月经第一至三天是丰胸的最佳时期这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度它可以刺激脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果那么丰胸呢？接下来为大家详细介绍供大家参考。

　　玉米富含维生素E也是饮食专家推崇的健胸。

　　鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白与黄豆同食，对丰胸十分有益

　　莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善的滋润感和色泽

　　木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦

　　鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育哽有利

　　月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法是将酒酿加入煮好的蛋中再加一点糖。甜酒酿中含囿醣化酵素食天然的荷尔蒙而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量又能够增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品

　　海带是一种大型食用藻类，对于来说不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助有丰胸之。研究发现海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整促进胸部的发育。但是建议不要大量食用以免出现身体不适。

　　1、山药蛤仔排骨汤

　　材料：排骨、蛤仔、山药、枸杞子、姜丝各适量

　　作法：将排骨洗净后用开水氽烫過，加入水、山药以及枸杞子煮滚烫后慢火熬炖约20分钟再加入蛤仔、姜丝以及其他调味料。

　　最佳食用时间：经期前七天

　　丰胸功效：补脾胃，益肺肾因含有丰富女性荷尔蒙，故能丰胸

　　2、黄芪当归虾仁汤

　　材料：黄芪30克，虾仁100克当归15克，枸杞子15克

　　作法：将当归、黄芪、枸杞洗净放入锅中，加清水适量上文火煮至10分钟，再加入虾仁同煮至15分至20分钟即可

　　最佳食用时间：经期後的第一个和第二个星期。

　　丰胸功效：补血调经活血止痛。当归既能补血又能活血，故有和血的功效胸部的发育与气血是否充盈相关，故能丰胸当归搭配药膳料理，能帮助乳房发育适用于气血弱虚所致乳房干瘪。

　　女性生理周期分为月经期、卵胞期和黄体期三个阶段在每月循环中，肌肤也会随之出现微妙变化分期对肌肤展开操持能够完成力倍功半的美容成绩。

　　时间：朤经来的第一天到末端一天

　　体内变化：体内荷尔蒙分泌量火速贬值体温也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力

　　确切项目：肌肤保湿，去黑眼圈前因：由于月经期间血液的流失简明形成身躯的生理疲劳和脆弱黑眼圈经常极其触目然。同时体溫的跌落，经常导致除旧布新压力加强体内粪土无法准时排放，肤色也会变得阴沉、匮乏光泽所以这一时期主要还是在于“养”上面。

　　好时期虎胆尝“鲜”

　　时间：月经的第5-14天时间可能延续10天左右体内变化：荷尔蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升身軀除旧布新茂郁。

　　确切项目：卵胞期是肌肤形式出色的时期这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增强血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤除旧布新均衡规矩皮肤血液丰满，风头出精心润滑、白净水灵的形式这个时候皮肤也属于比较“粗壮”的时候，可尝试些新嘚美容方法

　　实行整洁避让“油痘”

　　时间：月经后15天算起，时间可能延续14天左右体内变化：雌性荷尔蒙分泌减轻雄性荷尔蒙分泌增强;同时，雌激素的工力贬值孕激素的工力不断先进。在排卵后产生的黄体素的作用下简明内分泌失调。

　　确切项目：这一时期雄性荷尔蒙占主导位置肌肤处于最火急的时期。在雄性荷尔蒙的作用下肌肤油脂分泌茂郁，毛孔粗壮除外，孕激素工力的先进使肌肤角质不断匀祸厚，痘痘、粉刺都可能聚拢暴发

　　抓住对的时机，让你的美容事业事半功倍小编推荐几款美容养颜食品。

　　专治阴血不足虚烦失眠。

　　酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能对于月经血量不足、失眠多梦、心悸、盗汗和头晕等很有效。

　　平時爱喝茶的美眉们无妨月经来前多喝酸枣仁茶。

　　酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶1包、甜菊叶3片

　　红豆80公克、薏仁80公克

　　广陈皮3钱、大棗10颗、甘草1片

　　1. 红豆与薏仁泡水一晚备用

　　2. 加入药材煮至软即可。

　　专治血瘀症月经血块多。

　　运用“失笑散”加减过后的配方做成的美味牛肉冻可以活化血瘀的现象，改善月经血块多的现象同时也可以减轻经痛的不舒服。

　　牛肉500公克、肉桂1公克、葱末10公克、香菜末15公克、吉利丁2片

　　盐1小匙、黄酒100公克

　　浦黄3钱、桃仁3钱、红花5分

　　1. 牛肉洗净切块连同药材放入锅内加水适量，文火熬煮约1小时;吉利丁泡冰水软化

　　2. 将牛肉与肉汁另取出，熬至黏稠时加入沥过水份的吉利丁待温度稍降后加入黄酒、肉桂搅匀，放凉戓冷藏成冻

　　3. 食用时可加葱末、香菜末及盐调味。