中年男人如何补肾护肾_男性肾虚_肾病_99健康网
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中年男人如何补肾护肾
13:51来源：99健康网
导语人到中年后是不是都必须要补肾？人到中年后时常会发生腰痛或是其他症状，以为是肾不好就开始盲目吃补药之类，在补肾方面存在许多误区。那么中年男人要如何补肾护肾呢？
　　常看到这样的电视画面：一个中年男人在愁眉苦脸地述说&不行了&、&怎么都不行了&，接着一种补肾药冒出来了，话外音说，吃了补肾药，如何如何好。要是换个频道，又是另一种品牌的补肾药，一个女人在说：&他好我也好&&&这种铺天盖地的广告似乎告诉人们：天下男人都应该补肾了，&十人九虚&、&疲劳就是&、&肾虚就要补肾&，肾虚就是性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。因此，不少人赶着潮流去买补肾药。
　　那么，是什么人都需要补肾吗？到了中年就一定得补肾吗？
　　中医解释肾的概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、、骨骼等多个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供&元气&、&原动力&的作用。&虚&主要是功能低下、营养缺乏的结果，肾虚会表现出与肾相关的机能减退，比如记忆力减退、性功能低下、容易骨折、、憋不住尿、腰腿酸软等。这些都是中年人常见的，但并不能一概而论，以为出现上述症状就肯定是肾虚。
　　肾虚分&肾阴虚&和&肾阳虚&，在上，阴虚较阳虚更为常见。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男人，女人不孕，性欲减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白。肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄，女子经少或;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。肾阴阳统管全身的阴阳，肾阴阳的消长变化与平衡调节影响着五脏六腑的阴阳动态平衡。
　　肾虚是人体衰老的体现，肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，叫生理性肾虚，而中年人出现肾虚症状就是一种未老先衰，叫病理性肾虚。对于中年朋友，要改变未老先衰，就应当及时补肾，改善肾虚衰老症状。
　　一些人认为腰痛就是肾虚。其实这是一个认识上的误区。腰痛未必是肾虚，仅用补肾的方法治疗腰痛，很容易延误病情。临床中常见到一些慢性腰痛，如慢性腰肌劳损、椎间盘退变等病变引起的腰痛，用补肾壮阳的药物治疗确实有时有效。但并非所有的腰痛都与肾虚有关。补肾药大多药性温热，患腰椎结核、腰椎化脓性感染、强直性脊柱炎等湿热症的病人如果服用，就会加重病情。腰痛只是一种症状，除了腰部骨与关节、肌肉等组织的病变可引起腰痛外，腰部附近的内脏疾患也可引起。
　　一些人盲目补肾，其实这里有很多的误区。生活中有很多人根本没有必要补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果不需要补肾的人吃了补肾药，不但不能补充营养物质，还会给脏器增加排毒的负担;有人认为&人到中年脾胃不好也要补肾&，这也是欠妥的，&是药三分毒&，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而会有副作用;还有些中年人认为&性功能障碍就是肾虚&，这也是不正确的观点，性健康问题不能简单地归结为&肾虚&和 &要补肾壮阳&。
　　临床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的。性健康问题不能简单地归结为&肾虚&和&要补肾壮阳&。有些不法商贩利用人们的认识误区，在补肾药中放入类似万艾可等药物成分，这种做法对患者非常危险。
　　我们不难看出补肾、护肾关键在日常，如下要领需要中年男人掌握。
　　1 经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
　　2 性生活要适度，不勉强，不放纵。
　　3 饮食上再给您开个小&药方&：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
　　4 做一些自我按摩腰部的活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
　　5 充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。
　　做到这些，就不要再去找补肾的药品或保健品了。
（责任编辑：苏娇蓉）
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副主任医师40岁的男人怎么补肾_养生人群_养生之道网
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40岁的男人怎么补肾
养生之道网导读：40岁的男人怎么补肾？无论多大年纪，补肾都是男性养生的重点，尤其是40岁左右的中年男性，补肾壮阳势在必行。那么40岁的男人怎么补肾呢？小编为您介绍。
40岁的男人1、日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物,可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,要少吃这些。可按个人喜好多食用些木耳、黑芝麻、黑枸杞等,这些食物都有养肾固精的作用。2、男性接触过多的洗涤剂伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。3、适当运动可,但强度不宜太大,应选能力所及的,以促进,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。4、和癌症等相比起来,肾虚并不是一项多么可怕的疾病,要保持一个轻松愉快的心情,这样才能保证身体内分泌的正常进行。5、一定要合理房事,千万不要在服用药期间,再次造成纵欲过度,导致肾精大量流失,从而导致肾虚情况加重,从而带来早泄阳痿等。6、千万不要让自己得感冒或者是风湿之类的病。否则只会给肾脏带来更大的负担,从而减缓病情的恢复。7、每天自我按摩腰部。两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。8、枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾、固精强腰的作用。9、要多吃一些,如韭菜、猪肾、山药、羊肉、虾、海参等等。10、要注意避免过多的应酬,中年男人要戒烟戒酒。11、用冷热水交替浴时,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束,能强身健体,,也可以长期保持清洁,防止疾病。12、每天搓脚心。两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。13、每天做缩肛运动。全身放松,自然呼吸。呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。14、用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。但要注意掌握力度,如果力度过重,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意:过犹不及只能适得其反。男人肾虚有什么症状年四十,而阴气自半也,起居衰矣,也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少,应重视补肾养阴。1、肾阴虚患者主要表现为腰膝酸软,。由于阴虚,往往出现虚火上炎等症状,如,内心烦躁,早泄,遗精,易汗出,耳鸣,等。肾阴虚切忌滥用壮阳药。在中医师指导下可应选及其衍生药物,如、杞菊地黄丸等。2、肾阳虚患者常表现为膝盖冷痛,四肢不温,冬季常出现畏寒肢冷,勃起功能障碍,精神萎靡等,可在中医师指导下使用(八味肾气丸或)、右归丸、济生肾气丸等。40岁的男人1、肉苁蓉羊肉粥肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。补肾助阳,健脾养胃,润畅通便。适用于肾阳虚所致的阳痿、遗精、早泄、小便频数、夜间多尿等患者食用。2、肉苁蓉鹿鞭羹肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。补肾益精,强筋健骨,。适用于腰膝酸软,阳痿、肠燥便秘等患者食用。3、杜仲腰花杜仲12克,煎煮过滤备用。猪腰一对,去内膜,切为腰花。用杜仲药液做调料汁,用葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣以及高血压、房事不举等。
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中年男人应该怎么补肾？男人中年补肾要怎么...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：中年男人应该怎么补肾？男人中年补肾要怎么办，大量的运动来补肾是不是错误的。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：心脑血管
&&已帮助用户：234803
问题分析： 根据你对症状的描述，建议你服用中成药物"虫草固根丸"来治疗固精培元，意见建议：可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、其他
&&已帮助用户：19827
问题分析： 根据你对症状的描述，建议你服用中成药物"虫草固根丸"来治疗固精培元，补偿肾气，而且从根本上能解决你现在问题，意见建议：还可以搭配食补方法一起来进行，多吃牛羊肉和韭菜等食物，祝你早日康复 。
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：32922
问题分析： 你好。这是可以请中医检查下是不是有肾虚的现象，在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳,意见建议：以保证肾精的充满.可多食用壮阳益精类食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王浆,狗肉,羊肉
职称：医生会员
专长：骨科，手外科
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问题分析： 你好，中年男人补肾的话可以通过食疗或者药物进补。平常可以吃些韭菜，芝麻，羊肉，泥鳅，山药，另外就是补肾一些中成药，比如肾气丸，右归丸等等。另外也可以喝一些药酒。意见建议：建议，除了上面说的以外，平时也可以适当的进行运动，但是不要大量的运动，大量的运动不但不会补肾而且还有可能有害健康。另外就是平时房事不要过度，希望对你有所帮助。
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专长：内科相关疾病
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指导意见：肾是命根，肾虚百病丛生！ 肾之所以徐，就是因为肾精流失多了， 所以肾虚要想好，肾精不流失是关键。 不泄就是最大的补
问中年男人应该怎么补肾？
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病情分析： 根据你对症状的描述，建议你服用中成药物"虫草固根丸"来治疗固精培元，意见建议：可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。
问中年男人补肾的食物有哪些
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根据你对症状的描述建议你服用中成药物&虫草固根丸&来治疗固精培元补偿肾气而且从根本上能解决你现在问题还可以搭配食补方法一起来进行多吃牛羊肉和韭菜等食物祝你早日康复
问中年男人肾虚都有哪些症状
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你好：如果确认为肾虚分肾阳虚与肾阴虚：.肾阳虚的症状为腰酸四肢发冷畏寒也就是说表现为寒的症状肾阳虚可以吃狗肉羊肉韭菜泥鳅来进行食补药物则有肾宝或金匮肾气丸肾阴虚的症状为热主要有腰酸燥热盗汗虚汗头晕耳鸣等.肾阴虚可以吃哈士膜黑木耳黑芝麻小核桃等进行食补药物建议您口服六味地黄丸
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问中年男人抑郁症的症状?
专长：外科其它、前列腺、男性不育
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专长：高血压 糖尿病
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病情分析： 成人尿床正是身体脏器功能失调的临床表现,一般和肾与脾的关系很大,临床上分为,肾虚下元不固,心肾气虚,脾气不升.意见建议：建议你去医院秘尿科去检查一下 另外你去检查你的前列腺看有没有问题
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
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