晚上肚子饿吃什么食物能充饥又对身体没有什么伤害呢？
晚上肚子饿吃什么食物能充饥又对身体没有什...
到年底了，老公他们单位最近特别忙。很多工作白天干不完，就带回家晚上加班，一直到深夜的两三点钟。老公说他加班老是肚子饿，让我给他准备点吃的，好在半夜加班时吃。我就想问问晚上肚子饿吃什么食物能充饥又对身体没有什么伤害呢？
共12条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：冠心病,心功能障碍,高血压
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指导意见：您好，夜间加餐需要一些营养丰富，易消化的食物，例如面条、粥等。您的问题解答完毕，请对我的回复做出评价，谢谢！
职称：医师
专长：急慢性心功能不全,急慢性心力衰竭,冠心病,低血压,...
&&已帮助用户：3646
指导意见：你好。可以喝牛奶或者是吃水果。但是最好还是不要熬夜，这本身就破坏了人的生物钟对健康是很不利的。另外平时要多参加体育锻炼，提高身体的抵抗力。希望我的意见对你有所帮助。你问题你可以继续再咨询我们。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
&&已帮助用户：13766
健康指导：你好，晚上可以吃点水果或者是易消化的食物，既可以补充能量不至于加重肠胃负担，希望我的建议可以帮的到您。
职称：护士
专长：急性上呼道感染
&&已帮助用户：1758
指导意见：你好，可以喝牛奶吃点全麦面包及水果，有时间建议喝点粥，和面条之类的，养胃。对身体有好处的。
职称：二级营养师
专长：高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
&&已帮助用户：24885
健康指导：根据你提供的信息，在晚上吃夜宵的时候建议应该多吃些含维生素和蛋白质较丰富的食品，可以吃些鸡蛋，纯牛奶等食物有利于身体的健康。
职称：三级营养师
专长：各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,孕期营养保...
&&已帮助用户：6352
健康指导：你好，如果晚上肚子饿想要吃一些宵夜，那么建议可以吃一些清淡的容易消化的食物。比如水果、酸奶等。避免吃油腻的不易消化的食物。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：17859
健康指导：您好，对于您说的这种情况，可以做些粥类给老公吃，可以补充能量而且容易消化吸收，不过多增加机体负担。如八宝粥，杂粮粥，瘦肉粥，大枣枸杞粥，鸡茸粥等。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡
&&已帮助用户：1177
指导意见：你好，我的建议是吃点苹果，容易消化，胃肠负担轻，对身体也没有伤害。
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,肝炎,胃神经官能症,腹泻,慢性胃...
&&已帮助用户：2505
指导意见：你好，给你提供以下两种食物，1益生菌酸奶
　　 酸奶中含有丰富的益生菌，能抑制脂肪囤积，促进脂肪分解，调节肠道菌群平衡，提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。香蕉、木瓜、奇异果和西红柿都是具有安眠功能的水果，切丁混合在酸奶中，养颜、助睡眠还对面部皱纹、颈纹有很好的改善效果哦。
　　2 马铃薯被认为是减肥瘦身的最佳营养食品。马铃薯富含柔软膳食纤维，热量低，不含胆固醇和脂肪，饱腹感是等体积米面的三倍以上。马铃薯含有丰富的碱性化合物，睡前吃不但不会发胖，还会睡的更香甜。蒸、煮马铃薯后，剥皮做成土豆泥，蘸生抽、蜂蜜或酸奶，美味又营养。
职称：主管护师
专长：晕厥,脑血管病,短暂性脑缺血发作,脑血栓,腔隙性脑...
&&已帮助用户：1182
指导意见：你好！夜里补充食物可以选择清淡易消化的食物，如粥、汤面、牛奶、面包、苹果等，避免高脂肪、油炸类食物。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：2868
健康指导：您好！建议您可以准备一些含有蛋白质、淀粉、粗纤维、易消化的食物，如酸奶、奶酪、巧克力、麦片、八宝粥、燕麦面包、坚果（杏仁、核桃、腰果）、果汁、蔬果沙拉、香蕉、苹果、柚子、猕猴桃等。
职称：三级营养师
专长：各类慢性疾病营养调理,孕期营养保健,乳母营养保健,...
&&已帮助用户：8212
健康指导：您好，根据您描述的情况，建议您给您老公吃些容易消化吸收的食物，以免夜间引起肠胃的不适，可以吃些小米粥、细面条、牛奶、水果、八宝粥、大枣枸杞粥等这些食物，一定要避免吃些高热量、高脂肪等食物，这些食物不易消化，容易导致身体的不适。
问吃什么食补或者吃什么保健药好？
职称：医师
专长：感冒,胃痛,中风
&&已帮助用户：15757
问题分析：你好！分析病情考虑从事脑力劳动，经常加班到深夜2－3点容易消耗精血引起肾虚，神经衰弱意见建议：建议：可以口服六味地黄丸，养血安神片，多食用黑豆，木耳
问眼睛有光班，吃什么好？我是一家公司的职业，每天的工...
职称：医师
专长：小儿肠胃炎，小儿惊吓，小儿感冒
&&已帮助用户：91666
病情分析： 你好，枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，意见建议：维生素a、b1、b2、c，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方：1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
问治疗抑郁症药物，吃什么好？我最近工作很忙，常常晚上...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
病情分析： 你好，听了你的描述，我建议你最好是去医院找医生看看，意见建议：医生会根据你的病情而给予正确的治疗，我建议你放松心情，好好休息几天，工作做不完但是健康最重要，放松放松，多多休息，可能对病情有所好转。
问胸闷有种坠坠感胃胀气呕气是什么症状？
专长：中医儿科，中医内科
&&已帮助用户：221481
你好按你说的情况我建议你要先排个胸片看看有没肺部的炎症先或者是积液涨气可以吃点要调理.油炸的上火的辛辣的冰凉的尽量少吃少上网.不能熬夜.
问去年做胃镜患了反流性糜烂性胃炎，吃药后好转了，由于...
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
病情分析： 最好是中西医结合，当地医生指导下治疗，同时注意多喝水，避免油腻食物过多的饮食，避免辛辣刺激性食物，禁烟酒，生活中饮食上的调理很关键，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键
问天天通宵，有什么坏处呀？
专长：擅长常见内外妇儿科疾病的诊治
&&已帮助用户：42699
- 熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆非常难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑情况，还可能会患脂漏性皮炎。 ※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若总是熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 ※ 如果长时间熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应增强。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以不可以消除疲劳，还与增强免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制我的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。 熬夜的危害1.精力： 一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。例：小川半年前＋我QQ，我问他半天，才知道是刚刚在龙门上见过的……那时：凌晨2：00…… 2.皮肤： 女同志需尤其注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比有些强。但是，我的皮肤（重油性，就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种，非常薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤），在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养（- -0男的一般均这样），皱纹一直以来维持了10几天，一直以来涤行┲在。 3.消化系统： 如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，我不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐。 4.视力：ATTENTION！ 危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是非常疼苦的。 若想避免以上状况，麻烦自觉拒绝熬夜。 熬夜的危害及预防 目前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电影或参加其它娱乐活动。作为都市里的“晚睡一族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古训，可是，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富，我们似乎就越有理由纵容我克扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不晓得，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。 熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面： A、睡眠不足会增强压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速增强到新的水平。 B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。 C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。 D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。 E、完美肌肤的大敌 熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷痒痒的感觉，或是有脱皮的情况。 熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最合适状态的。因此，接下来推荐几种熬夜后的急救措施，在一定程度上可以不可以使问题得到暂时的缓解。 1、晚餐有讲究 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品）或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成
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评价成功！&晚上吃什么食物顶饿又不会变胖？ 减肥人士晚上必备食物
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健康减肥顾名思义就是使用对身体有害或没有好处的方法，而是用对自己无论是心理还是生理都有利的方式以达到减肥的目的。常见的健康减肥方法有固定锻炼、力量训练、降低热量摄取与散步结合等，这些虽然比较累，但是为了强健的体魄和完美的身材，帅哥美女们一定不要怕麻烦哦。
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