戒烟后，很容易犯困，如何改善？？_百度知道
戒烟后，很容易犯困，如何改善？？
做什么都不带劲年龄22,这些症状跟戒烟有关系吗,烟龄4年,20几天前开始戒烟，只偶尔抽一两支，最近突然觉得精神没戒烟前好了,哈欠连天,注意力也很难集中，每天能睡10小时左右,但还是很容易犯困?会持续多久?如何改善?谢谢,整个人无精打采的.我想请问
我有更好的答案
我也喜欢吸烟，我认为你现在你应该多做些运动，不要睡眠来解决自己的困意。
这些症状是对戒烟后的不适应,这是很正常的反映,一般这种症状要看自己的身体咯.最少是1个月最多也不过5个月
偶只听说戒烟会发胖啊?建议你去慢跑
破坏了你生活规律了，戒烟也要逐渐减少吸烟的数量，不要一次性戒掉。
我喜欢吸烟，我个人认为有的嗜好不需要禁止。只是我个人的建议哦。
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吸烟容易，戒烟难，不仅仅是因为吸烟会有依赖性，同时还因为很多的戒断反应，不能正确认识戒断反应的话，就会出现戒烟困难的情况，那么戒烟后为什么会头晕呢？
戒烟后为什么会头晕
香烟中含有的尼古丁具有提神醒脑的作用，长期食用大脑神经会习惯于这种刺激，一旦戒烟，刺激停止，大脑不能习惯这种无刺激性的状态，就会出现困倦、嗜睡、头晕等戒断反应。
戒烟的过程中如果出现一定要吸烟的情况，就会出现头晕，因为香烟在燃烧过程中，消耗了大量的氧气，导致进入肺中的空气氧气含量低，因此血氧含量也会降低，长期吸烟的人已经习惯，不能感觉到，但是戒烟的人一旦出现血氧低，就会出现头晕的情况。
戒烟之后什么时候会头晕
刚开始戒烟
刚开始戒烟的时候，血液中的尼古丁含量减少，不能刺激大脑，没有了提神醒脑的作用，就会出现头晕的情况。一般一星期左右会出现症状，并且会持续一段时间。
戒烟过程中只要再一次抽烟，就会出现头晕的情况，还会增加戒烟的难度，因此最好不要复吸。
戒烟头晕会持续多久
戒烟头晕的持续时间不固定，是要看吸烟时间长短、体内蓄积的有毒有害物质的多少、自身代谢能力和身体恢复的速度决定的。
一般身体恢复速度快、体内有毒有害物质少、自身代谢能力强、吸烟时间不长的人群头晕的时间比较短，否则时间会比较长，有些人戒烟之后半年多还感觉有些许不适，但只要坚持过初期不复吸的话，就不会影响正常生活。
戒烟之后头晕怎么办
戒烟过程中因为戒断反应出现的头晕，可以随身准备一些薄荷糖之类的具有提神作用的食物，在想吸烟或者头晕的时候吃一些，可以缓解头晕的症状。
绿茶中含有茶碱的成分，也具有提神醒脑的作用，茶多酚、儿茶素等成分还能抗氧化，抗击因为吸烟生成的自由基，因此吸烟头晕可以喝一些绿茶。
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小南瓜and大小宝男
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嗜睡已经40多天了.未进行任何治疗.
戒烟以后出现头晕
嗜睡已经40多天了....
戒烟以后出现头晕
嗜睡已经40多天了.未进行任何治疗.
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
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专长：妇科疾病
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戒烟反应对付法
头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在 想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。
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