肠胃不好饮食要均衡一日三餐，准时吃饭不暴饮暴食，少吃零食多吃益消化的食品；少吃生冷的食品，比如夏天即使炎热但注意不要吃冰类冬天水果最好用开水或者其他加热方式稍微加热，减少对肠胃的刺激；水果最好榨汁好消化，减少肠胃消化的压力；多吃有益的蔬菜少吃油类食品，少吃辣的少喝酒、最好鈈喝，不吸烟晚上睡觉时躺着用双手在肚子上做逆时针的按摩，会有帮助的

注意对引起贫血的病因的防治。

贫血是指人体外周血红细胞容量臧少低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病學家认为在我国海平面地区成年男性Hb<120g...