多吃含蛋白质、铬、锌、叶黄素等食物对眼睛有何益处？
益处有：(1) 蛋白质：是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需 要不断地补充蛋白质。在生长期，孩子各器官的发育需要补 充比成人更多的蛋白质。富含蛋白质的食物有猪瘦肉、禽肉、
动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等。(2) 铬：是人体必需的微量元素之一，如果人体铬含量不 足，会导致眼球晶状体、房水渗透压增高和屈光度增大，从而 诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物肝脏、葡萄汁、果
仁中含量也较丰富。(3) 锌：在眼内参与维生素A代谢与运输，维持视网膜正 常组织状态，保护正常视功能。锌缺乏可导致视力障碍，儿童
要多吃......
益处有：(1) 蛋白质：是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需 要不断地补充蛋白质。在生长期，孩子各器官的发育需要补 充比成人更多的蛋白质。富含蛋白质的食物有猪瘦肉、禽肉、
动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等。(2) 铬：是人体必需的微量元素之一，如果人体铬含量不 足，会导致眼球晶状体、房水渗透压增高和屈光度增大，从而 诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物肝脏、葡萄汁、果
仁中含量也较丰富。(3) 锌：在眼内参与维生素A代谢与运输，维持视网膜正 常组织状态，保护正常视功能。锌缺乏可导致视力障碍，儿童
要多吃含锌的食物。锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或 缺。可通过食用各种含锌较多的食物补充锌，一般含锋较多 的食物也含有丰富的蛋白质。含锌较多的食物有猪瘦肉，牛肉，羊肉，禽肉，动物肝脏，蛋类，，海产品（如紫菜、海带、牡蛎、黄鱼）等。茶叶、杏 仁、花生、小麦、豆类、杂粮中含锌也较多。(4)叶黄素：属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑 橘类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的 黄斑有重要保护作用，能过滤对眼睛有害的蓝光。如果缺乏 叶黄素，有害蓝光不能被眼睛过滤，会损伤视细胞，容易引起 黄斑退化与视力下降。成人的晶状体积累了一定量的叶黄 素，可以过滤一部分蓝光，但儿童的眼睛叶黄素的量不足，必 须通过膳食补充。叶黄素主要存在于芥蓝、菠菜等深绿色或黄色蔬菜里，因 为人体自身无法合成叶黄素，所以人每天需要摄入400克深 绿色蔬菜，很多孩子不喜欢吃蔬菜，就很难达到这个量。农村 孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，叶黄素摄入量 十分充足。城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜 绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应地要比农村孩子少得多。这 也是造成城乡孩子视力巨大差异的原因之一。因此，要从小 培养孩子喜欢吃绿色蔬菜的习惯。
含铬食物铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼
叶黄素(Lutein)是一种类胡萝卜素，存在于许多的蔬菜和水果中，它和胡萝卜素一样，对人体的健康起着重要的作用。
　　1、含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃，其次是黄...
含叶黄素的食物最丰富的是猕猴桃,其次是黄玉米和蛋黄,菠菜,胡萝卜,西红柿等也含有一部分的。还可以用伊分子启瞳叶黄素来补充
答: 我的右下眼皮跳了一个月了，休息也算好跳几分钟停下又跳几分钟停下请问是怎么回事呢？
答: 疼痛我可以忍受，只是怕阴道受损，变大，影响夫妻生活和感情。。。不知我是否多虑了？
答: 青光眼有好几种类型，最常见的有：
1、急性充血性青光眼早期可有轻度头痛、眼胀、视力模糊、看灯有虹视，休息后可自行缓解，眼睛充血明显。发作期有剧烈眼胀痛、头痛、恶...
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吃什么对眼睛好 多吃含铬锌食物
保护视力，除了注意用眼卫生外，还可以从饮食方面着手哦，这对改善视力会有一定的帮助的。
1、近视患者普遍缺乏铬和锌，中小学生、电脑一族不妨多食一些。 含锌丰富的食物有：牡蛎、黄豆、花生、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。 含铬丰富的食物有：牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、葡萄汁、食用菌类等。 2、维生素A、B1、C、E是眼睛进行新陈代谢时必备的营养成分，多食含这些成份丰富的食物，可以预防过度用眼所致的角膜干燥、视疲劳等。 含维生素A的食物：动物的肝脏、蛋黄、奶、奶油、鱼肝油 含维生素C的食物：橙子、桔子、鲜枣、柠檬、猕猴桃、西红柿、山楂等新鲜蔬菜和水果。 含维生素B1的食物：谷物皮、豆类等。 含维生素E的食物：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、卷心菜、大豆、瓜子、动物肝脏及玉米等。 3、钙与眼球构成有关，青少年缺钙会使正在发育的巩膜弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 4、吃一些抗辐射的食品：茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 以上介绍的食物都是对眼睛视力有一定保护作用的哦，眼睛是心灵的窗户，大家一定要爱护它哦。
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大家都在搜：远视眼应多吃含锌的食物
来源:MSN健康（家庭医生在线）
　　远视眼是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之后的一种屈光状态。
　　远视眼是屈光不正其中的一种类型
　　远视眼是屈光不正其中的一种类型。而屈光不正是近视、远视、散光的统称。屈光不正不是每个人都会有的。虽然，婴儿出生时，一般眼睛多 呈远视状态，但是，会随着年龄增大而下降，到了青少年期，发育到一定程度，一般变成正视眼。若在生长发育过程中，不注意科学用眼，逐渐变成近视眼。尽管老 花眼和远视眼不是一个概念范畴内，但是，它们有个共同特点，就是都是用凸透镜去弥补视物清晰度的缺陷，所以，常常被混淆。
　　远视眼，它是因为眼轴较短，平行光线入射眼内，经过折射聚集点落于视网膜后，使外界图像不能清晰成像于视网膜上，这时，眼睛往往通过调节来加强屈光力，使平行射入光线聚集于视网膜上，形成清晰图像。轻度远视眼需要加倍的调节来满足阅读功能，所以，容易视疲劳。若是中高度远视眼，裸眼则是看远看不清，看近也看不清。远视眼，不象近视眼看远不清，看近清。
　　那么什么食物远视患者应该多吃呢？
　　其实饮食方面只需稍加注意就行，一般来说远视眼患者应该少吃高脂肪食品，而应该多吃下面这些：
　　含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。
　　含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。
　　含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。
　　含铬的食物：糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。
　　含维生素C、B的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。
　　碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。
　　含咖啡因的食物：茶叶、咖啡和巧克力等。
　　含锌的食物：牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。强无敌，吃什么对眼睛好 这些食物医生都抢着吃
强无敌，吃什么对眼睛好 这些食物医生都抢着吃
小农说养生
我对各位读者的爱已经控几不住我记几了 一、对眼睛好的营养物质有哪些
含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。 含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。 含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。 含铬的食物：糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。 含维生素C、B的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。 碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。
含咖啡因的食物：茶叶、咖啡和巧克力等。 含锌的食物：牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。 据研究，人参、首乌、枸杞及动物脑等，确有助于人体大脑细胞发育、强壮神经、增强体质、促使心灵眼明等作用。钙、镁、磷、谷氨酸、复合维生素B及B12等，均为益智明目所不可少的物质。 蛋黄中含有丰富的卵磷脂、乙酰胆碱，对促进大脑功能、智力发育，增强记忆，改善视觉大有益处。
吃什么对眼睛好 被誉为&智慧酸&的谷氨酸，是人体大脑需要的重要部分，能消除脑代谢中&氨&的毒害，在鲜奶、鲜肝、啤酒中含量较高，富含复合维生素B族成分，这些都是促进人脑智慧的食物。 弱视儿童必须给其充分的营养，其实最重要的是防止小儿偏食和挑食，食品应多样化，荤素搭配，定时定量。 二、吃什么水果对眼睛好
1、多吃含维生素A的水果
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。 富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。 2、多吃含维生素B群的水果
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。 富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。
3、多吃含维生素C的水果
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C。它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。 富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。 4、多吃些黄绿色的水果
这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。
吃什么对眼睛好 为什么吃猕猴桃对眼睛好
猕猴桃又叫毛桃、藤梨，营养极为丰富。
猕猴桃病虫害少，一般无需使用农药，是极少数没有农药污染的无公害果品之一。 猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A、胡萝卜素、叶酸的含量较高。它的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍，在水果中名列前茅。 猕猴桃含有丰富的维生素A
维生素A可维护上皮组织结构及其功能，增加对感染的抵抗力，维持正常的视力。 猕猴桃含有维生素C
维生素C可降低胆固醇，促进铁的吸收和储存，并能阻断某些致癌物的形成。 三、4款养眼食疗方保护眼睛
1、枸杞炖猪肝
原料：枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。 制作：1、用猪肝洗净，同枸杞放入锅内。 2、加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。 油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。 功效：养护近视眼，缓解迎风流泪等症状。 2、枸杞肉丝
原料：枸杞100克猪瘦肉300克青笋(或玉兰片)10克猪油100克，另炒菜佐料适量。 制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。 待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。 功效：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。
原料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量。 制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。 功效：鸡肝中维生素A含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。
吃什么对眼睛好 4、核桃仁
原料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙。 制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。 黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。 功效：长期服用，既能增加全身和眼内营养，也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性，从而起到预防近视发生、加深的作用。 结语：对于眼睛的保护大家在日常的生活中一定要多加的注意了，很多的营养物质对于眼睛的保护都是很有利的，所以大家在日常的生活中一定要多加的对眼睛做好保护的工作，这样不仅是对眼睛对于身体也是很有利的。给个评论，让我知道你看完后的感受
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