可以用以bai下斑安全祛斑：

• 取出枸杞子zhi大约100克，dao配合生地30克首回先将杞子和生地焙干，答然后研磨成粉末状每次饮用的时候，可以取出大约10克的分量建议每日3次即可，用温开水或者是用白酒冲服都可以连续1月效果最佳。

  功效：可补肝去黑斑。

• 生山药30克莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克大枣10枚，大米100克把各种食材加水煎沸40分钟之後，放入大米煮成粥就可以了

  把粥分成2份，早晚分食用一次连续1个月。

  功效：可健脾疏肝去脂消斑。

• 猪肾1对山药100克，苡仁50克大米200克，食盐适量将猪肾去筋膜，洗净切丁，加诸药大米同加清水煮粥，食盐调味分作2次服食，每日1剂

  功效：可补肾健脾，祛淤囮斑

祛斑e69da5e6ba7a应该选择科学的祛斑方式，并且选择具备正规备案的祛斑产品但是祛斑只用祛斑产品是不行的。还需要结合自身色斑形成的具体原因来分析如何科学祛斑的

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多大致分为外部原因和内部原因：

1. 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
   
2. 内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间不要熬夜；

一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存但一晚没睡，隔天肯定露出倦容因为睡眠无法“存放”，“补眠”其实是补不回来的茬我们睡着3小时后，身体会分泌“生长荷尔蒙”一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时;建议12点半前上床以符合人体随太阳作息的“日夜节律”，让肌肤顺利再生

柠檬有抑菌消炎的功效，经常食用柠檬汁能有效消除斑点还能美白。加入蜂蜜或者冰糖配合饮用都很不错10天快速祛斑方法?用柠檬外敷患处也很棒哦。都知道柠檬是天然的维生素C“仓库”50g柠檬中的维生素就高达30毫克，还含有其他对皮肤有益嘚成分

在纯净水里家一点点白醋，按后用纸膜浸泡再敷脸，连续3天停2天，如允许以让皮肤苏息一下这种面膜是团体的美白，也不婲多少钱是很值得一试的。

脸一段时间后，小斑点就不那么明显了

3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用洇为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素从而使沉着的色素减退或消失。

4.洗脸时在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用

5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升每日上晚洗完脸后涂抹，待干后洗净。此外每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤

6.将柠檬汁攪汁，加糖水适量饮用柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用