脚上磨出水泡了怎么办_运动养生_养生之道网
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脚上磨出水泡了怎么办
养生之道网：脚上磨出水泡了怎么办？爱好者都知道户外主要靠的就是双脚，走平路、登攀山岭、过桥涉水，所以双脚是很容易和受伤的，水泡就是常见的磨难，那么脚上磨出水泡了怎么办呢？下面养生之道网为您介绍。
脚上磨出水泡了怎么办？
出水泡是因为脚上局部的组织经过长期的强烈摩擦而引起的组织细胞破裂继而产生的水泡，具体原因可能是鞋子太硬、袜子太粗糙（起不到缓冲脚部摩擦的作用），运动量太大，所以会起水泡。
长时间的行走如果鞋子不合适会对磨擦部位的表皮和真皮过分刺激使真皮下积水使皮层间分离形成水泡。还有因为长时间的行走使脚部热量增加，脚部，潮湿会造成脚底变软加之过度摩擦也会使真皮下积水形成水泡。
如果脚已经起了泡，不要置之不理，须及早治疗，首先把创面清洗干净，泡用针或马尾刺穿，使液体流出，注意如果水泡的皮没有掉一定不要撕下。
把创面用红药水擦拭消毒，用创可贴将创面，如创面过大，应用纱布包扎，尽可能不使创面接触水，休息时尽可能脱下鞋袜是创面通风，及时更换创可贴或纱布。
运动如何预防脚上磨出水泡？
1、购买新鞋一定要自己亲自试，不要凑合，新鞋最好是在平时穿一段时间磨合。轻装的徒步要可以在后跟处插进一，中装、重装的鞋只要略有宽松就可以，注意的透气性，良好的透气性会保持鞋子内的干燥。
2、纯棉的袜子吸水力强，但不宜干燥，所以袜子要么选择加厚毛巾底的袜子，最好棉袜，可以快速把体表的汗液排出，从而使脚部干燥。袜子大小要合适，在脚掌和足弓部位最好加莱卡，这样可以尽量避免袜子和脚的摩擦。洗过太多次的袜子最好不要穿，因为袜子的棉纤维会因多次的使用洗涤剂而变硬。
3、注意鞋带的。在鞋子的中前部一定要系紧（很多人忽视了），这样可以减少脚底与脚的摩擦。和足面部的鞋带也一定系紧（包括上山时），这样可以保护脚不往前冲，减少脚底与鞋的摩擦。
4、选运动鞋不能只看鞋的长短，还有看鞋的宽度，也就是鞋楦的维度。脚瘦的人选择宽度窄点的鞋，脚胖的人选择宽度大点的鞋。
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为何嘴巴会长水泡?该怎么预防?饮食过精嘴巴会长水泡或口腔溃烂，多缺乏维生素B2和葡萄糖酸锌等物质。这也与我们饮食过于精致有关，如大米越白越受欢迎，但大米经过加工，已将表皮中所含的维生素B2、微量元素锌等物质去掉，若又少吃蔬果来补充所欠缺的营养素，就容易口腔溃烂或长水泡。要改善心火大，可以从饮食调节，多吃些润肺、润燥的食物，如豆浆、百合、萝卜、蜂蜜、梨、甘蔗、香蕉等。并多吃些可滋养身体的食物，如鸭肉性寒，可大补虚劳、滋阴养胃、消毒热、利小便、退疮疖。切记不要过多吃热性的食物或药物。.与免疫系统有关口腔溃烂是一种极易反覆发作的疾病，一般都发生在免疫系统较低下时，如压力大、过度疲劳或是月经周期等。增强免疫功能，最好的方法就是体育锻炼，如长走、慢跑等活动，能够增强心肺功能与提高内脏器官的功能，有助于提高适应环境变化的能力。情绪烦躁口腔溃烂最常发生在夏天，由于夏天天气炎热，人的情绪容易浮躁，加上胃口欠佳，睡眠不好等，都是容易发生口腔溃疡的因素。因此，平时要注意保持好的心情，假日可以到郊外走走，呼吸新鲜空气，以调节肺气。
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本文标题：嘴巴长水泡该怎么办？ 链接地址：
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注意了！长水泡千万要小心处理，教你如何愈合水泡！
是由于摩擦或者灼伤，而在皮肤表面形成的充满液体的包。它们在手上和脚上最常见。虽然大部分水泡不需要什么就能够自己愈合，但如果你的水泡特别疼，那就可能需要一些外力帮助它愈合。幸运的是，我们有很多方法，能用来在家处理大的水泡、同时预防未来产生新的水泡。
1、如果水泡不疼，原样留着就行了。 大部分水泡能够自然愈合，不需要抽干。这是因为覆盖着水泡的还没破的皮肤形成了保护层，能够防止感染。几天之后，身体会重新吸收水泡里的液体（即血清），然后水泡就会消失。如果水泡不疼的话，这是最好的选择，因为这能够最小化感染的风险。2、如果水泡在你的手上或者其他不容易再摩擦到的部位，你可以直接把它暴露出来，因为空气有助于愈合。 如果是在你的脚上，你最好用纱布或者魔术贴盖起来，这能够保护水泡同时还能让它透气。如果水泡自己破了，让液体流干，好好清理那个区域，然后用干爽、无菌的绷带包起来直到愈合。这会愈合而防止感染。3、如果水泡引起了疼痛的话，排干它。 尽管医生建议你尽可能不要弄破水泡，但在部分情形下还是有必要弄干水泡的，尤其是如果它带来了很多疼痛和压力的话。比如，竞技性跑赛的选手如果有比赛的话，可能就需要弄干脚底的大水泡。如果你需要排干一个水泡，遵从正确的程序以避免感染是非常重要的。4、用肥皂和水清洁该区域。 你需要做的第一件事就是用温水和肥皂清洁水泡上和水泡周围的皮肤。任何肥皂都可以，但是防菌皂是最好的。这会在你开始排干水泡之前帮助清除该区域的汗液和灰尘。5、轻柔地在水泡上擦些碘酒或者酒精。 用棉球或者棉布蘸些碘酒或者酒精，涂抹在水泡上和水泡周围。这会彻底为皮肤消毒。6、给一根针消毒。 选一根干净、锋利的针用以下方法中的一种为它消毒：用酒精从头到尾擦拭；用煮沸的水烫；放在火焰上烤直到它开始发亮呈现橙色。7、刺穿水泡。 用消毒过的针在水泡边缘的几个点上刺穿水泡。用干净的纱布或者纱巾轻柔地按压水泡，让液体流出。不要移除水泡上松弛的皮肤，因为它会有保护作用。8、擦些抑菌的药膏。 一旦所有的液体都流干了，在水泡上轻拍些抑菌的药膏或者油。任何非处方售的抑菌产品都可以，比如新斯波林、多粘菌素B或者杆菌肽。药膏会帮助杀死水泡周围的细菌并抵御感染，同时也防止包扎的绷带粘在松弛的皮肤上。9、宽松地用纱布或者绷带覆盖。 擦过药膏之后，用纱布垫料或者胶体为基的石膏覆盖排干的水泡。这些会防止任何灰尘或者细菌进入开口的水泡，同时如果水泡在脚上的话，走路和跑起来的时候也能舒服些。你应该每天换新的石膏，尤其是现有的湿了或者脏了的话。10、切除死皮然后重新包扎。 两到三天之后，打开绷带，然后用消毒过的剪刀翦除松懈的死皮。但是不要试图剥掉仍然连着的皮肤。再次清洁该区域，再涂些药膏然后用干净绷带覆盖住。三到七天之后水泡应该会彻底愈合。11、如果你发现了感染的迹象，去看医生。 有些情况下即便你很努力避免仍然会感染。如果你感染了，应该立即就医。她/他会开出强力的抗生素或者口服抗生素来清除感染。感染迹象包括：水泡周围的皮肤发红、肿胀，皮肤有化脓、红色条痕还有发热。居家疗法 1、擦茶树油。 茶树油是一种具有有效防菌性的天然精油。它同时也是一种收敛剂，意味着能够帮助排干水泡。每天换新绷带之前，用棉签沾一点儿茶树油在排干的或者割开的水泡上擦一次。2、用苹果醋。 使用苹果醋是种对很多小病有用的传统居家医治方法，包括水泡。苹果醋由于具有抗菌性，可以防止感染。涂苹果醋可能会很疼，所以你可能最好在用棉签涂在水泡上之前先用水稀释成一半强度。3、试试芦荟汁。 芦荟是一种汁液有安抚和聚合伤口性质的植物。它是种天然的抗炎药和润肤膏，对由于烫伤引起的水泡是种很好的选择。要使用的话，从芦荟上摺下一片枝叶，然后把清亮、胶体一样的汁液涂抹在水泡上和水泡周围。如果水泡突然爆开了的话，这样尤其有用，因为芦荟能加速愈合的过程。4、浸泡绿茶。 绿茶有天然的消炎性质，所以在盛有冷却绿茶的碗或者水池里浸泡起泡的皮肤，有助于平复水泡周围肿胀或发炎的皮肤。5、用维他命E。 维他命E能够使得皮肤愈合得更快并防止留疤。药店能够买到油状或者膏体状的维他命E。只需要每天在有水泡的皮肤上涂抹一点儿来加快愈合即可。6、用甘菊敷。 甘菊有安抚作用并且能够帮助缓解肿胀的水泡的疼痛。冲一杯浓甘菊茶，冲泡5至6分钟。一旦茶稍微凉一些，就把一个干净的毛巾浸在茶液中直到浸透，然后挤出多余的液体。把温毛巾敷在水泡上十分钟，或者直到疼痛减弱。7、用泻盐（硫酸镁）浸泡水泡。 硫酸镁能够帮助没有破裂的水泡变干，并有助于液体排出。只需要在热水浴的时候在水中溶解一些硫酸镁，然后泡着水泡就可以。不过要当心，一旦水泡破了的话，硫酸镁会导致疼痛。预防水泡 1、选择合脚的鞋子。 很多由于摩擦形成的水泡是由不合脚的鞋子造成的。由于鞋子和脚之间有磨擦和滑动，所以它们会来回拉动皮肤，导致皮肤外层开始与里层分离，创造出形成水泡的囊。为了防止这种事发生，买质量好、透气性好并且合脚的鞋。2、跑步者也可以买到特殊的运动袜，能够在最倾向于起水泡的部位提供额外的防护。 如果你是赛跑运动员，考虑去专门的跑步商店，那里有专门人员确保你穿的是最合适的鞋。3、穿正好的袜子。 谈到预防水泡，袜子非常重要，因为它们能使水汽（鼓励水泡形成的东西）减少到最小，并减少摩擦。选尼龙袜子而不是棉袜，因为尼龙更透气。吸水袜子，即一种羊毛袜，是另一个不错的选择，因为它们能吸收足部的水汽。4、使用减磨产品。 有很多买得到的非处方产品可以在走路或者跑步前用于足部，以减少摩擦和水分积累。尝试爽足粉，是在穿之前洒在袜子里的，能够保持足部干爽；或者一种能够让袜子和鞋在表面顺畅滑动而不是引起摩擦的软膏。5、戴手套。 水泡经常因为做体力劳动，比如使用工具、铲子或者做园艺而长在手上。你可以通过戴着防护手套做这些事儿而避免此类的水泡。6、擦防晒霜。 水泡容易长在晒伤的皮肤上。最好的防止这件事的方法就是一开始就避免晒伤，擦拭有较高SPF的防晒霜，穿轻薄的长袖衣服，然后还是擦防晒霜。如果你不小心晒伤了，你可以随意擦些润肤膏、晒后修护或者炉甘石液来防止长水泡。7、在热量和化学物品周围要小心。 水泡可能会在被热水、蒸汽、干热或者化学物品灼伤之后形成，所以你在处理发热的东西时，比如水壶和炉子；或者在使用化学物品的时候，比如漂白剂，应该确保使用了适当的防护措施。注意事项 1、不要忍不住扯掉水泡上的皮肤或者抓痒，因为那只能造成更多的刺激。2、确保你只在有消过毒的工具的情况下才触碰水泡。否则，该区域会因微生物和外来细菌而感染。3、如果有小泡，你可以使用抑菌膏药（比如疗癣妙）来促进该区域干燥。
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生活小提示：家里被水泡了该怎么处理
　　移动版 郭小明整理
　　经常会有一些比较粗心的小伙伴，忘记关厨房、洗手间、浴室的水龙头，又或者不小心把水撒在地板上，结果都会不小心导致家里呈现“水漫金山”的样子，如果家里是地板砖的还稍微好一点点，万一家里是实木地板的，或者厨房、洗手间被泡得时间长了，下水道开始漏水，就太可怕了，轻则，自己掏钱进行更换，墙面也得重新刷。重则，下水道系统等发生泄露，就更麻烦了，楼下的邻居也会时不时的跑上来“投诉”你。那么，一旦家里被水淹了，把水清理干净之后，该怎么处理呢？
　　一、实木地板
　　其实实木的地板的情况还比较容易处理，情况不严重的话，只需要简单处理下就可以啦！
　　1、将全部踢脚线拆开；
　　2、将泡水的地板四角翘起，用砖头或其他东西，将地板垫高；
　　3、等待水干，可用盛水仪器(盆子等)将水掏干，用风扇吹地面吹干；
　　4、大概3-5天，看地板的恢复情况，可将地板自然放下，将踢脚线订好；
　　5、如果跑水时间超过24小时，就不好说了，可能地板的膨胀就已经很厉害了，同时与地板的质量有很大关系。
　　如果是复合地板的话，被泡得时间长了，泡两小时很容易就发生变形啦，即使后来吹干也不能再用了哦，所以要千万注意！
　　二、地板砖
　　一般来说，地板砖被水泡了，只要你装修之前密封的比较严，短时间是不太会发生漏水的。不过长时间浸泡的话，可能会导致下面的石灰被泡软，导致地板砖脱落，下面会变得空，特别是卫生间。那么，这时候需要怎么办呢？
　　1、如果短时间泡的话，可以在石灰没有干的时候，使用粘结剂进行修补。不过要是时间长了的话，瓷砖底部水泥已经硬化，要这时候再粘结，会导致地板偏高。
　　2、因为一般的地板砖可能不太怕水，但是浸泡的话地板表面会起毛或者长一些斑点，这时候，需要你用专用的小铲刀，用清洁液进行处理，之后再用补填缝剂进行填补就可以啦！
　　三、墙面
　　一般来说，只要家里被淹了，除了地板之外，过湿的水分会把附近的墙皮泡的脱落，这时候就需要采取措施了：
　　1、把空鼓和快脱落的部分敲去，重新进行墙面粉刷，粉刷时需要注意，需要在粉刷前一天将墙面湿润。一次粉刷的厚度不宜太厚。
　　2、需要将涂料层除去，将室内通风，等室内湿度不是很大后进行涂料施工。
　　3、查出墙的另一侧透水的地方，铲去粉刷层，采用标号高些的水泥砂浆进行补洞，并进行粉刷。后处理墙内侧的处理，也采用类似的方法进行施工。
　　四、各种电器、插座
　　一般来说，被水泡了的插座和灯具，硬开是比较危险的，因为市场上很多插座质量比较差，这时候要是使用的话可能会造成短路，在没有维修之前，建议这样进行处理：
　　1、如果不维修顶就得另装顶灯，装密封式的。包括线槽用塑料管、灯罩也要用密封不进水的，或者喇叭状的灯罩以至水不流到有电的电源接口上。主要就是做到防水目的。
　　2、不开开关，不会造成短路。但是可能会造成漏电，建议请电工拆除那一路线是最好。 当时你不知道灯泡在水里，打开灯听到闷响。是因为灯泡点亮后是会发热的，水又是冷的，造成灯泡损坏发出来的声音。
　　这些家庭“隐患”你注意到了吗？赶快为自己家里注意一下吧！
【编辑:史聪聪】
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直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
66833 34708 30649 18963 18348 16939 12753 12482 12188 12157
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