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尽管如今大家的生活水平广泛都提升了但由于各式各样的原因，日常生活常常会出现一些人体十分孱弱的人这种人的身体比较严重缺乏维生素a，本人的抵抗能力也会┿分差平常常常会生一些小问题，这些人一定要多吃肉类食物例如吃鸡脯肉就具备增强体质的功效，下边教大伙儿用西蓝花和鸡脯肉炒来吃

西蓝花，鸡肉肠（或别的腊肠）蒜白，大蒜

1.西蓝花用水果刀切割成适合的小朵

2.鸡肉肠切割成小段用水果刀切十字花刀（还可鉯省去这步，或修边一片）

3.蒜白切条、大蒜切成片

4.锅中烧开放一些油和盐，再放进西蓝花焯熟捞起来控干水分

5.锅中滚油，进行爆香一半的蒜白和大蒜片放进鸡肉肠炒至表层微发黄

6.倒进西蓝花煸炒，再把剩余的蒜白的大蒜片放进调好味，就可以

第二、西兰花炒鸡脯禸片/大量作法

2.添加米酒添加生抽酱油添加木薯淀粉抓匀腌三十分钟

4.锅中入开水里焯一下水

5.锅中添加油添加腌好的肉

7.炒至掉色后添加大蒜

第彡、西兰花炒鸡肉的做法流程

鸡脯肉切成片添加盐和木薯淀粉腌渍。

锅内火油爆脆炸下胡萝卜煸炒。

2沸水里放点油焯一下西蓝花预留

3鸡脯肉切片用生抽酱油腌渍一会

4锅中加点油烧开放进鸡脯肉和姜片油爆

7鸡脯肉熟透放进焯好的西蓝花

8煸炒一会加入生抽酱油、食盐和味精起锅。