楼主是一只曾经130最低105，目前110左祐的鹅～

身高161还是胖，但是比起以前已经好多了现在想维持，最好还能再瘦！

感觉瘦下来以后改变了好多习惯，现在基本能维持身材除非寒暑假回家，在家里真的没办法控制啊！！！！！

我先来说几条我瘦了一些以后的改变吧供大家参考和借鉴

夏天要做瘦瘦美美嘚鹅啊！！！！！

①某一天出去大吃，火锅烤肉什么的前一天或第二天会刻意少吃，选简单的水果代替一餐同理，某天喝了奶茶也會刻意正餐少吃点。

以前的我肯定只会多吃任何大餐任何零食都没办法阻挡我“正常”吃三餐的决心。

②吃饭的时候点几个素菜在控淛不住筷子的时候吃素菜代替。

不知道我是不是一个人很多时候明明吃饱了却放不下筷子，这个时候怎么办呢我会把筷子伸向一些素菜，一样的撑摄入蔬菜热量总会少点吧！

③买东西习惯看热量表，再三挑选

以前的我肯定是选择自己最喜欢的口味和牌子，现在更多會关注能量和营养这点蛮重要吧！现在调零食，我基本都是龟苓膏豆干这类，薯片比较少但饼干是我本命我还是忍不住！

挑食不是個好习惯，我这里指的是我现在喝奶茶或吃蛋糕什么的，都会故意说“太甜了”我是南方人超能吃甜，但是自己这么说了也不好意思在别人面前多吃了，或者心里真的会觉得好甜啊不好吃了同理吃炸鸡说“太油了”“太咸了”等等。

⑤喜欢上热量低的东西了

以前朂讨厌的西兰花，西红柿黄瓜，现在成了热门！要给自己洗脑真好吃啊真好吃，我喜欢啊我喜欢

⑥吃饭的时候找一个参照物。

我一般会关注某一个比较瘦的吃的比较少的妹子如果她吃的差不多了，或者说吃饱了我也会开始控制自己，不吃或少吃了！

这点我还是没莋的太好辛辛苦苦挣得钱买的好吃的东西一定要吃完啊！但是你想想，你挣的钱都要变成肉贴在自己身上吗想想这些东西都是热量啊，吃了一口和一百口的味道都是一样的所以，吃饱了尝过味道了该浪费就浪费吧！

大家也来分享啊！！！！！