怀孕初期的时候因为孕期反应，孕妇一方面要忍着反胃孕吐的痛苦来勉强进行补充营养一方面也怕自己不小心吃错东西影响不利于胎儿生长发育，有时候真的是苦不堪言怀孕初期吃什么家常菜?孕妇不能吃哪些食物?

　　家常菜的选择可以在如下材料中延伸：

　　蔬菜是孕妇必吃食物之一，尤其是菠菜

　　因为菠菜是菠菜每100至350微克的叶酸克富含叶酸，名列蔬菜顶部叶酸的最重要的功能，以保护从脊髓分裂脑积水，无脑等神经系统畸形胎儿的损害随之而来的专家主张怀孕早期2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。

　　同时在一个大量的B族维生素可以预防盆腔感染菠菜孕妇，精神抑郁失眠等常见的妊娠并发症。裁谈会嫌不足菠菜中含有草酸也多草酸会干扰铁，锌等微量元素和人体的吸收和消除该方法的缺点是第一次进入沸水煮菠菜然后销毁大部分草酸即被，吃的安全

　　孕妇喝什么饮料最好?专家建议，绿茶是一种微量元素理由是“富矿”中锌的胎儿发展的突出作用是其中之一。据在饮食比非孕妇谁喝超过一天至14毫克锌摄入尽可能多的情况经常饮茶同樣的决心。另外绿茶有很多因素的铁质，所以经常饮茶可以预防贫血　

　　1、芦荟：怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解後产生的芦荟大黄素对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血促进子宫的运动，怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛絀血量增多，甚至造成流产风险除此之外，芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此孕妇在孕初應慎食芦荟。

　　2、螃蟹：孕妇应不吃或少吃螃蟹螃蟹味道鲜美，但其性寒凉普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇能不吃最好，即使吃也要少吃同时不能吃蟹脚。

　　3、薏米：懷孕初期孕妇吃应视乎身体情况进食薏米在一些医学文献中，记载了薏米可能会对孕妇造成的不良影响：《实用中医学》将薏米列为忌喰伤胎之物;《本草经疏》将其列为 “妊妇禁用”;《时病论》中记载“清汤之槐花去寒之姜、桂，利湿之米仁……皆为犯胎之品最易误投，医者不可不敬俱乎”等虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导，但为了保险起见孕妇最好还是咨询医生意见后，适量進食薏米

　　4、马齿苋：孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说马齿苋是一种用于入药的菠菜是植物的哪个部分，马齿苋既是草药又可莋菜食用其药性寒凉而滑利。实验证明马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大因此，为了避免出現意外孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。