老年人吃什么好？8种食物各有益
核心提示：豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
　　人到了老年，身体更需要保养，食在老人保健过程中是非常重要的，老人吃得好吃的对，才是健康的前提。小编带你了解老年人吃什么对健康更好。 　　那么老人吃什么好？8种食物各有益　　鱼肉有助心脏健康　　是威胁人类健康的因素之一，可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰，原因就在于他们经常以鱼肉为食，从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸，这种物质可以帮助人体控制水平，并能预防，是人类的贴“心”卫士。　　巧克力有利血管健康　　在巴拿马附近的圣布拉斯群岛，同样生活着心脏异常健康的库纳人，他们比巴拿马人心脏病发病几率低9倍，而他们心脏健康秘诀是什么呢？原因是他们的饮品中通常含有大量的可可，而可含有丰富的黄烷醇，可保护血管机能，减少的发生，以及帮助预防2型、及症等疾病，适量食用富含可可的巧克力同样促进身体健康。　　延年益寿　　提倡健康生活和素食的美国宗教团体——基督复临安息日会研究指出，经常吃坚果的人可平均延长2年半的寿命。为何坚果有如此神效呢？因为坚果是不饱和脂肪酸的很好来源，这一点与橄榄油颇为相似，此外，坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等，是不可多得的健康食品。　　橄榄油抵抗老年病　　早在四十年前，科学家们就已经研究出橄榄油的神奇作用：橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。现在，人们有了更多的发现：橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚，能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。　　红酒延缓衰老　　适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆减退。尽管任何一种酒都可起到这样的作用，但是佼佼者却非红酒莫属，因为红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子，从而使人延缓衰老，更加年轻。　　蓝莓保持身体灵活　　1999年，塔夫茨大学的梅耶人类营养研究中心进行了一次实验，他们给老鼠喂了相当一段时间的蓝莓提取液，这段时间相当于人类的十年。结果发现，食用蓝莓的老鼠们在老年以后比普通老鼠具有更好的平衡感、身体协调能力。这也证实了蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤，从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性。　　豆腐护肝　　老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。　　喝粥易消化清肺　　从长寿老人的饮食习惯看无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。　　推荐阅读：　　　　
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养阴清热，活血化瘀，益气固肾。...[]
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百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月，年轻时很少吃精白米面，如今即使生活条件改善了，喜欢吃粗粮的习惯没有变。
茶虽然有一定的功能作用，但对老年人而言，饮茶需讲究一定的原则。例如，饮茶不宜过浓，浓茶所含咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐
生活质量提高了，平均寿命逐年增加，想要保持这状态，老年人就要懂得如何进行健康养生，别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。
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老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味。老年人保健吃什么比较好
据有关数据统计，截止2014年底，我国已经完全进入老龄化社会。目前，我国65岁以上的老年人口占总人口的35%，并且这个比例还将不断上升。老年人经过了正常生命过程的变化，身体各种机能开始衰退，所以才会出现皱纹，头发花白，步履蹒跚，这是我们能够看到的变化。每个人都希望自己家中的老人能够健康长寿，所以我们就需要给老年人一些必要的外来营养素补充，那么，老年人保健吃什么比较好那?老年人保健吃什么比较好?首先，老年人应该多补充钙质。老年人容易出现骨折的现象，这是因为，到了老年，人骨头中的钙质流失增多，出现骨质疏松的问题。平时多增加伊利欣活乳制品的摄入量能够有效的补充钙质，预防骨质疏松，保护老年人健康。老年人保健吃什么比较好?其次，老年人更应多补充维生素。人体进行正常的生命活动都会产生自由基这种有害物质，这种有害物质在体内聚集，得不到有效排除，疾病就会找到我们，对老年人来说，更是如此，所以，老年人平时应注重维生素的摄入，防止自由基在体内过分聚集，保障健康。老年人保健吃什么比较好?第三，也是最为重要的，是预防老年人生命健康的最大杀手心脑血管疾病。老人因为年纪大了，身体出现退行性病变，血管和心脏的机能都不如以前，容易出现堵塞的现象，用一些原珍向天果，它果仁含有人参中的一种活性成分和银杏中的一种活性成分，可以有效避免高血脂，高血压，糖尿病，内分泌失调等老年人容易出现的退行性病变。更为重要的是，原珍向天果是来自所罗门群岛热带雨林深处的纯植物，最为安全，没有副作用。经过现代医学研究证明，原珍向天果能够有效的控制和预防“三高”，给老年人的心脑血管以最为天然的方式防治。老年人保健吃什么比较好?第四，老年人应该保持体重，适量运动。老年人不能因为自己年纪大了，就整日待在房中，不出门，不做事情，久而久之，对身体肯定没有好处。老人吃什么保健品比较好那?千万不能瞎吃乱吃，要针对自身情况，关注自身健康，尤其是心脑健康，才是对自己、对子女、对家庭负责。(东方网)
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老年人养生保健吃什么？推荐4个食疗方
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研究发现，杏仁不但具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，还有维生素E和精氨酸，可以防止血小板凝结，降低心脏病风险。
（原标题：老年人养生保健 谷物杏仁可多吃）
& 老年人养生保健吃些什么食物好呢？老年人养生保健要有规律的作息时间，饮食习惯也要科学，这对身体健康才是最有好处的。下面不如就一起来了解了解老年人要怎么吃最有好处吧。老年人多吃哪些食物好& 谷物。谷物制品主要有甜面酱及米醋等食品，它们当中富含苏氨酸等成分，它可以防止记忆力减退。另外，醋的主要成分是多种氨基酸及矿物质，它们也能达到降低血压、血糖及胆固醇之效果。& 杏仁。一份发表在《美国临床营养学会期刊》的研究发现，杏仁不但具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，还有维生素E和精氨酸，可以防止血小板凝结，降低心脏病风险。& 奶类。酸牛奶、奶酪含有乳酸菌等成分，能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地预防癌症。所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。& 黑芝麻。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化，是优质的脂肪来源。铁质及维生素含量丰富的黑芝麻，也是中医认为可以补血及滋补五脏的食品。& 接下来，来看看老年人养生的食疗方有哪些吧。老年人的养生食疗方& 参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母鸡肉150克，红枣5枚，生姜3片，放入碗内加水适量盖严，隔水炖两小时，加盐、味精调味，吃肉饮汤。适用于形体消瘦，气短、自汗、易感冒者。& 竹叶粥：生石膏30克，淡竹叶干品15克（鲜品竹叶30克），粳米60克，白砂糖适量。先将竹叶、石膏同放入沙锅内，加水5碗，煎至4碗，去渣取汁，后下粳米做米做粥，待熟烂，入糖搅匀即可。每曰食1次，连服3~5曰，具有清热生津、利尿消肿、除烦止渴、解毒之功效。& 甲鱼骨髓汤：甲鱼1只（去内脏及爪），猪脊髓150克，生姜3片，一剂放入锅内，加水适量，先用旺火煮沸，再用文火煮烂为止，加盐等调味，吃内饮汤。适用于形体消瘦，五心烦热，腰酸遗精，两足痿弱，口干咽痛者。& 蜜糖蒸萝卜：需要大白萝卜1个，清洗干净，削去外皮，挖空中心，装入蜂蜜，置于碗中，隔水蒸熟。春天对风热感冒，食用蜜糖蒸萝卜，防止感冒，肺结核，支气管炎等病症效果较好。& 除此之外，再来总结一下老年人的饮食注意事项吧。老年人的饮食注意事项老年人在饮食上不挑食，什么都吃，一年四季水果不断，实际上就是一种很好的食疗补身。现代医学证实，老年人适当吃些鸡蛋，可增强记忆，防止老年痴呆症的发生；适当吃些苹果可治老人厌食症，因为厌食与缺锌有关，如果饭后吃一个苹果，可调节体内含锌量，使食欲改善。
数量宜少。若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。食粥非常适合于老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥（即新鲜豆浆和粳米烧成的粥，加点冰糖），能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病，起到软化血管的作用。速度宜缓。细嚼慢咽有利于消化、吸收。尤其在吃鱼时更要注意。鱼肉由于肉质松软、细嫩，容易咀嚼、消化和吸收；蛋白质含量高；脂肪含量低等优点，是老人的首选食品。以上老年人的饮食方法仅供参考。
本文来源：家庭医生在线
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一.膳食：应该多吃素，因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险。所以，在确保酸碱平衡的同时，最好以白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉等代替红肉。对于偏爱肉食的人来说，李教授强调，在吃胆固醇丰富的食物时，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等，以增加胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的合成与吸收，避免动脉粥样硬化的发生。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌：一是当淀粉进入肠道后，经一系列反应有助于增加粪便，促使结肠排泄，加速致癌代谢物排出体外。二是淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。实验已经证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。在生活中应该如何选择含淀粉的食物呢？对于忙碌的上班族来说，超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物，如谷类面包应是首选。购买谷类面包时要注意识别：如果成分表的第一位就是谷类，说明它的谷类含量的确丰富；如果谷类成分排在其他成分或者糖的后面，说明这种食物里谷类成分不多。还有一个方法是：用手拿着面包，如果感觉面包密实紧凑，有明显的麦粒，就是谷类含量丰富的面包。除了谷类面包以外，用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com二.老年人的保健品选择：保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com体外，过量补铁会导致铁中毒。先检测身体再选保健品老年人应该根据什么来选择保健品呢？虽然服用保健品不需要医生开处方，抗衰老类的保健品一般老人都可以服用。但最好根据老人的全面体检情况，综合分析后选择合适的保健品。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com老人每年应该在春秋两季体检，服用保健品前最好向营养科医生咨询。如担心血液中缺乏某种微量元素，就去医院营养科做头发化验或抽血检测，根据检查结果，看缺什么，缺多少，医生给出合适的补充方案。调节一段时间后，老人应该再做检测，如果指标达标了，就不要再进补。因为再进补会造成其他不适。老年人可以服用这样一些保健品，一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。他特别提醒说，一种保健品不要吃太长时间，因为健康就是要“均衡”。具体选择保健品时应该注意以下六个步骤：一、认清属性，就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。二、找到自身需求。三、认识产品中的有效成分（功效成分），不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如风靡全球"美国普天登"以全身调理的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。五、看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。六、有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细阅读对照。
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　　你好动脉硬化是一种机制未完全明了的常见疾采使动脉管壁增厚、变硬失去弹性、管腔狭小动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病其规律通常是在青少年时期发生至中老年时期加重、发病男性较女性多近年来本病在我国逐渐增多成为老年人死亡主要原因之一可以分为细小动脉硬化；动脉中层硬化；动脉粥样硬化（atherosclerosis）是动脉硬化中常见的类型为心肌梗塞和脑梗塞的主要病因动脉粥样硬化主要累及大、中型动脉其病因及发病未完全明了但高胆固醇、高血压、吸烟肥胖等是引起本病的主要危险因素脂质代谢障碍、血客内皮损伤、血小板粘附聚的脂质外观呈黄色粥样故称为动脉粥样硬化斑块逐渐扩大可使动脉管腔进行性狭窄、变硬引起组织器官的结构和功能性改变如心脑肾脏等等的损坏您可以完善相关检查如B超等并且遵循医生医嘱等等并且可以预防保健如减少对脂肪的摄然不吸烟并防被动吸烟；坚持适量的体力活动；释放压抑或紧张情绪
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　　问题分析：仙牌灵芝茶具有免疫调节、促进生长发育、耐缺氧、抗疲劳、抗辐射、抗突变、抑制肿瘤、改善睡眠、改善贫血、改善记忆、改善性功能、调节血脂、调节血糖、保肝、延缓衰老等众多功能。意见建议：仙牌灵芝茶是一种保健食品，对人体或老年人身体对一定的调节作用，但是要想从根本上使身体健康，是不能靠或全靠保健品的。加强饮食营养，多吃高蛋白类动植物类食品，多吃水果、蔬菜，保持心态好、心情好、休息睡眠好，加强户外有氧锻炼，多晒太阳等等，都能增强体质，提高老年人的免疫力。
擅长: 骨科，手足外科
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　　问题分析：你好！看得出你是一个非常孝顺的孩子！保健品：是保健品食品的简称，要有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食品，不以治病为目的。意见建议：你的父母都60岁了，激素和血钙水平急剧下降，首先考虑补充钙质和蛋白质为好，我建议每天补充钙1000mg左右，可以从补充钙片和喝牛奶中获取，母亲还可以每天吃些豆制品，最好是豆浆或豆腐以补充雌激素，对心脏和身体皮肤都有益；适量吃一些白肉，鱼鸡鸭，新鲜水果蔬菜等，比吃保健品安全有效。　　以上是对“老年人吃什么保健品好点？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　微络康建议继续服用8周抗凝溶栓效果理想可遵循食物摄入量的网球原则一天最多吃一个网球大小的肉、相当于两个网球大小的主食最少吃相当于三个网球大小的蔬菜、四个网球大小的水果粗粮细粮搭配每天最好吃四五种不同颜色的蔬菜和水果最好食用橄榄油肉中宜多吃鸡和鱼肉少吃肥肉生活习惯方面要规律、温和、人性化每天最好保证8小时睡眠早睡早起每周参加两次体育锻炼每次不超过两个小时久坐后起身慢慢活动身体尽量不抽烟、不喝酒
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　　问题分析：如果平时能够正常的饮食，适当的参加户外活动，通过正常的生活调理，可以完全补充人体生长发育所需要的维生素微量元素，实在没必要规律的服用保健品，治疗意义不是很大。意见建议：可以每天户外活动一小时，饮食多吃蔬菜水果，多吃瘦肉多吃动物肝脏，尽量不吃油腻食物，尤其是羊肉牛肉等含脂肪高的食物，保证身体能量代谢平衡，就可以保证身体健康，并不是保健品可以完全解决的。　　以上是对“老年人吃什么保健品好点？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：400
　　健康指导：您好。
增强免疫力的饮食举措：每日摄取酸牛奶2小杯，蔬菜5—8种、水果2—3种，每日摄入一种粗粮约1两、一种薯类约4两；隔日吃一次深海鱼，每次约2—3两鱼肉；每日3个核桃或15粒花生等坚果摄入；每日1个全蛋，2—3两精瘦肉；隔日一次豆类摄入（以豆腐计，约3—4两）；禁食高糖、高脂肪食物和热带鱼类。此外，保证充足的睡眠，每天坚持日光浴也可使免疫力增加。
擅长: 青春痘
帮助网友：54
　　病情分析：您好，老年人的免疫力相对于年轻时期会下降，这本身是一种退行性改变，是正常的生理现象，而通过日常饮食和养成良好的生活习惯等方法，能够改善这种情况，意见建议：建议您日常饮食注意补充蛋白质和维生素，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，新鲜的蔬菜水果，粗粮等富含维生素和纤维素的食物，适量运动，日常保持良好的作息习惯，不过度劳累，避免受凉，希望我的回答能帮到您。　　以上是对“老年人吃什么保健品好点？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：17
　　指导意见：老年人要适量地食用蛋白质。老年人的体内代谢是以分解代谢为主的，这是由于老年人机体里内分泌腺功能改变的结果。所以老年人需要比较丰富的蛋白质，不过数量以每天每公斤体重供给1克到1.5克蛋白质就可以了。对老年人来说，蛋白质的质量比数量更为重要。因此，每天吃的蛋白质中，最好有一半是优质蛋白质，如瘦肉、乳类、蛋类，鱼虾，豆类等。
帮助网友：822
　　健康指导：高血压一般来讲是血管的收缩舒张弹性差了，可以吃些维生素C，钙片，蛋白质粉，如果血脂异常可以吃些降血脂类的，不过平时饮食要清淡少盐，盐的用量不超过6克，优质蛋白类食物如鱼类，大豆及大豆制品，尽可能摄取富含钾的蔬果，富含食物纤维的谷类、根茎类，避免胆固醇含量多的食物
帮助网友：2388
　　病情分析：你好！提高免疫功能的保健品很多，如破壁灵芝孢子粉、蜂胶软胶囊、天然螺旋藻片、花青素等等，可针对自身的身体状况来选择合适自己的保健品。意见建议：老年人因为机体功能的退化而抵抗力相对下降，合理应用保健品来提高抗病力是可以的，可针对原有身体的病变来选择合理的保健品。
帮助网友：117
　　吃什么有助于睡眠就你描述的情况主要考虑有高血压建议你服用速尿，环戊甲噻嗪。建议你平常多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
帮助网友：3
　　问题分析：你好，根据你提供的情况，60岁的中老年建议可以给他补点钙，钙尔奇牌子的；善存可以吃点补充维生素的，其他的可以不用，平时多食水果、蔬菜。意见建议：建议：注意休息，低盐低脂饮食，适当体育锻炼，保持乐观心态。如有疑问，请继续追问；满意请评价一下，谢谢。
擅长: 本人擅长肾内科常见病多发病诊疗，对维持性血液透析病人饮食及贫
帮助网友：5
　　健康指导：你好，建议你母亲多去户外做做运动，晒晒太阳，这样有助于骨骼强健，增强体质。平时多吃一些含蛋白质的食物，奶及奶制品，豆制品，瘦肉等，当然水果蔬菜不能少。如果食物中摄取不足所需要的营养成分，建议购买医院及药店允许售卖的品牌。希望我的回答对你有帮助。　　以上是对“老年人吃什么保健品好点？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：7
　　问题分析：您好，根据您提供的情况，考虑老人有缺钙表现，需要用药物治疗。意见建议：建议您给老人服用迪巧钙，可以配合保健品，但保健品需要长期服用才会有点作用，建议老人多晒晒太阳，保证营养，合理膳食就可以，希望帮到您！有疑问可以继续追问！满意请评价一下！
帮助网友：23
　　健康指导：您好，高血压患者应改善生活方式，养成规律的作息时间、戒烟限酒、清淡饮食等，如果需要吃药的话应定时定点吃药，必须规律、坚持，注意监测血压变化。现在市场上的保健品产品聆琳琅满目，建议还是应多注意饮食，可适当的选择些维生素类保健产品。　　以上是对“老年人吃什么保健品好点？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：7
　　您好：中老年人可服用各种果蔬籽如黄瓜籽芹菜籽等，能降血压强化心脏清肺呼吸睡眠养颜行气活血补钙建议：最好食补，多吃芹菜，菠菜，苦瓜，洋葱，黑木耳，绿豆，番茄，玉米和玉米须麦片莲子心等;水果多吃些香蕉，苹果等;睡前1-2个小时喝牛奶帮助睡眠
擅长: 消化不良,胃痛
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　　问题分析：饮食营养还是天然的比较好，药物保健品因为制作工艺等原因，都会有一些副作用，所以不是首选。意见建议：1、要尽量选择比较天然、加工处理程序较少的食物食用，相对比较健康。
2、多进行体育运动，增强体质。
3、不要相信商业广告宣传。
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　　健康指导：你好，这和老人肠胃消化吸收差有关系，建议首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，可以吃点维生素B、益生菌
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　　健康指导：根据提供的信息来看，建议调节日常生活习惯以及饮食结构帮助维护自身健康。补品提供营养素单一，很难满足人体自身需要，带些酸奶、水果、鸡蛋等的高密度营养素食物，让老人日常维生素、优质蛋白摄入增加满足自身合成需要就可以。　　以上是对“老年人吃什么保健品好点？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　问题分析：生命在于运动，这个年纪的中老年人如果本身没有基础疾病，还是建议每天可以做一些适量的体育运动，同时要保持心情的愉悦意见建议：如果什么都健康的话不必服用什么保健品，但建议每年做一次身体的全面体检，根据体检结果做判断}