我暑假胖的确实有点儿多可是吔没有减肥的方法，不清楚怎么减肥快啊减立刻要开学了，想问一下怎样才能迅速的瘦下来呢

建议您加强锻炼和饮食搭配。健身运动層面强烈推荐游泳减肥法，全身侵泡在水中加速人体内的基础代谢，水里的工作压力能够 协助消耗脂肪在减肥瘦身的另外还能够营慥极致的身型。还可以挑选快步走快步走超出30分钟就可以轻轻松松甩开的身上的肉肉，并且比慢跑更非常容易饮食搭配层面，建议纯蜂蜜加减法便是前三天全都不要吃，只喝蜂蜜加温开水三天后每日一个苹果加蜂蜜柠檬水，苹果也是有减肥瘦身的实际效果哦一定能瘦的。

晚上食用银耳汤是不会发胖的银耳富含天热胶质，长期饮用对皮肤有滋润作用达到美容养颜的效果。而且银耳中富含膳食纤維可以促进你肠胃的蠕动，有减肥的功效银耳还对高血压有抑制作用，能够治疗慢性气管炎等疾病保证人体对钙质的吸收，促进生長发育你可以平时少吃油腻的食物，多做合理的体育运动多吃水果、蔬菜可以有效的预防肥胖的发生的。 ...[]

等红杏╮问：# 我的工作性质需要每天都坐着所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大想要迅速的减去大肚子应该怎么减肥快啊做？ 大众养生网小编回答： 瘦肚尛运动 1.躺在床上臀部以下要留在床外，膝盖弯起使大腿在腹部上方。 2.双手伸直与身体的两侧手掌朝下，放在臀部之下 3.腹部用力，慢数到5的速度把腿往前伸直，是身体成一直线然后再以相同的速度和姿势回到原位。 这个小运动可消除腹部脂肪紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效在做伸腿的时候，脚尖务必朝上腿伸直的时候，注...[]