晚上吃多脸就胖的原因_百度知道
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晚上吃多脸就胖的原因
属于那种晚上吃多了脸就会胖，要是几天晚上吃少了脸就会瘦一些，本身是很瘦的人，就脸胖，请问是什么原因女生
我有更好的答案
晚上一般来说胃就需要休息了，所以基本上卡路里就都会聚集在你身上了，因为晚上一旦睡觉消耗的热量是很低的，热量都转化成了脂肪，一般晚上用餐六分饱为宜，对为也好，对减肥也号，另外晚上九点后就不要进食了你好
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脸是很重要的，如今也是一个看脸的时代了。脸也是第一次相知给人的第一感觉。脸颊太瘦或者是凹陷下去，给人第一感觉就是不健康。圆嘟嘟的脸能给人一种舒适的感觉。怎么才能拥有一张圆嘟嘟的脸。这篇文章就给大家分享一些关于脸颊增肥的知识。
脸颊太瘦有什么可以增肥脸颊?　　脸颊太瘦、脸部凹陷的原因　　1.挑食、厌食的原因：也就是人们常说的没胃口，只要是肠胃消化功能不完整。因消化功能不好，各种消化酶分泌不足，严重影响人体各部位对营养物的吸收，不能很好的促使人体各部位脂肪发运，导致脸颊消瘦至凹陷。　　2.肠胃吸收差：这种是非常重要的原因，肠胃吸收功能差，对所吃的食物营养物质都不能很好的吸收和利用，就算是吃的在多，吃了再好的补品也不能吸收不了。对人体的体质改善没有任何改善，每天吸收的可能就只是维持。长时间下去，就造成形体和脸部的消瘦。甚至还可能导致发育不良。　　3.睡眠不足：由于生活中的各方面压力过大，长期睡眠质量不好。导致体质消耗过大，每天摄取的能量不能满足体内的正常消耗，不能使营养物质转换为脂肪细胞，形成各种偏瘦，消瘦的不健康体质。最常见的表现为面部消瘦甘黄。　　拥有一个健康的体质才能健康的增肥，病理性的原因，可先去正规医院治疗，然后补充体能。一个健康的体质配合以下几种方法能够有效的让脸部圆润。
1.脸颊锻炼：脸部锻炼能促进脸部血液循环，促进脸部肌肉增长，使面部逐渐饱和起来。例如；叩齿运动，嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。也可以多嚼口香糖等。　　2.脸颊按摩：想要给脸部增肥，茶余饭后不妨给脸部做一些按摩，能促进脸部血液循环，促进脸部肌肉增长，使面部逐渐饱和起来。以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。　　脸颊锻炼注意事项　　1并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。　　2隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。　　3必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。　　4多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。　　5采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。　　脸颊增肥属于脸部锻炼的问题，想仅仅靠多吃多睡增肥脸颊是不现实的。因为脂肪比较容易堆积在腹部、臀部，而脸部脂肪、肌肉增长过慢。因此脸颊增肥需要配合脸部锻炼才能有很好的作用。
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要睡一个高质量的美容觉，就要学会聪明地挑选睡前食物。有的食物是天然的“安眠药”，可以帮你舒缓情绪、安神助眠，而有的食物则是“睡眠杀手”，不仅会毁掉好睡眠，还会损害身体健康。到底哪些该吃哪些不该吃？小编为你整理了一个睡前食物红黑榜,教你轻松瘦到90斤！
饮品篇红榜
牛奶其实很多人都知道睡前喝点牛奶好，这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，能够让人迅速进入睡眠状态。同时，睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充，防止骨质流失。
2蜂蜜水蜂蜜含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，消除紧张心理，减轻压力。而且，蜂蜜有多种微量元素，还可以美容养颜哦。
3杏仁露杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有镁，经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。
4食醋如果人长期处于紧张状态，身体就会产生大量的乳酸，产生紧张性疲劳。醋酸不仅能抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，消除或减轻紧张性的疲劳感，使人轻松入眠。
5酸奶酸奶是一种睡前饮品，除了能够消除疲劳，发酵后的酸奶吸收起来会更容易，还有利于清洁肠胃。
饮品篇黑榜
1咖啡咖啡有兴奋和利尿的效果，想想也不适合睡前喝啦。
2浓茶浓茶同样会使精神处于亢奋状态，在较长的时间内难以入睡。
3酒睡前喝酒虽能缩短入睡时间，却会使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途会因口干舌燥、“胃不合”等转醒多次，导致睡眠断断续续。
4饮料大多数饮料都有抗疲劳或者提神醒脑等功能，这些物质会刺激中枢神经，所以不宜在睡觉前过多饮用。
蔬果篇红榜
1香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁。
2葡萄葡萄中含有能辅助睡眠的褪黑素，能使不正常的睡眠情况得到改善。
3奇异果每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高40%！奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
4苹果苹果富含果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种使人安神镇静的元素，同时它具有的芳香成分对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
5菠菜菠菜的营养价值相当于鸡蛋、胡萝卜、番茄等等食物的总合。菠菜的红根还含有一般蔬果所缺乏的维生素K，有安神作用，促进神经健康，让你保持心情平和。
蔬果篇黑榜
1芹菜芹菜是一种自然利尿剂，会使尿量变多。假如睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而不停的叫醒你。
2大蒜晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
3西瓜西瓜也有利尿功能，同时西瓜富含糖分，睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成，从而惹来小肚腩。
4大豆大豆食品具有较强的饱腹作用，在消化过程中会产生很多气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
零食篇红榜
1杏仁和杏仁露一样，大杏仁中含有丰富的能镇静神经的和松缓肌肉的矿物质镁，帮你提升睡眠质量。
2大枣大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。
3葵瓜子就是瓜子，晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
零食篇黑榜
1冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，想不胖都不行，另外睡前吃高糖食物容易做噩梦。
2巧克力几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因，让人兴奋。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。
3汉堡和薯条经常吃高脂食物人，不仅会增加体重，爱吃高热量食物的人，每天睡眠时间会更短。
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