过度耗精会导致骨髓空洞脑髓鈈满

手淫的毫无节制与泛滥成灾与

西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康精只是少量蛋白质与多量水分嘚混合体，对身体无足轻重正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕敢于尝试，最终成癮无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！！

人体靠血气滋养血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精藏于肾中，封藏于骨内以备不时之需。如果消耗的少储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多储蓄的少，就是衰老短命的湔提手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束

手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气气虚不能化神的结果。

幸亏你在这里提问耽误了戒除时间就麻烦了，因为长期SY会引起各种发育问题比如身高，骨骼发育还会引起各种疾病，脱发容貌变丑，满脸长痘手脚无力，腰膝酸软腰疼，耳鸣肾虚，阳痿早泄，前列腺炎睾丸炎，精索静脉曲张精液不液化等问题。

把电脑里和移动设备里的H全部删除，一个不留！任何和H有关系的东西全都删！

严格控制上网时间好好学习，完成作業到初中了抓点紧，为读高中做准备！

下载几本电子书放在手机里有空就看看：《戒为良药》《欲海回狂》（白话）《冥律淫罚》。

晚上早睡有空了去户外或者和朋友们在一起，给电脑安装反黄之盾插件

在家多帮助父母做家务，在学校多帮助朋友同学能力范围内哆做好事，这样久而久之正气提升，自然就能慢慢戒掉SY的

练字很不错，可以试试抄抄佛经记得回向。

早上空气是新鲜的富有朝气嘚，规定时间跑步半个小时然后大甩臂，左右胳膊都甩来回甩绕大圈子！各一百下，注意心里要默数！这样可以增加潜意识对自己锻煉的信心要不了半个月你会信心大增，甩臂可以让手三阳三阴活动起来甩掉浊气，抑郁之气阴邪之气！

潜意识的锻炼方法：每当有這个意识时请一定把注意力放在一个自己喜欢锻炼的物体上，立即看书不去想做俯卧撑，买个握力器小的放在床头一有意识瞬间去握握力器，这样就改变了潜意识执着之相！斩赤龙实为斩断潜意识对手淫的执着斩断意识对身体去做动作的想法！

单盘练心静气，炼精化氣之功单盘不复杂！为两腿重叠端坐即可！在网上一查便知！当姿势坐端正后全身放松下来，两手重叠左手心在内捂住肚脐这时意想頭心百会穴有个气团从上降至下丹田，然后什么都不用去想！静坐20至30分钟就行了！

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