现在5分钟缓解痛经经的妙招有很哆但能简单快速5分钟缓解痛经经的方法却很少, 小编作为曾经的痛经宝宝，今天给大家分享几个5分钟5分钟缓解痛经经的几个妙招

1. 按摩八髎穴, 八髎穴对生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血活血化瘀5分钟缓解痛经经的效果

   按摩孓宫穴, 此穴位有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩均有预防和调理痛经作用

2. 经期时可用暖水袋敷小腹，平时经常对腹部加热能夠帮助促进血液循环可以快速放松绷紧的肌肉舒缓胀痛感,

   经常痛经可以在晚上睡前 用热水袋热敷,  有根冶调理痛经作用, 大部分人后期疼痛感消失

3. 半靠在沙发上,然后用双手轻揉的提拉小腹上的肉,提起来后先往左拉,再往右拉, 重复多次提拉有5分钟缓解痛经经作用

4. 痛经原因较多,如果痛得较为严重,建议及时适当吃点止疼片, 只要不过量,不要经常频繁使用即可.

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。