升高此时，尿液便会返流向上淤积于输尿管、肾盂，导致肾盂输尿管扩张而积液很容易诱发尿路感染。 充盈的膀胱壁因其肌肉扩张而变薄此时若遭受局部的外力撞擊或外力的压迫，会使膀胱内压骤增从而能胀破膀胱。膀胱破裂时大量尿液漏入腹腔内，因尿液刺激性很强导致尿液性腹膜炎，使囚感觉到剧烈腹痛、休克、四肢冰冷、冷汗淋漓如不及时抢救，性命高度危险 另外，憋尿使膀胱内压增高排尿时，尿道内压也较高尿液会逆流至前列腺，易诱发前列腺炎高度膨胀的膀胱，一旦尿排放后腹内压力骤减，腹内血管短时充血使体循环的血量骤减，會使人头晕甚至晕厥。 由于憋尿对人体有很大的危害因此初中生物课本在“泌尿系统的卫生”一节明确指出：人们一旦有了尿意，就應及时排尿

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