女，30岁，中度脂肪肝，求助啊各位！！！
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　　零回复吗　　
　　跑步！！　　
　　减肥　　
　　多运动，减肥，食物注意　　
　　暴走，就是快步走，我舅妈走一夏天走好了　　
　　少吃大鱼大肉，不要熬夜，关键要运动。现在脂肪肝不是胖纸专利了，瘦纸也可能有脂肪肝。
　　运动呗，还能怎么办~　　每天跑一个小时，听音乐跑，坚持10天以后就能形成习惯，1个月以后保准康复
　　吃一年素，戒酒
　　健康饮食，多运动，拒绝应酬
　　我也是脂肪肝，医生交代，戒酒，戒大鱼大肉，尤其内脏之类的，以及不新鲜的菜（腌渍的，隔夜的，油炸的等）尽量少吃，肝脏是解毒的，所以尽可能减少肝脏的负担。最重要一点坚持运动，不需要大强度的，坚持40分钟以上。　　这个病一般吃药3个月配合运动都能治好，不是什么严重毛病，医生给我开的药2种，硫普罗宁片和甲硫氨酸片
　　电话多少 怎么联系你 给你好办法
　　快走，我老公就是的　　
我一个叔叔 三高
后来每天400米20圈 跑步
一年后正常了
祝福露珠　　
　　跑步，游泳，少吃油腻。我朋友公司一年一度的体检的时候查出中度脂肪肝，他去健身会所办了张年卡，一个星期去3,4次。慢跑40分钟之后去游半个小时泳，也没吃药，饮食上也没有多刻意控制，但是太油腻的东西少吃一点。一年之后公司再体检，脂肪肝已经消失无踪了。噢~对啦，他以前久坐电脑前，颈椎也不是很好，游蛙泳游了一段时间之后，颈椎也好了。。
　　健康的生活方式。多吃绿叶蔬菜，白肉，五谷杂粮，坚果，水果，牛奶，鸡蛋，按一定的比例每天都吃点。然后运动，不管是有氧无氧，查健身的知识。建议微博关注 范志红老师和顾中一。查名字就能搜到。
　　这种毛病生活作息习惯好了自然就好了　　
　　我也有！目前少油，晚上快走！我的血脂也高点！继续减肥，等下一年体检再看看！我是胖引起的，我明白！
　　有！ 啥药千万都别吃 。。 运动就好。。 已降标 无碍了！
　　楼主有什么症状啊 我最近也想去看看肝 总觉得乏力 想着油乎乎的东西就恶心 但我运动量很大 一跑步就一个多小时 　　
　　养成良好的生活习惯，少荤多素，保持一定的运动量，如果你懒那就散步吧！千万不要熬夜！！　　
　　楼上建议运动+调节饮食结构的是正解
　　上次不是有个新闻，一个妈妈要给儿子捐肝，她自己重度脂肪肝，就每天暴走十几公里，最后指标正常了。
　　减肥　　
　　减肥！50%的胖子有脂肪肝！　　
　　吃洋葱！每天一个！半年复查！　　
　　这病是可逆的 只要少在外面吃东西 在家炒菜别那么油 多锻炼锻炼就好了 别整体胡吃海喝的
　　吃素可以，但不要放多油炒，有些瘦子有脂肪肝就是吃油多虽然他是吃素的。多走路　　
　　慢跑。。真的可以跑掉脂肪肝
千真万确的。
不信你试试。　　
　　脂肪肝患者饮食注意需要低脂、清淡饮食。只要掌握这个原则一般东西都可以吃。重点要多运动、加强体育锻炼。运动、体育锻炼加上合理膳食，是减轻和治愈脂肪肝的最有效办法。还可以每天2杯 九味草堂甘本青茶 ，可以促进脂肪代谢，将体内多余的脂肪排出，改善肝功能。平时应该低脂低糖低盐饮食。
　　减肥啊 我16岁的时候165 70多kg 脂肪肝　　现在26 165 50kg 脂肪肝早没了
　　管住嘴，迈开腿，也就是合理清淡饮食加锻炼，虽然我自己很难做到。。。
　　运动，少吃油腻的，不要夜宵！最主要是走走走
　　游泳真的有效果
　　减肥, 运动
　　走路锻炼　　
　　每晚快走一小时　　我爸中度脂肪肝，走了一年全好了
　　之前中度偏重度脂肪肝，今年再查正常了！主要是每周健身2次，晚上不吃油炸和肉类，坚持一年了
　　喝黑茶
　　我喝的是湖心亭看雪客黑茶中度变正常了
　　第一减肥，等你体重下来，脂肪肝也就慢慢下来了！　　减肥的同时多吃点带酸味的食物，比如乌梅这样的东西！
　　减肥，运动，远离高油腻食物
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轻度脂肪肝怎么办 前期无需吃药做好4点危机悄然解除
编辑：SUDS 14:57:36
轻度脂肪肝怎么办
脂肪肝是一种富贵病，患病原因是因为肝脏中过量堆积脂肪造成的，对人的伤害极大，而且脂肪肝严重时容易癌变。轻度脂肪肝不易被重视，其危害隐蔽性大不易被察觉。轻度脂肪肝怎么办？最重要的还是要戒酒改善饮食结构。下面就看看轻度脂肪肝应该怎么调整。
轻度脂肪肝怎么办&&
①找出病因：有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。
②调整饮食结构：提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
③适当增加运动：促进体内脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
④补硒：能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用，硒麦芽粉、五味子为主要原料制成的养肝片，具有免疫调节的保健功能，对化学性肝损伤有辅助保护作用，有养肝、保肝、护肝作用。
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