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女孩子脸上长斑怎么办？吃什么能袪斑？
核心提示：脸上长斑了怎么办？用了各种袪斑产品还是没有效果怎么办？男朋友嫌弃我怎么办？不用急，中国菜园网/告诉您如何把斑上那些难看的斑点“吃”掉！脸上长斑对于女孩子来是相当困扰的，斑斑点点的看起来不仅不好看，看着别的女孩子脸上的皮肤白皙还会产生自卑的心理。在此告诉您，脸上长斑是可以&吃&掉的，怎么样？跟着我们一起看看如何&吃&掉斑点吧！
斑点的形成主要是皮肤内含有黑色素，这些黑色素长期堆积就慢慢形成了暗黄的斑点或是痣。女孩子脸上长斑怎么办？吃什么能袪斑呢？西红柿是袪斑的好帮手，内含丰富的番茄红素，对于长期面对电脑辐射的美眉们来说既可以袪除斑点，又可以防辐射。最重要的是多吃还能促进血液中的胶原蛋白的新生，让爱美的女孩子肌肤变得更加有弹性且光滑细腻。
第二推荐－柠檬。很多人可能因为柠檬太酸而不喜欢吃，但你不知道的是，袪斑食物就属柠檬最受瞩目，它的营养价值高，所含的枸橼酸能有效地防止皮肤色素沉着。建议多用柠檬片泡茶喝，不仅袪斑还有养颜美容的效果。
第三推荐－蜂蜜。蜂蜜味道甜腻，也是女性美容养颜的佳品，现代女性由于各种各样的生活压力导致皮肤暗沉、长斑，建议适当多喝点蜂蜜，蜂蜜中含有非常惊人的抗氧化剂，是所有爱美的女性朋友最佳选择。多食用蜂蜜还能达到防衰老、袪斑、皮肤白嫩的效果。
以上三种由中国菜园网向您推荐的袪斑食物不知您平时有没有吃过，现如今当下社会最让人不放心的就是食品安全，脸上长斑除了要吃上述所说的食物外，还要注意食品的卫生安全。中国菜园网以和为主旨，为您全面解析生活中的饮食健康问题！
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|个人分类:|系统分类:|关键词:舌头操；辣椒酒；药枕；补脑；失眠；容颜不老方；山茱萸；自制米酒；龟板酒；长寿秘诀；鸡眼；肉刺；鸡眼；神经性眩晕症；肺虚咳嗽；老年斑；结肠炎；斑秃；茯苓饮；乐肤散；颜德馨，膏方养生；便秘，腹泻；醋泡葡萄干；醋泡姜；四宝粥（四神汤）；防臭虫
鸡眼(肉刺)一次治愈 &将突出物剔除，成一小窝，见正常组织，填入生半夏粉末外用胶布固定，几天取下就好。养生抗衰每天坚持吃“三四五”（3个核桃+4个桂圆+5个大枣） & &每个人都想让自己永远年轻，特别注重养生健体，也许您不知有3种食物，若能坚持吃，效果也不同凡响。 & &专家指出，每天坚持吃3个核桃、4个桂圆、5颗红枣对身体大有裨益。 & & &3个核桃健脑润肺 & &“核桃的药用价值很高”。小孩吃核桃补脑；中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力；老年人吃桃核能抗衰老。 & &核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。 & &此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。 & & &4个桂圆开胃安神 & &桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂。桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。 & &中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。 & &春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。 & & &5颗红枣益气养血 & &枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇。 & &从中医角度讲，红枣可以健脾益气、养血安神，中医认为气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高。 & &鲜枣含维C特别高，是柑橘含量的8-17倍，是苹果的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。 & &中医入药以干红枣为主，干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁补血很有好处。 & & &每天吃够“三四五”，既能养生也便于坚持。有人一年四季都这么吃，坚持了20年，现在看起来比同龄人年轻很多，大家不妨今天就开始试试吧。&桂圆——第一补脑的灵丹
& & &《易经》中第一补脑的灵丹。每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥20-30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。 & &吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛 & 在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是—桂圆。 & 我买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。我买了整整一箱干桂圆放在家中备用。 & 从此，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥20、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。 & 有一个冬天的下午，我洗头后受了凉，头变得木木的。我当时想，这点小毛病，应该自己会好起来，可到了第二天，头晕不但没好，还更重了，于是我照例抓一大把干桂圆，剥开后煮了一碗浓浓的桂圆水喝下，很快就好转了。 & 桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力 & 我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。 & 当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。 & 桂圆又名龙眼。据民间传说，很像龙的眼睛呢。但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处 & 我曾治过一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。 & 我建议，有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。 秋季滋阴润肺吃桂圆 晨吃补脾晚吃安神 & & 桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同，教大家吃桂圆的智慧。 & & 中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。 & & 1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。 & & 2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。 & & 3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。 & & 4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。 & & 5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。 & & 6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。&做个药枕过春天 & 　　仲春时节，不少人都开始出现春困。春困的原因有很多，但是晚上睡眠质量差是很重要的原因之一，对于“晚上失眠、白天困倦”的情况，很多人都束手无策。专家建议如果这种情况排除其他病理因素，不妨试试中医的药枕芳香疗法。　　南京市中西医结合医院王东旭主任介绍说，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，但是春季很多单位工作任务繁重，不少白领往往熬夜到凌晨，打乱了人体阴阳平衡机制，以至于出现“白天易春困、晚上睡不好”的情况。药枕疗法属中医“闻香治病”的外治法范畴，这种方法免除了患者长期服药之苦，颇受患者特别是学生患者的欢迎。每年这个时候，都会有很多白领前来为自己量身定做药枕。药枕的保健原理是：人睡眠时的头颈部温度可以使药枕内药物有效成分缓慢的散发出香气，这些香气凝聚于枕部，通过鼻腔、口腔、咽腔粘膜和皮肤对药物的吸收，经过肺的气血交换进入体内，达到疏通气血、调节脑部血液的循环、促进脑细胞的代谢、闻香治病的效果，达到安神入眠的目的。药枕疗法适用于对慢性疾病的调理，如神经衰弱、失眠等。　　王东旭治疗失眠的药枕基础组方：合欢花60克，石菖蒲50克，灯芯草30克，白檀香15克，生龙齿50克，葛根60克，灵磁石100克。上药共研粗末，和入冰片8克(单独包)，装入50×40厘米的布袋内，缝纫后铺上枕巾。一般3个月更换一次药物。但为保证使用效果和能够对证使用，请您使用前最好咨询有经验的中医师。&菊花枕是一种传统药枕，菊花、川芎、丹皮、白芷等中药，利用睡眠时头部温度及头部的压力使药物的有效成份散发出来，通过呼吸经过肺部而进入血液循环，从而达到防病治病，养生保健的目的。菊花枕的制作：选用菊花干品1000克，川芎400克，丹皮、白芷各200克，装入枕套内，使药物缓慢恽发，一般每个药枕可连续使用半年左右。&活血药枕将当归500克、川芎500克、红花500克、三七250克、肉桂500克等药物晾干，装入布袋中制成枕头。适用于颈椎病、头痛、记忆力下降、听力及视力均下降的患者。&《奇效良方》之容颜不老方 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & 随着人们生活水平的不断提高，观念已从原来的追求温饱小康向健康长寿发展除了身体锻炼，特别是女性同志们更多的注重美容美体，现代的科技提炼出足以能让人改变肤色的美容产品，但它的价格把绝对多数的女性挡在了门外。 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &要使容颜不老，首先使人的营卫调和。营卫调和，才有充沛的气血不断的灌注营养；充沛的气血不断的灌注营养才能防止衰老，永葆青春。 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & 《奇效良方》中用一斤生姜，半斤大枣二两白盐，三两甘草，茴香四两和丁香、沉香各半两捣成粗末和匀，每天清晨取半两开水冲服或者煎服。方中姜性微温而味辛，功能健脾胃散风寒。“久服去臭气，通神明”。大枣因为颜色红，故有“交梨火枣”之说。生姜和大枣配合起来，最能生发脾胃之气，是调和营卫的上乘药品，作为方中主药。茴香，丁香，沉香芳香理气，温暖脾肾，与生姜大枣配合，大能健脾开胃增进饮食。盐，味咸而能入肾滋阴降火，甘草专补脾胃而调营卫。诸药相合，使脾胃健运，饮食中的精华可以得到充分的消化吸收，日常生活中消耗的气血可以得到大量的补充，这样营卫就不会匮乏，容貌不易衰老。 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & 方中药物药性平和易得，价格便宜，能全面的调理气血，使人青春常驻。大家不妨一试。问：这个方子有什么功效？鲜姜500g，大枣250g，食盐100g，甘草150g，丁香、沉香各25g，茴香200g。问题补充：全部捣碎，充水喝。 & & & & & & & & & & & & & & & 专家回答：主要作用是温肾散寒。盐入肾经，在此主要作为引经药使用。自制“容颜不老方” & & & & & & & & & & & & & & &　　“一斤生姜半斤枣，二两白盐三两草，丁香沉香各半两，四两茴香一处捣。煎也好，煮也好，修合此药胜如宝。每日清晨饮一杯，一世容颜长不老。” & & & & & & & & & & & & & & &　　这首诗介绍的是一款口碑不错的美容方，该方出自明朝太医编撰的《奇效良方》一书，此方又称“容颜不老方”，它用料简单、制作方便、美容效果较佳。 & & & & & & & & & & & & & & &　　该方的具体操作方法是：生姜500克，大枣250克，茴香200克，甘草150克，食盐100克，丁香、沉香各25克，共研为细末混匀。每日清晨取药末10-15克，以水煎服或用沸水冲泡后饮用。常服此方可美容养颜、延缓衰老、健脾暖肾。专家点评：该方以生姜、大枣为主药。中医认为，生姜性温而味辛，具有健脾胃、散风寒、发汗、止呕、祛痰、解毒的功效，对调血脂、降血压、预防心肌梗塞等有一定作用，并可防治胆囊炎和胆结石。现代药理研究表明，常食生姜可去除老年斑。 &孔子曾在晚年时“每食必姜”，这与他活到70多岁的高龄有很大关系；苏东坡也曾在杭州净慈寺见到一个吃生姜40年之久的住持，虽已80高龄却毫无老态，并且脸色红润、双目有神。但值得注意的是，生姜不宜一次食用过多，否则大量姜辣素经消化道吸收后，在经肾脏排泄的过程中会刺激肾脏，还可产生口干、喉痛、便秘等“上火”症状。 大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效，同时也是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦者的良好保健品。现代药理研究表明，大枣含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，其中维生素C的含量尤其丰富。常吃大枣能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增强心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管系统疾病有很好的作用，并能加快新陈代谢及促进康复。此外，大枣还具有较强的抗癌、抗过敏作用。茴香性温味辛，入胃、肾、膀胱经，具有开胃进食、理气散寒等功效；甘草性温味甘，可补脾益气、清热解毒、调和诸药；食盐是一味重要的调味品，能增进食欲；丁香性温味辛，入胃、脾、肾经，与沉香共具温中暖肾的功效。 &诸药合用，共奏健胃、补脾、暖肾之效，在美容养颜、延缓衰老上的作用也是毋庸置疑的。现在人们常用此方来去除鱼尾纹，效果也不错，不妨一试。&神经性耳鸣单味特效方 &生草乌20克，泡入50毫升75%酒精中1个星期以上，每次滴入1-2滴，日3次，1-2天即愈。本人治疗60余人，均效。此为民间验方，经过临床验证效果奇佳，机理尚不清楚。&治疗眩晕症的简便特效秘方仙鹤草90克，红枣12枚，水煎服，1日2次，早晚饭后服，3-5天愈。&治脑供血不足强力定眩片+川芎胶囊。&鸽肉煮天麻，眩晕不用怕人到老年以后，由于脑动脉硬化，供血不足，大脑缺氧，时常出现眩晕病，是老年人常见病之一。退休工人魏师傅，曾患此病，经中西医治疗未愈，后经用偏方鸽肉煮天麻两个疗程痊愈，至今已几年未犯过。 配方：活鸽子1只、天麻10克。 用法：用食醋把鸽子灌死，生去羽毛，不用热水烫，去毛后用微温水洗净，不能用热水，然后开膛，留心肝其余不要，再用水把里边冲干净，把天麻装在腹内，用针线把口子缝好，与心肝同放砂锅内一起煮，不可加盐，待鸽子肉煮烂，汤成白色即可。 服法：可1次吃完或分次吃完，7只鸽子为1个疗程，一般2个疗程即可治愈。&结肠炎治疗一绝栗壳10g，金银花10g，放于新瓦上小火倍干，共同研面，温水1次冲服，一般2次即可治愈，效果神速。&中华名医岳美中一味茯苓饮治发秃 &　徐某，男性，21岁，于日诊。　　患者系发秃症，头顶上如胡桃大圆圈，连结成片，渐成光秃。见者多说此症难愈，心情懊憹，忧郁得很。　切其脉濡，舌稍白，无其他痛苦。为处一味茯苓饮，茯苓500-1000g，为细末，每服6g，白开水冲服，一日两次，要坚持服一个比较长的时期，以发根生出为度。　　约服两月余，来复诊，发已丛生，基本痊愈。　　岳美中先生忆及患者其父10余岁时，亦患发秃，脱去三五片，当时即曾投以一味茯苓饮，3月后发生。　　张石顽说：“茯苓得松之余气而成，甘淡而平，能守五脏真气。其性先升后降。”《内经》言：“饮人于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。”则知淡渗之味性，必先上升而后下降，膀胱气化，则小便利。　　发秃的形成，多因水气上泛巅顶，侵蚀发根，使发根腐而枯落。茯苓能上行渗水湿，而导饮下降，湿去则发生，虽不是直接生发，但亦合乎“伏其所主，先其所因”的治疗法则。&神奇的“乐肤散”：对40多种外科病达100％的效果“乐肤散”不只是治皮肤上的病，它还可以调理人体阴阳的作用。当人们疲劳、四肢软弱、不想吃饭，只想睡觉时，只要服用“乐肤散”不过半小时就会感到精神百倍，说不出的一种兴奋，舒服。冬天怕冷容易感冒的人，只要有“乐肤散”马上身上会暖洋洋的。热天气候闷人，人们感到筋疲力尽，只要有“乐肤散”几分钟就会感到有好多好多的风吹一样凉快，显得舒服极了。女同志经期腹痛，大人、小孩胃绞痛、肾虚腰痛等，只要有“乐肤散”都能止痛；中老年（哪怕是70岁的老人）性功能下降，只要有“乐肤散”放在脐眼中，外用胶布固定，几个小时后就能立竿见影，恢复青春时的旺盛精力。它比任何一种补肾壮阳药都要快，百验百效。它对手脚抽筋、脱发症、去头屑有效率是100%。外科诸痛痒、癣、疔，久不收口的烂疮等三十几种病都是100%。所以它是一种不吃药、不打针、无痛苦，任何人都能授受，轻轻松松治好病的良药。“乐肤散”有八大功能：1）杀虫止痒；2）化腐生肌；3）消肿止痛；4）解毒散寒；5）祛风除湿；6）调理阴阳；7）激发潜能；8）健肾强身。该药入水就化，透明无色，百年不烂，不自变质，卫生、用药少、见效快，使用方便配制非常简单。凡是用过该药的朋友，各自有奇效反馈。有几个朋友同时各自来信说：“乐肤散”治遗尿一次就好了，特效，请一定告诉大家。“乐肤散”配方与使用说明1）配方。“乐肤散”的主要成份是枯矾，全国各县医药公司有售，每公斤价30-50元，乡镇中药店也有售，但价格要贵一点。用它治病任何医师都认不出来是什么药组合的。配方如下：枯矾10克，扑尔敏3片，地塞米松3片，冰片3克，白胡椒3克，5种药研极细末，瓶装密封备用，10年不会变质失效。使用时，每份加160万青霉素粉2瓶，或加先锋5号粉（0.5克的）2瓶。注意：一定要在使用时才能按比例加青霉素粉或先锋5号粉（因方中有扑尔敏与地塞米松，所以无过敏者），如果加在一起的药物必须在一个月内用完，否则失效。2）用法。除了烧伤用凉开水调外，其它任何病都可直接把药粉搓在患处，有脓的如中耳炎，先将脓液擦干再上此药，一次见效。调蜜糖或植物油（禁用动物油与机械用油）主要是为了使药能粘在患处，如各类湿疹、癣疹、液下臭等。3）用法建议：疔疖、溃疡、肛门痔疮、阴部感染、带状疱疹等，先用盐水洗净患处后，直接用药粉抹上，或调红霉素软膏抹于患处；脱发、头痛，先洗净头发后，用适量啤酒调上述3份药粉搽于头发根部；烫伤、烧伤、刀伤、狗咬、蛇伤、电击伤等，先用50度白酒或酒精清洗患处后，将药粉直接调冷水外搽一日数次，半小时或几分钟能止痛，轻者1日即愈；治手癣脚气、神经性皮炎、湿疹、牛皮癣、花斑癣、手脚脱皮、奇痒等多种皮炎诸症，调肤轻松软膏搽患处，1日1-2次；治腋下臭，调自己热小便速搽腋下，用胶布固定，1日1次，15-30天可除根；治中耳炎，先用棉花吸净耳内脓液，用少许药吹入耳内，1日1次，有特效；千日疮、脓疮、溃疡、鼠疮、黄水疮、疥疮、杨梅疮、坐板疮、痔疮、肛瘘、对口疮、蛇头疥疮、刀伤、恶疮、生殖器疮等，先用冷开水洗净患处，用红霉素软膏调搽患处，1日1次；跌打损伤，调口水搓患处20分钟，当时患处不痛；蛇伤、狗咬，先洗净患处后用此药放在患处，1日2次好得快；凡是久治不愈的外科病，都可用此药试治；治疗肾虚阳痿、头昏头痛、腰腿无力、胃肠绞痛、多尿遗尿、神经衰弱等症，调口水贴脐眼外用胶布固定，3天换1次，每天早晨用手指按压脐眼20分钟后再起床，21天后见效奇特，有的当晚用药，当晚见效，治遗尿者最多；治肾虚腰疼、口腔溃疡、喉炎、鼻炎、感冒高烧、女性痛经、牙痛、头痛、身痛等等，可1次内服上述药粉2-3份量，1日可服2次，连服时间不可超过4天。4）附注。以上各类患者，用药前最好到医疗诊所做青霉素皮试，阳性者禁用。说明一点：白胡椒有止痛发热效果，凡皮外用药时，可不用此药；使用内服药时，如治风热感冒、高烧头痛或体内炎症有热性症状时，可不必加白胡椒。“乐肤散”对以下40多种病达100％的效果。水火烫伤、中耳炎、皮炎、神经性皮炎、胃炎、千日疮、脓窝疮、黄水疮、脓包疮、疥疮、血风疮、漆疮、浸淫疮、热疮、冻疮、杨梅疮、疳疮、恶疮、疡疮、对口疮、秃疮、蛇头疗疮、肛瘘、桃花癣、牛皮癣、花班癣、烂脚丫、鹅掌风、无名肿毒、刀伤、跌打损伤、性病中生殖器疮疹等外科任何一种病都可以用，无副作用，请放心实践。若患处较大，应多用此药盖住，用药时间也得延长，有些病好了之后再多用几天才不会复发。&中医大家（颜德馨）膏方养生——颜氏膏方；延年益寿；长生不老；长寿秘方；养生秘方一位老先生八十四岁了，他的身体好也是跟他的职业有密切的关系，不过他是“正打正着”，您猜他是干什么的？他是中国著名的中医大家，专长是研究膏方养生，重点是研究防衰老。【解说】他研究“瘀血与衰老”，提出瘀血是人体衰老主要因素的新观点，他提出的“久病必有瘀”、“怪病必有瘀”，开辟了中医治疗新途径；他在延缓衰老的领域中，利用膏方养生，独树一帜，享誉中外，他就是八十四岁的中医大家颜德馨。【著名中医专家 颜德馨教授 84岁】我认为我现在还可以，还可以继续工作，我很有信心活到100岁，甚至100岁以上。【解说】颜教授对自己的身体很有信心，因为他养生有诀窍，那就是颜氏膏方。【主持人】膏方就是用中药配伍熬成的膏状滋补剂，像大家比较熟悉的龟苓膏、枇杷膏等等，中国的南方人，尤其是两广地区的人对膏都非常熟悉，但是北方人中的很多对它都不太了解。膏方是这样的，医生会根据您的体质，量体裁衣，开出单味药或多味药配合组方，然后把这些药经过多次煎煮，滤汁去渣，加热浓缩，然后再加入某些辅料，像阿胶、红糖、冰糖、蜂蜜等等来收膏，制成一种比较稠的半流质或半固体状的制剂。膏方的药物浓度高，体积小，药性稳定，贮存时间长，便于长期服用，它可以说是一种滋补强身、抗衰延年、治病纠偏、特别是治疗慢性病的最佳剂型，民间有句话是这么说：“冬季膏方巧进补，来年开春能打虎。”颜德馨教授是非常精通膏方养生之道的，下面我们就一起去看看他会不会向我们透露一些他私家的保养秘方。【著名中医专家 颜德馨教授 84岁】其实很普通的，就是一般的红花、桃仁、丹参、赤芍再加点柴胡就可以了，我也没有什么保密的，就这几个药，你家里面经常每天吃吃，的确有用。【解说】还真是挺有收获的，打探到了膏方养生大家颜德馨教授自己用于防衰老的独家配方：红花9g、桃仁9g、丹参12g、赤芍9g、柴胡9g，把这几味中药一齐倒入盛有清水的砂锅中，用大火煎30分钟，煎好之后把药汁倒在一个碗里；再往砂锅里续上半杯开水，第二次煎煮锅里的药，再煎上20分钟，20分钟之后再倒出第二碗药汁；第三次再反复第二次的做法，续上开水，再煎一次，还是20分钟，把第三碗药汁也倒出来，接下来把砂锅里的药渣都倒掉，再把刚才煎出的三碗药汁全部倒回砂锅，用大火把它烧至浓缩，再加两三勺蜂蜜继续熬，把药汁几乎收成膏状，最后盛在一个容器里放进冰箱备用。服用方法：温开水化开加热或煮开之后服用，早晚各服一次，每次1到2调羹。&祖上传下来的长寿秘方——“茯苓秘方酒” 记得小时候跟师父上山去采药，见到一个大松树墩子时，师父很是兴奋。左右度量了几步，他就用铁锹在树墩旁挖了起来。我很是奇怪，就问师父在挖什么。他很神秘地说：“挖宝贝！” 小孩子对于“宝贝”是很好奇的，于是我就帮他一起挖。挖了不到半米深，就感觉触到了硬物。师父放下铁锹用手扒了起来，不一会儿，一个乌黑的、像土疙瘩一样的东西出现在了我的眼前。我指着这个大疙瘩问：“师父，这就是您说的宝贝？” “嗬，这叫茯苓，是松树的精气凝结而成的，是神农上品，吃了可以长寿。你师爷看见了这东西绝对高兴。”师父开心地说。师爷是名副其实的老寿星，98岁的高龄仍然能下地干活、打拳，而且气色红润、声如洪钟。师父说师爷的好身体就得益于祖上传下来的“茯苓秘方酒”。茯苓性甘味淡，药性平和，不伤正气，而且能补能泄。泄的是水湿浊气，补的是肺脾之气，所以它既是祛湿圣药，也是健脾良药，能治水肿、小便不利、有痰咳嗽、腹泻、带下，除此之外，它还是安神的好东西。祖上传下来的秘方酒是用茯苓60克、大枣20枚、当归12克、枸杞12克、白酒5斤调制而成。一般来说，泡上半个月就可以喝了。每天喝上一小杯，就能延年益寿。凡是因气血虚弱、阴阳两亏导致的腰酸腿软、身体乏力、遗精阳痿、须发早白、心悸失眠、食欲减退等都可以通过它来调理身体。我也配制了一些茯苓养生酒送给长辈们。这一冬天喝下来，爷爷的关节炎竟没有再犯，大伯的高血压也降了下来。七婶每天一小杯，也喝得气色红润，像用了高级营养品一样。本来瘦弱的小叔一个冬天喝下来，身体慢慢强壮了起来，而且每天吃得好、睡得香、精力充沛。简单的一种药酒就让我们全家受益，所以把它奉献给大家，希望每个人都能从中获益。喝阿胶茯苓红枣汤让宋美龄活到106岁原料：茯苓30g，红枣30g，阿胶10g，红豆30g，冰糖10g（根据情况加减）。制法：将红豆、茯苓、红枣洗净，盛入炖盅，放入800ml水，文火炖3小时后，放入阿胶、冰糖，文火炖1小时。服法：早晚各1次，连渣服用。此汤质软滑，味甜香润、可口。可滋阴清热养心，益气补血止血。适用于吐衄便血、体虚疲乏无力、面色无华、低热盗汗、心悸失眠、阴虚血热，白血病，要坚持服用，不仅可以美容养颜，还可以强肾健体，女人可以吃，男人也可以吃。&要使白发变黑发，龟板酒效果真不差&提起龟板酒方，还有一段来历。山西省大宁县野鸡垣村有一位姓贺的老人，他高寿108岁，身体十分健康。1981年《山西日报》特约通讯员报道了他。当我们采访他时，他端出一罐子龟板酒，自述从70岁开始，每天3杯，至今耳不聋，眼不花，腿不酸，手不抖，头发也不白。据说这是道光皇帝路遇大宁县县官时赠给县官的偏方，流传到这位老人手中，于是我将这个药方记了下来。 & & & & 配方及用法：龟板、黄芪各30克，肉桂10克，当归40克，羌活12克，五味子12克，生地、茯神、熟地、党参、白术、麦冬、陈皮、山萸肉、枸杞、川芎、防风各15克。以上各药研为粗末，放入布袋，浸在酒内（酒的多少，以淹没布袋为宜，大概1000毫升），封闭半天。早、中、晚各饮一杯（20毫升）。连服2剂，不但会使白发变黑，而且身强力壮。 & & & & 功用：益气健脾，补肾活血。 & & & & &验证：四川朱宏德，男，75岁。他来信说：“我浑身没劲，感觉劳累，连上三楼都很吃力。我按本方自制药酒天天喝，现在身体比以前轻松多了，举步上楼感觉很轻快。同时，原来头上只有稀少的白发，如今竟长出黑发来了。” & & & & &注；据《内蒙古中医药》报道，龟板酒用于治疗颈椎病，有效率88.9%。&醋浸葡萄干，百病都搁浅1）吃醋葡萄干能够预防结肠癌；2）醋葡萄干对视力恢复非常有效；3）醋葡萄干能美化肌肤；4）吃醋葡萄能快速消除疲劳；5）醋葡萄干能改善贫血与恶性皮肤炎；6）醋葡萄干治好老花眼；7）醋葡萄干大幅度改善贫血；8）醋葡萄干治好皮肤病；9）醋葡萄干防止减肥后再复胖；10）醋葡萄干使子宫肌瘤缩小；11） 醋葡萄干使耳鸣、鼻炎改善；12）醋葡萄干改善了痴呆症；13）醋葡萄干克服Ｃ型肝炎所导致的倦怠感；14）醋葡萄干治愈全身皮下出血；15）吃醋葡萄干使白血病大幅减轻；16）醋葡萄干，早上吃两大匙（成本约5元），整天精力充沛、袪病延年。做法：葡萄干1杯﹝10天份﹞，醋﹝天然酿造醋﹞1小瓶。1个能够密封的容器。1）把一杯葡萄干放入玻璃瓶之类的密封容器里；2）将醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹过葡萄干为止；3）只要腌一夜，醋就会沁入葡萄干里面，使葡萄干膨胀了起来，1天吃1大匙就足够了。如果不喜欢强烈酸味的话，不妨在浸泡的容器里再加入1大匙冷开水，如此就能够冲淡酸味。&吃醋泡过这三样东西保你一生不得病&1、醋泡黑豆醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方。中央电视台《中华医黑豆药》栏目曾专门有一期介绍了常绍芬老人多年吃醋泡黑豆的故事。吃了20多年，现在，常绍芬老人，都91岁了，不但仍然有硬朗的腿脚，而且还保持着一口让人羡慕的好牙口，这和他坚持吃黑豆近20年是有一定关系的。醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。 原料：黑豆适量，醋适量。做法：1）把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。2）5分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒5分钟。3）放入容器中，在通风处晾凉。4）把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋（什么醋都可以，我用的是陈醋）。5）待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。食用方法：一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效。 2、醋泡花生醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7-10粒，连吃1周为1个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，但需注意的是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。熟、生花生米均可。醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美！原料：花生50克，醋半瓶。做法：1）用花生米（最好是新鲜的）50克。2）放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陈醋。 3）醋要没过花生米，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天。4）大概一个星期就可以吃了。食用方法：一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，坚持吃才有效果。 3、醋泡姜中央电视台《中华医药》播出了一期节目“我的健康姜中来”，全面介绍了国医大师，吃醋泡姜的养生经验。国医大师路志正年高90岁了，但从体检报告上来看，身体各个脏器的健康水平，都相当于中年人的水平，那还真是“90岁的年龄，40岁的心脏”，那他是怎样保持的那么好的呢？路志正以善用脾胃调理之法而闻名，自然十分看重生姜的这个功效了，不过按照上述理论推断，他吃了40多年的醋泡姜，那脾胃应该保养的不错吧，那仅此而已吗，路老说了，当然不仅仅是这样了，我“90岁的年龄40岁的心脏”，跟这个姜，那也是密不可分的。从上个世纪70年代始，路老就和孔子一样，养成了每天“不撤姜食”的习惯。这个习惯坚持了40年，90岁高龄的路老，确实在脾胃方面受益很大。每天吃点这个，我食欲旺盛，食欲旺盛，少得感冒。但吃醋泡姜是不是只养脾胃呢？根据路老的临床研究，醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，很多问题都迎刃而解。心脏病跟胃特别有关系，胆固醇从哪儿来的？就从肠胃来的，痛风从哪儿来，同样从肠胃来的，高血压都有关系，因此，我们把肠胃、脾胃搞好了，那就都解决问题了。所以每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。醋泡生姜不仅养生效果极佳，而且作为一道调味的小凉菜还很不错呢，东西虽好，但不要贪吃哦，每天2-4片即可。原料：生姜1块（最好选用鲜姜），米醋或陈醋1瓶.做法：1）生姜切片。2）把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。3）醋倒满，没过生姜。4）取一小块保鲜膜，折叠成一小块。5）把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。6）盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。食用方法：每天2-4片，早晨吃最好，长期食用。&能助你健康活到90岁的醋泡姜 早吃姜，补药汤”；每天早晨3片醋泡姜，不劳医生开药方.中央电视台《中华医药》播出了一期节目“我的健康姜中来”，全面介绍了国医大师，吃醋泡姜的养生经验。 & & &国医大师路志正年高90岁了，但从体检报告上来看，身体各个脏器的健康水平，都相当于中年人的水平，那还真是“90岁的年龄，40岁的心脏”，那他是怎样保持的那么好的呢？ & & & 路志正以善用脾胃调理之法而闻名，自然十分看重生姜的这个功效了，不过按照上述理论推断，他吃了40多年的醋泡姜，那脾胃应该保养的不错吧，那仅此而已吗，路老说了，当然不仅仅是这样了，我“90岁的年龄40岁的心脏”，跟这个姜，那也是密不可分的。 & & & &从上个世纪70年代开始，路老就和孔子一样，养成了每天“不撤姜食”的习惯。这个习惯坚持了40年，90岁高龄的路老，确实在脾胃方面受益很大。 & & & &每天吃点这个，我食欲旺盛，食欲旺盛，少得感冒。 & & & &但吃醋泡姜是不是只养脾胃呢？根据路老的临床研究，醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，很多问题都迎刃而解。心脏病跟胃特别有关系，胆固醇从哪儿来的？就从肠胃来的，痛风从哪儿来，同样从肠胃来的，高血压都有关系，因此，我们把肠胃、脾胃搞好了，那就都解决问题了。 & & & 所以每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。醋泡生姜不仅养生效果极佳，而且作为一道调味的小凉菜还很不错呢，东西虽好，但不要贪吃哦，每天2-4片即可。原料：生姜1块（最好选用鲜姜），米醋或陈醋,1瓶。 & 做法：1）生姜切片；2）把切好的姜片放到1个罐子里，倒入米醋或陈醋；3）醋倒满，没过生姜；4）取一小块保鲜膜，折叠成一小块，把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上，盖上盖子，密封结实，放到冰箱里一个星期后就可以吃了。&酒泡蒜治好了我的心脑血管硬化近两年来，年过半百的我经常头昏眼花，记忆力明显降低，睡觉起床后手臂麻木。经检查，医生说我的心脑血管已经出现硬化。　　一位朋友是营养学爱好者，知道这个情况后，他建议我每天吃8瓣用60度白酒泡过半个月的大蒜，每天喝一小盅泡过大蒜的白酒。吃酒泡大蒜、喝蒜浸白酒4个月后，头昏脑涨及手臂麻木的症状明显减轻，半年后，我的一切病症全部消失。现在，我浑身有力，自己开了一个拉面馆，从早晨5点45分起床，忙到晚上9点半也不觉得怎么累。我的邻居赵姐，用了这个方法5个月后，就连轻微的脑血栓都好了。　　后来，我的那位营养爱好者朋友告诉我：“大蒜是人体的‘清道夫’，能稀释血液，降低胆固醇，防止动脉硬化；浸过大蒜的酒，可以扩张血管，使血管中的渣不能粘附在血管壁上，有利于将其排除体外。” (大连市甘井子区 赵玉芝)&老人多练舌头操，可防治脑梗死、老年性痴呆……来源:《家庭医药·快乐养生》，来稿者:王希曾 & & 我已是耄耋之年的老人了，到了我这个年龄，自然毛病多多。也难怪，人老了，身体各方面的器官都衰退了。但是我最担心的是患上老年性痴呆，一旦患上这毛病，不但自己生活不能自理，还连累家人。　　一天，儿子从外面回来，告诉我说他有个当医生的朋友传给他一套“舌头操”，特别适合老年人在家里练习，说不但能预防老年性痴呆，还有助于治疗肥胖、高血压、脑梗死、哮喘、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠等。 & & 哎呀，作用还真不少！我忙问这“舌头操”复杂不复杂，儿子说相当简单，只要每天早晨洗脸后对着镜子将舌头伸出与缩进各做10次，然后将舌头吐出嘴巴外向左右摇摆各10次就行了。自此，我就按照儿子所讲的“舌头操”要领，每天练起来。起先，老伴见我对着镜子吐伸舌头，以为我在犯什么毛病。当我告诉她这是在做舌头操锻炼大脑呢，她才有些将信将疑。后来在儿子那里得到了验证，她便也跟着我一起练习起来。　　这以后，我们经过不断地实践，又改进了做“舌头操”的方法，即不一定在镜子前做，做的次数也进行了适当增减。我和老伴每天早晚各做1次“舌头操”，练习时坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头尽量伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练5次。然后嘴巴张开，舌头伸出并缩进反复10多次，吐出嘴巴向左右各扫10多次，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着，在舌头伸出与缩进时，用左手3指的指尖，在右耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。　　这样坚持不懈做了一年多的“操”，有了收获，不但头脑清爽，原来的老花眼、头晕、肠胃功能不好、易流鼻涕等有了显著的改善，肢体也感觉灵活了许多。　　　　编者：“舌头操”防老年痴呆有一定道理。医学研究表明，舌神经连接着大脑，当人体衰老时，最先出现的信号往往就是舌头僵硬。所以经常运动舌头可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的。&长寿药膳——松子核桃蜂蜜膏原 料： 松子仁、核桃仁各30克，蜂蜜250克。 &　　制 作： 松子仁、核桃仁用水泡过去皮，然后研成末，放入蜂蜜和匀即成。 &　　服 法： 每日2次，每次取1汤匙，用滚开水冲服。 &　　功 效： 益精润燥、补脑安神。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素B、烟酸及钙、磷、铁、锌、锰、铬等人体所需的营养物质，有抗衰老、健脑、强心等重要作用。松子仁是补五脏、补虚损、益智力佳品。蜂蜜也是润养补益之品，有明显的抗衰老和益智作用。适宜于腰膝酸软、健忘失眠、心神不宁、大便干燥者服用。&95岁无斑老人的童颜配方（黄芪+枸杞）&已95岁高龄的广西名老中医黄英儒，看上去顶多60岁，已95岁高龄的他鹤发童颜，脸上连一颗老年斑都没有。他保持“鹤发童颜”的秘诀主要靠两种常见中药：黄芪加枸杞。这2种药就可解决美容养颜的问题——每天吃上（15克）黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。购买时以内蒙古的黄芪最好；每天坚持服用（16克）枸杞，可养肾补肝，购买时以宁夏枸杞和新疆枸杞最好。黄英儒说，女子最佳的防衰老时间是36岁，男子是40岁，因为30-40岁这段时间，是生命最旺盛的阶段，巅峰之后便开始走下坡路。 & &枸杞配黄芪的养生保健方很好，非常独特。肾为先天之本，脾胃为后天生化之源。需要强调的是，枸杞生精补肾护肝而且增强人体造血功能，黄芪升阳充沛营卫之气、培补元气，增强人体防疫疾病的能力，所以老中医黄英儒前辈将黄芪作为养生方药有其医学道理。如果以人参配枸杞，代替黄芪，人参的量要少放一点，一般每日服用0.5克为宜，取养生保健平和滋补之功，野山参则每日不超过0.1克。 & &黄芪与人参的功效有相同与不同之处，都可以温养脾胃，但是人参是炼精化气，人参的量放多了精不足，而且容易上火。黄芪，根据历史传承和名家论述，是禀少阳生气，润养肝木，健脾补肺，充沛营卫之气，疏通血气壅结，排除病邪、风毒，主治“痈疽、败疮排脓生肌、癞疥、痔疮、淋巴结肿、子宫脱垂、气虚乏力、表虚自汗、外邪侵袭、水肿、高血压等、糖尿病，疮口久不愈合等病症。现代医学研究，黄芪还可降低动脉压，减慢心率，舒张冠状动脉，加强心肌收缩力，增加心输出量，防治循环衰竭。黄芪一方面能促进骨髓细胞的分化，促进红、白细胞的生成，使血液中白细胞总数及多核白细胞显着增加，可明显提高人体的免疫力。另一方面，能改善人体的新陈代谢，有强心、抗衰老的作用。黄芪对多种细菌和病毒还有直接或间接的杀灭能力。所谓，邪之所凑，其气必虚。当人体遭受外邪侵袭时，极易发病，具体可表现为乏力、易感冒、易出汗、心慌、气虚、胸闷、头痛等不适症状。而黄芪性甘温，归肺经，有补气升阳、益卫固表之功能，饮用黄芪茶，即可达到补肺气、固肌表的目的，使得肺司呼吸、主宣发的功能正常，抵御外邪侵袭的功能增强，从而达到治病强身的目的。&桂圆——第一补脑的灵丹每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮1碗桂圆水喝，或者剥20-30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛。在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是——桂圆。 & &我买来1斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。我买了整整1箱干桂圆放在家中备用。从此，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我就立即煮1碗桂圆水喝，或者剥20-30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。 & &有一个冬天的下午，我洗头后受了凉，头变得木木的。我当时想，这点小毛病，应该自己会好起来，可到了第2天，头晕不但没好，还更重了，于是我照例抓1大把干桂圆，剥开后煮了1碗浓浓的桂圆水喝下，很快就好转了。 & &桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力。我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。 & &桂圆又名龙眼。据民间传说，很像龙的眼睛呢。但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处 & &我曾治过一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近1年，结果他800度的近视降到了200度。我建议，有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。 & & 秋季滋阴润肺吃桂圆，晨吃补脾晚吃安神。桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同，教大家吃桂圆的智慧。 & & & &中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。 & & & &1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。 & & &2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。 & & &3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。 & & &4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。 & & &5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。 & & &6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。&95岁无斑老人吃了60年的养生粥秘方从不知疲倦 & & & 前几天看了中央四台的《中华医药》节目，北京一名老中医已经93岁了，面对镜头精力旺盛思路清晰。他至今都没有退休，不仅要来自给全国各地的病人看病，还经常参加各种日会议，日程安排比30多岁的壮年人还满，每天精神矍铄，满面红光，从不知疲惫。　　 & & &据他说，他30多岁的时候精力还没有现在好，因为白天给来看病的人很多，到了晚上他就特别疲惫。于是他夫人给他熬了一种粥，每天早晚喝一碗，3个月后他的精力明显比以前好很多，白天忙了一天晚上还可以给人看病。就这样，他坚持喝了60年。他长子应该也有60多岁了，从小跟着他一起喝这种粥，但从镜头后去像是40多岁的人。 & & & & & 一碗平常的粥有这么神奇的效果，真的很叫人心动，我赶紧把粥的熬制方法抄了下来。 & & &主要成份：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克 （是1个人5天的用量）1、先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净，放进粥煲，加入一种黄色的水（后面详述），用大火煮沸，然后改小火煲40分钟。　 & & &2、再放入狗杞，煮10分钟，即可（枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失）。 & & & 那么，那个黄色的水是什么呢？这是此粥最关键的一种成分——黄芪水。 & & &为什么要用黄芪？因为黄芪是中医中的五种大补药之一，有补气之功用，能提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。黄芪还可以泡水代茶饮。注意黄芪属温性，上火之人可以在黄芪水中加入莲芯或者绿茶，以起平和之作用。在这个粥里面，就有绿豆和莲子是寒性的，正好可以平和黄芪的温性。　　 & & 怎么熬黄芪水？煮粥前，先用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水倒出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水倒出。再用这些药水去煮粥。 & & &95岁无斑老人的童颜配方：已95岁高龄的广西名老中医黄英儒，看上去顶多60岁，已95岁高龄的他鹤发童颜，脸上连一颗老年斑都没有。他保持“鹤发童颜”的秘诀主要靠两种常见中药，黄芪加枸杞，这2种药就可解决美容养颜的问题，每天吃上（15克）黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力，购买时以内蒙古的黄芪最好。每天坚持服用（16克）枸杞，可养肾补肝，购买时以宁夏枸杞和新疆枸杞最好。” & & 黄英儒说，女子最佳的防衰老时间是36岁，男子是40岁，因为30-40岁这段时间，是生命最旺盛的阶段，巅峰之后便开始走下坡路。 & & & &枸杞配黄芪的养生保健方很好，非常独特，肾为先天之本，脾胃为后天生化之源！需要强调的是，枸杞生精补肾护肝而且增强人体造血功能，黄芪升阳充沛营卫之气、培补元气，增强人体防疫疾病的能力，所以老中医黄英儒前辈将黄芪作为养生方药有其医学道理！如果以人参配枸杞，代替黄芪，人参的量要少放一点，一般每日服用0.5克为益，取养生保健平和滋补之功，野山参则每日不超过0.1克。 & &黄芪与人参的功效有相同与不同之处，都可以温养脾胃，但是人参是炼精化气，人参的量放多了精不足，而且容易上火。黄芪，根据历史传承和名家论述，是禀少阳生气,润养肝木,健脾补肺，充沛营卫之气,疏通血气壅结，排除病邪、风毒，主治“痈疽、败疮排脓生肌、癞疥、痔疮、淋巴结肿、子宫脱垂、气虚乏力、表虚自汗、外邪侵袭、水肿、高血压等、糖尿病，疮口久不愈合”等病症。“现代医学研究，黄芪还可降低动脉压，减慢心率，舒张冠状动脉，加强心肌收缩力，增加心输出量，防治循环衰竭。黄芪一方面能促进骨髓细胞的分化，促进红、白细胞的生成，使血液中白细胞总数及多核白细胞显着增加，可明显提高人体的免疫力。另一方面，能改善人体的新陈代谢，有强心、抗衰老的作用。黄芪对多种细菌和病毒还有直接或间接的杀灭能力”。 & & “所谓，邪之所凑，其气必虚。当人体遭受外邪侵袭时，极易发病，具体可表现为乏力、易感冒、易出汗、心慌、气虚、胸闷、头痛等不适症状。而黄芪性甘温，归肺经，有补气升阳、益卫固表之功能，饮用黄芪茶，即可达到补肺气、固肌表的目的，使得肺司呼吸、主宣发的功能正常，抵御外邪侵袭的功能增强，从而达到治病强身的目的！” & & 黄芪和人参均属补气良药，但人参偏重于大补元气，回阳救逆，常用于虚脱、休克等急症，效果较好。而黄芪则以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。 &黄芪加枸杞的功效，说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：“黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力，购买时以内蒙古的棉芪最好。每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝，购买时以宁夏枸杞和新疆枸杞最好。” & &&肾有多好就有多年轻每天都坚持喝一碗，连续喝3个多星期，不仅白头发不见了，而且皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好！好东西要大家分享，其实熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，把这个方子转载过来，希望能给有缘的朋友带来好处。黑豆（1小把），黑米（2把），黑芝麻（1小把），百合（10片），薏仁（3把），核桃（2个） ， 大米（2把），红糖适量。另外核桃也可以换成花生米。 & & & &以上是两个人的量。 & & & &每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第2天早上加点水，放红糖，热2分钟就好了！　 & &喝了这个粥3周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。 & & & & 脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。&一粒三精丸，长服能延年（三精：天精，地精，人精） & 相传南阳有个姓文的人，因为社会动荡，逃到了壶山。在山里他又饿又渴，有人就告诉他吃一种山里的植物，果然，吃了这个东西后就没有饥饿感了。若干年后，他回到了村子里，但是他的样子让大家吓了一跳，这哪里是个在深山逃难吃野菜的人啊，只见他面色红润，竟然比走的时候看着还年轻，身体也好，满身的力气。后来大家才知道，他吃的是山精，也就是大山上吸取了日月精华的植物，学名叫苍术，也有天精的雅号。地精是指地骨皮，也就是枸杞的根皮。人精是黑桑葚。苍术和地骨皮要弄成末，桑葚捣烂取汁，苍术、地骨皮、桑葚的比例是1∶1∶20，把苍术和地骨皮末倒在桑葚汁里，搅匀后放在罐子里密封好。三精丸就是补益用的，久服轻身延年，面如童子。除了三精丸还有很多大家耳熟能详的丸药，比如二精丸、五参丸，都是道家服食的名方。比较有空闲的朋友可以试着在家自己做做，感受感受古代道家名士养生的乐趣。道家的养生汤。一说起汤，大家马上会想到两个方面，一个是平时吃饭时喝的汤，还有就是中医的汤药。而道家的汤很有自己的特色，既不是菜汤也不能简单地看成是一剂汤药。我们先来说个补脾益肾，养肺生津的九仙薯蓣煎。薯蓣也就是山药，这个汤用山药，加上去了皮的杏仁，还有牛奶来熬制，山药、杏仁、牛奶的比例为1∶1∶3。简单的做法就是把杏仁捣碎，倒到牛奶里，杏仁越碎越好，然后加入山药。居家做的话，只要放锅里多煮一些时候也就是了。据说每天空腹的时候用温酒调服一匙，可以治疗腿脚疼，肚子冷痛，还能让人面白有光泽，身轻体健，行如奔马。老年人如果能经常服上那么一小碗，确实是补阳的上佳之选。这个汤适合老年人喝，有一部分老年人气血两亏，津液不足，皮肤也粗糙，形体也消瘦，他们就特别适合用这个来进补。还有久病体弱，总反胃打嗝的老年人也可以喝些这个九仙薯蓣煎。补益肝肾良方二至丸的发明——二至丸出自清代《医方集解》一书。由女贞子、旱莲草各等分组成，具有益肝肾、补阴血之功效。主治肝肾阴虚，症见口苦口干、头目眩晕、失眠多梦、遗精体倦等。二至丸作为补益肝肾的良药，一直被医家所推崇，并被载入《中国药典》2000年版。&逍遥丸＋维生素E ——祛除老年斑&人到老年，皮肤上出现一些扁平或稍稍隆起的，呈淡褐色、褐色或黑色，不痛、不痒的斑点或斑块，叫做老年斑。 & 老年斑是一种叫脂褐质色素的化学物质，也是不饱和酸的氧化物，这种物质不仅聚集在体表细胞膜上，表现在外；而且还侵扰于人体之内，可大量沉积于心脏、血管、肝脏以及脑细胞中。如果沉积在血管壁上，会使血管壁发生纤维性病变，导致动脉硬化、高血压、心肌梗死，大量沉积于脑细胞内时，会引起老年人神经器官功能不全，导致记忆、智力障碍，抑郁症，甚至老年性痴呆。所以老年人千万不要轻视老年斑，不要认为这是老年人特有的一种生理现象。 & 治疗老年斑关键在于清除氧自由基。用逍遥丸和维生素E配合服用可起到很好的效果。逍遥丸功能为疏肝解郁，促进气机条畅，气行则血行，血行则斑自消，而维生素E又能有效地清除氧自由基，两者配合使用相得益彰，标本兼治，既可有效地清除老年斑，又可达到延年益寿的目的。&去皱纹最好的方法——喝杯麦冬乌梅茶,补水去皱纹 & 皱纹出现，跟身体里水分的缺失有很大关系。20岁以后，人的皮肤和汗腺开始收拢，皮层开始变薄，保持水分的功能开始下降，因此，如果不及时饮水以补充因排汗、排尿等造成的水分流失，皮肤就会干燥，时间长了就会产生皱纹，严重时皱纹会加深、加粗。正因如此，很多皮肤科医生在讲到肌肤护理的时候都会强调补水的重要性。 & 我讲课的时候遇到很多人，她们总觉得渴，总喝水，但是仍旧感到口干，同时皮肤也是干燥的，脸上一看就不水灵，即便还年轻，即便每天进行面部补水，仍旧因为缺水有细小皱纹。如果遇到这样的情况，我通常会先嘱咐她们检查自己是否有血糖问题，如果父母都有糖尿病，子女可能很早就会患糖尿病。口渴是糖尿病发病时的典型症状，有的人误认为是天气干燥所致而没引起足够重视。以至于拖延了诊治时间。 & 如果血糖没问题，再看看她们是真的缺水，还是缺少将喝进去的水合理利用的能力。后者比较多见，尤其是身体一向虚弱的女性，她们的皮肤养护其实更应该是身体养护，局部补水只是表面功夫，皱纹、粗糙还是避免不了。 & 这种情况大都是因为阴虚，推荐用麦冬乌梅茶来调理一下。否则，如果不先将“阴”补足，口渴和皮肤干燥也解决不了。麦冬乌梅茶制作起来比较方便，准备麦冬100克，乌梅30克，蜂蜜适量。先将麦冬、乌梅洗净后装入砂锅中，加水适量，煮至烂熟，去渣取汁，调入蜂蜜即可。每日随意冷饮。 & 此方载于《必效方》。麦冬性寒味甘苦，清心除烦，养阴生津。乌梅性温味酸，收敛生津。中医有“酸甘化阴”的理论，也就是说，乌梅的酸味和麦冬的甘味配合在一起，可以转化为阴液，这个阴液上荣到面部就可以解决皮肤缺水的问题。平时体质阴虚的人可以常饮这种饮料，另外，在春日千燥的时候，很多人脸上容易干燥，也可适量饮用麦冬乌梅茶。&辣椒酒的神奇功效&辣椒酒真的很神奇（50度以上的白酒泡辣椒），皮肤病除溃烂的以外，都可用此自然疗法，一搽就灵。例：脚气，一次就见效；哪里出现疹痣，一搽就好；我脸上长了个黑痣，长得很快，几个月像半粒小黄豆那么大，听医生很吓人，一天三五次，搽了半个多月，黑痣掉了，连疤痕都不留。后来干脆满脸搽，经一个多月，老年斑都几乎没有了，脸也变得细腻光滑清爽嫩了。真的很神奇。辣椒酒配方：优质白酒1斤，干辣椒150克（剪丝泡入酒中含辣椒籽），一般密封10天就可以用了。刚涂擦时会有辣辣的感觉，过一会暖暖的感觉向周围扩散。擦过辣椒酒的地方如果遇热会辣的有些痛，若忍受不了，可以贴些生土豆片即可解除热辣感觉。&蜂蜜配生姜养生法 & &蜂蜜配生姜，男女老少都适合饮用，每天早晨及入浴前各喝一次，连续喝两个月后，体质明显改善，腰围变细，体重可减轻约十公斤，皮肤变得细嫩，坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。总之，蜂蜜配生姜的妙处，在于对身体很有益处，爱美又想要健康的人，不妨试试看吧。 & &蜂蜜姜汤做法： 1、约十公克的姜磨成糊状。2、把姜糊放入玻璃杯里。3、注入滚烫的热开水。4、加入一匙蜂蜜，拌匀后饮用。5、男女老少都适合饮用。&气、血双补茶【组成】黄芪10-15克，西洋参3-5克，枸杞子6-10克，黄精10克。- 【用法】把药放到茶杯里，冲入开水，然后盖上盖子，闷5-10分钟就可以了。一天一杯，水没了就续一点，最后把杯底的药材吃掉。- 主要是调理气血，调理经络，通经活络。中医讲气血调和则百病不生，人的生病主要是气血不和，关键在个和。这杯茶喝下去，不单是解决了头昏问题，身体方面、皮肤方面也都有一定的好处的。&一个鲜为人知的除病延年益寿秘方 & & &贵州省南部有一村庄几十户居民，世代长寿。有一健康报记者前往调查，其中一户，父130岁，母120岁，长子90余，次子80。记者采访其长寿之道，老者遂将祖传秘方公开。记者母亲常年身体健康不佳，便依方给母亲配制，母亲服用2月后，胸前喘气之病，霍然而愈，尤妙在牙齿不复摇动，遂发愿广为流传，希望同登康寿之道。 & &主治：遗精、失眠、腰酸背痛、月经不调、强身补脑、白发转黑、增加食欲、无病养身、有病治病、男女老幼皆宜。此乃良方，对人身体大有补益。 &处方：杜仲3钱、甘草2钱、熟地3钱、川芎1钱、防风2钱、柴胡3钱、羌活2钱、枣仁5钱、茯苓3钱、枣九2钱、续断2钱、陈皮2钱、沙参5钱、枸杞5钱、大枣5个、玉竹2钱、大茴3钱、木瓜2钱、牛七3钱、灵仙5钱、白芍3钱、肉桂3钱、碎补1钱、淮大1钱、大巴戟1钱。方法：上药25味一剂，每剂以上好白酒10浸泡，待7日后放入冰糖2两浸2个月，每日服用1次，每次五钱约20cc，饭后服用。对中、老年酸痛病非常有效，孕妇请勿服用。酸痛严重的人，每天早、晚饭后各1次。睡眠有障碍，睡前1次。&治疗便秘特效偏方——土豆蜂蜜治便秘——庞中华老师的秘方 & 取几个土豆洗净、削去皮，然后切成小块，放入家庭用电动打浆机内打成土豆浆，煮熟成泥状。稍微冷却后加入适量蜂蜜（槐花蜜），调匀，置于冰箱内备服。每天早起后空腹服用两羹匙，日服一次。依法坚持服用几个月，再怎么顽固的便秘也能治好。据说署名书法家庞中华先生曾患有严重的便秘病，病程长达20余年，就是采用这一偏方治愈的。&老人气虚便秘药，屡用屡验临床上经常有病人因为多日便秘而导致肺心疾病发作，这些病人多是年老体衰，久病气虚，或有痰食阻滞，或有气阴两虚，有位名老中医传授 了一个治老人气虚食滞便秘的药对：白术30g，莱菔子15g，车前子15g，包煎。白术用到30g才能起通便的作用，莱菔子有消食导滞的作用，车前子滑肠利水。在临床上无论遇到痰热便秘还是气虚便秘，用这个药对都屡用屡验。&用黄豆面和牛奶治愈顽固的便秘有段时间，我有严重的便秘，通过反复吃药和运动锻炼也不奏效。后来我在无意间喝了两三次黄豆面牛奶后，发现顽疾居然渐渐痊愈了，真是做梦也想不到啊。大千世界真是奇妙，生活中有这么多医药，往往是有待于我们自己去发现和总结的。具体做法是：在黄豆面中加入了少许砂糖和牛奶，经常饮用即可。后来我将此法推荐给和我有同样症状的邻居试用，结果也奏效了。他对此方法有了进一步的贡献：就是1杯牛奶，加上3汤匙的炒熟的黄豆面，分早晚2次每天持续地饮用，一般1-3日可愈，百试不爽。&三天见效，一毛钱成本的治便秘妙方便秘是很多人说不出的苦恼，提起治疗便秘的方法，一般人都会想到蜂蜜水等，可这些方法见效慢、时间长。那有什么立竿见影、又没有副作用的好方法呢？今天就给大家介绍一个三天见效，只需一毛钱成本的治便秘妙方。材料：一片生姜、一个创可贴、两个透明液体，最快的三天以内大便通畅。生姜可以和胃止呕，殊不知生姜还有个非常重要的作用——辛散水气。那“两白”是什么呢？一个是白酒，另一个就是白醋。白酒不用多，几滴就行，起一个药引的作用。酒能够把生姜的功效引入肾脏，促进肾脏的代谢功能。白醋的作用使硬的大便能够软化，容易排除。用法：1）生姜取一大片就够，先切成末。2）用白酒轻擦肚脐。3）将生姜粒填满肚脐。4）用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上。5）最后用创可贴封住即可。每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。第二天如果便秘已经缓解，就可以把它揭下来，而如果还没有缓解，就可以一直贴到24小时再揭下。一般不出三天，便秘症状就会大大缓解。本人亲自试过，刚贴上一会肚子就有感觉了，真的很神奇。&&1、长白山独门止泻偏方1）黄柏树皮洗脚。切忌洗过膝盖！否则会导致便秘。2）独头大蒜和葱根剁碎敷肚脐眼。效果立竿见影。一贴上去就有感觉。谁用谁知道。2、对付臭虫妙方摘豆角叶数十片，沿床铺摆上一圈，最好是两圈。入睡。晨起，会发现豆角叶上有沾满人民鲜血的臭虫若干。处死。次日再摘新鲜豆角叶，如法炮制。豆角叶上还会有头一天没有来上班的少数臭虫。处死。两天，基本上应该赶尽杀绝。为保险起见，可以再延一天。 & 原理：豆角叶上有许多绒毛，臭虫在未吸血时，身手矫捷，顺利通过；一晚上吸饱血后，膘肥体壮，尤其是肚皮溜圆，在返程经过豆角叶时，被绒毛撑住，脚够不着地，于是就困在豆角叶上。有点像用挖了一个洞的南瓜逮猴子。之所以要豆角叶，因其新鲜而绒毛“坚挺”，否则就“蔫吧”而不起作用了。其他有绒毛的叶子均可。看到臭虫被绒毛支着，那些脚悬空着乱划，不禁好气又好笑，绝对有成就感。优点：环保，彻底，见效快，天疗程。几乎是无本经济；缺点：要付出些许血的代价。&一方+一穴，根除肺阴虚：生地、五味子各10克，按摩合谷穴 　　肺阴虚在小孩和中老年人身上特别多见，常见的症状是长年多咳，但痰难咳出；经常出虚汗；气短，感觉胸口气不够使；情绪低落，不想与人交流；嘴里有发霉的草味，反应迟钝；特别容易感冒，或者外热内寒，上热下寒。 &　　以上症状都是肺亏损比较厉害的典型表现。因为人体中只有肺是直接和外界大气相通，所以遭到外邪袭击的机会就多于其他脏腑。“肺为娇脏，不耐寒暑”，而且孩子、年迈的父母内脏都很弱，抵抗能力就更低了。 &　　这些症状表面上看起来是“热病”的表现，其实是假象。常年多咳的人在中医看来必然是肺阴亏虚，肯定会表现“虚热”症状，比如痰老咯在喉里咳不出，还有睡觉时出汗，我们叫它“盗汗”，是说它老像盗贼一样在人睡着的时候才出现。还有，人之所以会莫名其妙地怕热，是因为阴虚了不能抑制阳，以致虚热全浮于表面，所以，不仅睡眠不好，手心脚心也会出粘汗。 &　　以上这些病状在现代人生活中十分普遍，只用两味中药就可以轻松治愈：买生地10克、五味子10克，泡水喝，不出一周绝对好。生地滋阴，五味子不仅敛肺止咳也滋阴。 &　　但这样做只是把现有的症状给解决了，要彻底使肺健康，还要去根，所以我们要每天坚持按揉双侧合谷穴3分钟，只此一穴就行。同时，还要配以摩腹。15天左右，你会眼看着困扰自己多年的胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多出虚汗等症状慢慢消失。 &　　脾胃是后天之本，如果我们从小爱感冒，说明先天体质不好，那就更应该从后天脾胃上来好好调理以增强体质。每天晚上睡觉前给自己摩腹，力度让自己感到舒服就行，顺时针摩3分钟，然后逆时针摩3分钟。有一点一定要注意，腹泻的时候一定要逆时针摩腹，这样才能止泻。 &　　平时一定要注意保护身体的背部，因为它正中的督脉是人体阳气汇聚之地。少吃寒凉的和不合时节的食物，少吃冷饮，即使在夏季也要少吃。养胃最好的莫过于山药、茨果、薏米粥，喝上一段时间后你就会发现你的消化比以前好了很多。　　肺虚时要多吃酸味的东西，少吃辛辣的东西。因为肺性质上喜欢收敛，不喜欢发散。顺着肺的喜好就是补，跟肺反着干的就是泻。酸性收敛，正投肺所好，所以能补肺虚；辛味发散，正为肺所恶，会将肺泻得更虚。&面黄肌瘦、形体消瘦者的福音：四宝粥（四神汤） & 脾胃虚弱的人最怕喝中药，平时吃点东西都难受，更别提又苦又涩的中药了。许多人问我：“胡教授，补脾胃有没有别的方法，只要不喝中药，什么方法都行。”这时我会建议他们去喝粥。开始，这些人很惊讶：“您说什么？喝粥？开玩笑吧！”等我将煮粥的方法仔细告诉他们之后，他们就恍然大悟了。原来我推荐的粥很特别，缺不了四样东西：莲子肉、山药、薏米和芡实。将这些东西按 1 : 1 : 1 : 1 的比例配好，打磨成粉，每次熬粥的时候放上几勺，我给这种粥取了个名字，叫四宝粥。开始喝这种粥时会觉得味道怪怪的，这是因为芡实的味道有点涩，不过，多喝几次以后就习惯了，脾胃虚弱的人喝一段时间之后，人就会变得红光满面，精神抖擞。有一位电视台的女主持人，人很瘦，总感觉头晕。我一看，她这是血虚呀！一问才知，她的脾胃不好，吃什么东西都没有胃口。补血之前，先要补脾胃。于是，我就建议她喝四宝粥。喝了不到一个月，整个人完全变了一个样，她以前主持完节目下台后，总感觉筋疲力尽，现在，一场节目下来，跟玩似的。用她自己的话说，就是“浑身上下有使不完的劲儿”。我问她：“头还晕吗？”她连声说：“不晕了，不晕了，一点都不晕了。” & 请问四神汤是什么？有什么作用？ 医师答：四神汤是由薏苡仁、芡实、茯苓、淮山、莲子所组成，是脾肾两方面补养的一个处方。常吃四神汤，对身体不错，依我的经验，类风湿性关节炎、血糖过高、血压高、尿太多容易尿床的人，吃四神汤都能得到不错的改善。但因为含有薏苡仁，孕妇不可以吃，可能导致流产。日本人有个汉方处方，由薏苡仁、菱角、芡实、紫藤瘤所组成，和四神汤的组成有点类似。有人说，它治疗癌症有效。据了解，它对肠、胃、子宫的癌症可能有抑制效果。&古人延寿十大秘诀（长寿秘诀）&泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹……结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高。现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对你的健康大有裨益。这些保健良方既十分简单，又很容易做到，概括起来，大致有如下十要诀。一、头为精明之府，日梳三遍百病除。成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。头顶中央（即前发际后5寸与后发际前7寸处）有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60－100次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺。祖国医学认为：脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身器官的反射区。但由于脚部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的主要薄弱环节，容易遭受寒湿邪气的侵袭，可见人体健康与否，和脚部健康关系极大，所以脚部的保健就比其它部位显得尤为重要。历代医学家认为，脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴（即脚心中央凹陷处）。针炙经典文献《灵枢·本输》说：“涌泉属足少阴肾经”，“肾出于涌泉”。意思是说，肾经之经气犹如水井中泉水一样，将从这里源源不断地涌出，长期不断，经常以热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以舒通心肾，滋生肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物；既可以促进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，清肺理气，祛风湿，助消化，通大便，止泻痢；同时，还能治疗头顶痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。正因为如此，涌泉穴才被中外医学权威誉为“健身之穴”。三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。唾液，即口水，呈半透明液体状。《辞海》解释说：“唾液腺分泌的液体和口腔壁上的许多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成为唾液。”正常成人每天分泌唾液达1-1.5升。据化验分析：唾液中含有水分、酵素、尿素、维生素B、蛋白质（粘蛋白、球蛋白）、有机物、氨基酸、硫氰酸盐、碱性离子和钠、钾、镁、钙以及淀粉酶、麦芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、过氧化物酶等物质。中医理论认为：唾液从口腔壁涌出后，经舌根、咽喉，肺转肝脏，进肾经，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气。起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。唐代医学家孙思邈提倡“早漱津令满口乃吞之”，乾隆皇帝也总结了“津常咽”的养生秘诀。现代医学认为：唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭杀微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。近年来，美国学者发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的“神经生长因子”和“表皮生长因子”。日本食品研究所发现“唾液可以消除从氧气和食物中产生的对人体十分有害的自由基”，最为可贵的是，唾液还有很强的防癌效果。美国乔治亚大学医学院专家的研究表明，致癌作用很强的黄曲毒素和3.4--苯并比及亚硝酸盐与唾液接触30秒后就会消失，并建议“每口饭最好咀嚼30次”。正因为如此，古今中外的养生学者把它誉为：“华池神水”、“金浆”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“清洁剂”、“天然抗癌剂”等。所以，“日咽唾液三百口，一生活到九十九”并非侈谈。四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法，俗称“叩天钟”。清朝尤乘的《寿世青编》说：“齿为筋骨之余，宜常叩击，使筋骨活动，心神清爽……”中医经典《类经》说：“肾主骨，齿者骨之余也。”《素问·上古天真论》说：“肾生骨髓，肾气实，齿更发长。”也就是说：人体骨骼体质有赖于骨髓的营养，而骨髓则为先天之本肾精所化生。肾精衰少，则不能充养骨髓，代表“肾之标，骨之本”的齿就会生长迟缓，新陈代谢功能低下，或松动，或质蚀，或病变，或脱落……现代医学也认为，经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血运行和经络畅通，保持并增强咬肌和牙齿根基部的整体机能，还能延缓老年性机体萎缩带来的凹脸瘪嘴状。最为可贵的是，经常叩齿还能十分有效地增强牙周粘膜组织纤维结构的坚韧性，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能，促进口腔、牙床、牙龈和整个牙齿的血液循环，增加唾液的分泌量，改善并及时充盈其中组织营养，增强牙齿的抗病抗菌能力，从而使牙齿变得更加坚固，整齐洁白，丰润光泽。民谚“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”就是这个意思。具体做法是：精神放松，口唇微闭；心神合一，默念叩击；先叩臼牙，再叩门牙；轻重交替，节奏有致。终结时，再辅以“赤龙（舌头）搅海，漱津匀吞”法则会使效果更佳。五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。明朝李中梓的《医宗必读》认为：人体的先天之本在于肾。而肾元的强健却与双耳息息相关，有着极为重要的内在联系。中医经典《灵枢·口问》、《灵枢·脉度》、《寿世青编》、《外台必要》等书也有“耳者宗脉之所聚也”、“肾气通于耳”、“肾开窍于耳”、“一身之气贯于耳”的说法。显然，古人无非是在强调肾耳合一，互为作用；肾主内，耳主外；耳为肾惟一之上外窍，耳健则肾通；肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏，绣针坠地能闻其声。拉耳保健法的操作方法是：以右手从头上引左耳14下（用右手绕过头顶向上拉左耳），再用左手从头上引右耳14下（即用左手绕过头顶向上拉右耳）。此法简便易行，效果良好，如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法，则更能强身健体，敷养肾元。现代医学认为：耳朵上的49个穴位和各部位与体内的五脏六腑等器官以及十二经脉、三百六十五络有着密不可分的内在联系，因此把它形容为“缩小了的人体身形”。临床实践证明：采用扯、拉、按、摩、搓、揉、点、捏等手法，实际上就等于对双耳进行特殊的物理刺激和针灸性治疗。如果长期不间断，除了具有良性震荡体位、反馈激发活气、疏通十二经脉、加快血液循环、调理五脏六腑、健脾胃、补肾元和平衡阴阳、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增强新陈代谢等功能外，还能促进胆汁分泌，有利于胆道的通畅，防止胆囊炎、胆结石等疾病的发生发展；增强免疫力，调节肝脏抗病毒的能力，对肝炎的恢复有一定的帮助。总之，只要持之以恒，就能收到延年益寿的奇效。六、夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌捶背是古老而又立竿见影的健身方法，蒲松龄在《聊斋志异》梅女中记载：“既而握指细擂，如似团絮相触状，体畅而不可言；擂至腰，口目皆慵；至股，则沉沉睡去矣。”背部有数十个重要穴位，捶背刺激穴位可反射性地刺激神经系统，尤其对中枢神经系统的平衡有良好的调节作用。其功能一是舒经活络，使血液通利，肌肉放松，有利于防治腰酸背痛及腰肌劳损；二是促进血液循环，调节神经机能。白日捶背使人头清目明，精神振奋；睡前捶背可安心宁神，催人入睡，对防治失眠有较好效果；三是增强人体免疫功能，防癌抗癌。日本学者早就发现，经常捶背可以促进脑腺肽的分泌，而脑腺肽具有很强的抗病毒、抗毒素和抑制细胞变异的作用，因此可有效地增强人体免疫力和防癌抗癌。捶背通常有拍法和击法两种。拍法，即用虚掌拍打；击法，即用虚拳拍打。虚，意即轻。手法要协调均匀，着力富有弹性，每天一次即可，每次捶背50-60下。为方便起见，捶背最好在夫妻间进行，每晚睡前，互相捶拍，双方收益。七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元揉腹，即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏”的一种养生保健法。祖国医学认为：腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。金代李东垣的《脾胃论》说：由于劳役过度致脾胃失之健运，脏腑经络，四肢百骸，短其滋养，形成内伤。明朝李中梓的《医宗必读》也说：“脾（胃）为后天之本。”认为脾胃居中，喷灌四方，为心、肺、肝、肾四脏的给养源，负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身，令五脏六腑常壮无恙。通过揉腹，既可以调理脾胃。通和气血，培补神元，又可以“通和上下，分珲阴阳；去旧生新，清脾化痰；敷养肾精，充实五脏；驱外感之诸邪，清内伤之百症。”现代医学证实：揉腹既有强健脾胃、胃肠和腹壁肌，促进大小周天血液，包括淋巴液循环和胃肠蠕动加快的功能，还有治疗中老年性便秘、胃肠溃疡、周期性失眠、前列腺炎、肾炎、疝气、遗精、高血压、冠心病、糖尿病、肺心病的疗效。尤其难得的是，揉腹还能促进腹壁脂肪的自行收缩和消减，是行之有效的“减肥法宝”。揉腹之法，以《延年九转法》介绍为宜：先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。八、消瘦健美助血运，勤伸懒腰效最高有句带有贬意的民谚叫“懒人伸懒腰”，其实这是一种传统的偏见。所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。唐朝孙思邈说得好：“血不运则百病生。”意思是说：如果人体的血液循环状态不好，甚至不能为各部位正常提供所需营养物质，就会出现“精衰、气竭、神乱”病象。现代医学认为：人体血液循环是靠心脏和肌肉的收缩来完成的，尤其是离心脏较远的静脉血管，就更要靠肌肉的收缩来加速血液流回心脏。由于伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大，使膈肌活动加强，形成深呼吸姿态，以此牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，并将淤积血液赶回心脏，从而达到加速周身血液循环的目的。“懒人伸懒腰”的好处是：能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑。大脑得到充分的营养，疲劳消除，从而精神振奋；能使全身神经肌肉得以舒展，促进机体平衡；能增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢；能消除腰肌过度紧张，并防止腰肌劳损，而且能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。九、合谷内关足三里日按一遍健全身足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处，为“足阳明胃经”主穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代科学研究证实，针灸刺激足三里穴，能从X线钡餐透视中清楚地观察到胃肠蠕动变得有力而规律；能提高多种消化酶的活力，增加食欲，帮助消化，并可增强大脑工作能力，改善心功能；增加红细胞、白细胞、血色素和内分泌激素含量，提高机体抗病能力。对胃痛、呕吐、便秘、腹泻、肝炎、胆囊炎及高血压、下腹疼痛、瘫痪有良好的防治效果。合谷属手阳明大肠经，位于手背面第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧。主治头痛、面瘫、五官疾病及高热抽搐等。内关为“足厥阴心包经”要穴，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，主治心悸、高血压、癫痫、哮喘、胃痛、恶心、呕吐等。足三里、合谷、内关为历代医家强身治病之三大要穴。近年来，我国学者发现，对此三穴进行按摩，对全身的神经、肌肉、组织、器官可起到显着的兴奋作用，有病则治病，无病则强身，其效果为任何一种体育运动都无法比拟。具体方法是每天定时用大拇指或中指分别按压足三里、合谷、内关穴一次，每穴每次按压5分钟，每分钟按压15—20次。十、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年谷道，俗称肛门。撮，即收（提）缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。唐朝医学家孙思邈极为推崇此法，他在《枕中方》一书中规劝世人：“谷道宜常撮。”认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。现代医学也认为：包括大肠在内的肛门及周围的提肛肌和肛门括约肌至少每天要间歇收（提）缩一百次，每次约1—2分钟。如大便后，要及时做提肛运动，并将提肛时间延长到2—3分钟。这样既有利于控制排便的肛门外括约肌功能的快速恢复，又能相以预防外括约肌破损而引起大便失禁等疾症。据研究，日撮谷道一百遍，最大的作用在于促进肛周血液循环，防治静脉淤血以及由此而引起的内痔、外痔、肛裂、脱肛、肛门湿疹、便秘、慢性肠炎等，同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周炎症、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显着效果。撮谷道的具体做法古人概括为“吸、舔、撮、阉”四字诀。即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。”综上所述，各种健身方法都不受时间、环境等条件的限制。关键在于您能否付诸实施，并持之以恒。愿此十诀能助您青春常驻、身轻体健、延年益寿。&一个鲜为人知的除病延年益寿秘方 & & & &贵州省南部有一村庄几十户居民，世代长寿。有一健康报记者前往调查，其中一户，父130岁，母120岁，长子90余，次子80。记者采访其长寿之道，老者遂将祖传秘方公开。记者母亲常年身体健康不佳，便依方给母亲配制，母亲服用2月后，胸前喘气之病，霍然而愈，尤妙在牙齿不复摇动，遂发愿广为流传，希望同登康寿之道。 & &主治：遗精、失眠、腰酸背痛、月经不调、强身补脑、白发转黑、增加食欲、无病养身、有病治病、男女老幼皆宜。此乃良方，对人身体大有补益。 &处方：杜仲3钱、甘草2钱、熟地3钱、川芎1钱、防风2钱、柴胡3钱、羌活2钱、枣仁5钱、茯苓3钱、枣九2钱、续断2钱、陈皮2钱、沙参5钱、枸杞5钱、大枣5个、玉竹2钱、大茴3钱、木瓜2钱、牛七3钱、灵仙5钱、白芍3钱、肉桂3钱、碎补1钱、淮大1钱、大巴戟1钱。 &方法：上药25味1剂，每剂以上好白酒10斤浸泡，待7日后放入冰糖2两浸2个月，每日服用1次，每次5钱约20mL，饭后服用。酸痛严重的人，每天早、晚饭后各1次。睡眠有障碍，睡前1次。 & 对中、老年酸痛病非常有效，孕妇请勿服用。&“三高”新克星——黄连素&物美价廉的中药黄连素通常用来治疗痢疾和肠炎，但是今后它可能还可以用于防治冠心病、糖尿病——南京市第一医院的专家在临床上发现黄连素具有降血糖及降血脂功能，并从分子水平揭开了黄连素降血脂的奥秘。研究成果发表在世界权威杂志《自然》上，成为发掘祖国医药宝库中一个重要事件，也标志着我国天然药物研究获得世界领先的成就。该研究获得中国中西医结合学会科技进步二等奖，近日又获得2南京市科技进步一等奖。 &血脂异常是造成冠心病、糖尿病及心、脑、肾血管动脉硬化等疾病的主要原因之一，降低“低密度脂蛋白”是治疗、防治冠心病、糖尿病的首要目标，目前通用的降脂药物均为西药“他汀类”药物。南京市第一医院内分泌科专家魏敬在临床上偶然发现，黄连素具有降糖降脂作用，这个原始发现让她非常惊喜。黄连素究竟是通过什么途径起到降糖降脂作用的？为了揭开这个谜底，国家自然科学基金和江苏省自然科学基金分别立项给予大力支持，南京市第一医院魏敬主任和中国医学科学院医药生物技术研究所蒋建东教授等十几位专家联手开展了攻关。南京市第一医院科教处副处长、课题主要完成人之一王书奎博士昨向记者介绍说，专家分别进行了细胞、动物实验和临床研究，证实黄连素促进肝细胞对“低密度脂蛋白”的吸收，从而降低血脂，其作用机理与“他汀类”药物完全不同，但降脂效果等同于“他汀类”药物，对病人肝肾功能无明显影响。临床观察显示，接受黄连素治疗的高胆固醇血症患者，在口服黄连素3个月后，血清总胆固醇、胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯下降20％-28％。《自然》杂志“编者按”表示：中国的黄连素是“他汀类”药物的理想补充。由于黄连素比“他汀类”药物便宜几十倍，因此，黄连素降血脂作用的发现，对高血脂、糖尿病及心血管疾病的防治具有不可低估的价值。国家自然科学基金鉴定委员会专家一致认为，该研究结果客观可靠，其主要意义在于发现了具有我国自主知识产权的降血脂中药，充分阐明了其作用的分子机理，应用于临床，大大节约医疗成本，可直接造福于全世界高血脂病人，有极高的理论意义和广泛的临床应用前景，认为该课题基础研究达国际领先水平。至于黄连素降血脂的临床有效率，专家透露说，由于个人基因差异，确实也有部分患者对黄连素不敏感，专家正在对这部分患者进行基因测序分析，以期找到其中原因，对症下药，提高治疗效果。 & & & &用黄连素治疗高血脂症一个疗程（每日3次，每次0.3克，连服20天）后，血总胆固醇和甘油三酯显著下降，对于因动脉硬化所致的冠心病及脑血管病有效。 & & 黄连素的降压作用也很好，多数老年高血压患者服药后，血压可降至正常范围。这是由于黄连素中的小蘖碱可直接作用于血管平滑肌，具有舒张血管作用。 & & 黄连素亦有降血糖、尿糖的作用。糖尿病病人每日口服4次，每项次0.4克，服1-3个月后，能使血糖降至正常水平。 & & 中老年人发生心律失常多与器质性心脏病有关，如冠状动脉硬化性心脏病、心肌炎等。每日口服黄连素4次，每次0.4克，连服7-12天，能使心悸、气短、胸闷等不适症状减轻或消失，可缓解或纠正心律失常。科研成果显示：黄连素能增加冠状动脉血流量，改善心肌功能，从而降低因冠状动脉梗塞所引起的心律失常的发病率。黄连素对于治疗频发的房性、室性早搏也有很好的效果，尤其对室性早搏的治疗效果十分明显，其有效率可达90％以上。其机理可能是，黄连素对血管平滑肌a-受体有抑制作用，这种作用可以减轻冠状动脉的收缩，改善心肌缺血，从而起到治疗室性心律失常的作用。其用法是：成人每次口服0.4克(0.1克/片)，1日服4次，显效后继续服用5日，随后可减成维持量}