早上吃鸡蛋+酸奶就能瘦?好处多到你想象不到!
这两种食物不仅营养丰富，热量超低，而且能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘现象。 今天推荐这两款食物强强联手，让减肥效果加倍。效果好的话，1周可以减到16斤！只要肯坚持， 一定会达到心想的效果。
早餐：水煮蛋1个＋酸奶100ml
午餐：白米饭1碗＋水煮青菜＋豆腐汤
下午茶：高纤消化饼3片＋酸奶100ml
晚餐：番茄鸡蛋面＋苹果1个
早餐：全麦吐司2片＋酸奶100ml
午餐：糙米饭1碗＋蒸蛋＋蔬菜汤
下午茶：和风草饼1个＋绿茶1杯
晚餐：海鲜意大利面＋青菜沙拉＋酸奶100ml
早餐：皮蛋瘦肉粥＋水煮蛋1个
午餐：斋面1碗＋荷包蛋1个＋冬瓜汤
下午茶：酸奶200ml＋小番茄3颗
晚餐：白米饭1碗＋炒青菜1份＋紫菜汤
早餐：水煮蛋1个＋酸奶100ml
午餐：白米饭1碗＋黄瓜炒肉
下午茶：蜂蜜柚子茶1杯＋加州西梅3颗
晚餐：黑椒意大利面＋青菜沙拉
早餐：白粥1碗＋水煮蛋1个
午餐：杂米饭1碗＋炒草菇＋冬瓜汤
下午茶：苏打饼2片＋酸奶100ml
晚餐：白米饭1碗＋水煮空心菜＋香菇汤
早餐：白土司2片＋酸奶100ml
午餐：白米饭1碗＋凉瓜炒蛋
下午茶：蛋挞1个＋红茶1杯
晚餐：番茄肉酱意大利面＋黄瓜生菜沙拉
早餐：胡萝卜南瓜粥＋水煮蛋1个
午餐：糙米饭1碗＋炒青菜1份＋味增汤
下午茶：猕猴桃1颗＋酸奶100ml
晚餐：云吞面1碗＋苹果1个
减肥食谱来了，赶紧马起来照着吃，这个夏天一起美美瘦起来吧~
鸡蛋补充优质蛋白质
蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
2增加饱腹感
鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。
早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。并不是鸡蛋吃的越多越好哦。适当的吃鸡蛋才能有效的额帮助减肥，不要贪吃哦！
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副标题要不要吃蒸蛋拉肚子
吃蒸蛋拉肚子
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：为什么我吃蒸蛋就拉肚子呢真的，吃别的还好。哎是不是不能吃蒸蛋了 一天到晚的 我吃泡面没有拉稀。
医院出诊医生
擅长：痔疮、肛瘘、肛裂、大便出血等
擅长：小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：妇产科常见疾病治疗。
你好，根据你的描述。有可能是吃蒸蛋过敏。注意休息少量多餐吃容易消化的食物，多喝水。
职称：医师
专长：糖尿病，糖尿病肾病，糖尿病合并感染
&&已帮助用户：69146
问题分析：你这情况的话最好是先，做一个大便常规检查吧，有可能是因为肠炎导致头疼。意见建议：如果有这个疾病的话，是可以口服阿莫西林配合蒙脱石散治
医生推荐的药品，
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
职称：医师
专长：糖尿病合并低血糖,糖原贮积病Ⅱ型,糖原贮积病Ⅰ型,...
&&已帮助用户：144960
问题分析：排除是因为肠炎导致的可能性，最好是先做一个大便常规检查来确诊一下。意见建议：我是的话一般是可以口服阿莫西林，蒙脱石散的进行着。
医生推荐的药品，
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
职称：医师
专长：肿瘤内科 、乙肝等
&&已帮助用户：218732
指导意见：你好，看你说的症状，还是胃肠功能不太好有关，也是考虑你身体对蒸蛋不耐受的，如果平时身体上没有其他不适的症状，那平时在生活和饮食方面多注意保养也好的。请对我的回答做出评价，谢谢！
职称：副主任医师
专长：急性气管-支气管炎,慢性肺心病,急性上呼道感染,慢...
&&已帮助用户：9560
指导意见：你確定是吃蒸蛋之後就會拉肚子嗎？你可以多試幾次看看，有可能是鸡蛋比較容易引起消化不良，如果不適應雞蛋的話最好不要吃了。
问宝宝大便稀次数很频繁
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
小孩15天腹泻一天10多次如果是水样或者蛋花样这个多是轮状病毒感染引起的腹泻这种腹泻很容易引起脱水如果吃的好的话可以观察.吃的不好小孩还小最好是能去医院点滴治疗.一般的即使不治疗的自然病程是1周注意小孩的奶瓶的烫洗消毒不然容易反复的感染.并且注意肛周皮肤的清洁干燥卫生.在病程中监测小孩的心脏病毒很容易引起小孩的心肌炎.最好是能去医院治疗小孩这个时候是长身体的好时候及早的治好好快快长身体.
问女孩一吃泡面喝酸奶就腹泻请问怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，月经不调，儿科
&&已帮助用户：157703
问题分析：你好，小儿腹泻通常与肠炎或是消化不良有关的，大多数是饮食或是喂养不当所致，需要去作大便常规的检查，意见建议：你好。 明确诊断后进行消炎或是助消化药治疗，可以适当配合一些益生菌，但益生菌不益与消炎药治疗。
问宝宝吃母乳老拉稀怎么办？
专长：小儿腹泻、新生儿疾病
&&已帮助用户：221654
您好考虑孩子吃母乳腹泻吃药效果不好可能是生理性的腹泻生理性的腹泻是不用治疗的 孩子大点添加辅食会好的 等孩子4-5各月添加辅食就可以孩子可以继续吃母乳臀部注意护理勤换尿布保持干燥
问主要病症：拉稀。每天都要去WC5次以上，都是拉稀！ 发病时间：有快半年了吧
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户：205377
病情分析： 你好，根据你的咨询考虑结肠炎或者肠功能紊乱，需要肠镜检查和化验大便常规，
可以服用整肠生胶囊或者乳酸菌素片以及思密达治疗意见建议：。另外不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。需要对症治疗。
问宝宝一岁三月了，我给他吃的蒸蛋里加了猪油，结果他就...
职称：护士
专长：骨关节炎,胃神经纤维瘤,第Ⅰ型脊髓血管畸形,鼻骨骨折,斜颈
&&已帮助用户：16298
病情分析： 宝宝吃了猪油拉肚子考虑为消化不良所致，是可以用些调节胃肠功能的药的。如果一天拉两次，是不用药的，如果拉得多了，会影响胃肠功能失调，脱水、电解质紊乱等。意见建议：是可以用药的，轻症的可以煮些苹果水给宝宝喝，可以调节宝宝胃肠功能，使大便恢复。或是给宝宝吃妈咪爱冲剂，蒙脱石散剂都是可以的。
问昨晚吃了泡面后就觉得胃涨，感觉吃...
职称：医生会员
专长：耳鼻喉、心血管内科
&&已帮助用户：20356
病情分析： 你好，这种情况首先要知道泡面是一种垃圾食物，所以要少吃，目前你的情况是由于泡面的情况导致的胃肠功能紊乱甚至是有胃部的疾病的情况如炎症溃疡等，意见建议：治疗上建议你先服用奥美拉唑看看，还有就是少吃泡面等垃圾食物，多清淡饮食为好。
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在平时的生活中，自己还应该要注意以下几个方面：1、禁食酒类及辛
你好！你的这种情况，可能是痔疮或直肠息肉的脱出，排便压力下脱出
有以下几点：大便出血、大便疼痛、直肠坠痛、肿物脱出等……
有以下几类：妊娠女性，久站、久坐和长期便秘的人群，不良排便习惯
便秘、久坐不动、喝酒、饮食辛辣、劳累、性生活过度等都是导致痔疮
医生讲：肛门瘙痒分内分泌性瘙痒、精神性瘙痒、继发性瘙痒、老年性
医生警告：如厕安全临界线为1小时。通常如厕超过3分钟就可能导致
肛周脓肿常见肛门周围红肿疼痛，有的会有发热寒战，从你描述的情况
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可以啊！不过，最好是用全脂奶！全脂奶的比较高。所以，最好是用全脂奶比较好。
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酸奶加热了吃把那些对肠道有益的菌群都消灭了吧，要吃凉的。我只知道可以用来蒸蛋，味道也不错哦。
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