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在母乳喂养时，有些妈妈因发现自己的奶水稀而大吃一惊。其实，很多时候是妈妈看到前奶误以为奶水稀。那么，为什么奶水会稀？稀奶水是否有营养？奶水稀该怎么办？如何判断奶水稀浓？
奶水为何会稀
奶水分为前奶、后奶两种。一般情况下，妈妈在哺乳时前几分钟分泌出的奶水，里面的水分占较大比例，看起来比较清澈，这就是前奶。之后分泌的奶水就是后奶了，里面的营养物质较多，浓度大，颜色是白色。许多妈妈看到前奶就是以为奶水稀，如果不是这个原因，可能是因为以下问题造成此情况：1.妈妈营养不良奶水的质量主要取决于妈妈的营养状况。因为奶水中的营养物质是由妈妈提供。只有妈妈膳食状况好，奶水质量才有保证富含充足蛋白质。相反如果妈妈在孕期和哺乳期营养补充不足或出现相对缺乏的状态，奶水中的营养成分也会减少，比如维生素，妈咪的奶水看起来会稀。2.油腻食物无论妈妈营养状况如何，都不能吃过多油腻食物，因为此类食物可稀释奶水，使奶水变得稀澈。3.情绪影响妈妈的情绪也会影响奶水的分泌。如果妈妈多次或长时间出现不良情绪，不仅会影响自己的身体健康，也会阻碍到奶水中营养物质的合成，比如蛋白质、糖、脂肪等。4.疾病因素有一些妈妈在哺乳期得了感冒或者乳腺炎而服用药物，在药物作用下，妈妈分泌奶水的质量就受到影响。5.受季节影响炎炎夏日，不少妈妈的奶水会自动变稀，以便使宝宝获得充足水分。所以，宝宝若为母乳喂养，在夏季也不用额外喝水。
奶水稀有营养吗
有些妈妈认为奶水稀说明奶水质量不好，其实并不是这样，是因为其中的营养成分颗粒小的缘故，比如蛋白质、脂肪。即使这样，也不能说明奶水的的营养不足。有些妈妈觉得自己的奶水稀，就给宝宝喝牛奶或配方奶，但是几者相比较的话，奶水最优质。无论是从营养成分还是搭配比例来看，奶水更具优势，何况其还含有抗体，显然更适合宝宝。而且奶水中前奶、后奶营养成分也不完全一样。·&前奶其最大的特点是富含水分，其中还含有多种营养成分，比如蛋白质、维生素、乳糖、无机盐以及有抗癌作用的免疫球蛋白等。对宝宝来说，吮吸前奶补水效果不错。·&后奶脂肪所占比重较大，所以颜色要白一些，也比前奶更加黏稠。其中包含了大量的脂肪、乳糖和其他对有益于宝宝的营养素，可以为宝宝提供充足的热量，使其有饱腹感，促进孩子的健康成长。注意：如果妈妈营养不良或患疾病，前奶、后奶都会很稀，宝宝喝这样的奶水就会容易吃不饱，这对宝宝的各项发育都有影响。建议有这种情况的妈妈给宝宝添加一些辅助食物，例如牛奶和配方奶。
奶水稀该怎么办
1.合理充营养物质，比例均衡如果把摄入的总物质分为100份，为蛋白质约占13至15份，27份是脂肪，碳水化合物在58到60份之间。蛋白质每天的需求量大约为80克，富含此物质的食物有鸡蛋、猪蹄、乳类等。脂肪不可过多摄入，每天166克即可，可以从大豆油、肉类等补充。碳水化合物每天摄入量为350克，大米、红薯、蕃薯、葡萄等食物中含量较高。2.适量充足的钙和维生素D在哺育期间，妈妈自身的钙不仅要充足，也要多补充一些。因为妈妈要保证奶水中钙含量充足，不然身体就会吸收骨骼中的钙到奶水中去，容易导致骨软化、骨质疏松等。建议妈妈多喝富含钙的汤水，每天晒晒太阳。3.适时补充水溶性纤维素为了不影响奶水质量，妈妈应合理补充身体所需的VB1、B2、C等水溶性纤维素。推荐的食物有大麦、柑橘、胡萝卜等。4.补脑食物需补充钙、脂肪、锌和DHA这些有助于宝宝生长发育，可促进脑部发育，但是许多中国妈妈的奶水中的这些含量普遍不。如鱼、动物肝脏、花生、蛋等。这些食物还可以促进宝宝视网膜的形成，提高宝宝的免疫力。5.全面摄入营养，切忌偏食妈妈不能因为怕身材走样，只吃蔬菜，而忽视肉类对于奶水质量的重要作用。处于哺乳期的妈妈要全面合理饮食，才能为宝宝提供营养充足的奶水。这不仅是为了自己，更是为了宝宝。6.必要时挤掉前奶有些妈妈前奶比较多，宝宝只喝没有多少营养的前奶就饱了，长期下去易营养不良。可以先挤掉一些前奶，让宝宝多喝有营养的后奶。另外，前奶的水分含量较高，补水效果好，可以省去额外喂水步骤。所以妈妈最好不要挤掉前奶，让宝宝的吮吸时间更长些。7.让宝宝吃饱妈妈千万别给宝宝规定时间吮吸，也不要在哺乳时频繁的更换乳房，一定要让宝宝吃饱，这样才可以更均衡的获得营养。
奶水稀饮食推荐
1.鲫鱼配菜汤食材：黑豆芽三十克，鲫鱼一条，通草三克，盐。步骤：（1）将鲫鱼处理好，并洗净；黑豆芽洗净。（2）向锅中加入清水，放入鲫鱼，文火慢炖十几分钟；（3）再加入豆芽、通草和少许精盐。（4）继续慢炖成浓汤，将豆芽、通草捞出。2.炖豆腐猪蹄香菇食材：猪蹄一只，&豆腐五块，香菇二十五克，丝瓜二百五十克，生姜。步骤：（1）先把猪蹄切块，之后入锅煮三十分钟，等到熟之后，加入切好的香菇、生姜丝和盐继续煮十五分钟。（2）最后放丝瓜和豆腐块煮五分钟。建议在1-2天吃完。3.花生猪蹄汤食材：花生，猪蹄，生姜，盐。步骤：（1）猪蹄切块，然后洗干净。（2）猪蹄、花生、生姜片置于锅中一起炖熟。（3）加入些许盐调味。4.青木瓜鲜鱼汤食材：海水鱼一条，青木瓜三半根，南杏仁2钱，葱姜。步骤：（1）将青木瓜（去皮），鱼分别切块；（2）向汤锅中加水，约五碗水的量，然后烧开；（3）放入鱼块、木瓜块和少许南杏仁熬煮；（4）加姜丝、葱，调味即可。
如何判断奶水稀浓
·&奶水稀浓因人而异妈妈的奶水会随着时间的变化而慢慢变稀，宝宝刚出生时，妈妈奶水最浓。营养丰富的浓汤可以提高奶水的浓度。辨别方式有两种，一是可以通过看颜色来看，若颜色透明说明奶水较稀，白色则说明奶水浓稠：另一种办法是将挤出的奶水放置，看沉淀物质的多少，多说明奶水弄为后奶。·&奶水稀也富含营养如果妈妈的奶量够，就算宝宝吃一些稀的奶水也会有足够的营养。而且，让宝宝喝奶水长大很有必要，奶水中有很多独有成分，被誉为是最好的抗生素，还起抑菌杀菌的作用。TIP：六月后断奶合适吗？虽然六个月后，母乳里的营养价值降低，但此时并非断奶最佳时机。虽然此时奶粉的营养可能要比母乳高，但宝宝不一定能完全吸收；相反，即使母乳含钙量较低，但能被宝宝完全吸收。宝宝满6个月后要添加辅食，可以为其补充母乳中缺少的铁、锌和钙，所以不用担心奶水营养不够。另外，母乳喂养可以使母子更亲密，感情更深厚。所以建议坚持母乳喂养，不要因为宝宝长大而放弃。
相关专家解答
3个回答 - 最新回答: 日已采纳：有可能，吃点黄豆猪脚汤，或者其他下奶的。不行可以吃奶粉和母乳一起。...奶水稀呀，宝宝老吃不宝，给她奶粉又喝点，才10天...
4个回答 - 最新回答: 日已采纳：奶水稀也有营养，并不是奶水稀就吃不饱，那你自己饮食方面需要调整，适当增加营养...奶1小时，都吃不饱，是不是我的奶水稀少的问题？？...
2个回答 - 最新回答: 日已采纳：奶水稀为什么不能吃饱，奶水浓和稀一样有营养，你自己饮食方面多注意清淡，不要吃...请问一下妈妈们，有没有宝妈的奶水是比较稀的，这样宝宝能吃饱吗？我的就稀...
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> 吃什么可以让奶水变浓
吃什么可以让奶水变浓的秘密 奶水清淡的妈妈必看
生完宝宝以为终于解放了，没想到操心的事接踵而至。产后母乳喂就是一个大问题。奶水充足的妈妈很幸运，不用担心奶不够宝宝吃。而奶水稀少且奶清淡的妈妈却正发愁。
奶水的质地因人而异，有的妈妈奶水很浓，甚至上面还有一层油，而有的妈妈奶水比较清淡，看起来没有那么营养。
其实，无论是浓浓的奶水还是比较清淡的奶水，都是有营养的。只要妈妈营养均衡、不挑食，就不必担心。如果奶水确实太清，有可能是妈妈营养不足造成的，应该加强营养让奶水变浓了。
吃什么可以让奶水变浓
吃什么让奶水变浓
母乳是由母体营养转化而成，所以喂奶的妈妈应该食量充足，营养丰富，因为她肩负双重任务，一是供给自身需要，二是泌乳需要。食物中蛋白质应该多一些，因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质。食物中还应有足够的热量和水、较多的钙、铁、维生素B1和维生素C。
吃什么可以让奶水变浓
乳母不应偏食、挑食，否则影响母乳质量。如果肉、蛋、青菜吃得少，乳汁缺乏叶酸和维生素B12，婴儿易患大细胞性贫血。一般乳母每天应吃粗粮一斤，牛奶半斤，鸡蛋二个，蔬菜一斤，水果半斤，油一两，适量的肉类和豆制品。（下页：下奶的食物推荐）
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新生儿护理视频奶水稀少有营养吗?（我家宝宝吃奶时发现奶水很稀，不知道有没有营养，听别人说奶水稀没有营养_百度宝宝知道十天内免登录
>>怎么判断奶水有没有营养？
怎么判断奶水有没有营养？
当时年龄：
记得以前给宝喂奶的时候奶水挺粘稠的，后来因为一些事奶越来越不大好。现在给宝喂奶比以前清很多，也没有那种粘稠的感觉了。是不是奶水没有营养了呢？我还要不要继续给宝喂奶啊？！
同意楼上的意见。我是觉得只要还有奶，那就要让宝宝吃。我家宝宝已经六个半月了。过了六个月后，我发现我可以挤出来的奶也少了。有一个好办法，那就是你把奶用吸奶器挤出来，放在冰箱冷藏三个小时，拿出来，看看最上层的白色油质会不会很厚，下面的水状液体会不会很清。如果白色油质比较多，而且下面的液体也是接近白色，那就说明奶的质量还好。如果没有吸奶器，那就给孩子吃一下，看看孩子多久会哭，如果很快就哭闹了，估计是奶水质量不高了。但是还是要继续喂。可以给宝宝加奶粉让他吃饱，但是母乳还是要继续喂。
同意楼上的意见。我是觉得只要还有奶，那就要让宝宝吃。我家宝宝已经六个半月了。过了六个月后，我发现我可以挤出来的奶也少了。有一个好办法，那就是你把奶用吸奶器挤出来，放在冰箱冷藏三个小时，拿出来，看看最上层的白色油质会不会很厚，下面的水状液体会不会很清。如果白色油质比较多，而且下面的液体也是接近白色，那就说明奶的质量还好。如果没有吸奶器，那就给孩子吃一下，看看孩子多久会哭，如果很快就哭闹了，估计是奶水质量不高了。但是还是要继续喂。可以给宝宝加奶粉让他吃饱，但是母乳还是要继续喂。
刚开始是初乳
当然是继续喂了，奶水不但有营养，还有免疫力，这是一般食物所无法代替的，所以还是要坚持喂奶的。
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怎么判断奶水有没有营养？
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