女人应该如何补气血？千万不要补错了！
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女人应该如何补气血？千万不要补错了！
“看别人吃阿胶补血，你也跟着吃，怎么就不见效果呀?”“月经量好大，时间长了会有什么问题吗?”“状态非常不好，老公要和你离婚，肿么办呀？”MSN发布的《白领健康调查研究报告》显示：九成白领存在不同程度的亚健康问题。职场丽人由于经期、体质等方面的原因，同时，现代高强度、高压力的工作氛围也同样成为了白领丽人的一个隐形杀手。很多女性严重气血不足，亚健康问题频频出现。实用菌告诉你：气血是女人之本，现在很多女性为了自身的健康和美丽了，开始了“补气血之旅”，但气血怎么补?怎么吃、吃多少?这里面大有讲究。月经量大，提前是“气虚”，量小、延后是“血虚”，痛经、有血块是“血淤”， 气血看两点，一是虚，二是淤。要根据自己的情况补，针对性调理，否则越补越差。“女人比男人老得快”，原因在于气有余，生内火，比男性更易生闷气、想不开、发脾气，单纯补血只会更加“添堵”，气血一平衡，才能既美丽又健康，更有女人味!补气血是好事可很多人都弄错了“别以为吃大枣你就补了血，吃了西洋参你就补了气，吃啥补啥也不是全对，你还要根据自己的情况补。”“胖补气，瘦补血，偏胖的女性要减肥不如补补气，补了气，人体排泄的就多，自然就瘦了，饿肚子会把身体饿坏，吃减肥药那是拉肚子，是让你失去水分，其实并没瘦。”乱减肥要不得，饿肚子、吃减肥药，太伤身体，健康都没了，还谈什么美呢?胖补气，瘦补血，气血一平衡，气足了，血流动快了，垃圾排出去了，自然就瘦了。血有余生内伤血有余，生内伤，轻则出现黄褐斑、痛经、月经不调，到一定的程度，就会造成乳房胀痛、子宫肌瘤、卵巢囊肿，只要淤血一解除，气血调和了，这些就会烟消云散。很多人想到的就是补补的前提首先是要“通”瘀血不尽，新血不生：补血之前先化瘀，补血过度反“添堵”， 化瘀是柄双刃剑，通血伤血一念间，补气血是好事，可很多人都弄错了。血为阴，气为阳。气血像夫妻，和睦是根本，气血一平衡，月经才能恢复正常，色斑才能变淡，脱发才能减少，皮肤才能光滑，手脚才能温热，身体才能有劲，面色才能红润，心情才能感觉舒畅、越来越年轻。”女人自我修复的开关按照中医的说法，“痛则不通，通则不痛。”专家表示，人体自身就带有暖身、活血的功能机构，除了借助外物调理，如传统的中药丹参、桑葚、当归等中药调理气血，按摩、推拿、针灸穴位，可以打开人体自我修复的开关，可以帮助疏通经络，促进气血流通。经常按摩足三里、三阴交、太冲穴、血海、曲池、外关、合谷这几个活血、暖身的穴位，可以帮助女人打开气血的开关，活血化瘀，缓解寒凝淤滞。
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女性补气血吃什么最好，何时补最佳
健康咨询描述：
肢体寒，容易疲乏，喜睡觉，易劳累，脸色苍白，唇干。吃补药易上火。
曾经的治疗情况和效果：
吃过阿胶，上火。也吃过中药，没有坚持，效果不大。
想得到怎样的帮助：想知道有那些比较好的食补方法可用，何时进补最好
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擅长: 妇科常见病，早孕，宫颈糜烂，阴道炎，附件炎，盆腔炎
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吃什么补血最快？女人补气血一定要看
时间： 17:00:00 来源：食品科技网
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女人是天底下最需要补血。经期、流产、生育都会让女人失血，吃什么可以把失去的血补回来呢？一起来学几道非常有用的补血汤吧。
一、生理期最好的补血汤
女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大Ｓ都大力推荐哦。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
１）排骨洗净斩块，汆水捞起；
２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
２、三红汤
材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量
做法相当简单，就是一个字熬。
这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
３、云耳红枣煲黄鳝
材料：黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。
１）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。
２）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗量）。
３）武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。
这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。
二、补血养颜汤
以下这些补血汤主要是为了养颜哦。
１）银耳南瓜补血汤
材料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适量水１０００ｍｌ
１）银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
２）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。
３）放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
２、花生红枣养血汤
主料：花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g
辅料：蜂蜜适量
1.红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。
2.喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。
三、补气的补血汤
有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。
１、圆肉姜枣煲瘦肉
材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。
１）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。
２）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量）。
３）武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。此量可供３～４人用。
这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。
２、&章鱼干猪脚姜汤
材料：章鱼干１～２只（约１５０克）、猪脚２只、生老姜１块。
１）章鱼干略浸洗；老姜切片。
２）猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。
３）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量），武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量的食盐便可。
此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。
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女性从懵懂的少女时期直到晚年，几乎漫长的一生中大部分光阴都在与补气血较劲，身体较好者这场战争赢得轻轻松松，而稍有不慎，就会陷入无休止的战役中。
那气血不足一般会有哪些症状呢？
怕冷畏寒，手脚冰冷，面无血色应该是外部最大的体现。
而发生子啊女性朋友身上的还有可能会直接导致皮肤暗沉，没有精神。除了这些直观的表现之外，身体上也会有一些小信号时刻提醒我们需要关注自己的身体，包括眼睛的光彩，头发的疏密，月经的周期以及程度这些都或多或少的直接反应了身体的健康程度。
首先是注意调理饮食结构
对于调节女性气血的首选之物是红枣。红枣中含有丰富的维生素C，比柑橘的维生素高7倍之多。其次，多次山楂开胃健脾，核桃也有润肺养神，通润血脉的功效，是秋季不错的小零食。此外，女性多喝乌鸡汤也是大补气血的不错方法。生活中还可以多泡玫瑰花茶，滋养红润的皮肤。
然后是在日常生活中可以按摩一些关键的穴位
坚持按摩刺激身体上很多穴位，都可以补气血。
女性可以通过按摩腋窝、太阳穴、脑后、颈椎来促进血液循环，而达到“生气旺血”的功效。
最后是要加强锻炼
加强身体锻炼，有利于促进循环系统的循环，调节呼吸作用。避免精神压力，搭配合理膳食才能远离疾病。
祝你早日养成女神，美美哒！
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