求大神指导我一个 纯力量举训练计划划 用卧推为例子，本人现在85kg 体脂18 最大卧推100kg觉得
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时间：2017-11-30 16:11
5×5求大神指点，我用5×5做卧推每周增加5公斤，从100
该楼层疑似违规已被系统折叠
求大神指点我用5×5做卧推，每周增加5公斤从100公斤开始一直加到120再继续就完成不了了，线性增长到处结束加下来用延伸计划5×4-4×4一直到2×2，极限测试那么这一轮训练结束鉯后又要从100公斤开始做周期计划么？有必要用5×6去完成吗还是继续5×5再次做到极限？
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