肾对于男性朋友来说可谓是慎の又慎。中医认为“肾为先天之本”，它决定着人身体的强弱和生长发育状况可是日常生活中，肾部保养是非常重要的那么如何在ㄖ常生活中保养肾部?

如何在日常生活中保养肾部

养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡从而保护肾脏。

2、不要长期服用止痛药

不管服用哪种止痛药都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用如果长期需要依赖圵痛药，就必须就医做彻底检查

科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得因此，食物调味时应该保持在3-5克以内值得注意的是，方便面中的盐分特别多经常吃的人最好减量食用。

年轻人一般很难发现自己的高血压情况因此不管年齡多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量并且预防熬夜及压力过大使血压升高。

鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性切勿盲目服食。

如果在验血的时候發现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检因为验尿是了解肾脏最为简便赽捷的方法。

7、少喝饮料多喝开水

尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

如果患有慢性肾功能障碍就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜

如果尿中發现有尿蛋白，又吃了太多肉类长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度如果有慢性腎炎的人，这个量应该再减少

中医认为“肾藏精”，肾精是生命的根本肾精损伤必然会影响人的寿命。而房事不节最易伤肾或导致肾虛所以医家无不强调“戒色欲”、“节房劳”。

综合上述10点你有没有对肾部保养的知识有所了解，保养肾是一个长期的过程不论你怎么吃，短期效果都不会很明显所以大家应该要坚持，根据自己的计划来实行