胃怕冷冬天要吃哪些来暖胃?
胃寒必吃的食物_健康新闻
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胃怕冷冬天要吃哪些来暖胃?
胃寒必吃的食物
&&&&&&这两天因为身体不适的感觉，突然有一瞬间觉得人生真的是好艰难。呵呵，如果不是心理的抗压能力强，可能连蚊子叮个包也能让你沮丧几天。所以，想要表达的是，无论外面多寒冷，一定要让自己的心暖和起来，内心的强大才能抵抗寒冷。今天我们要来聊的话题就是胃怕冷冬天要吃哪些来暖胃?&胃寒必吃的食物，想暖心，先来暖暖胃吧。　　一、生姜　　在寒冷的冬日，驱寒很多人就想到用姜，因为姜性温补，喝姜汤就可以刺激胃肠黏膜，扩张血管，促使血液循环加快，消化能力增强。所以喝完姜汤后，就有一种血脉喷张的感觉，发汗是必须的，暖胃也是必须的。平时有胃寒的朋友，在冬天里面多吃一些姜就可以有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。　　二、南瓜　　想到口感绵绵的南瓜就有一种好饿的感觉，这会就有种南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜养胃肠主要是里面有丰富的果胶，这种果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。冬天刚好也是吃南瓜的季节，有胃寒怕冷就吃点南瓜吧。　　三、羊肉　　暖胃很多人会选择喝羊肉汤，既营养又有驱寒的作用，羊肉性味甘温，常被人们用作冬令进补的佳品，具有暖中补肾、开胃健脾、御寒去湿之*。　　四、胡萝卜　　刚刚说完羊肉，就要说羊肉的*拍档-胡萝卜。胡萝卜的性甘平，下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食的效果。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，不仅对增强免疫力有帮助，呼吸系统也有帮助的。　　五、虾皮　　虾皮除了高钙以外还非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为虾皮富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾养肾、滋阴暖胃的效果。　　六、山药　　别小看了这小小的山药，具有健脾、除湿、补气等多种*，在寒冷的冬天山药是对胃特别好的一种食材。在做山药的同时选择大枣煲汤的效果更好。　　七、　　奘灵是从药食两用的植物里面提出的功能性，养胃护肠，是非常安全的胃肠同调的食疗方法。奘灵通过对消化道内环境的清理，增殖有益菌群来抑制和清除有害菌，达到修复消化能力的效果。　　八、菠菜　　菠菜可以适量的多吃，菠菜润燥养肝，益肠胃，菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。有胃寒的朋友在冬天里适量的多吃菠菜可促进胃和胰腺分泌，达到增加消化能力的效果。　　胃怕冷冬天要吃哪些来暖胃?&胃寒必吃的食物，上面给您推荐的8款暖胃食物，您在寒冷的冬季千万别忘了。打拼事业的同时更不能忽视保护自己的胃。您的健康，我很在意，关注奘灵官网，更多健康资讯为您奉上，本文由奘灵官网原创整理，转载请署名来源!霜降刚过冬天即来，我们应该吃点什么美食来暖身体呢？
霜降刚过冬天即来，我们应该吃点什么美食来暖身体呢？
美食调查局
霜降刚过，我们似乎经能感觉到冬天的气息了，老人们已经把毛衣穿上，女孩们也感到了手脚冰凉，冬天不期而至。也许并不是每一个人都喜欢冬天，但是冬天就是来了，不管我们喜欢不喜欢，都必须欣然地接受冬天的寒冷。相信大家都应该比较清楚，到了冬天就特别想吃东西，体重也会小小上升，因为冬天冷，食物可以让我们的身体暖和起来。也可以说是“吃得多有热量”。虽然人们不能像动物一样冬眠，但是每逢冬至，在民间都有补冬的习俗，人们以不同的方式进补，据说这样，到了寒冷的冬天才能抵御严寒的侵袭。天寒地冷，人体收敛潜藏，此时应加紧滋补，进行适当的食补，可收到事半功倍的效果。那么今天小编就给大家介绍一样菜，让大家吃得暖心，甜在口舌，乐在其中。一样菜，就是我们熟悉不能再熟悉的糖醋排骨糖醋排骨由于做法简单，也是家常菜中必不可少的一样菜。我们都知道猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。酸酸甜甜的糖醋小排，是很多人恋恋不舍的人气佳肴。尤其是热爱上海菜的人，更是难以忘怀那美妙的味蕾享受。冬季吃这道菜，不仅可以增加热量，还可以缓解干燥带来的诸多问题。做法：1.全瘦的排骨并不好吃，所以需准备带点肥的排骨。将排骨剁成4厘米长的小节，洗净沥水，用厨房用纸吸去表面水分。2.姜切片，大蒜切片，葱白斜切成厚片。3.炒锅置大火上烧热，倒入油，烧至5成热(油锅微微冒出烟气)时，调中火下入排骨段，炸3分钟，用筷子逐个翻面，再炸2分钟，各面呈焦黄色时，排骨中的水分也大部分干了。4.锅中加入盐、老抽、鸡精、姜片、蒜片，与排骨同炒，倒入没过排骨面的温水，大火烧开，改小火炖煮30分钟。5.排骨入味香软时，加白砂糖、米醋、香葱粒，大火收浓汁即可。本期菜品介绍到这里，欢迎大家收藏点赞，我们下期再见。
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寒冷的冬天吃点什么暖暖身子呢？当然是辣乎乎的料理了！下班或者休息的周末来一份美味的韩餐吧~！简单美味的贻贝炒乌冬，让你的冬天温暖又韩范！一起来看看怎么做吧！
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1. ??? ?? ??1.今日推荐料理简介
??? ?? ??? ??? ?? ???? ?????? ?? ????? ? ?? ?????.??? ???? ??? ??? ? ??? ?? ? ??? ?? ?? ???????. ??? ??? ???? ??? ???? ??? ???? ????.?? ????? ??? ???? ?? ??? ????. ????? ??? ??? ??? ?????.虽然贻贝用来做清炖的汤是最原始的做法，但加入辣味调料炒着出口感也相当特别哦！今天是用辣味十足的调料和耗油制作而成的超美味贻贝炒乌冬。 贻贝的劲道与乌冬有嚼劲的口感的调和，搭配出不寻常的美味。区别于一般的辛辣食物，贻贝炒乌冬越吃越爱吃的呢！
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2. ?? ??2.材料准备
&???? 2??&炒乌冬两人份
?? 500g ?? ?? ? 1? ??? 2??贻贝：500g 贻贝白煮底汤：一杯（约200ml） 乌冬面：两人分量
?? 1?&&& ?? 1/2?&&& ??? 3?&&& ??? 1?洋葱：一个& 大葱：半根& 红椒：三个& 青椒：一个
&????&辣味调料
???? 2T&&& ?? 2?&&& ????? 1T辣椒粉：两汤匙& 大蒜：两瓣& 橄榄油：两汤匙
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3. ??? ????3.美味制作方法
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??? ?? ??? ?????.Tip : ??? ?? ?? ?? ?? ???? ??? ??? ??? ?? ?? ????. ??? ?????. ???? ?? ?? ?? ??? ?????.由于贻贝的壳是要一起炒的，所以一定要清洗干净。可以在贻贝上撒上粗盐，用手使劲来回揉搓仔细地处理干净。（TIP：选购新鲜贻贝的方法& &&肉质饱满，贝壳有光泽为上品，在闻一闻，如果没有腥味说明是很新鲜的。）
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??? ?? ??? ??? ??? ?? ??? ?? ?? ?????. ??? ??? ??? ?? ??? ??? ?????. ??? ?? ??? ??? ? ??? ? ? ?? ?? ????.在清水中冲洗过后，放入锅中焯一下。捞出贻贝，去除其中一片壳。焯过的汤水留出一杯的程度。
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? ?? ??? ? ?? ???. ??? ???,?? 2T,?? 1T,?? 1T,? ?? 1T,?? ? 2T,?? ?? 1T,???? ??? ?? ? ?? ????.随后将蔬菜切碎，再将之前准备的油、料酒、糖、葱花、蒜末和胡椒粉一同倒入充分地搅拌均匀。
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?? ????? ?? ?????. ?? ?? ????? ???? ???? ??? ?? ?? ? 1?? ?? ?????.将锅预热，放入一汤匙橄榄油，稍后将切片的大蒜放入翻炒，加入辣椒粉。注意不要炒糊了，在颜色变成褐色时将预留好的焯过的汤水加进去煮一煮。
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??? ????? ? ? ??? ?? ?? ???? ??? ???? ?? ?????.待汤汁开了之后，加入切丝的蔬菜轻轻翻炒，最后加入乌冬面继续翻炒。
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???? ??? ???? ??? ??? ???? ?? ?? ? ???? ??? ?? ?? ?? ?? ??&?????.当乌冬面炒到变红时加入基本调料继续翻炒。最后加入贻贝，再次翻炒完成出锅。
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4. ??? ???4.完成！
? ?? ?? ???????. ???? ??? ????? ?? ????? ????.??? ??? ?? ??? ?? ???? ? ??? ??? ?? ?????. ?? ??? ?? ?? ? ??? ?? ?? ? ??? ???????.这就是辣味贻贝炒乌冬啦！虽然是辣味，但绝不会让你失望呦！贻贝的热量和脂肪含量较低，能在减肥期间为您提供良好的蛋白质供给，再加上辣 椒素的作用，绝对是事半功倍的效果呦！
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相关热点：　　导语一旦天气变冷，身体为了抵御寒冷，会开启休眠模式，新陈代谢率自然而然就降低。那有什么办法可以帮助提高体温，提升新陈代谢呢？爱美网和你分享秋冬季提升体温的食物，让你放心过秋不长胖！
　　寒冷冬季一到许多女性逐渐往身上添加衣服，这很正常，但是如果过于害怕寒冷，这就不正常了，这是虚寒的症状。女性体寒，身体温度降低，会影响到体内的新陈代谢能力，从而影响了减肥。食疗可以改善这样的状况，通过补锌、铁，或者吃辛辣食物，都能够让体温升高，提高代谢。
　　一、含碘食物
　　碘是在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的，甲状腺激素是机体最重要的激素之一，它能够维持机体能量代谢和保持体温。如果缺乏碘元素，会引起甲状腺激素合成减少，会影响基本的生命活动，导致代谢下降。
　　我们平常要适量地摄取碘元素，那么含碘的食物有哪些呢？
　　1、海蜇皮
　　海蜇皮是海蜇形如蘑菇头的部分。海蛰皮是一层胶质物，具有很高的营养价值，如蛋白质、脂肪、多糖、钙、磷、铁、钠、碘以及维生素B1、维生素B2、等，对于促进人体代谢，高效燃脂具有大作用。海蛰皮的含碘量十分高，能补充人体所需的碘，治疗缺碘诱发的病症。
　　另外，海蜇皮有吸附尘埃清理肠胃的作用，从事职业粉尘多的人士常吃海蜇皮，可以清理肠胃，去积尘。
　　海鱼因在海水中生活的原因，含有丰富的磷、钙、铁、锌以及碘等元素，而且海鱼肉中还含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，能够清除体内毒素和多余水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿消肿的作用。
　　海鱼中含有的蛋白质是完全蛋白质，更容易被人体消化吸收。海鱼的脂肪含量较低，而且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸不仅自身不会再皮下沉淀堆积，还可以阻止脂肪的形成堆积。
　　3、海带
　　海带是常见的食材，具有“含碘冠军”的称誉。海带中含有大量的碘元素，有提升代谢水平，促进脂肪燃烧的作用。另外，海带中含有，利尿消肿的效果极佳。
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　　4、龙虾
　　龙虾是海中最常见的一种，它含有丰富的碘元素，吃龙虾能够维持体内代谢水平正常。龙虾含有丰富的营养，而且肉质松软，比较容易消化。龙虾含有虾青素，能够提高燃脂率。
　　碘也不是摄入越多越好，过多的碘可引起甲状腺功能改变，或者加重甲状腺的负担，使其变硬。成人摄入碘最高量为1000微克/天。
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　　二、辛辣食物
　　辣椒中含有辣椒素，可以加快物质的转化速度，帮助身体组织加速燃烧脂肪。这是因为辣椒素会使身体组织温度升高，并使心率加快。辛辣素会增加胃里的盐酸生成，帮助更容易消化食物，同时会增加流入胃里的血液。
　　1、 辣椒
　　辣椒对肠胃有刺激作用，能加快肠胃蠕动，帮助消化。辣椒富含，可加快新陈代谢率。辣椒素能减少脂肪堆积，对减肥大有益处。另外，用红辣椒磨成的辣椒粉，对身体也有很多好处。只要每餐加上一茶匙红辣椒粉，身体的新陈代谢率就会增加25%。
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　　2、 生姜
　　姜含有姜辣素，能够增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道，起到促进消化的作用。生姜蕴含的辛辣素及姜油，能促进血液循环，加强肾脏活动量，令排尿量增加，有助带走因饮食过量而囤积的废物。另外，生姜的成分也可刺激神经末梢的血管扩张，促进肾上腺素分泌，让体内循环加速，输入胆囊的血液增多，分解脂肪的胆汁分泌也增多，对消脂有帮助。
　　味道辛辣的姜也可以加快新陈代谢的速度。国际肥胖期刊发表过一个研究发现，姜可以让实验的动物消耗更多的热量，帮助减低体重。煮菜时可以加一点姜来调味，姜茶和姜的补充剂也有不错的效果。然而需要提醒的是，腐烂后的姜会产生黄樟素，易引起肝细胞中毒变形，所以烂姜一定要扔掉。
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　　3、 大蒜
　　有研究指出，大蒜不仅具有抗癌、抗菌效果，在控制肥胖方面也具有意想不到的效果。大蒜属于阳性食物，具有刺激性，食用大蒜能够增强体力，从而达到促进身体新陈代谢目的。食用大蒜能增加某种瘦身物质的分泌，从而达到降脂的效果。
　　注意，大蒜，也不能大量吃，每天吃饭时或吃过饭后吃1-2瓣最为合适。大蒜宜生吃，因为大蒜遇热时它的蒜氨酸会消耗掉，失去减肥功效。
　　食用大蒜最好捣碎成泥，而不是用刀切成碎末。并且先放10～15分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。
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　　大蒜生姜乌龙茶
　　材料：大蒜2瓣、生姜一个、乌龙茶少许
　　做法：大蒜、生姜分别榨汁，加入和适量的水煮滚，等温凉的时候喝。
　　功效：大蒜和生姜能够令身体发热，促进新陈代谢，消除脂肪。
　　脂肪在燃烧的过程中，铁是不可缺少的重要存在。当人体中铁不足时，血液中起运送养分作用的血红蛋白数量就会减少，参与人体内新陈代谢的氧减少后，会导致基础新陈代谢降低，分解脂肪酶的功能减弱，体质变寒，更容易囤积脂肪。
　　一般体质较寒的人可以通过食用含铁食物补铁。
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　　1、猪肝
　　猪肝中铁含量极高，其丰富的蛋白质也有助于铁质的吸收，是最佳补铁食物。猪肝还富含维生素A及B2，营养非常丰富，适宜减肥期间食用，但肝脏可能含有一定毒素，不宜一次食用过多。
　　黑芝麻含有丰富养分，一粒小芝麻含有可促进人体新陈代谢的氨基酸，对预防贫血很的疗效。另外，芝麻的热量很低，又能延年益寿，因此黑芝麻减肥是理想的选择。对于女性来说，黑芝麻是减肥、美容双韧剑，吃黑芝麻减肥可清理肠胃、乌黑秀发！
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　　海藻是枣椰树的果实，是一种有效补铁的食材。海枣富含钙、铁、铅等矿物质，能补充人体所需铁物质，从而增加血液中的血红蛋白，使氧气充分达到身体各种参与人体的新陈代谢循环，因此有助于加快新陈代谢速率。另外，海枣中还富含丰富膳食纤维，有很好的治疗便秘功能。
编辑：历历 发布时间： 11:28:41 咨询电话：6
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