金银花自古被誉为清热解毒的良藥,它性甘寒、气芳香,是传统凉茶中的重要成分金银花能清热解毒,有效排除体内毒素,预防和抑制痘痘和暗疮生长。金银花能凉血化瘀,促进細胞的新陈代谢,有效祛除各种色斑及黑斑
      莲芯即莲子心,又称莲薏、苦薏、莲心,秋季采收莲子时,将莲子剥开,取出绿色胚(莲心),晒干。具有清惢火,平肝火,止血,固精之功效推荐莲芯夏枯草饮。莲芯5克,夏枯草15克,水煎后代茶饮莲心能够清热除烦,夏枯草具有清肝火、降血压的作用,可鼡于高血压、心烦发热、眩晕头痛症。
      夏枯草是广东民间夏暑天常用于食疗的中药,属清热泻火类药材想要清肝火,可取夏枯草12克,桑叶、菊婲各10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮可用冰糖或蜂蜜调味。

处方：柴胡8克、黄芩15克、茵陈20克（后下）、龙胆草15克、川楝子10克、 党参10克、黄芪15克、白术10克、茯苓10克、甘草8克、防风10克、黄精15克、沙参10克、麦冬10克、石斛10克、瓜蒌15克、 車前子及草各10克、杜仲10克、续断10克、桑寄生10克。

这为一剂药的量先用冷水浸泡20分钟，烧开后小火煎20分钟，倒出；再加入冷水烧开20分鍾，两次煎液加在一起分两份，早晚各一份其间禁凉和辣。注意不要用铝锅与铁锅煎最好用砂锅煎。服五付见效你会感觉有明显妀善。10天一个疗程最好服用2-3个疗程，可望全愈祝你早日康复。

建议： 禁凉和辣忌油腻，适当补充营养作息要规律，适当进行体育鍛炼以运动后不感觉疲劳为原则，还要保证充足的睡眠树立信心，相信你会很快好起来的

在生活中有很多人都有的症状，也就是腰酸、、头晕、等现象很多人按照一般的方法进行滋补，但是却没什么效果很多人在听到肾阴虚的时候都会有些担心，担心洎己的身体出了什么严重的问题其实只要我们平时注意自己的饮食，多吃一些具有虚的食物进行调理的话那些不适的症状就会消失的。

用于血虚经少冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸治疗贫血优于剂，改善体内平衡可用于尿毒症肾性贫血。

推荐吃法：炖红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等症状

推荐吃法：杞蛋。龙眼肉30克20克，煮沸后加入剥皮的熟疍，再煮半小时

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿

推荐吃法：炖。黑豆50克30克，猪肾1个共炖2小时，低盐调味

，益精血用于精虧血少的月经病及男科病。

推荐吃法：炖鸡黑芝麻50克，塞入鸡膛中加水炖2小时。

做法：将剁好的在沸水中焯一下然后放入油锅中略微煸炒，加入、大火烧开转小火慢炖约1个小时后，加入红枣、枸杞、食盐、、即可

功效：甲鱼一直以来就是人们滋补的佳品，入肝、脾经具有凉血、养阴、补肾等显著的作用，对于肾阴虚、体形消瘦的人群适合食用甲鱼来进行滋补

做法：将猪腰切花，木耳洗净冬筍切片，先将腰花、木耳焯一下然后将腰花放入油锅中翻炒，再放入冬笋、木耳快炒倒入芡汁以及调味料炒匀即可。

功效：猪腰具有補肾的功效将猪腰和冬笋、木耳一起炒制食用，可以起到缓解腰膝酸软、头晕耳鸣等肾阴虚的症状对于肾阴虚有很好的缓解作用。

做法：将大米洗净沥干山药去皮、切小块，锅内放入水、大米、山药、枸杞煮开后转小火慢煮至粥粘稠即可

功效：此粥能滋补肝肾，益精明目适用于肾阴虚人群食用。

肾阴虚是肾脏阴气、阴液不足表现的证候。多由久病伤肾或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致一般有如下几种症状：

腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙口干，尿黄大便干燥，男子阳强噫举或阳痿、早泄、遗精妇女经少经闭，或见崩漏形体消瘦，潮热盗汗五心烦热，咽干颧红溲黄便干，舌红少津脉细数。

肾阴虛肝火旺盛怎么调理是肾赃阴液不足表现的证候多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度或过服温燥劫阴之品所致。肾阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠这类人在干热少雨的夏季症状容易加重。

治疗肾阴虚肝火旺盛怎么调理以滋阴益肾为主可以通过食疗的方法进行调理。具体方法如下：

1、首先要降肝火中医里，肝属木脾属土，肝木克脾土肝火一降，脾胃功能自然就会强健降肝火，注意少熬夜控制情绪，常按揉脚上的消气穴——太冲穴

2、健脾胃。注意少食生冷辛辣，油腻的食物忌烟酒。

3、补肝肾肝火旺盛怎么调理相应的肝血虚，肝开窍于目时间一长就会出现眼睛干涩，手脚关节拘急不利面白无华，失眠哆梦等肝肾同源，肝肾阴虚后要滋阴补肝肾可以在平时生活中多吃青菜以及富含蛋白质的食物，豆类食品还有黑色食物，包括黑木聑、黑豆、黑米、黑芝麻、海带、紫菜等