节食一周能瘦几斤？节食减肥需要注意事项，你也曾犯过的错节食一周能瘦几斤？节食减肥需要注意事项，你也曾犯过的错瘦小雪百家号对于很多胖宝宝们来说，减肥可以说是一生要为之奋斗的目标了，很多胖宝宝一定都试过各种格言的减肥方法。有一种最常用的减肥方法，也是很多人比较喜欢的，那就是节食减肥法。不过节食减肥法，真的可以减肥成功吗？答案是肯定的，很多人都有试过，都是可以瘦下来的。但是能瘦多少，这个要看个人的体质还有执行的能力了。那么问题来了，节食减肥一周最多可以瘦多少斤呢？对于一周的节食减肥，我想还是有很多人可以坚持下来的，这个还是很容易做到的。据小雪所知道的，有的人一周可以瘦十五斤，就是用这种节食减肥法。那么这样一周的节食应该怎么安排呢？下面小雪就跟大家，细细道来：一：首先说早上起床，我们应该做的事情。起床后，最好是空腹喝一杯温开水，如果是家里有蜂蜜就最好了，喝一杯淡蜂蜜水。蜂蜜不要加说了，一杯300ml升的水，加小半勺蜂蜜就可以了。早上喝一杯水，更有利于滋润肠道，而且可以促进身体的排毒。这是一个非常好的习惯，喝完水之后，可以做一些简单的运动比如跳跳绳、跑跑步之类的。这里不要让自己太疲惫就好了，要的是出出汗。更简单的是可以做做拉伸啊，一些伸展运动。这里要强调的一点就是，早餐一定要吃，一定要吃。我们说的节食，并不是不吃饭哦。而且早餐要吃好，白煮蛋和燕麦牛奶是非常好的选择。鸡蛋的话，可以只吃蛋白就可以了。二：同样到了中午的时候，餐前也要和一杯温开水，可以增加饱腹感。如果家里有喝汤的习惯就更好了，汤的话要在吃饭之前喝，同样也是为了增加饱腹感。多喝水，还有一个好处就是加快新陈代谢，因为人体各项细胞的工作都离不开水的。午餐要吃饱，也不要饿着肚子，这里要吃清淡一点的食物，比如海带啊、木耳、豆腐啊，青菜啊，等等，这些都是很不错的选择。当然了荤菜的话，就吃些牛肉、鸡胸肉或者是鱼啊，这些都不会让我们发胖的。主食的话，米饭和馒头就不要吃了，可以吃点红薯或玉米。三：晚餐是非常重要的环节，因为很多胖宝宝们比较习惯晚上多吃，而且还不运动。这样肯定是会长肉肉的啊。正确的晚餐应该是，多吃些水果，苹果和香蕉这种可以适量多吃点。像西瓜、哈密瓜、葡萄这些就要少吃些了，因为含糖比较高，更容易发胖的。注意吃饭晚餐，半个小时后，要去散散步或者慢跑一会，当然睡觉前也可以做做瑜伽，这样就会更好的。对于减肥瘦身的话，无疑就是，“管住嘴，迈开腿”。道理都懂，最主要的就是持之以恒的坚持，小雪希望每一位胖宝宝都可以瘦成明星模特一样。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。瘦小雪百家号最近更新：简介:一起瘦身，彼此欣赏。作者最新文章相关文章→ 一个星期只喝水不吃饭最少能瘦多少斤
一个星期只喝水不吃饭最少能瘦多少斤
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&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你这样的减肥方式是不对的，根据人的基数的大小，很可能没瘦多少斤，你的身体先吃不消，而且还会反弹，最后的减肥方式，是合理饮食，多增加运动
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况下一周不吃饭你自己也是受不了的，所以尽量还是早期的注意一下吧&&&&&&指导意见：&&&&&&正常的生活生活看看是可以比较好的改善症状的，其余的并无大碍的，别着急担心了
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这样的情况需要正确认识肥胖，由于食物堆积导致肥胖，需要控制饮食，并增加运动锻炼。&&&&&&指导意见：&&&&&&不喝水容易导致虚脱，需要合理的减肥，并避免暴饮暴食，以免导致身体不适。&&&&&&以上是对“一个星期只喝水不吃饭最少能瘦多少斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一个星期可以减少体重5-10斤，如果要减肥的话，可适当吃一点水果和蔬菜。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议如果要减的话，中饭照吃，晚饭少吃，晚上多做一些运动。
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两个星期内只喝水能瘦多少斤
两个星期内只喝水能瘦多少斤
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减肥也不是这样减肥的啊。只喝水不摄取蛋白质或者微量元素的话，你命不久矣！！！
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坚持了三周的减肥疗程，终于见到效果了。很开心。朋友们似乎都很好奇，我是怎么减下来的-0-看见大家的各种求秘方..其实只要坚持住，谁都能瘦到自己理想的程度！！嘿嘿，我给大家分享下我的成功经验~&似乎是从过年那阵子开始，约会猛增，面对接踵而来的饭局，我很忧心。眼看着自己慢慢喂胖的肚子，内心挣扎，纠结程度可想而知。当我终于突破108大关的时候，小盆友说，不行，老婆太重了背不动了。于是决定减肥。跟小盆友打好招呼，我开始减肥了，不许引诱我吃东西，不吃重口味和甜食。根据上次看到的一篇关于绝食减肥的日志，安排好一个月的减肥计划。即日开始执行。&根据计划，第一周是全无糖或者全素周，饭量减到2/3，第二周是全无糖周，饭量1/2，第三周是每天只吃一顿（早饭或晚饭，要慢慢吃），第四周是断食周（啊，可怕的一周，每天只可以吃不超过200g的食物！），第五、六周是恢复期，渐渐开始恢复正常饮食，从每天一餐到两餐到三餐正常，但是还是要吃清淡的食物，并且需要缓慢进食，每餐不易过多。让身体再渐渐适应。第二周和第三周是最关键也是最能出成果的两周。&所谓的全无糖，就是一天之内不吃含糖份的食物，不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣），水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你 。但是可以吃蔬菜和肉类、蛋类。所谓的全素周，就是一天之内不吃含蛋白质的东西。如果想吃饭，就不能吃肉咯~只能吃吃水果啊蔬菜啊之类~而且，白饭不能超过半碗- -！第一周可以混着吃（今天吃全无糖，明天吃全素都行，但是必须保持一整天只吃全无糖或全素，当天不可混着吃），第一周主要是缩小胃，为了进行下面魔鬼减肥集训周准备的。因为我基数小，图效果，我直接就跳过了第一周，从第二周全无糖开始。大家肯定要问，为什么不吃糖，却可以吃肉？都是脂肪产生的直接原因啊~告诉我看来的一个观念- -！让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖，而葡萄糖必须在&醣类&与&蛋白质&同时存在时才会产生。所以如果你不吃蛋白质，只有醣类是不会胖的，或者不吃醣类，只有蛋白质。也是不会胖的。你不是直接吃下名叫&醣类&或&蛋白质&的东西，不可能完全避免其中一项，葡萄糖还是会产生，但是会比你之前产生的少。不吃糖的话，血糖降低，开始几天会浑身没有力气，头很晕，上班都晃神，走不动路。我经常是坐着站起来都会眼前一黑。躺着的话，坐起来也会晕。蹲着的话，那起来要晕上好一会，头皮都超麻的...哎，本来我就有点贫血，这下脑部缺氧更严重了。不过这几周过去，现象已经缓解不少，不会再出现无力感，生理机能已经恢复正常。说明身体已经适应了葡萄糖供应猛减的情况。所以也不用特别顾虑，我这个体质这么差的都抗的过来，何况大家呢~&正式开始减肥之前，我在日历上标好该怎么吃，每天看看当天的小格子，就知道今天该到哪个阶段了。自4月29日始至今，我就没有吃过一顿米饭、面食、甜点，连水果都戒掉了。凡是有糖的甜的东西，都被我视为大敌- -！渐渐的开始禁吃油荤。蔬菜吃的都很少，因为妈妈总是会放油。总觉得油脂吃进肚子一定会形成脂肪...还是躲远点比较好~&刚开始的第一周，还吃肉和鸡蛋，搭配着妈妈给做的蔬菜汤，到了第二周，每顿就吃一根黄瓜，或者加一碗水煮豌豆，（水煮的、凉拌的蔬菜可以吃），嘴馋了吃点核桃（不知道能不能吃...所以吃的时候总是提心吊胆- -！）。第三周是应该每天只吃一顿的，但是，哎，我真是扛不住饿啊..已经好几天一天两顿了- -！不过还好，只是多吃一根黄瓜，感觉也没有因此就出啥问题。同志们，饿了就喝水吧，要是有空就去睡觉吧~一定要做经得住饿的新时代女性= =！坚持是关键，千万不能松懈，要不吃就死都别吃！没这点毅力那是减不下来的！~&
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