《孙书明谈抽动症》第24期：抽动儿饮食要注意什么《孙书明谈抽动症》第24期：抽动儿饮食要注意什么华丽的生活百家号主持人：饮食对抽动症患者的病情有一定的影响，健康的饮食习惯有助于孩子稳定的康复，而不健康的饮食习惯会导致孩子病情反复或加重。那么抽动症患者的饮食该注意什么?下面由国家级名老中医孙书明为我们做详细介绍。孙书明：一、多吃含锌的食物，抽动症患儿缺锌患儿可能会食欲不振、厌食、生长发育缓慢，智力发育受到影响;有的患儿还会出现异食癖。在日常生活中可以通过饮食纠正：应多吃些含锌量较多的食物，如坚果类、豆类、动物肝脏、瘦肉、谷类等。孙书明：二、多吃含钙高的食物，当血清钙较低时，肌肉、神经兴奋性增强，儿童就会出现手脚抽动现象。另外，还会出现夜间磨牙、易惊等症状。在生活中宜多吃些富含钙质的食物，如牛奶、豆浆、豆类、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等，同时并补充鱼肝油(维生素D)。孙书明：三、多吃含铁的食物，身体缺铁可以导致患儿贫血的主要原因。在临床中常表现为：皮肤苍白、嘴唇红、精神不集中、头晕、不想吃东西、不爱笑等。在生活应给孩子多吃富含铁质的饮食，如蛋黄、动物肝脏、海产品等。主持人：孩子不适宜吃的食物都有哪些呢？孙书明：一、忌含酷氨酸食品，患儿应禁止食用含有丰富酷氨酸的乳制品、大豆和松鱼干等食品，以免体内酷氨酸含量增加，导致病症加剧，不利于病症的有效控制和治疗，为孩子身体健康着想，家长务必要禁止让孩子食用此类食品。孙书明：二、忌含铅量食物，小儿抽动症受摄入铅含量的影响，患儿要尽量避免含铅食具的使用，不要吃大虾、向日葵、皮蛋、爆米花及在冶炼厂周围种植的蔬菜等受到铅污染食物，也不可饮用酒精类的饮料，以免病情加重。主持人：好的，谢谢孙书明主任。饮食只是抽动症孩子护理的一部分，不同的体质有饮食的宜忌有一定的差异。如果您的孩子患有抽动症，单靠合理的饮食是无法痊愈的，还是要及早治疗。【专家简介】所属医院：北京金童中医医院职称：首席教授擅长治疗：儿童抽动症、多动症等发育行为疾病。个人荣誉：曾组织完成多项国家级儿科临床科研课题，带领科研小组成功研发出治疗抽动症国药准字号新药九味熄风颗粒;多次应邀出访国际儿童学术交流会，曾发表《中医防治抽动症》、《儿童抽动症护理》等专著和编译专著共计9部。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。华丽的生活百家号最近更新：简介:生容易，活容易，生活不容易。作者最新文章相关文章当前位置： >
抽动症孩子日常应该吃哪些食物？
来源：陕西冶金医院
发布者：褚庆存
糖是孩子们都爱吃的东西，可是近年来越来越多的人发现，糖成了引发儿童抽动症的重要原因之一。专家提醒家长：糖在体内代谢时会小孩人体的矿物质和维生素等营养成分，吃糖过多就会导致孩子体内的矿物质和维生素被急剧消耗掉，而血铅的含量就会过高，随之就会诱发小孩患儿童抽动症。因此，抽动症的儿童坚决不能吃糖，此外，专家告诉我们，以下食物抽动症患者也不能吃或者少吃。
1、尽量不食用方便面、火腿肠、膨化食品、糖、巧克力。
2、少吃生姜、生葱、生蒜、生熟辣椒。
3、少吃冰凉雪糕、绿豆汤，不喝碳酸、功能运动饮料，如：雪碧、可乐、红牛等。
4、在用药期间及5年内禁止游泳、玩手机，尽量减少玩电脑及游戏机，看电视时间一般控制在30-60分钟左右。
以下食物有助于抽动症患者缓解病情：
1、多食含锌丰富的食物：蛋类、牛奶、肝脏、豆类、花生等。
2、多食含铁丰富的食物：肝脏、禽血、菠菜等。
3、多食含不饱和脂肪酸的鱼类：鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲭鱼等。
4、多食一些能让儿童&安静&的食物：羊羔肉、肌肉、稻米、香蕉、卷心菜、火龙果等。
5、多食含维生素丰富的食物：新鲜蔬菜、水果等。
对于孩子不良的饮食习惯，家长一定要做好监督，尤其是爱逢年过节的时候，应该注意，以免孩子吃含糖过多的食物而受到抽动症的危害。在日常生活中，要为孩子合理搭配饮食，注意营养的均衡，这样才有利于孩子的成长，也可以降低一些疾病的发病机会。
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有家长反映说孩子吃鸡肉症状会加重。抽动症的特点就是症状时轻时重、症状经常变化，吃鸡肉时恰巧赶上症状波动加重，这种情况是偶然的巧合。我告诉家长，孩子只要对鸡肉等食物不过敏，就可以放心的吃。后来家长反映说孩子吃鸡肉没有什么事了。孩子可以吃鸡肉，但是目前市场上喂养的鸡在饲料中添加了抗生素、生长素，有条件的家庭尽量吃些农村散养的土鸡、土鸡蛋为好。
同样，我们调理的一名8岁患儿，家长反映说孩子很久没吃虾了，今天吃了很多虾，吃完后发现孩子症状加重了。这种情况并不是吃虾引起的症状加重，而是孩子很久没吃过了，突然吃使孩子兴奋紧张，一次吃的又过多增加了胃的负担（暴饮暴食超出胃负担量也是身体的一种疲劳），才引起症状反复波动加重。我告诉孩子家长经济条件允许可每周吃1-2次海鲜，经常吃并且根据孩子食量定量吃，后来家长反映孩子经常吃海鲜并且再未发现过症状加重的情况。
&&&&还有很多家长询问：有的医生建议抽动症儿童不要吃西红柿、橘子、杏、苹果等，为什么不能吃？传统说法认为这些水果含水杨酸盐较多，可能引起癫痫病人神经短路，加重症状。
但是我们需要明确一点，抽动症和癫痫病有本质的区别，这些食物可能对癫痫病人会有影响，但是对抽动症患儿没有关系，不会产生任何影响。我们在调理治疗实践中，并未发现食用这些水果会加重抽动症患儿的症状。虽含水杨酸盐略多一点，但这些水果的各种维生素含量丰富，抽动症儿童也是可以放心食用的。
但是抽动症患儿如果对上述食物过敏，食用它们可能会引起个别患儿抽动症状波动。对哪种食物过敏就不要再食用了，这点要另当别论，明确区分。
&&儿童时期是身体生长发育的旺盛期，也是长身体的关键时期，需要大量的营养支持。有很多患儿营养不良，部分身高或体重不达标准，这便需要加大营养量。如果这不能吃，那个也不让吃，很多营养十分丰富的食物不能食用，对孩子生长发育是很不利的。营养不良偏瘦的抽动症患儿更应注意多食用营养丰富的食物，改善营养；平衡膳食，做到粗细搭配、荤素得当、营养全面，不挑食，不偏食。这样才能有助于改善、增强抽动症儿童体质，对抽动症的预防和治疗也是非常有益的。
&下面是公共营养师推荐抽动症儿童应多吃的食物：
白质又是构成神经细胞的主要成分。尤其应当多吃鱼，鱼体内含有“二十二碳六烯酸——DHA”，它对脑细胞发育有重要作用，可改善脑功能，提高智能。
宜多吃富含卵磷脂和维生素B族的食物，如动物的肝、脑、心、肾等，以及牛奶、土鸡、土鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑肉、豆制品、玉米、水果及蔬菜等。卵磷脂是脑组织的组成物质，B族维生素参与体内物质代谢，有利于脑细胞对糖的利用。
、宜多吃富含铁和锌的食物，如动物血、肝脏、牛肉等含铁较多，而牡蛎肉、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻等含锌较多。海带、黑木耳、紫菜、海望、谈菜等有安定作用，也应多吃。
、宜多吃果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等，因其含有油酸脂和亚油酸脂，对促进脑发育有较好的作用。
应多吃五谷杂粮：红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、云豆、糙米、小米、燕麦、玉米、黑米。
、应季新鲜蔬菜：深颜色的蔬菜和绿叶蔬菜最好。
、应季新鲜水果：橙子、猕猴桃、苹果、香蕉、樱桃、葡萄柚、芒果、葡萄等。
、干果类：莲子、红枣、瓜籽、葡萄干、。
&&&尽量每周都要吃的食物：
、杂粮谷物二次，有红豆、绿豆、黑豆、糙米、燕麦、玉米、黑米、小米等，可随意搭配。
、牛奶、豆浆四次。
、清蒸鱼、肉、蛋五次。
、豆制品二次
、绿叶蔬菜五次。
、海带、紫菜、黑木耳一次。
做到早吃好、午吃饱、晚吃好。中间加餐坚果、水果营养最好。
、不宜多吃含色素多的食品，如可乐、各种饮料、蜜饯、奶油蛋糕上的红绿裱花等。
、不宜多吃含防腐剂、调味剂、添加剂的食物。如果冻、炸薯片、虾条、沙拉酱等。
不宜多吃含铅、含铝食物，爆米花、皮蛋等食物的含铅较高，油条含铝较高。由于乙醇能促进铅的吸收，故不宜饮用含乙醇的饮料，如啤酒、小香槟等。
&4、尽量不吃的食物、方便面、洋快餐、路边摊食物、“垃圾”食品、油炸食品、氢化油食品等。
&5、严格忌口不能吃冷饮：冰淇淋、冰糕、雪糕、棒冰、冰冻饮料等。
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本文作者：刘向阳营养师
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