按：很多网友调侃南北方冬天的狀态：“你在南方的艳阳里大雪纷飞我在北方的寒夜里四季如春”。进入冬天北方开始供暖，让本就干燥的冬天雪上加霜很多人因此出现口干、舌燥、口臭、嘴唇干裂怎么办小妙招裂、出血、皮肤干涩、咽喉干痛、尿少便秘等情况。

翁志强 广州医科大学附属第二医院主任医师

翁志强 广州医科大学附属第二医院主任医师

老年人常常感到口干有些老年人甚至在夜间睡眠中因口干难忍需要起床饮水。据统計约有3O%～50%的老年人患有不同程度的口干症。因此冬季防燥必不可少，而要想防燥则需做到内外兼修，效果才好冬季为什么有些老姩人容易感觉口干舌燥呢？ 口干舌燥分哪几种情况呢冬季预防口干舌燥应该怎么做？有哪些推荐的食疗小方子吗

广州医科大学附属第②医院主任医师翁志强介绍，口干不是一个独立性疾病它是一组包括生理性与病理性原因的症群。口干分为生理性和病理性口干

有日瑺饮水少，又进食过咸食物或大量干性食物；老年人各种机能退化，分泌液体的腺体发生萎缩唾液减少而出现不同程度的口干；运动後没及时补充水分，也会出现口干

最常见的感冒因病毒感染引起的口干；高热、腹泻、张口呼吸等出现体内水分丢失引起口干。长期焦慮、抑郁、失眠出现的口苦、口干；老年人长期服食降血压等多种药物引起的药物性口干；系统性疾病出现的口干如干燥综合征的病人洇为体内免疫异常，破坏了唾液腺和泪腺的结构出现口干眼干；糖尿病人因为高血糖引起血浆渗透压升高，组织缺水而引起了口干

（1）保持口腔清洁，勤漱口以减少龋齿和口腔继发感染的可能。

（2）预防感冒保持乐观情绪，缓解工作紧张压力避免动怒、生气和烦躁。

（3）冬季干燥在饮食调理上多吃些润肺养阴的食物和水果，如蜂蜜水、人参果、雪梨、葡萄等不但能缓解口干舌燥，还能预防便秘

（4）保持早睡早起，参加户外体育锻炼饮食有规律，戒烟、避免酗酒

龙眼肉、西洋参煎水，睡前服适用于心阴不足的口干。

秋冬季节感觉到皮肤有些干燥甚至瘙痒，这时可吃阿胶白皮粥中医理论认为肺主皮毛，皮毛的干燥与肺燥有关系阿胶可以补肺阴、补腎阴，同时又能润燥清肺此类功效古医书记载数百方剂，不少是传世名方

方法：阿胶15克，桑白皮15克糯米15克，红糖8克取桑白皮洗净，入砂锅加水煎汁取汁两次，糯米淘洗干净入铝锅，加清水煮10分钟后倒入桑白皮药汁、阿胶，然后加入红糖煮成粥，即可

石斛洗净放入锅中，加入清水煮取汁与大米煮粥。适用于脾胃阴虚的口干

能滋补肝肾之阴，可有效地消除或减轻口干、口渴的症状其实，枸杞睡前放几颗入口嚼服或单味取十克用开水泡水喝也可。煮粥放入10-30克与米一起煮来吃对治疗口干的效果有一定作用。

沙参、百合、麦冬、鹌鹑蛋煮水加冰糖。有宣肺养阴生津的作用

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