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体内湿气重吃什么东西好？
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擅长: 呼吸系统,心血管,消化系统及神经系统多发病常见病的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&湿气重的人应该多吃温性的食物来燥湿避免吃冷饮，或者吃些利尿消除水肿的食物。&&&&&&指导意见：&&&&&&吃红豆，薏仁都可以的，还有冬瓜。寒性的食物有西瓜，西红柿，苦瓜，豆浆等。湿气重的人就不要吃寒性食物了。
擅长: 高血压、高脂血症、冠心病、胃炎、胃十二指肠溃疡、慢
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&&&&&&病情分析：&&&&&&湿性体质的人体内水分过多，容易有血压高，浮肿，腹鸣，痰多或下痢等症状表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般多选用健脾利湿、祛湿的食品入汤，如茯苓、薏米、车前子、山药、豆类，慎选寒凉食物，汤品不宜过于寒凉、辛辣。
云南省第二人民医院&& 国家三级心理咨询师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，日常生活中应留心下列事项，按照下面的的方法进行护理为好。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：&&&&&&第1招：越懒越要运动&&&&&&体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。&&&&&&运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。&&&&&&第2招：饮食清淡适量&&&&&&肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。&&&&&&生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。&&&&&&第3招：避开湿气的环境&&&&&&我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。&&&&&&以上是对“体内湿气重吃什么东西好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。&&&&&&指导意见：&&&&&&在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。&&&&&&此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&体内湿气重多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。还有薏米是不错的选择，薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时三餐可喝薏米红豆粥对湿气很有帮助，而且对身体健康也是不错的选择。其余几种可以做菜吃。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。体内湿气重，应以祛湿为主。&&&&&&指导意见：&&&&&&清热祛湿粥——原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。制作：将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。用法：温热服食。疗效：清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。注意事项：大便干结者不宜用。另外勤运动，饮食清淡适量，避环境的湿都是祛湿的好办法。
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湿气重的人不能吃什么
日 09:04阅读次数：2376
湿气重的人不能吃什么？人体引发体内湿气的因素有很多，相比药物治疗，人们更倾向忌口或食疗。那么，湿气重不可以吃什么呢？湿气重不能吃哪些东西呢？？
湿气重的人不能吃什么：高脂类食物
高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。高脂类食物具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物。中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品都属于高脂肪食物。
类型如：比萨、汉堡、肉和肉制品、、油炸食品、糖果、糕点、冰淇淋、饼干、冰咖啡/奶昔等、
湿气重的人不能吃什么：腥发类食物
腥发之物常可引起而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海、海蟹、带等。肉类中的性热之品也是发物，如、等，可使机体内热壅积而加重病情。
类型如：饴糖、糯米、猪肉、海椒、胡椒、羊肉、莲子、芡实、魔芋，芋头，泡菜等
湿气重的人不能吃什么：高糖类食物
根据食物中含糖量的多少，人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。无糖食物主要包括各种食用植物油。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物。
类型如：白糖、、、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。&湿气重吃什么比较好？
湿气重吃什么比较好？
发病时间：不清楚
好朋友体质偏寒，去医院检查的时候，医生说是湿气较重，可以尝试食疗，这里就分享一下具体的食疗做法，请问湿气重吃什么比较好？
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医生回答(2)
擅长：全科
湿气是中医里面的一个病理范畴，简单的说人体湿气多的话最直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动、舌苔白而厚，可以吃中成药黄连清胃丸.在日常饮食上注意少吃油腻及鱼肉类,辛辣的食物。
擅长：全科
祛除湿气的食疗多以粥为主。比较常见的就是薏米红豆粥，医生给我朋友的建议是薏米、红豆、白扁豆熬粥。薏米红豆粥很简单，先把薏米浸泡2个小时或者直接用热水浸泡半个小时左右，这样是方便熬粥，红豆一样需要浸泡，泡好之后倒入电饭煲，如果没有电饭煲，直接用锅煮。煮粥时间根据个人喜欢粥的浓稠来定。
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑祛湿吃什么？5种食物帮你祛除体内湿气！_网易健康
祛湿吃什么？5种食物帮你祛除体内湿气！
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体内湿气太重怎么办？体内湿气过重不仅会令人容易困倦、四肢乏力，还会伴有食欲欠佳、手脚冰冷、头发皮肤油腻，甚至还会出现皮疹、雀斑。湿气过重可以通过饮食调理来祛除湿气，那么祛湿吃什么好呢？祛湿多吃这5种食物1、祛湿多吃白扁豆白扁豆有养胃化湿、健脾利水、止泻的功效，适合脾虚湿滞引起的腹泻、呕吐、食欲不振、白带增多等症状。白扁豆比较难煮熟，可以在煮之前先用水浸泡一下，泡软之后再用高压锅煮熟食用。2、祛湿多吃薏米薏米有很好利水消肿、健脾去湿功效，是中医里常用的利水祛湿药。薏米可以和红豆煮粥食用，长期坚持食用就会有很好的祛湿效果。另外还可以把薏米洗净晾干后下锅干炒，然后磨成粉冲调服用。3、祛湿多吃红豆
红豆不仅能美容养颜，还有很好的祛湿作用。可以用红豆单独煮水喝，或者在加上黑豆和绿豆一起煮汤，都能起到祛湿的功效。红豆还可以制作成豆沙、稀饭、甜品，但在购买时要注意与赤豆区分，赤豆吃多容易中毒，外形上也容易与红豆混淆。4、祛湿多吃山药山药有很好的健脾养胃效果，脾胃强健才有让湿气更好的排出体外。山药的吃法有很多，可以炒菜吃，还能做成点心吃，蒸熟后蘸白糖吃的口感也非常不错。5、祛湿多吃苦瓜苦瓜虽然味道苦，但是有很好的清热解毒、祛湿止痒的功效。苦瓜不仅有助祛湿，对皮肤问题，例如疖疮、痱子、湿疹等都有很好的治疗效果。苦瓜中含有丰富的维生素C，能预防动脉粥样硬化，保护心脏，是很好的保健食品。
本文来源：39健康网
责任编辑：赵祖玉_NT1956
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